5 façons que nous pouvons tous appliquer pour apporter plus de gratitude dans nos vies

Peut-être que l’habitude la plus simple et la plus facile que nous puissions adopter pour vivre une vie plus heureuse est de prendre une ou quelques minutes par jour pour nous concentrer sur ce qui est déjà là et pour lesquels nous pourrions être reconnaissants.

Quelque chose comme cela a la capacité d’élever notre humeur et d’augmenter notre motivation très rapidement.

En dehors de cela, cela nous permet également de rester concentrés et alignés sur une vie remplie de choses que nous voulons et dont nous avons besoin pour notre bien-être.

Et bien sûr, en gardant à l’esprit ce pour quoi nous pouvons être reconnaissant, nous encourage à ressentir de la joie et à nous réjouir même dans les moments les plus difficiles.

C’est une habitude vraiment merveilleuse qui exige peu de nous et qui apporte de nombreux avantages.

Cependant, ce n’est pas quelque chose que nous savons adopter d’une seconde à l’autre, surtout si nous n’avons pas encore pris conscience de ses avantages.

C’est pourquoi, aujourd’hui, je veux partager 5 recommandations puissantes que nous pouvons tous appliquer pour apporter beaucoup plus de gratitude dans nos vies.

Faites une pause et regardez autour de vous

Un des conseils les plus simples que vous pouvez appliquer pour adopter l’habitude de la gratitude dans votre vie consiste tout simplement de vous poser des questions comme celles-ci:

Quelles personnes autour de moi contribuent à mon bien-être et m’aident sur la voie du succès ? : Analysez la part de votre partenaire, de votre famille et de vos amis, de vos voisins, de vos collègues de travail et de votre patron … Tous ceux qui vous entourent affectent votre vie de quelque manière que ce soit.

Comment étaient les choses avant et comment sont-elles maintenant ? : Ici, vous devez être très objectif. Bien sûr, tout n’est pas parfait. Certaine choses pouvaient être plus « authentiques » par le passé, mais tout n’est pas à jeter. En prenant conscience des nombreux progrès qui ont été fait et du chemin qu’il reste à parcourir, nous avons une raison d’être reconnaissant.

Si vous ne trouvez pas beaucoup de choses autour de vous pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant (ce qui me serait surprenant), ne vous inquiétez pas … Il existe encore d’autres moyens qui pourraient vous aider à trouver des raisons de pratiquer la gratitude.

Regardez des choses simples

Une chose est d’observer les grandes avancées de la science, de la technologie, de la médecine et de tout ce qui a révolutionné le monde.

Cependant, une autre chose est d’observer la chose la plus simple et la plus petite qui remplit nos vies tous les jours et qui reste très spéciale.

Une plante, par exemple. Cela ne se remarque peut-être pas beaucoup lorsque l’on essaye de la comparer aux progrès du monde. Cependant, sa beauté simple se distingue par ses couleurs vives, sa croissance « avec juste un peu d’eau et un peu de soleil », par la nature qui émane … C’est simplement une excellente raison de nous sentir reconnaissants du monde dans lequel nous habitons.

Un autre exemple est la nourriture … quelque chose que nous consommons tous les jours, qui se maintient naturellement dans nos vies, mais qui est tout simplement indispensable à notre survie. Sans aucun doute, c’est aussi une immense raison d’être reconnaissant.

Regardez-vous

Qu’y a-t-il dans ma vie qui me rend heureux ? : Analysez votre routine quotidienne, les activités pour lesquelles vous passez plus de temps à chaque fois, etc.

Quels sont les succès que j’ai accomplis jusqu’à présent et dont je suis fier(e) ? : Rappelez-vous qu’un succès va de la prise d’un café au moment où vous en avez le plus envie à la carrière de vos rêves. C’est simplement tout objectif que vous avez atteint, aussi petit soit-il.

Avec quelles capacités dois-je vivre ma vie au maximum ? : Le mental est tout ce dont vous avez besoin pour réussir Analysez les autres capacités, talents, opportunités vous devez obtenir pour vivre la la vie que vous voulez.

Être reconnaissant envers la personne que vous êtes ne vous aide pas seulement à accomplir le même acte de remerciement, cela contribue également de manière positive à votre estime de soi et à votre confiance en vous.

N’oubliez pas que peu importe le nombre de défauts qui existent en vous, il y a toujours une nouvelle journée qui vous donne l’occasion d’être bien meilleur … Et si vous lisez cet article et que vous êtes déjà venu sur ce site par le passé, vous êtes sur la bonne voie à la recherche de votre développement personnel

Gardez à l’esprit que, dans votre propre analyse, non seulement les réalisations et les choses que vous avez accomplies jusqu’à présent … Vous pouvez également inclure des qualités aussi simples que votre sens de l’humour, votre générosité, votre joie, etc.

Soyez reconnaissant tôt le matin

La matinée est le moment idéal pour pratiquer la gratitude dans notre vie, car c’est le moment (surtout lorsque nous finissons de nous lever), au cours de laquelle nous nous trouvons détendus, reposés et de bonne humeur pour commencer la journée.

Prenez quelques minutes pour trouver 3 ou 4 choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant et vous verrez que votre journée commencera de la meilleure façon possible et avec toute l’énergie positive.

Une autre façon simple peut être de prendre quelques minutes chaque nuit et d’utiliser un journal pour écrire trois ou cinq choses pour lesquelles vous vous êtes senti reconnaissant pour la journée qui se termine, soit sur vous-même, soit sur ce qui s’est passé.

Essayez cela durant quelques jours et vous remarquerez à quel point vos journées deviennent de plus en plus positives pour vous.

Exprimez votre gratitude

Ne vous limitez pas à garder la gratitude dans votre esprit. Exprimez-la

Exprimez que vous êtes fier d’être né, heureux d’avoir ce que vous avez et d’être qui vous êtes aujourd’hui.

Un simple sourire suffit à montrer votre gratitude.

Enfin, votre gratitude pourrait simplement contenir quelques mots et être une phrase simple, mais souvenez-vous qu’aussi simple soit cette phrase, elle peut influer positivement la vie d’une autre personne qui vous écoute et la remplir d’une bonne énergie.

Que vous ayez quelqu’un à vos côtés, ou que vous ayez un réseau social ouvert et que vous puissiez communiquer avec vos amis, ou tout simplement envoyer un courrier électronique à quelqu’un, n’hésitez pas à exprimer votre gratitude.

Commencez aujourd’hui ! Et vous verrez tout le bien qui viendra dans votre vie.