9 façons de vaincre la peur du changement

Le changement peut être une chose effrayante. Lorsque vous faites un changement dans votre vie, vous vous amenez dans l’inconnu. Vous voyagez d’un endroit sûr à un endroit où vous ne savez pas exactement ce qui va se passer.

La vérité est qu’il n’y a rien que vous puissiez faire pour arrêter le changement. Notre monde est en constante évolution – parfois pour le bon et parfois non.

La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est d’apprendre les meilleures façons de vous adapter au changement. Vous apprendrez bientôt qu’il n’y a aucune raison d’avoir peur!

Voici une liste de stratégies pour vaincre votre peur du changement :

Pensez positivement

Lorsque vous entreprenez un changement dans votre vie, réfléchissez-y de manière positive. Au lieu de penser à ce qui pourrait mal tourner, imaginez que tout va bien.

Apprendre des leçons de vie.

Pensez à certains des changements passés que vous avez vécus dans votre vie et incluez à la fois les résultats positifs et les résultats négatifs. Quel que soit votre passé, il est probable que vous ayez appris une leçon de vie importante. Pourtant, si vous gardez votre vie stagnante, vous perdrez les nombreuses leçons et expériences de vie importantes.

Écrivez vos pensées.

Écrire vos pensées les plus intimes peut fournir une libération similaire à celle de se confier à un ami proche. Le changement peut être effrayant, mais si vous vous donnez un moyen de vaincre la peur, vous pouvez trouver le courage en dessous.

Essayez des thérapies brèves.

Les techniques d’hypnose et d’auto-hypnose – par exemple – sont connues pour aider lorsque nous devons modifier notre pensée. L’hypnose peut vous aider à vous détendre en vous nourrissant de pensées transformatrices.

Motivation positive.

Si vous voulez surmonter votre peur du changement, vous devez réellement vouloir le changement.

Si vous le faites, vous ferez tout ce qu’il faut pour vous motiver. Vous pouvez le faire en récitant des affirmations, en écrivant des instructions pour vous-même ou en demandant de l’aide à un ami ou à un membre de votre famille en qui vous avez confiance.

Restez dans le présent.

Rester dans le moment présent peut vous aider à vaincre toute peur. Il est beaucoup trop facile pour votre esprit de se laisser emporter par des regrets sur le passé ou des inquiétudes pour l’avenir. Dans les moments de doute de soi, concentrez-vous uniquement sur ce que vous faites en ce moment. Ce moment est tout ce que vous avez, alors autant en profiter !

Décomposez le changement.

Si vous planifiez un grand changement dans votre vie, il sera peut-être utile de décomposer le changement en une série de petites étapes. Cela vous aidera à vous sentir moins dépassé si vous pouvez facilement passer à un changement au lieu de vous sentir choqué et effrayé.

C’est toujours le bon moment

Rappelez-vous que c’est toujours le bon moment pour changer. Ne vous trouvez pas d’excuses. Croyez que vous pouvez le faire et allez-y!

Le plan de secours.

Lorsque vous vous engagez sur la voie du changement, c’est peut-être l’inconnu qui vous effraie le plus. Si possible, planifiez soigneusement votre changement. Pensez à tous les scénarios et résultats possibles – positifs ou négatifs – puis faites un plan. Lorsque vous avez un plan, vous apaisez vos craintes de l’inconnu et vous vous sentirez au moins un peu plus à l’aise avec le changement.

Changer pour le mieux

Le changement va vous trouver d’une manière ou d’une autre, alors vous pourriez aussi bien apprendre à suivre le courant et à apprendre à lâcher prise.

Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire, cependant, apprendre à mieux s’adapter au changement peut améliorer tous les aspects de votre vie!