Il y a trois dimensions de la pleine conscience. Beaucoup d’enseignants de la pleine conscience peuvent se concentrer sur une ou deux, mais il est essentiel de prendre en compte les trois : la dimension interne, la dimension relationnelle et la dimension développementale. Dans ce module, nous allons détailler ces trois dimensions et ensuite explorer le Modèle du ‘Cycle Complet’ de la Pleine Conscience.
1. La Dimension Interne
La dimension interne de la pleine conscience se concentre sur la prise de conscience de soi. Cela inclut :
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