Nous voguons sur le fleuve de la vie, souvent sans nous arrêter pour admirer le reflet de la lune sur l’eau ou écouter le murmure des vagues. La pleine conscience nous invite à ralentir, à prendre le temps d’observer, d’écouter et de vivre pleinement chaque instant. Telle une ancre qui nous retient dans le présent, elle nous permet de naviguer avec intention, éveillant en nous une mentalité méditative loin de toute pratique assise traditionnelle.
Introduction à la pleine conscience et à la mentalité méditative
La pleine conscience, c’est l’art de maintenir son attention sur l’ici et maintenant, d’observer sans jugement le déroulement de chaque pensée, sensation ou émotion. Loin de se limiter à la tranquillité d’une salle de méditation, elle imprègne chaque parcelle de notre existence. C’est dans l’accueil de chaque souffle, chaque regard, chaque pas que nous cultivons cette présence attentive. En transformant l’acte de méditer en une état d’être continu, chaque action devient une opportunité de connexion profonde avec soi-même et avec le monde qui nous entoure. […]
