Author: Nathalie BERTHET

Imaginez que votre esprit soit comme un vaste océan. Les pensées sont les vagues qui se succèdent sans cesse, parfois calmes, parfois tumultueuses. Dans cet océan, la pleine conscience est l’ancre qui nous permet de rester en équilibre, peu importe la force des vagues. Elle nous aide à embrasser le moment présent avec intensité et clairvoyance, en nous libérant du tumulte incessant de nos pensées et préoccupations. C’est dans cette quête d’équilibre que nous explorons le pouvoir de la pleine conscience, un outil de plus en plus nécessaire dans notre monde moderne chargé et rapide. […]  Lire la suite

Avez-vous déjà ressenti comme une connexion invisible, un fil qui vous relie aux histoires et traditions passées, bien au-delà de votre propre existence? Ce lien impalpable mais profondément ancré en nous, c’est notre héritage universel, un patrimoine où chaque cellule de notre corps semble murmurer les récits de ceux qui nous ont précédés.

Introduction à notre héritage universel

Selon une théorie fascinante, l’empreinte de nos ancêtres ne se limite pas à des traits distinctifs ou à des souvenirs transmis au travers des générations. En réalité, chaque cellule de notre organisme et chaque coin de notre conscience seraient imprégnés des expériences de nos prédécesseurs. Cette hypothèse suggère que nous sommes bien plus que la somme de nos expériences personnelles : nous sommes le maillon d’une longue chaîne d’existence, le point de rencontre entre le passé, le présent et l’avenir. Ainsi, en nous, la vie se perpétue, affirmant notre connexion profonde avec toutes les formes de vie qui nous ont précédées et nous ont façonnées au fil de l’évolution. […]  Lire la suite

Imaginez-vous déambulant dans une forêt paisible, où le seul bruit perceptible est celui de vos pas foulant doucement la terre nourricière. Avec chaque inspiration, vous sentez les effluves boisés vous imprégner, et à chaque expiration, vous laissez derrière vous le poids de vos préoccupations. C’est dans cet espace de quiétude que nous pouvons pleinement saisir l’essence de la marche consciente : une pratique transformant un banal déplacement en un acte méditatif et enrichissant.  […]  Lire la suite

Vous êtes-vous déjà demandé ce que cela ferait de passer plusieurs jours en silence complet, déconnecté du tumulte de la vie quotidienne? Une retraite silencieuse peut sembler intimidante, mais elle offre des leçons précieuses et transformatrices qui peuvent changer profondément votre existence. Dans cet article, je partagerai avec vous trois leçons surprenantes que j’ai apprises lors de ma propre retraite en silence.

Une expérience inoubliable de retraite silencieuse

Plonger dans une retraite silencieuse est une aventure extraordinaire et unique. Imaginez être entouré de silence, sans distractions modernes, sans conversations futiles – juste vous, vos pensées et un environnement paisible. Cette expérience m’a permis de me reconnecter avec moi-même d’une manière que je n’aurais jamais cru possible. Dans le calme, j’ai découvert une clarté et une paix intérieure que je n’avais jamais ressenties auparavant. Cette immersion totale m’a offert des perspectives nouvelles et profondes sur la vie et m’a permis de découvrir des trésors cachés en moi-même. […]  Lire la suite

Imaginez un bateau accroché à un quai par des cordes épaisses. Ces liens le maintiennent solidement amarré, ne lui permettant de voguer librement. Ces cordes, dans notre vie émotionnelle, peuvent être vues comme des souvenirs et des expériences passées qui nous retiennent, nous empêchant d’avancer vers la sérénité et le bonheur. Chaque expérience passée est une corde supplémentaire qui nous enchaîne à notre propre quai de désespoir. C’est le travail de la délivrance intérieure que nous entreprenons aujourd’hui : apprendre à couper ces liens, à libérer le bateau pour lui permettre de naviguer vers une nouvelle horizon, où la joie et la paix ne sont plus des îles lointaines, mais des destinations atteignables. […]  Lire la suite

Avez-vous déjà pensé à l’immense pouvoir qu’un simple moment de silence pourrait avoir sur votre esprit ? Dans le tumulte incessant de nos vies modernes, la quête d’un havre de paix intérieur peut sembler un défi insurmontable. Pourtant, l’art de cultiver le silence est une pratique ancienne, encore méconnue, mais qui recèle des trésors pour guérir et nourrir notre esprit.

Introduction à la Mindfulness et à l’importance du silence

La pleine conscience, ou Mindfulness, est une pratique méditative centrée sur le moment présent. Elle consiste à observer sans jugement nos pensées, nos sensations corporelles et le monde autour de nous. Mais pourquoi aspirer à un état de non-parole et de non-pensée ? Car dans le silence, l’esprit se libère des bruits qui obscurcissent notre conscience. C’est dans le calme que notre mental peut se délester du superflu, et où nous pouvons toucher notre essence véritable. L’importance du silence se traduit alors non seulement par une pause dans notre dialogue interne mais aussi par une immersion dans un espace où notre être peut enfin respirer, loin du chaos quotidien. […]  Lire la suite