Author: Nathalie BERTHET

Imaginez un château fort, des remparts impénétrables et une enceinte sécurisante où l’on se sent à l’abri des dangers extérieurs. Cette forteresse est le symbole de notre quête intérieure de sécurité, l’essence même de nos besoins fondamentaux, qui trouve ses fondations dans les profondeurs de notre enfance. Comme le château veille à la sécurité de ses habitants, notre psyché s’efforce de protéger notre enfant intérieur, drapé dans un manteau d’invisibilité mais existant toujours en nous, façonnant insidieusement nos désirs et notre comportement adulte. […]  Lire la suite

Imaginez un chemin bordé d’arbres séculaires, leurs branches formant une voute protectrice qui vous invite à la contemplation. Le chant des oiseaux se mêle au murmure du vent, tandis que vos pieds se posent délicatement sur l’humus, doux et accueillant. Chaque pas est une affirmation, un acte de présence au monde. La marche, pratiquée avec pleine conscience, devient plus qu’un simple déplacement : c’est une communion avec la terre, un dialogue silencieux où l’âme écoute et où le corps parle.  […]  Lire la suite

Saviez-vous que, selon quelques études en psychologie, une personne moyenne ressent des émotions négatives environ 15 à 20 fois par jour ? La tristesse, la peur, voire la dépression, sont des sentiments que nous avons tous éprouvés à un certain point de notre existence. Bien que souvent perçues comme des poids qui entravent notre bonheur, ces émotions négatives détiennent aussi le potentiel de devenir des vecteurs de croissance et de contentement durable. Cet article a pour but de vous guider à travers le processus de transformation de ces “déchets” émotionnels en de véritables “fleurs” d’épanouissement. […]  Lire la suite

Dans une société qui valorise la gentillesse et l’altruisme, il est facile de se perdre en cherchant à satisfaire les attentes des autres. Cette tendance à toujours dire “oui” peut mener à une situation où l’on se sent épuisé, non apprécié, et même irrité. Il est important de se mettre en premier, sans culpabilité, afin de maintenir un équilibre de vie sain et épanoui. Cet article se propose d’explorer les alternatives à cette constante générosité qui peut parfois devenir un fardeau. […]  Lire la suite

Saviez-vous que la quête d’une identité stable et pérenne est peut-être un combat perdu d’avance? Dans notre monde hyperconnecté, l’obsession pour le “moi” – cette constante recherche de définition personnelle – peut sembler plus prégnante que jamais. Pourtant, il existe une perspective bien plus ancienne, qui bouleverse profondément cette vision : celle du “non-soi” énoncée par Bouddha il y a plus de 2500 ans.

Introduction à la notion de “non-soi” selon Bouddha

Le concept de “non-soi” ou Anatta en Pali est l’un des enseignements fondamentaux du Bouddha. Il invite à reconsidérer l’idée occidentale d’un “moi” inaltérable et indépendant. Cette doctrine bouddhiste suggère qu’en observant de près nos expériences, nos pensées et nos sentiments, nous réaliserons qu’aucun d’entre eux ne possède une essence qui soit immuable ou intrinsèquement “nous”. C’est un des Trois Caractéristiques de l’existence selon le bouddhisme, avec l’impermanence et la souffrance. Comprendre en profondeur le “non-soi” peut être déroutant, mais c’est également une étape cruciale vers la libération de l’attachement et des souffrances qui y sont liées. […]  Lire la suite

Imaginez un arbre solidement ancré dans le sol, affrontant chaque jour les éléments. Malgré les vents violents, les orages ou la sécheresse, il demeure là, impassible, témoignant de sa force et de sa capacité à surmonter l’adversité. L’arbre ne lutte pas contre ces épreuves; il les accepte et s’adapte en puisant dans ses racines pour puiser force et nourriture. Cette image illustre bien notre propre capacité à faire face à la souffrance qui, telle une tempête, peut parfois secouer notre existence. À cette image, ajoutons la pratique de la pleine conscience, tel un terreau fertile, capable de transformer la douleur en une opportunité de croissance et de réalisation de soi. […]  Lire la suite

Et si la quête du bonheur n’était pas ce que nous avons toujours imaginé ? Nous avons tous entendu que certaines étapes de la vie, comme l’obtention d’un diplôme ou le décrochage du job de nos rêves, étaient des passages obligés vers une satisfaction durable. Pourtant, une remise en question s’impose : le bonheur serait-il réellement une affaire de cocher des cases sur la liste de nos ambitions ?

Introduction à la quête du bonheur

Depuis la nuit des temps, l’homme poursuit avec ardeur cet état d’esprit insaisissable nommé bonheur. Dès notre plus jeune âge, on nous inculque que le bonheur est le résultat logique d’une séquence d’événements majeurs : réussite académique, carrière florissante, mariage, maison, famille. C’est un cycle sans fin où chaque accomplissement devrait théoriquement nous rapprocher de la félicité éternelle. Or, cette quête effrénée méconnaît une vérité fondamentale : le bonheur est bien plus complexe et nuancé. La véritable interrogation demeure quant à savoir si ces moments de triomphe sont le véritable fondement de notre contentement. […]  Lire la suite

Dans notre quête perpétuelle de bonheur et de satisfaction, nous sommes souvent confrontés à un dilemme : devrions-nous investir notre temps, notre énergie et nos ressources dans l’acquisition de biens matériels, ou devrions-nous plutôt rechercher des expériences enrichissantes ? Ce choix peut sembler insignifiant, mais il a le pouvoir de transformer radicalement notre existence.

L’importance de chasser les expériences et non les choses

La société moderne nous pousse à accumuler des objets. Des gadgets dernier cri aux vêtements de marque, ces possessions promettent de combler un vide et de nous apporter une joie durable. Cependant, cette gratification est souvent passagère. À l’inverse, chasser les expériences plutôt que les choses peut nous offrir une satisfaction plus profonde et durable. Les expériences, qu’elles soient grandes aventures ou simples moments de connexion avec les autres, enrichissent notre vie de manière significative. Elles nous aident à grandir, à nous comprendre nous-mêmes et à découvrir ce qui compte vraiment. En privilégiant les expériences, nous nous plaçons sur un chemin de transformation intérieure durable. […]  Lire la suite