Author: Nathalie BERTHET

Saviez-vous que l’expression de gratitude peut augmenter significativement notre bien-être et notre satisfaction de vie ? Chez de nombreuses cultures, la terre est un symbole d’enracinement et de vie, et c’est en nous reconnectant à elle que nous pouvons éprouver une profonde gratitude. Lorsque nous prenons le temps de contempler la nature qui nous entoure, nous nous ouvrons à une source inépuisable de joie et de sérénité.

Introduction à la gratitude et à la connexion avec la Terre

La gratitude, centrée sur l’appréciation des aspects positifs de notre vie, est un puissant vecteur de bonheur. S’immiscer dans cette disposition de reconnaissance permet de cultiver un état d’esprit où les pensées positives prédominent, éclipsant les pensées négatives qui peuvent nous envahir au quotidien. La Terre, dans son incommensurable générosité et patience, nous offre immuablement amour et support. Même dans nos hourras les plus sombres, elle demeure notre protectrice et notre havre de paix. Prendre le temps de reconnaître les bienfaits et le refuge qu’elle nous procure peut transfigurer notre manière de vivre nos parcours personnels et nous inculquer une paix durable. […]  Lire la suite

Naviguez la vie comme un marin expérimenté qui doit constamment ajuster ses voiles face aux vents imprévisibles. Parfois, calmement en mer sous un ciel clair, parfois en pleine tempête, cherchant la terre ferme. De la même manière, dans la quête de bien-être et de sagesse, nous affrontons les Trois Royaumes : le désir, la forme et le sans-forme. Des territoires de l’existence humaine influencés par nos émotions et pensées, dont la navigation dicte notre paix intérieure ou notre perpétuel combat. […]  Lire la suite

Perdre un père narcissique est une épreuve à la fois douloureuse et complexe. Contrairement à la perte d’un parent aimant, cette expérience est souvent teintée de culpabilité, de colère et d’incompréhension. Pour ceux qui ont vécu sous l’influence d’un père dominateur et égocentrique, le chemin vers la guérison peut sembler insurmontable. Cependant, il est possible de surmonter cette douleur et de trouver la paix intérieure. Ce blog s’adresse à ceux qui cherchent à comprendre et à guérir après une telle perte. […]  Lire la suite

Confrontés au rythme trépidant de la vie moderne, nombreux sont ceux qui éprouvent des difficultés à maintenir un état de bien-être émotionnel. Entre les exigences professionnelles, les interactions sociales complexes et les nombreux défis personnels, la douleur psychologique peut parfois sembler inévitable. Il est alors essentiel de trouver des moyens efficaces pour renforcer notre résilience. Heureusement, les enseignements ancestraux du Bouddhisme offrent une perspective riche et profonde sur la manière de cultiver la joie avant même de faire face à la souffrance, nous invitant à préparer notre esprit de la même manière que l’on renforce notre corps avant une épreuve physique. […]  Lire la suite

Avez-vous déjà ressenti cette douleur profonde et accablante après la perte d’un être cher, en vous demandant comment vous pourriez un jour vous en libérer? Le chemin du deuil est douloureux et complexe, mais il est aussi une opportunité de transformation et de croissance personnelle.

L’importance de reconnaître et de ressentir ses émotions négatives

Le deuil est une expérience universelle, mais chaque individu le vit de manière unique. Souvent, nous sommes tentés de refouler nos émotions négatives, de les ignorer, ou de prétendre qu’elles n’existent pas. Toutefois, reconnaître et ressentir ces émotions est une étape cruciale pour entamer le processus de guérison. En permettant à nos sentiments de s’exprimer, nous nous donnons la permission d’exister pleinement et de vivre cette expérience humaine dans toute sa complexité. Ignorer la douleur ne fait que prolonger la souffrance. Au contraire, en acceptant nos émotions, nous nous ouvrons à la possibilité de trouver la paix et le soulagement. […]  Lire la suite

Imaginez un monde où chaque individu est une pièce unique d’un puzzle géant. Chacun, avec ses particularités, est essentiel à la création d’une image complète et harmonieuse. Pourtant, il arrive que nous ne voyions pas l’importance de cette pièce en raison de préjugés ou de manque de compréhension, obscurcissant ainsi la beauté du tableau final. C’est ici que la compassion et la compréhension interviennent comme des outils essentiels pour apprécier chaque morceau du puzzle, et révéler ainsi l’image d’un monde uni et diversifié. […]  Lire la suite

Dans notre quête inlassable pour devenir la meilleure version de nous-même, nous croisons souvent la route de ce sentiment perturbateur qu’est la peur. Elle surgit dans les recoins les plus inattendus de notre existence, se glisse dans nos projets et paralyse parfois nos ambitions les plus profondes. Loin d’être un ennemi à vaincre à tout prix, la sagesse bouddhiste nous enseigne que la peur doit être apprivoisée, comprise et finalement transformée. Affronter ses peurs n’est pas une lutte acharnée mais un art délicat, où la pleine conscience se pose comme l’outil ultime pour les reconnaître et les apprivoiser. […]  Lire la suite

Dans les mots de Thich Nhat Hanh, « La respiration est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées. » Lorsque nous accordons attention à notre souffle, nous établissons une connexion essentielle avec nous-mêmes. La pleine conscience est cet état d’attention pure qui nous permet de vivre l’instant présent pleinement et sans jugement. Et revenir à notre corps, c’est reconnaître l’importance de l’écouter, d’en prendre soin pour éviter que des tensions et du stress s’accumulent sans que nous en soyons conscients. […]  Lire la suite