Author: Nathalie BERTHET

Imaginez un moment de votre vie où la colère vous a complètement envahi, où la tristesse a pesé sur vos épaules comme un fardeau insoutenable ou encore où la peur a gelé chacun de vos mouvements. Ces émotions intenses nous submergent parfois au point de nous faire perdre pied. Mais si vous aviez les clés pour les comprendre, les accueillir, et les maîtriser ? C’est ce que la pleine conscience vous offre : un moyen de reconnaître votre souffrance et celle de vos proches afin de transformer votre vie et vos rapports aux autres. […]  Lire la suite

Imaginez un iceberg flottant dans une mer glaciale. À la surface, vous pouvez voir une partie de la glace, mais la majorité de sa masse reste cachée sous l’eau. La maltraitance fonctionne de la même manière : ce que vous voyez – les signes visibles – n’est qu’une petite fraction de l’ensemble. La plus grande partie, les abus émotionnels et psychologiques, restent cachés et souvent ignorés. Cet article explore cette analogie pour vous aider à comprendre la complexité et la profondeur de la maltraitance, et à reconnaître les signes moins évidents pour mieux s’en prémunir. […]  Lire la suite

Saviez-vous que la pratique de la pleine conscience peut réduire le stress et améliorer le bien-être général? Cette technique ancestrale, qui trouve ses origines dans les enseignements bouddhistes, a été scientifiquement prouvée pour aider ceux qui la pratiquent à vivre un présent plus épanoui et moins accablé par les tracas du passé ou les inquiétudes de l’avenir. En ancrant notre attention dans le moment présent, nous pouvons effectivement “marcher dans le Royaume de Dieu” ou nous approcher de la “Terre Pure de Bouddha” au quotidien, en éveillant notre esprit à la splendeur et la sagesse qui nous entourent. […]  Lire la suite

Combien de fois vous êtes-vous senti étranger chez vous, ou avez-vous eu l’impression de chercher encore et toujours ce lieu où vous pourriez dire avec certitude : “Je suis à ma place”? Cette quête ne concerne pas seulement les murs qui nous abritent, mais touche à l’essence de notre être. La véritable demeure, ce sanctuaire interne que chacun aspire à trouver, est souvent occultée par le tumulte de la vie moderne et nos projections constantes dans le passé et l’avenir. Ce blog vise à éclairer le chemin vers cette résidence intérieure paisible, là où réside le cœur serein de notre existence. […]  Lire la suite

Dans notre monde effréné, marqué par les échéances et les distractions incessantes, il devient de plus en plus difficile de saisir l’essence même de notre existence. Nous traversons nos journées comme des spectres, physiquement présents mais mentalement éparpillés. Le défi, aujourd’hui plus que jamais, consiste à retrouver cette connexion profonde entre notre corps et notre esprit, afin de vivre pleinement chaque instant. Cet article vise à explorer l’art d’unifier ces deux entités intrinsèquement liées pour révéler les merveilles du moment présent et ainsi améliorer considérablement notre qualité de vie. […]  Lire la suite

Avez-vous déjà vécu un moment si sombre que vous pensiez ne jamais pouvoir en sortir? Pour beaucoup, ces moments semblent insurmontables, et le moindre sourire paraît hors de portée. Pourtant, il existe une arme secrète à notre disposition qui peut nous aider à naviguer à travers ces périodes difficiles : l’humour.

L’Importance de Trouver de l’Humour dans les Moments Sombres

L’humour a cette capacité unique de transformer notre perception des situations les plus désespérées. Rire, même quand on a l’impression que rien ne va, peut être incroyablement libérateur. Les moments sombres sont inévitables dans la vie de chacun, que ce soit en raison de pertes personnelles, de stress professionnel ou de défis de santé. Trouver de l’humour dans ces moments peut sembler contre-intuitif, voire impossible. Cependant, cultiver cette aptitude à rire face à l’adversité permet non seulement de soulager la douleur émotionnelle, mais aussi de renouer avec une vision plus positive de la vie. En intégrant l’humour dans nos stratégies de gestion du stress, nous nous offrons un puissant outil pour traverser les moments difficiles avec résilience et espoir. […]  Lire la suite

Dans les moments les plus sombres de notre vie, il peut sembler presque impossible de trouver une lueur de joie ou de légèreté. Pourtant, c’est précisément dans ces instants que l’humour peut jouer un rôle crucial pour notre bien-être mental et émotionnel.

L’importance de l’humour dans nos moments les plus sombres

Lorsque la vie nous bombarde de défis et de difficultés, notre premier réflexe est souvent de nous replier sur nous-mêmes, d’abandonner tout espoir de sourire ou de rire. Cependant, de nombreuses études montrent que l’humour peut être un outil puissant pour traverser ces périodes. Il agit comme un contrepoids émotionnel, allégeant le poids des soucis et des peines. Lorsque nous trouvons des raisons de rire, même dans les moments les plus sombres, nous donnons à notre esprit une pause salutaire, un moment pour respirer et se ressourcer. L’humour permet de briser la rigidité de la tristesse, ouvrant une fenêtre vers des perspectives plus optimistes et résilientes. […]  Lire la suite

Êtes-vous déjà confronté à des questions existentielles sur le sens de la vie et ce qui se trouve au-delà de la naissance et de la mort ? Ces questionnements s’ancrent profondément dans la quête humaine de compréhension et transformation personnelle. Plongeons ensemble dans une exploration de la nature de la réalité, telle que perçue par le bouddhisme, et découvrons comment cette compréhension peut nous mener vers un épanouissement personnel inégalé.

Introduction à la nature insaisissable de la réalité

Le bouddhisme nous introduit à une conception de la réalité bien distincte de celle à laquelle notre pensée occidentale nous a habitués. Au cœur de cette vision se trouve l’impermanence, un flux constant de changement, et la non-dualité, l’idée que les distinctions que nous faisons entre nous-mêmes et le monde qui nous entoure ne sont pas si nettes. Ces principes nous invitent à regarder au-delà de l’apparente stabilité de notre monde pour y découvrir une dynamique perpétuelle de transformation. Comprendre l’impermanence et la non-dualité, c’est ouvrir la voie à un développement personnel authentique, en nous libérant des attentes figées et en embrassant la fluidité de l’existence. […]  Lire la suite