Author: Nathalie BERTHET

Vous est-il déjà arrivé de vous arrêter un bref moment pour remarquer votre respiration, sans chercher à la changer ou à l’améliorer? Cette simple action peut sembler insignifiante, mais elle renferme en réalité une clé pour vivre le moment présent avec une intensité renouvelée. Mais comment une action aussi naturelle que respirer peut-elle devenir un outil de transformation personnelle? Et pourquoi la tendance à vouloir contrôler le souffle est-elle souvent mal orientée? Plongeons dans l’art de respirer en pleine conscience. […]  Lire la suite

Sommes-nous maîtres ou spectateurs de nos propres vies? Cette question suscite inévitablement une réflexion profonde sur nos choix et notre perception de la réalité. Nous oscillons constamment entre deux mondes, l’un d’éveil et l’autre d’ignorance, sans même parfois en avoir conscience. Mais quelle est la portée de ces deux états sur notre quête du bonheur quotidien?

Introduction au concept des deux mondes

Imaginez un monde où chaque décision que nous prenons nous rapproche de notre bonheur idéal. Ce monde existe, et il est l’antithèse d’un autre, moins lumineux, régi par l’état d’ignorance. L’ignorance se définit ici comme un lieu dans lequel notre esprit erre sans but précis, ignorant les potentialités illimitées qui résident en nous. Elle n’a ni point de départ ni ligne d’arrivée; elle est l’état de qui n’a pas encore trouvé sa demeure spirituelle. À l’opposé, l’éveil est la prise de conscience, l’ouverture des yeux sur le monde et sur soi-même. Il peut être perçu comme une source inépuisable de bonheur et de satisfaction quotidienne, car il nous permet de vivre pleinement chaque expérience avec gratitude et discernement. […]  Lire la suite

Dans un café animé du centre-ville, le doux parfum des grains de café fraîchement moulus flotte dans l’air. Les voix des clients se mêlent au bruit lointain des machines à expresso, créant une mélodie de fond apaisante. C’est dans ce cadre vibrant que je me suis souvent retrouvé, un carnet à la main, cherchant à comprendre les mécanismes complexes de nos décisions et les chemins que nous choisissons de suivre. À travers cette exploration, une chose m’est apparue claire : l’importance primordiale d’écouter notre instinct. […]  Lire la suite

Saviez-vous que nous respirons en moyenne 20 000 fois par jour? Ce geste automatique et vital, s’il est accompli de manière consciente, peut devenir un puissant outil pour atteindre une paix intérieure profonde. Cependant, nombreux sont ceux qui méconnaissent les effets bénéfiques que la pratique de la respiration consciente peut avoir sur notre esprit et notre corps.

Introduction à la paix intérieure

La quête de la paix intérieure est plus qu’une simple mode, c’est un élément essentiel de notre bien-être. La paix intérieure, c’est l’harmonie entre notre esprit, notre corps et nos émotions. C’est cet état de sérénité qui nous permet de traverser les turbulences de la vie avec calme et assurance. En cultivant la paix intérieure, non seulement nous nous développons personnellement, mais nous améliorons également notre santé mentale et physique. Nous sommes mieux équipés pour faire face au stress et aux défis quotidiens, et nous créons ainsi une base solide pour construire une vie épanouie et significative. […]  Lire la suite

Imaginez un monde où chaque couleur, son et sensation est filtrée à travers un objectif déformant, créant une réalité unique pour chaque individu. C’est un monde où la joie et la douleur sont souvent déterminées non pas par les évènements extérieurs, mais par la manière dont nous interprétons ces évènements. Dans cette réalité, nos perceptions façonnent de manière intrinsèque notre bien-être au quotidien. Comme le Bouddha nous l’a enseigné, “Nous sommes façonnés par nos pensées; nous devenons ce que nous pensons.” Ces mots suggèrent qu’en remettant en question et en réalignant nos perceptions, nous avons le pouvoir d’améliorer nos vies. C’est cette quête de la vérité au-delà de nos perceptions qui guide cet article vers une exploration productive de notre esprit. […]  Lire la suite

Dans une ère où l’isolement social est devenu monnaie courante et où les relations humaines semblent souffrir d’une forme de superficialité croissante, beaucoup d’entre nous éprouvent une profonde insatisfaction émotionnelle. Cet état de manque peut, parfois, nous faire perdre de vue l’importance vitale de l’amour et de la compréhension dans notre quête du bonheur. Heureusement, des pistes de solution peuvent émerger de disciplines telles que la psychologie positive et des sagesses anciennes, notamment les enseignements du Bouddha. Ensemble, ils offrent des moyens puissants pour renforcer notre bien-être et nos interactions avec autrui. Voici comment la convergence de ces deux horizons peut vous aider à cultiver l’énergie de l’amour et de la compréhension pour une vie plus épanouie. […]  Lire la suite

Imaginez-vous assis chez vous, regardant les nouvelles. Les gros titres parlent d’une nouvelle vague de coronavirus, d’une économie en difficulté et d’incertitudes sans fin. Quel est votre état d’esprit à ce moment précis ? Êtes-vous envahi par la peur et le pessimisme, ou peut-être adoptez-vous un optimisme sans bornes, pensant que tout ira bien sans aucune action de votre part ? Ou essayez-vous de naviguer entre ces extrêmes avec un réalisme positif, prêt à affronter les défis tout en gardant espoir ? Comprendre ces différents états d’esprit peut changer votre approche dans cette crise mondiale. Aujourd’hui, nous allons explorer trois états d’esprit courants face au coronavirus et déterminer lequel est le plus intelligent pour sortir de cette crise plus fort. […]  Lire la suite

Dans un monde où l’incessant bourdonnement de nos appareils technologiques réclame sans cesse notre attention, nous oublions bien trop souvent la puissance d’un simple geste : être pleinement présent. Que ce soit lors d’un déjeuner avec un ami ou durant un appel téléphonique avec un membre de la famille, notre penchant à diviser notre attention entre plusieurs tâches rend nos interactions superficielles. Ce faisant, nous négligeons sans le savoir un cadeau inestimable que nous pouvons offrir à nos proches : notre présence authentique. […]  Lire la suite