Author: Nathalie BERTHET

Dans les mots de Bouddha lui-même, « Nous sommes façonnés par nos pensées; nous devenons ce que nous pensons. » Ces paroles intemporelles suggèrent que nos conceptions internes façonnent notre expérience externe. Bouddha a consacré sa vie à explorer les profondeurs de l’esprit humain et a identifié des concepts transcendants qui peuvent mener à la libération de la souffrance. L’un de ces concepts est celui du non-soi, une notion centrale sur la voie de la réalisation personnelle et de la paix intérieure. […]  Lire la suite

Saviez-vous que le simple fait de sourire peut déclencher dans notre corps une réaction chimique capable de réduire considérably the stress? Oui, un souriure, même simulé, peut conduire à la libération de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, favorisant ainsi un sentiment de bonheur et de détente. Ce phénomène, bien que souvent sous-estimé, possède un pouvoir étonnant sur notre état émotionnel et notre bien-être général. Ce sourire, que nous pouvons choisir de porter conscientement, influence not only notre santé mentale mais aussi celle de ceux qui nous entourent, en contribuant à créer un environnement positif et apaisant.  […]  Lire la suite

Saviez-vous que la recherche de soi et le sens de la vie sont l’une des plus grandes préoccupations de l’humanité? Depuis des millénaires, nous nous débattons avec des questions existentielles qui, paradoxalement, peuvent engendrer de la souffrance. Pourtant, une sagesse millénaire nous offre une voie alternative : le concept de non-soi. Dans ce contexte, examiner notre propre existence à travers le prisme de l’anatta peut être libérateur, nous invitant à envisager notre identité au-delà de l’ego et à trouver ainsi une paix intérieure. […]  Lire la suite

Saviez-vous que selon une étude récente, plus de 77 % des adultes ressentent régulièrement les effets physiques du stress chronique ? Face à cette réalité alarmante, il devient crucial de trouver des moyens efficaces pour cultiver la paix intérieure, même en période de pression intense.

Pourquoi il est important de choisir la paix sous la pression

Le stress, lorsqu’il n’est pas géré correctement, peut avoir des conséquences dévastatrices sur notre bien-être physique et mental. Il peut provoquer des troubles du sommeil, des problèmes digestifs, une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, et même des troubles de l’humeur comme l’anxiété et la dépression. Pourtant, en choisissant délibérément de cultiver la paix intérieure, nous pouvons atténuer ces effets négatifs et améliorer notre qualité de vie. Choisir la paix sous la pression signifie également prendre le contrôle de notre propre bonheur, plutôt que de laisser les circonstances extérieures dicter notre état émotionnel. En adoptant des techniques de gestion du stress et des stratégies pratiques pour trouver la sérénité, nous sommes mieux équipés pour faire face aux défis de la vie avec résilience et sagesse. […]  Lire la suite

Dans la douce lumière du matin, un cours d’eau serpente paisiblement entre les berges tapissées de verdure. L’eau, cristalline, offre un miroir à la perfection du ciel et aux contours détaillés de chaque feuille frémissante sur la rive. Mais qu’un seul caillou y soit jeté, et l’image ondule et se distord, ne reflétant plus la clarté initiale. Cette image illustre notre quête de réalité : nous cherchons à appréhender le monde avec acuité, mais nos turbulences internes agitent la surface de notre conscience, brouillant notre vision. […]  Lire la suite

Vous êtes-vous déjà senti profondément connecté à une sagesse et une paix intérieures lors d’un moment de quiétude? Et si cet état n’était pas uniquement réservé aux grandes figures spirituelles, mais qu’il était accessible à tous, à chaque instant de notre vie? C’est la promesse du Bouddha intérieur, une notion profonde que nous allons explorer et réveiller ensemble.

Introduction à la notion de Bouddha intérieur

Être un Bouddha, c’est incarner l’éveil, l’amour et le pardon. Ces qualités ne sont pas exclusivement réservées à Siddhartha Gautama, le fondateur historique du bouddhisme, mais sont des potentiels présents en chaque être humain. L’éveil est cet état de conscience pure, libre des voiles de l’ignorance. L’amour, tel que perçu dans cette optique, est un sentiment inconditionnel et universel, dépassant les attachements et les limitations personnelles. Le pardon, quant à lui, est perçu comme un acte libérateur, permettant de transcendre les affronts et les souffrances pour retrouver la paix intérieure. Chacun de nous a la capacité de développer et de manifester ces qualités, d’accéder à son Bouddha intérieur pour vivre une existence plus harmonieuse et épanouie. […]  Lire la suite

“La plus grande découverte de tous les temps est qu’une personne peut changer son avenir en changeant simplement son attitude.” Cette citation d’Oprah Winfrey résonne profondément lorsque l’on aborde la pleine conscience et la présence. L’art de vivre pleinement le moment présent est un défi que beaucoup cherchent à relever afin de trouver une paix intérieure et de bâtir une vie épanouissante.

Introduction à la pleine conscience et à la présence

La pleine conscience est un état d’attention ouverte, consciente et non jugeante de ce qui se passe dans le moment présent. Elle implique de porter un regard neuf sur notre environnement, sur nos pensées et émotions sans les filtrer à travers le prisme de nos préoccupations passées ou futures. D’un autre côté, la présence est la capacité d’être complètement engagé et réceptif à l’expérience instantanée. Contrairement à ce que certains peuvent penser, être pleinement présent ne signifie pas oublier le passé ou ignorer l’avenir, mais plutôt de reconnaître que la seule réalité tangible est celle que nous vivons ici et maintenant, tout en gardant un lien conscient avec notre parcours et nos aspirations. […]  Lire la suite

Saviez-vous que malgré une quête incessante du bonheur, de nombreuses personnes dans les sociétés modernes sont plus stressées et anxieuses que jamais? Cela peut sembler contradictoire, mais la recherche constante du bonheur peut en réalité nous éloigner de celui-ci.

Le mythe de la quête du bonheur

Depuis notre plus jeune âge, on nous apprend que le bonheur est un objectif à atteindre, souvent associé à des réalisations matérielles ou des succès professionnels. Que ce soit l’acquisition d’une belle maison, la réussite d’une carrière ou la création d’une famille parfaite, le bonheur est souvent vu comme une destination finale. Cependant, cette vision du bonheur crée une illusion et un mythe; elle nous incite à croire que le bonheur est quelque chose d’extérieure qui se trouve à l’extérieur de nous, quelque chose que l’on doit chasser et atteindre. Cette approche peut nous amener à négliger les moments présents et les petites joies quotidiennes, car nous sommes continuellement focalisés sur ce que nous n’avons pas encore réussi à obtenir. […]  Lire la suite