Author: Nathalie BERTHET

Dans notre quête incessante de bien-être et d’épanouissement personnel, nous sommes souvent confrontés au défi de savoir jusqu’où pousser notre introspection et notre auto-développement sans tomber dans un isolement qui nous éloigne des autres. L’ère moderne a propulsé la notion de “soi” au-devant de la scène, encourageant chaque individu à devenir la meilleure version de lui-même. Mais, dans ce processus, comment s’assurer de ne pas occulter le bien-être collectif au profit du seul intérêt personnel? C’est à cette question complexe que nous tenterons de répondre, en explorant les façons de balancer nos besoins individuels avec notre intégration à la communauté. […]  Lire la suite

Imaginez-vous devant un miroir, scrutant chaque parcelle de votre image avec un sentiment de paix et une acceptation totale. Chaque imperfection, loin d’être un défaut, devient une caractéristique unique qui contribue à votre individualité. Cette scène peut sembler lointaine pour certains, tant l’amour de soi et du corps est jonché de mythes et de malentendus. Aujourd’hui, il est temps de dévoiler le secret étonnant qui permet de vivre cette réalité : s’accepter et aimer son corps tel qu’il est. […]  Lire la suite

Il est souvent dit que “le chagrin est le prix que nous payons pour l’amour”. Cette citation de la reine Elizabeth II résonne avec une vérité amère, car il n’y a probablement pas une seule personne sur cette planète qui n’a pas fait l’expérience de la perte à un moment ou à un autre de sa vie. Pour moi, gravir les pentes de la vallée des pertes a été un parcours à la fois douloureux et émancipateur ; un processus pour trouver la guérison que j’espère pourra éclairer le chemin pour d’autres. […]  Lire la suite

La lumière tamisée de l’aube commence à peindre le ciel de teintes rosées, alors que le monde s’éveille en douceur au rythme d’une nouvelle journée. C’est dans ce moment paisible que bon nombre d’entre nous sont confrontés à leur vérité intérieure, à ces sentiments qui remontent à la surface après une nuit loin des distractions du quotidien. Certains ressentiront une vague de tristesse, d’autres la morsure de l’anxiété, ou encore le poids de la déception. Ces émotions douloureuses sont autant de signaux que quelque chose au plus profond de nous sollicite notre attention et notre compréhension. […]  Lire la suite

Saviez-vous que selon des recherches en psychologie, la gratitude quotidienne peut augmenter votre bonheur de 25% ? Ce chiffre étonnant met en lumière une des plus belles vérités de la vie : apprécier ce qui est juste devant nous a un impact profond sur notre bien-être général.

Introduction à l’amour du quotidien

L’écrivain et satiriste américain Kurt Vonnegut a dit un jour : “Nous sommes ce que nous prétendons être, donc nous devons faire attention à ce que nous prétendons être.” Cette citation, bien que simple, est lourde de sens dans notre quête du bonheur quotidien à travers la psychologie positive. Elle implique que notre perception et notre appreciation du monde qui nous entoure peuvent non seulement façonner notre réalité mais aussi améliorer notre qualité de vie. Dans un monde où nous sommes constamment bombardés de désirs pour plus et mieux, prendre un moment pour cultiver l’amour des personnes et des choses qui font partie intégrante de notre routine peut transformer nos vies de manière surprenante. […]  Lire la suite

Notre planète fait face à des défis sans précédent – les changements climatiques s’intensifient, les espèces animales sont poussées vers l’extinction à un rythme alarmant, et l’exploitation industrielle menace les écosystèmes vitaux. Ces crises, alimentées par les comportements humains, mettent en évidence un besoin urgent de compassion et de changement dans notre manière de vivre et d’interagir avec notre environnement. Toutefois, en tant qu’individus, nous avons le pouvoir d’apporter notre pierre à l’édifice, de modeler un avenir plus éthique et durable à travers des gestes simples insérés dans notre quotidien. […]  Lire la suite

La lumière dorée du matin filtre doucement à travers les rideaux, réveillant paisiblement la chambre. C’est un nouveau jour, mais aussi un défi pour ceux d’entre nous qui ressentent souvent les fourmillements de l’impatience. Vous êtes probablement familier avec cette sensation : vous attendez un email crucial, le temps presse pour terminer un projet, ou vous trépignez dans une file d’attente. L’impatience est cette tension interne qui semble mettre nos nerfs à rude épreuve, transformant les secondes en heures, et les heures en une éternité.  […]  Lire la suite

Imaginons un jardin au cœur de l’été, où les fleurs éclosent avec splendeur, apportant couleur et vie à tout le paysage. La bienveillance, elle, est comme l’eau qui nourrit ce jardin. Sans elle, les relations entre les êtres se fanent, tandis que sa présence permet à la compassion et à l’entraide de s’épanouir, même sous le soleil de plomb des épreuves de la vie. Cultiver la bienveillance, surtout dans les moments difficiles, est un art délicat, mais essentiel à notre équilibre et à la beauté de notre jardin intérieur. […]  Lire la suite

Imaginez un ruisseau serpentant doucement dans une forêt paisible, sans urgence, suivant simplement son cours naturel vers le grand océan. À l’instar de ce ruisseau, le « slow living » invite à un voyage doux et réfléchi à travers la vie. Ne pas précipiter les choses, mais plutôt les laisser se dérouler avec grâce et à leur propre rythme.

La Philosophie du « Slow Living » et Son Impact sur le Bien-être

Le “slow living” est une philosophie qui prône une manière de vivre ralentie, intentionnelle et plus harmonieuse. Dans un monde où tout s’accélère, s’octroyer du temps devient un acte quasi révolutionnaire. Opter pour la lenteur, c’est choisir de se concentrer sur l’essentiel, de savourer chaque moment et de se libérer de l’obsession de la productivité à tout prix. S’engager dans cette voie peut conduire à une existence moins stressante, où le bien-être et l’épanouissement dictent le rythme des journées. L’impact sur la santé mentale et physique devient notable, laissant place à une vie plus authentique et connectée à ses véritables aspirations. […]  Lire la suite