Author: Nathalie BERTHET

Dans la vie, il arrive que des événements imprévus accélèrent le début d’un nouveau chapitre de notre existence. Face à ces changements, il est bénéfique d’adopter une perspective positive et d’embrasser le nouveau chemin qui s’offre à nous.

Reconnaître ses émotions face au changement

Il est naturel de ressentir de l’incertitude et de la peur face à ce qui nous semble être un bouleversement. Reconnaître ses émotions est la première étape pour mieux comprendre notre réaction au changement et préparer le terrain pour une transition saine. […]  Lire la suite

Dans un monde où l’avenir semble de plus en plus imprévisible, la capacité à accueillir l’incertitude revêt une importance capitale. Bien souvent, nous cherchons à tout prix à obtenir des réponses précises à nos questions, à planifier chaque détail de notre vie. Pourtant, trouver le bonheur sans détenir toutes les réponses est non seulement possible, mais peut aussi s’avérer être une voie libératrice.

Introduction à l’acceptation de l’incertitude

L’incertitude fait intrinsèquement partie de la condition humaine. Pour autant, nous avons tendance à la combattre, à la fuir ou à la nier. Or, accepter l’incertitude, c’est faire un premier pas vers une forme de sérénité. Cela implique de reconnaître que, quelle que soit l’intensité de nos planifications, l’imprévisible est toujours au coin de la rue. Et si nous commencions à voir cela non comme une menace, mais comme une opportunité ? […]  Lire la suite

p>Se sentir coincé dans une routine mentale peut être une expérience frustrante et démotivante. Que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle, lorsque nous nous sentons pris au piège dans le même modèle de pensée ou dans les mêmes habitudes, cela peut limiter notre potentiel et freiner notre croissance. Alors, comment s’échapper de cette routine mentale en essayant une nouvelle expérience?

Pourquoi se sentir coincé dans une ornière mentale?

Sentir que notre vie est en boucle, revivre continuellement les mêmes situations ou pensées, peut nous fatiguer et nous frustrer. Cette routine mentale peut nous rendre moins productifs, moins créatifs et moins motivés. C’est comme si notre cerveau était sur pilote automatique, exécutant les mêmes tâches sans vraiment y penser. C’est pourquoi il est important de briser cette routine et d’adopter de nouvelles expériences pour stimuler notre esprit. […]  Lire la suite

Compassion. Un mot que nous associons souvent à notre attitude envers les autres, mais rarement à notre propre encontre. C’est pourtant une qualité essentielle à cultiver au même titre que l’autonomie, le respect ou l’estime de soi. Laissez-moi vous expliquer pourquoi il est parfois plus compatissant de choisir de s’éloigner.

Introduction à la compassion pour soi-même

La compassion pour soi-même n’est rien d’autre que l’expression d’une gentillesse inconditionnelle à notre égard. C’est reconnaître notre humanité commune et comprendre que, comme chaque humain, nous avons le droit de faire des erreurs, de ressentir de la douleur et d’apprendre de ces expériences pour avancer. […]  Lire la suite

Pour beaucoup d’entre nous, une rupture amoureuse peut ressembler à une blessure profonde qui prend du temps à guérir. La douleur peut être tellement intense que l’on se sent complètement dépassé par les sentiments de tristesse, de colère, de rejet et de solitude. Cependant, il est important de se rappeler qu’il est possible de surmonter la douleur d’une rupture et de retrouver le bonheur.

Reconnaître et Accepter la Douleur

La première étape pour se libérer de cette douleur est de reconnaître vos sentiments et de les accepter. Qu’il s’agisse de tristesse, de colère, de rejet ou de solitude, chaque sentiment a sa place dans le processus de guérison. Les étapes de l’acceptation comprennent le déni, la colère, le marchandage, la dépression et finalement, l’acceptation. Il s’agit d’une période de temps pendant laquelle vous vous permettez de ressentir ces émotions et de les accueillir sans jugement. […]  Lire la suite

Dans l’univers du développement personnel, de nombreuses pratiques et habitudes nous sont conseillées quotidiennement pour améliorer notre vie. Certaines d’entre elles reposent sur la spiritualité, d’autres sur la motivation, mais toutes n’ont pas forcément une validation scientifique fortifiable. Cependant, il existe une habitude confirmée par la science qui peut bel et bien transformer votre vie pour le mieux. C’est cette dernière que nous allons vous présenter dans cet article. […]  Lire la suite

La puissance du pardon est incroyable et souvent sous-estimée. Quand nous pardonnons, nous libérons un poids émotionnel qui peut nous empoisonner de l’intérieur. Le pardon n’est pas un cadeau à la personne qui nous a fait du mal, mais un cadeau à nous-mêmes ; c’est un moyen de guérir et de retrouver la paix.

Comment le pardon contribue à notre guérison personnelle

Le pardon joue un rôle crucial dans notre guérison personnelle. Quand nous gardons rancune, nous nous attachons à la douleur. Cela peut affecter non seulement notre bien-être émotionnel, mais aussi notre santé physique. Le pardon, en revanche, peut nous aider à lâcher prise. Il peut diminuer notre niveau de stress, améliorer notre santé cardiaque et même booster notre système immunitaire. […]  Lire la suite

La méditation est une pratique millénaire qui a traversé les âges, les continents et les cultures. Sa popularité en occident a explosé ces dernières décennies, et pour cause ! Les bienfaits de la méditation sur notre bien-être global et notre santé mentale sont de plus en plus reconnus par la science. Cependant, beaucoup de personnes hésitent encore à s’y mettre, effrayées par les nombreux mythes qui entourent cette pratique. Démystifions ensemble les 5 mythes les plus communs sur la méditation et découvrons ensemble pourquoi vous devriez commencer dès aujourd’hui. […]  Lire la suite

Dans notre société actuelle, être doté d’une immense empathie est à la fois un don et une malédiction. Si le fait de comprendre les sentiments et les émotions des autres peut aider à créer des connexions profondes, cela peut aussi entraîner un fardeau émotionnel lourd à porter. Heureusement, il existe des techniques pour apaiser cette souffrance. Dans cet article, nous allons explorer trois techniques efficaces pour atténuer la douleur d’être hautement empathique.

Comprendre l’empathie et ses difficultés

L’empathie est la capacité à comprendre et à partager les sentiments des autres. Pour certains, cette capacité est tellement amplifiée qu’elle peut devenir difficile à gérer. Ces individus, appelés “ultra-sensibles” ou “highly sensitive” en anglais, peuvent se sentir débordés par leurs propres émotions et celles des autres. Cette intensité émotionnelle peut parfois les rendre vulnérables au stress et à l’épuisement émotionnel. […]  Lire la suite