Une de mes citations préférées du Bouddha est celle ci: «Petit à petit, on devient méchant, comme un sceau d’eau est rempli. Petit à petit, on devient bon, comme un sceau d’eau est rempli. ”
Quel est donc le meilleur moyen d’améliorer nos vie ?
Petit à petit
Plus jeune, je voulais changer TOUT une fois pour toutes et tout de suite
Vous avez déjà eu ce sentiment ?
Vous lisez un livre et vous vous dites: «C’est parti. Je claque des doigts et je change tout. […]
La «pleine conscience» consiste simplement à prendre conscience de vos pensées.
Vous devenez plus attentif en écoutant votre «dialogue interne» ou votre «dialogue intérieur».
Essayez ceci…
Arrêtez ce que vous faites pendant quelques instants. Soyez immobile et écoutez vos pensées. Ne soyez pas trop analytique ou ne portez pas de jugement.
Enregistrez simplement ce qui se passe. Si votre esprit commence à errer, ramenez-le dans l’instant.
Votre esprit va progressivement se calmer et vous gagnerez un nouvel aperçu dans ses rouages.
[…]
Quand on réfléchit, on se parle à soi-même. Cette conversation interne est le «dialogue interne» ou auto-conversation.
C’est en fait le fonctionnement de votre esprit conscient. Le dialogue interne est conditionné par l’expérience passée et par ce que nous croyons en nous et en le monde.
Les conversations que nous avons avec nous-mêmes ou avec qui que ce soit d’autre sont celles qui se concentrent sur nos faiblesses, la malchance (réelle ou imaginaire), les échecs et les carences. […]
Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice d’introspection.
Prenez une profonde respiration, fermez les yeux et détendez-vous.
Dans votre esprit, examinez les événements et les circonstances de votre vie.
Ne jugez pas, ne critiquez pas et ne condamnez pas.
Considérez comment votre façon de penser a façonnée votre réalité.
Comment vos croyances ont affecté votre vie?
Comment vos actions et vos habitudes ont créé votre vie actuelle ?
Le principe de cause à effet stipule que chaque action est une cause et que chaque cause produit un effet, un résultat.
Mais qu’est-ce qui régit vos actions ?
La réponse est – vos pensées.
Chaque action commence par une pensée. Les pensées constructives mènent à des actions constructives, les pensées folles aux actions folles, les pensées destructives aux actions destructrices. La plupart des êtres humains sont principalement limités par leurs pensées.
Lorsque vous prenez conscience de l’effet de vos pensées sur votre vie, vous devenez très conscient de ce que vous pensez. […]
Jim Rohn nous dit que notre succès dans la vie repose essentiellement sur deux choses relativement faciles . Il s’agit de faire systématiquement les simples fondamentaux qui sont à la fois faciles à faire ET faciles à ne pas faire.
Par exemple, il est très facile pour moi d’éteindre la connexion wi-fi et mon téléphone une fois ma journée terminée.
Faire cette chose est très facile. Et, je sais que cela me permet d’obtenir une bonne nuit de sommeil. […]
Il y a quelques jours, nous parlions de perfectionnisme, examinons aujourd’hui l’essence du livre de Tal Ben-Shahar, L’apprentissage de l’imperfection.
Tal BEN-SHAHAR a enseigné la psychologie positive à Harvard, cours qui a été le plus suivi dans l’histoire de l’université.
Il nous dit qu’il existe deux formes distinctes de perfectionnisme: l’une est en réalité adaptative et l’autre non. […]
Stephen Guise a écrit un excellent livre intitulé Comment être un imperfectionniste. Ayant toujours eu beaucoup de mal à présenter mon travail en raison d’un manque de confiance en ce que je pouvais produire, j’ai vraiment apprécié ce livre.
La plupart d’entre nous fixent des objectifs très ambitieux avec des normes élevées.
C’est une très bonne chose car avoir des normes élevées dans la vie est un aspect essentiel pour vivre une vie extraordinaire.
Mais… […]
Il est important de trouver le bon équilibre vie privée et vie professionnelle.
Le travail est une partie importante de la vie, mais il ne devrait jamais prendre le relais complètement. Si vous aimez votre travail et que vous vous entendez bien avec vos collègues, vous avez vraiment de la chance.
Mais si ce n’est pas le cas ?
Pour beaucoup de gens, travailler n’est qu’une corvée, sans réelle satisfaction autre que le salaire. Malheureusement, seul un petit pourcentage de personnes aime vraiment ce qu’il fait et en tire une véritable satisfaction. […]