Author: Nathalie BERTHET

Patrick McKeown est l’un des principaux experts concernant la respiration.

Dans certaines de ses interventions, il nous dit que nous passons toute notre scolarité à apprendre à penser, mais que nous n’apprenons jamais à ARRÊTER de penser.

Le fait est que la plupart de nos “pensées” n’ont rien à voir avec de vraies “pensées“. Nous faisons simplement tourner la même pensée improductive en boucle encore et encore…

Selon plusieurs études, nous avons en moyenne 70 000 pensées par jour. Et, selon certains experts, 80 à 90% de ces pensées seraient inutiles. […]  Lire la suite

Jason Selk est probablement l’un des plus grands coachs en matière de résistance mentale. Il nous dit que les meilleurs d’entre nous ont ce qu’il appelle un «objectif de solution implacable».

Lorsque quelque chose se passe mal, accordez-vous 60 secondes pour vous sentir mal, reprocher quelque chose à quelqu’un, etc.

Faites ce que bon vous semble durant ses 60 secondes.

Plaignez-vous, criez, pleurez… allez-y. Ces 60 secondes sont à vous.

Mais une fois ce temps écoulé, il est temps de trouver une solution à votre problème. […]  Lire la suite

Nous abandonnons tous certaines choses car nous les avons qualifiées d’impossible. Pourtant, il y a une énorme différence entre ce qui est difficile, peut-être même très difficile, et ce qui est impossible.

Avez-vous des rêves «impossibles» qui doivent être redéfinis comme “difficiles” ?

Oui ? 

Lesquels ?

Quelle grande chose oseriez-vous rêver (et faire) si vous saviez que vous ne pouvez pas échouer ?

Pensez-y. Prenez quelques minutes au cours de votre journée pour voir quels obstacles vous allez rencontrer.

Une fois cette étape terminée, rappelez vous les mots de Sénèque: “Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles.“ […]  Lire la suite

En parcourant le site officiel des Jeux Olympiques, je suis tombé sur une courte biographie du tireur Hongrois Karoly Takacs.

S’il est le premier tireur à remporter deux médailles d’or olympiques, il a la particularité d’avoir remporté son titre de la main droite, puis le second de la main gauche après un accident avec une grenade. Je vous laisse lire la suite…

Sans doute n’y eut-il jamais tireur plus naturellement doué que le Hongrois Karoly Takacs, néanmoins sa carrière se heurta à d’immenses obstacles. Le premier d’entre eux fut son origine ouvrière et son rang dans l’armée. En effet au prétexte qu’un simple sergent ne pouvait figurer dans une équipe qui n’admettait que les officiers supérieurs, il se vit refuser sa qualification aux Jeux Olympiques de 1936. Cet interdit ne fut supprimé qu’après ces Jeux et Takacs se prépara à concourir à ce qui devait être les Jeux Olympiques de 1940. […]  Lire la suite

Dans son livre Antifragile: Les bienfaits du désordre,  Nassim Taleb nous explique qu’il existe une grande différence entre être fragile, résilient et être ANTIfragile.

Si vous êtes fragile et que la vie vous met durement au défi, vous cassez.

Si vous êtes résilient et que la vie vous met au défi, vous en supportez plus et… finalement… vous cassez.

Mais…

Si vous êtes ANTIFRAGILE, lorsque la vie vous met au défi, vous devenez réellement plus fort.
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Notre motivation sera toujours motivée par notre enthousiasme à l’idée d’obtenir quelque chose (la valeur) et notre confiance au sujet du fait que nous pouvons l’obtenir (l’espérance). Dans la mesure où nous voulons VRAIMENT quelque chose et savons VRAIMENT que nous pouvons l’obtenir, alors nous sommes plus susceptibles à faire les efforts nécessaires.

Ensuite, nous devons nous assurer que nous ne dissipons pas cette motivation en se laissant distraire par toutes les notifications que nous pouvons recevoir. […]  Lire la suite

Dans son livre Repenser la pensée positive, Gabrielle Oettingen nous dit qu’il ne suffit pas de visualiser votre objectif ultime. Bien qu’il soit très important de commencer par une vision claire de nos vies, nous devons ensuite confronter cette vision à la réalité.

Dans son livre, elle nous parle d’un processus visant à nous aider à faire de nos rêves une réalité. Voici la version courte : 

Alors, commencez par votre souhait. Que voulez-vous faire dans la vie ? 

Si vous pouviez agiter une baguette magique et créer quelque chose, que feriez-vous ? […]  Lire la suite

Si vous suivez le blog depuis un certain temps, vous devriez avoir entendu parler de Roger Bannister.

Pour ceux qui ne le connaissent pas, il a été la première personne à courir un mile (1,6 km) en moins de quatre minutes.

Toutes les personnes les plus intelligentes de son époque disaient que c’était impossible. Point. Fin de l’histoire.

Bien sûr, lui n’en était pas si sûr.

Savez-vous comment il s’est entraîné à l’impossible ?

Il a découpé son but en petites étapes. […]  Lire la suite

Comme moi, vous devez très certainement aimer vivre dans votre zone de confort.

Pourquoi ?

Eh bien, en dehors de nos zones de confort , nous ressentons de l’inconfort.

En tant qu’êtres humains, nous n’aimons pas ressentir le moindre inconfort et nous faisons donc tout ce qui est en notre pouvoir pour éviter la douleur d’être en dehors de nos zones de confort.

C’est génial si votre objectif est minime, mais il n’y a pas pire si vous voulez vraiment exploiter votre potentiel. […]  Lire la suite

Il y a un écart entre qui vous êtes capable d’être et qui vous êtes réellement à un moment donné.

La clé pour combler le fossé entre qui vous êtes capable d’être et qui vous êtes réellement afin de pouvoir jouir du bien-être mental et émotionnel est de réaliser son plein potentiel

Les Grecs avaient un mot pour cela : Arété.

Arété signifie, au sens le plus fondamental, l’excellence de toute sorte. C’est une notion intimement liée avec le fait de remplir une fonction ou de mener à bien une tâche ; celui qui vit selon l’Arété est celui qui réalise son plein potentiel. Dans la culture grecque la plus ancienne, l’Arété consiste dans le courage et la force face à l’adversité. Elle est ce à quoi tout homme doit aspirer. […]  Lire la suite