Author: Nathalie BERTHET

Avez-vous déjà été submergé par la joie, la colère, la tristesse ou la peur sans vraiment comprendre pourquoi ?

Ces émotions, souvent bouillonnantes et parfois contradictoires, sont en réalité les piliers de notre expérience humaine. Approchons-nous de ces émotions primaires pour mieux les appréhender et les utiliser à notre avantage.

Qu’entendons-nous par “émotions primaires” ?

Les émotions primaires sont ces sentiments fondamentaux et universels que nous ressentons tous, quelles que soient notre culture, notre origine ou notre éducation. Elles sont le socle de notre expérience émotionnelle et constituent la base à partir de laquelle se développent des émotions plus complexes. […]  Lire la suite

Vous est-il déjà arrivé de sentir que vos émotions déferlaient en vous comme une vague, submergeant votre raison et votre jugement ?

Vous n’êtes pas seul.

Décryptons ensemble ce phénomène et trouvons des pistes pour reprendre le contrôle.

Les émotions : nos guides les plus puissants

Les émotions, souvent perçues comme des faiblesses, sont en réalité des signaux précieux. Elles indiquent nos besoins, nos désirs, nos peurs et nos joies. Elles sont là pour nous dire quelque chose d’important sur nous-mêmes et notre relation avec le monde. […]  Lire la suite

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent toujours attirer la réussite et la richesse, tandis que d’autres luttent sans cesse ?

La réponse pourrait bien résider dans la puissance de leurs pensées. Comment est-ce que nos pensées peuvent influencer notre réalité à ce point ?

La science derrière la puissance des pensées

Nos pensées ont un pouvoir bien réel. Chaque pensée que vous avez libère des signaux biochimiques dans votre cerveau. Ces signaux affectent votre humeur, votre comportement et les décisions que vous prenez. De plus, nos pensées déclenchent des émotions qui peuvent influencer notre santé physique et mentale. […]  Lire la suite

Avez-vous déjà rencontré une personne qui, même dans les situations les plus stressantes, restait calme, centrée et capable d’écouter ? C’est l’intelligence émotionnelle (IE) à l’œuvre. Et si vous pouviez développer la vôtre pour mieux gérer vos émotions et interagir harmonieusement avec les autres ?

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?

L’intelligence émotionnelle est la capacité à reconnaître, comprendre, gérer et exprimer ses propres émotions ainsi qu’à interagir efficacement avec les émotions des autres. Elle influence notre aptitude à gérer le stress, à prendre des décisions et à établir des relations. L’IE n’est pas un simple concept à la mode ; c’est une compétence essentielle pour une vie personnelle et professionnelle équilibrée. […]  Lire la suite

Combien de fois avez-vous souhaité mieux comprendre les émotions de votre partenaire ?

Ou encore, exprimer clairement ce que vous ressentiez sans créer de conflit ? L’intelligence émotionnelle (IE) en amour est l’art de reconnaître, comprendre et gérer nos émotions, tout en étant conscient des sentiments des autres.

Elle est la pierre angulaire de relations saines et épanouissantes.

L’intelligence émotionnelle : qu’est-ce que c’est vraiment ?

L’intelligence émotionnelle, telle que définie par le psychologue Daniel Goleman, englobe une série de compétences dont la conscience de soi, l’autorégulation, la motivation, l’empathie et les aptitudes sociales. Elle nous permet de naviguer habilement dans les situations complexes et changeantes, notamment dans les relations intimes. […]  Lire la suite

Avez-vous déjà essayé d’expliquer les émotions à un enfant en maternelle ? Le défi peut sembler colossal. Après tout, même beaucoup d’adultes ont du mal à comprendre et à gérer leurs propres émotions.

Mais c’est justement pour cela qu’il est essentiel de commencer l’éducation émotionnelle dès le plus jeune âge. Cet article vous fournira des stratégies pratiques pour aider les enfants en maternelle à naviguer dans le vaste océan de leurs émotions.

L’Importance de l’Éducation Émotionnelle

L’éducation émotionnelle ne concerne pas uniquement le bien-être individuel ; elle a également des répercussions sociales. Un enfant qui comprend ses émotions est plus apte à comprendre celles des autres, favorisant ainsi l’empathie et les compétences sociales. Cette compréhension précoce peut poser les bases d’une vie plus équilibrée et épanouie à l’âge adulte. […]  Lire la suite

Vous arrive-t-il de vous juger plus sévèrement que vous ne le feriez pour un ami dans la même situation ?

Vous êtes loin d’être seul.

Cela nous conduit à la notion d’autocompassion, ce doux mélange d’auto-empathie, de conscience et d’humanité partagée qui peut transformer notre rapport à nous-même et au monde qui nous entoure.

L’autocompassion en pleine conscience offre un chemin d’équilibre et d’harmonie, une manière bienveillante de se traiter soi-même dans les moments difficiles. […]  Lire la suite