Author: Nathalie BERTHET

  • Tout dépend de votre pensée…

    Tout dépend de votre pensée…

    Tout repose sur votre manière de penser… Un homme est aussi malheureux qu’il s’est convaincu de l’être. Cette citation profonde de Sénèque transcende les époques pour nous rappeler le pouvoir incommensurable de nos pensées sur notre bien-être. Votre réalité intérieure est le reflet de vos pensées les plus profondes, et la clé du bonheur réside dans la maîtrise de celles-ci.

    Un homme est aussi malheureux qu’il s’est convaincu de l’être.

    Sénèque

    Le monde qui vous entoure peut être tumultueux, parsemé d’obstacles et de défis, mais la façon dont vous interprétez ces circonstances détermine votre niveau de bonheur. En cultivant une pensée positive et résiliente, vous créez une fondation solide pour une vie épanouissante. Lorsque vous êtes capable de reconnaître que vos pensées négatives sont souvent le produit de vos propres croyances limitantes, vous ouvrez la porte à la transformation personnelle. […]  Lire la suite

  • J’investis mon temps avec sagesse.

    J’investis mon temps avec sagesse.

    Récemment, je lisais un livre sur la gestion du temps de John C. Maxwell et les statistiques suivantes m’ont semblé très intéressantes.
    Si pendant cinq jours par semaine, pendant cinquante semaines, nous économisions :
    * Cinq minutes de notre routine matinale
    * Dix minutes lors de notre arrivé au travail
    * Cinq minutes de conversations inutiles et de distractions.
    * Et dix minutes de nos déjeuners et de nos pauses…
    Nous gagnerions 125 heures de temps en un an ! Soit l’équivalent de trois semaines de quarante heures à utiliser pour tout ce que nous voulons – et nous pouvons doubler ce temps en regardant trente minutes de moins de télévision chaque jour !
    A quand remonte la dernière fois où vous avez manqué de temps ? Y a-t-il quelque chose ci-dessus que vous pourriez mettre en œuvre ? Si non, que pouvez-vous changer ? Le temps ne changera pas : Nous devons changer la façon dont nous l’utilisons. Quelles sont les minutes qui vous échappent chaque jour et que vous pouvez récupérer si vous y mettez du vôtre ? […]  Lire la suite

  • Faites ce qui est juste, pas ce qui est facile

    Faites ce qui est juste, pas ce qui est facile

    Il est tentant de choisir la voie la plus facile, celle qui ne demande aucun effort supplémentaire ni remise en question. Cependant, il est important de se rappeler que ce qui est facile ne mène pas toujours là où vous aspirez à être. Au contraire, c’est lorsque vous choisissez de faire ce qui est juste, même si cela implique des défis et des sacrifices, que vous découvrez le véritable chemin vers la satisfaction et le succès.

    Faire ce qui est juste signifie agir en accord avec vos valeurs, votre éthique et votre conscience. Cela peut parfois vous mettre au défi, vous demandant de prendre des décisions difficiles qui vont à l’encontre de la norme ou qui nécessitent une persévérance exceptionnelle. Cependant, c’est dans ces moments que vous construisez votre caractère et que vous vous distinguez comme une personne intègre et déterminée. […]  Lire la suite

  • Comment faire en sorte que votre dialogue interne vous mène au bonheur

    Comment faire en sorte que votre dialogue interne vous mène au bonheur

    Nous avons tous un dialogue interne constant avec nous-mêmes. Il y a une «voix intérieure» qui ne semble jamais se taire, nous bombardant constamment de ses messages. Paradoxalement, beaucoup de gens croient que cette voix fonctionne de manière indépendante et pensent qu’ils n’ont aucun contrôle sur elle. Mais c’est évidemment une grave erreur, car chacun des messages que vous recevez de cette voix relève de votre seule et exclusive responsabilité.
    Pour cette raison, je vous encourage à réfléchir aux questions suivantes: cette voix intérieure vous encourage-t-elle ou vous coule-t-elle? Cela vous donne-t-il du pouvoir ou vous limite-t-il? Cela vous pousse-t-il ou vous retient-il? … […]  Lire la suite

  • Evitez de parler des autres derrière leur dos

    Evitez de parler des autres derrière leur dos

    Parler des autres derrière leur dos est une mauvaise habitude à avoir. Souvent, cela encourage et alimente les ragots, les rumeurs et les critiques que nous ne dirions normalement pas en présence de la personne.

    Qu’avons-nous à gagner à cela ? Pas beaucoup si ce n’est un divertissement pas cher. Nous pouvons obtenir quelques rires ou autres éloges de nos “pairs” mais parler des autres derrière leur dos est une perte nette pour nos relations dans leur ensemble.

    Pour commencer, nous nous fabriquons deux visages et l’un d’eux est hypocrite. Nous sommes gentils et respectueux envers quelqu’un quand nous sommes avec eux, mais derrière leur dos, nous brossons un tableau totalement différent.

    Comment pouvons-nous maintenir une relation saine avec quelqu’un si on les critique quand ils ne sont pas là ? Je ne pense pas que nous le pouvons. Aussi, une étude de 2011 publiée dans le journal européen de la psychologie sociale montre que les personnes agissant de la sorte étaient considérées comme moins sympathiques et moins dignes de confiance.

    Si vous souhaitez critiquer quelqu’un, et c’est votre droit le plus profond, il est beaucoup plus constructif de le faire directement et de manière respectueuse. Cela donne à la personne une chance de prendre vos remarques et les transformer en quelque chose de positif. Si votre critique n’atteint jamais la personne que vous critiquez, à quoi bon peut-elle vraiment servir ?

    Essayez plutôt de mettre l’accent sur le bon côté des gens et, en faisant cela, vous pouvez aider à faire ressortir le meilleur de chacun.

    Si vous êtes sur le point de dire quelque chose de négatif (ragot, rumeur, ou critique), essayez de faire de votre mieux pour éviter de dire quoi que ce soit sur la personne. Ou, si vous voulez vraiment parler de la personne, assurez-vous que ce soit quelque chose de gentil, respectueux et positif.

    Une règle générale à suivre est que si vous n’êtes pas prêt à dire quelque chose en face de quelqu’un, vous ne devriez pas le dire du tout.

  • Le bonheur ne diminue jamais en étant partagé

    Le bonheur ne diminue jamais en étant partagé

    La quête du bonheur est un voyage que nous entreprenons tous, chacun à sa manière, avec des rêves et des aspirations uniques. Il est facile de penser que le bonheur est une ressource limitée, que sa poursuite est un combat solitaire dans un monde compétitif. Cependant, rappelez-vous toujours de cette vérité intemporelle : le bonheur ne diminue jamais lorsqu’il est partagé.

    En cultivant et en partageant votre propre bonheur, vous créez un effet domino qui peut toucher les cœurs et les âmes de ceux qui vous entourent. Votre sourire sincère, votre compassion et votre gentillesse peuvent illuminer la journée de quelqu’un d’autre. Lorsque vous partagez votre joie, elle se multiplie, se répandant comme une lueur chaleureuse dans le monde qui vous entoure. […]  Lire la suite

  • J’attire le positif à moi

    J’attire le positif à moi

    Vous êtes un aimant puissant pour le positif. Chaque pensée, chaque émotion, chaque action que vous projetez dans l’univers revient vers vous sous forme de bénédictions et de possibilités.
    Lorsque vous rayonnez d’optimisme et de gratitude, vous attirez des expériences et des personnes qui renforcent cette positivité. Alors, croyez en votre pouvoir d’attirer le meilleur dans votre vie.
    Cultivez la confiance en vous, maintenez une attitude ouverte et laissez l’univers vous surprendre par tout ce qu’il a à vous offrir. […]  Lire la suite

  • Soyez satisfait, abstenez-vous de vous plaindre

    Soyez satisfait, abstenez-vous de vous plaindre

    Il est essentiel de comprendre que la source la plus fréquente de notre insatisfaction réside dans notre incapacité à cultiver la contentement. Vous êtes sur le point d’embarquer pour un voyage intérieur vers une vie plus épanouie, enracinée dans la gratitude et l’action positive.

    La clé du bonheur réside dans la capacité à compter vos bénédictions, à reconnaître les trésors déjà présents dans votre vie. Que ce soient de petites victoires quotidiennes ou des moments de joie simple, apprenez à les apprécier. Lorsque vous prenez conscience de la richesse qui vous entoure, vous éveillez un sentiment profond de gratitude qui nourrit l’âme. […]  Lire la suite

  • Méditation et évolution : Bouddhisme et psychologie moderne

    Méditation et évolution : Bouddhisme et psychologie moderne

    Il y a quelques jours, j’ai fini de regarder le merveilleux cours de l’Université de Princeton, le “Bouddhisme et la psychologie moderne” sur le site de Coursera. J’en profite pour exprimer ma profonde gratitude à Patrick pour m’avoir fait connaître ces conférences.

    Les conférences sont dirigées par Robert Wright, un journaliste américain, auteur de nombreux travaux sur la religion, l’évolution, la théorie des jeux et d’autres questions de science et culture. […]  Lire la suite

  • Cette compétence essentielle que vous avez besoin d’apprendre

    Cette compétence essentielle que vous avez besoin d’apprendre

    À mon humble avis, il y a véritablement une seule compétence à la base de toutes les autres et vraiment essentielle pour toute démarche de développement personnel. Pour autant, aussi importante soit-elle, peu de gens la maîtrise. Je serais presque tenté de dire que sans cette seule compétence, il serait très difficile d’avancer dans le développement personnel, la croissance personnelle, le succès…

    Cette compétence essentielle est de savoir être dans le présent. Il y a beaucoup de variations sur ce sujet, mais toutes se résument à la même chose. Si vous avez déjà lu un livre sur les compétences sociales (comme le best-seller de Dale Carnegie Comment se faire des amis et influencer les gens, par exemple), vous savez que le mot préféré de chaque personne est son propre prénom. Si vous êtes en mesure de vous rappeler un nom parce que vous étiez totalement présent lorsque vous l’avez entendu, vous allez faire une grande impression si vous parvenez à appeler cette personne par son prénom la prochaine fois que vous vous rencontrerez.

    Que ce soit l’apprentissage d’une nouvelle compétence, rencontrer de nouvelles personnes, écrire un article, il y a beaucoup à gagner à être présent dans chaque expérience.

    Pourquoi est-il si difficile d’être dans l’instant présent ?

    C’est parce que nous sommes constamment en train de penser au passé ou de rêver de notre avenir. Vouloir revivre le passé est totalement inutile. Bien sûr, il y a toujours de leçons à tirer pour éviter les même erreurs à l’avenir. C’est d’ailleurs ce que chaque élève devrait faire après un examen. Se pencher sur les erreurs et y réfléchir.

    Venez dans le présent, ici, en ce moment. Le passé ne changera pas et l’avenir n’est pas encore là…

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