Author: Nathalie BERTHET

  • C’est trop dur… Je veux arrêter

    C’est trop dur… Je veux arrêter

    Enfant, vous avez appris à réciter l’alphabet. Cela semble assez simple, mais vous avez réussi à reconnaître 26 formes aléatoires, vous leur avez attribué un nom et les avez appris par coeur. Vous avez également appris à les classer dans un ordre spécifique.

    Rien n’est trop difficile. Votre cerveau est une étonnante machine. Il peut apprendre quelque chose avec une facilité déconcertante. Il est capable d’apprendre plusieurs nouvelles langues. Il peut résoudre des équations et autres théorèmes mathématiques complexes. Il peut créer des oeuvres superbes, composer de belles mélodies et sculpter des pièces d’art étonnantes. […]  Lire la suite

  • L’art d’échouer : Exploiter Son Potentiel illimité

    L’art d’échouer : Exploiter Son Potentiel illimité

    Pour beaucoup de gens, l’idée de l’échec n’est tout simplement pas à l’ordre du jour. Ne pas faire quelque chose de la bonne façon, ne pas obtenir le résultat escompté sont des choses qu’ils ne parviennent pas à comprendre. Pourtant, malgré tous les efforts mis en oeuvre, il n’est pas toujours possible de réussir à coup sûr. L’échec fait parti de la vie, tout simplement. Quand cela se produit, la chose la plus importante à faire, est d’apprendre de l’échec. […]  Lire la suite

  • Vous attirez les mauvaises personnes ? Voici pourquoi

    Vous attirez les mauvaises personnes ? Voici pourquoi

    Souvent aux cours de discussions occasionnelles, j’entends les gens affirmer – avec une certaine exaspération – qu’ils ont le chic pour attirer le mauvais type de personnes.

    Par «mauvaise personne», elles veulent dire les type de personnes qui aggravent leur vie, les manipulateurs, les personnes violentes, les narcissiques, etc. Toutes ces personnes que nous pourrions qualifier de toxiques .

    Il est important de vous libérer des relations toxiques avec de tels types de personnes, mais il est tout aussi important de pouvoir éviter d’entrer dans de telles relations. Et pour cela, vous devez comprendre pourquoi vous attirez ce genre de personnes. […]  Lire la suite

  • Qu’est-ce qui motive vraiment le comportement humain ?

    Qu’est-ce qui motive vraiment le comportement humain ?

    Dans notre monde aux changements exponentiels et à la complexité toujours croissante, le pouvoir appartient à ceux qui agissent, et en particulier à ceux qui agissent avec détermination et persévérance.

    Notre motivation est très certainement l’un de nos biens les plus précieux. Multipliée par l’action, sa valeur fluctue avec la façon dont nous investissons notre attention.

    Pourquoi sommes-nous tous nés avec un potentiel illimité, alors que peu de gens réalisent ces possibilités? […]  Lire la suite

  • Comment être soi meme avec les autres

    Comment être soi meme avec les autres

    Savoir être soi-même en présence des autres est une compétence sociale essentielle qui favorise des relations authentiques et enrichissantes.

    Être authentique signifie agir en accord avec vos valeurs, vos croyances et votre personnalité réelle, sans masquer qui vous êtes. Voici quelques conseils pour développer cette compétence et vivre en harmonie avec vous-même et les autres.

    1. Connaître votre identité: Avant tout, prenez le temps de vous connaître vous-même. Identifiez vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses. Plus vous êtes en phase avec votre propre identité, plus il est facile d’être authentique avec les autres.
    2. Assumez votre véritable moi: Soyez fier de qui vous êtes et de ce que vous croyez. N’ayez pas peur de partager vos opinions, vos rêves et vos idées avec les autres, même si elles sont différentes de celles des autres. L’authenticité attire souvent des personnes qui partagent vos valeurs et vos intérêts.
    3. Écoute active: Lorsque vous interagissez avec les autres, faites preuve d’une écoute authentique. Donnez-leur votre attention totale, posez des questions pour comprendre leur point de vue et montrez de l’empathie. Cela crée un espace où les autres se sentent à l’aise d’être eux-mêmes.
    4. Soyez vulnérable: Être authentique implique de montrer sa vulnérabilité de temps en temps. Il est acceptable de partager vos peurs, vos doutes et vos émotions avec les personnes en qui vous avez confiance. Cela renforce les liens et montre aux autres que vous êtes humain.
    5. Établissez des limites: L’authenticité ne signifie pas être un paillasson. Établissez des limites claires pour vous-même et communiquez-les avec respect. Cela montre aux autres que vous vous respectez et que vous attendez la même chose d’eux.
    6. Soyez ouvert à la différence: Acceptez que tout le monde a une perspective différente et respectez ces différences. Être soi-même ne signifie pas imposer sa façon de penser aux autres, mais plutôt être ouvert à la diversité d’opinions.
    7. Soyez patient: Être authentique peut parfois susciter des réactions imprévues chez les autres. Soyez patient et compréhensif lorsque les gens réagissent de manière inattendue à votre authenticité. Certaines personnes peuvent avoir besoin de temps pour s’adapter.

    Être soi-même avec les autres demande du courage, de la confiance en soi et de la persévérance. Mais en pratiquant ces conseils, vous pouvez développer des relations authentiques, renforcer votre estime de soi et vivre une vie qui reflète véritablement qui vous êtes.  […]  Lire la suite

  • Je choisis d’être heureux maintenant !

    Je choisis d’être heureux maintenant !

    Si vous réunissiez 100 personnes dans une pièce et leur demandiez d’écrire leurs moments les plus heureux, vous constateriez probablement que ces listes ont une chose en commun. Nos moments les plus heureux sont ceux où nous sommes en contact avec les autres et où nous donnons le meilleur de nous-mêmes.
    Pourtant, ces moments heureux peuvent être difficiles à trouver, car la nature humaine est d’acquérir « ceci ou cela », ou d’accomplir « ceci ou cela », avant de prendre le temps de se connecter.
    Prendre un moment pour faire la liste de ce qui nous rend vraiment heureux peut être un exercice extrêmement intéressant. Souvent, nous constatons que les éléments de notre liste ne sont pas des choses difficiles à atteindre, mais simplement des choses pour lesquelles nous devons prendre le temps.
    Lorsque nous courons après tel ou tel objectif, nous pouvons oublier de prendre du temps aujourd’hui, en supposant que le temps que nous créerons plus tard sera plus riche.
    Prenez un moment aujourd’hui pour réfléchir à ce qui vous rend vraiment heureux. Est-ce de passer du temps avec un ami ou de partager un bon rire avec votre enfant ? Prenez le temps de trouver le bonheur chaque jour au lieu de le chercher dans un lointain avenir. […]  Lire la suite

  • Vous choisissez la façon dont vous réagissez à chaque situation

    Vous choisissez la façon dont vous réagissez à chaque situation

    Bien souvent dans le monde de l’entreprise – et même personnel – on peut voir nos amis, nos collègues se sentir désespérés, impuissants ou complètement frustrés par la vie, par les gens. Il y a souvent des défis et certains sont pires que d’autres.
    Parfois, il y a des gens négatifs et exigeants qui nous entourent (famille, collègues) que nous ne pouvons éviter. Cela fait partie de la vie – la vie peut être bonne, mais elle ne sera jamais parfaite.

    Une fois que vous acceptez cela, vous arriverez à la conclusion que vous choisissez comment vous allez réagir et répondre à la vie qui passe et aux personnes autour de vous. Vous décidez de réagir de la manière qui vous convient le mieux !

    Nous avons ce choix. Je ne pense pas que la plupart des gens veulent répondre ou réagir négativement. Je pense que la plupart des gens veulent se sentir bien et veulent que leur vie soit aussi bonne que possible. Je pense que la plupart des gens veulent faire une différence dans le monde et dan la vie de ceux qui les entourent.

    Vous avez le choix, à chaque instant, d’être le meilleur de vous-mêmes. Même si vous avez été blessé, irrité ou frustré, vous pouvez décider d’être pacifique, aimant et joyeux ou être méchant, haineux et en colère.
    Ce n’est pas toujours facile, parfois, les circonstances de la vie ou certaines personnes nous touchent vraiment profondément. Mais ils n’ont que le pouvoir que nous leur permettons d’avoir.

    Quand vous répondez et réagissez de façon positive, vous avez le contrôle. Voici quelques-unes des choses que je pratique quand certaines situations me pèsent, quand les gens me conduisent hors de moi et lorsque les circonstances me laissent plus que perplexe.

    Avant de réagir ou de répondre …

    • Faire une pause et respirer profondément
    • Se rappeler de toutes ces choses importantes dans nos vies
    • Penser à la façon dont nous voulons être perçu (aimant, respectueux, patient, etc… ou hors de contrôle en colère, injuste, etc… )
    • Prendre en compte les réactions possibles à votre réponse
    • Ne pas oublier que parfois, nous ne pouvons pas changer les autres ni les circonstances

    Nous avons le contrôle sur la façon dont nous réagissons. Lorsque nous ne laissons pas les autres (ou les circonstances) nous mettre dans une position de victime, alors nous sommes libres.

  • Le pouvoir des promesses que vous vous faites

    Le pouvoir des promesses que vous vous faites

    Dans ma vie, j’utilise très souvent le pouvoir de mes promesses. Cela m’aide à travailler, malgré la paresse, à faire des choses qui autrement serait constamment repoussées.

    En tant qu’être humain, il est impossible de se débarrasser complètement de la paresse et de la résistance. La paresse est un instinct presque primitif qui sera toujours avec nous. Vous devez apprendre à être plus fort qu’elle ! 

    Le pouvoir des promesses m’aide avec ça.

    Beaucoup a été écrit sur l’importance de fixer des objectifs. Mais je préfère utiliser l’expression “promesse” plutôt que “objectif”, car je pense qu’il est plus facile de tenir une promesse que de suivre un objectif. […]  Lire la suite

  • Retrouver l’estime de soi après une rupture

    Retrouver l’estime de soi après une rupture

    Retrouver l’estime de soi après une rupture peut être un défi émotionnel, mais c’est une étape importante pour se reconstruire et avancer dans la vie.

    Voici quelques conseils pour vous aider à restaurer votre estime de soi après une séparation douloureuse :

    1. Permettez-vous de ressentir: Il est normal de ressentir de la tristesse, de la colère, de la confusion et d’autres émotions après une rupture. Accordez-vous la permission de ressentir ces émotions sans jugement. C’est une étape cruciale pour la guérison.
    2. Prenez soin de vous physiquement: Prendre soin de votre corps peut avoir un impact positif sur votre estime de soi. Faites de l’exercice régulièrement, mangez sainement et assurez-vous de dormir suffisamment. Une bonne santé physique peut contribuer à une meilleure estime de soi.
    3. Reconnectez-vous avec vos passions: Identifiez les activités et les intérêts qui vous passionnent. Redécouvrez ces passions et consacrez du temps à les poursuivre. Cela vous aidera à vous sentir plus confiant et en phase avec vous-même.
    4. Entourez-vous de soutien: Cherchez le soutien de vos amis et de votre famille. Parler de vos sentiments avec des proches peut vous aider à vous sentir compris et soutenu pendant cette période difficile.
    5. Évitez l’isolement: Bien qu’il soit important de prendre du temps pour vous, évitez de vous isoler complètement. Maintenez des liens sociaux en participant à des activités sociales ou en rejoignant des groupes d’intérêt.
    6. Réfléchissez sur la relation: Prenez du recul pour réfléchir à la relation et à ce que vous avez appris de cette expérience. Cela peut vous aider à mieux comprendre vos propres besoins et à évoluer personnellement.
    7. Fixez-vous des objectifs: Établissez des objectifs personnels et professionnels pour vous donner un sentiment de direction et d’accomplissement. Atteindre ces objectifs peut renforcer votre estime de soi.
    8. Pratiquez l’auto-compassion: Soyez gentil envers vous-même et évitez l’autocritique excessive. Traitez-vous avec la même bienveillance que vous le feriez avec un ami qui traverse une période difficile.
    9. Consultez un professionnel: Si la rupture a un impact significatif sur votre estime de soi ou votre santé mentale, envisagez de consulter un thérapeute ou un conseiller. Ils peuvent vous aider à faire face à vos émotions et à développer des stratégies pour améliorer votre estime de soi.
    10. Donnez-vous du temps: La guérison après une rupture peut prendre du temps. Soyez patient avec vous-même et acceptez que le processus puisse être progressif.

    Se remettre d’une rupture n’est jamais facile, mais en suivant ces conseils et en investissant dans votre bien-être émotionnel et physique, vous pouvez retrouver progressivement votre estime de soi et vous ouvrir à de nouvelles opportunités et à de nouvelles relations positives dans l’avenir. Vous méritez d’être aimé, y compris par vous-même. […]  Lire la suite

  • Qu’est-ce que l’apprentissage signifie pour vous ?

    Qu’est-ce que l’apprentissage signifie pour vous ?

    Il y a quelques jours, on m’a demandé ce que l’apprentissage signifiait pour moi. Un flot de pensées me vinrent à l’esprit alors que j’essayai de formuler une réponse à la question.

    Ma première pensée était axée sur l’école. Après tout, l’école, que ce soit l’école primaire ou au collège, c’est là que j’ai fait la majorité de mon apprentissage. J’ai pensé aux enseignants que j’aimais et à ceux que je n’aimais pas. J’ai pensé à mes professeurs d’université et, encore une fois, il y avait ceux qui m’ont inspiré et ceux qui régurgitaient des manuels.

    Ma seconde pensée fut pour ma carrière. Après tout, c’est au travail où on apprend beaucoup de choses. Où on met en pratique tout ce que nous avons pu apprendre théoriquement. Encoure aujourd’hui, je continue d’être exposé à des personnes et des technologies incroyables – ce qui m’offre une occasion d’apprendre jours après jours.

    Mais il m’est apparu que ce n’était pas à l’école ou dans ma carrière que j’ai fait la plupart du plus important des apprentissages. C’était la vie, tout simplement. Le véritable sens de l’apprentissage ne ​​réside pas dans une salle de classe ou un bureau, mais plutôt dans la vie que nous vivons tous.

    Ainsi, on pourrait dire que l’apprentissage est d’essayer quelque chose de nouveau. Une occasion d’utiliser, chaque jour, ce pour quoi vous êtes bons et élargir vos horizons et devenir meilleur que vous ne l’étiez hier.
    Pour être créatif, pour jouer de la guitare, pour poser une question à ma fille et me taire pour écouter sa réponse. Pour encourager la créativité, pour ne jamais dire à quelqu’un qu’il ne peut pas faire quelque chose… L’apprentissage c’est la découverte.

    L’apprentissage utilise nos talents, nos compétences et nos expériences, nos désirs et nous permet d’aller au-delà de ce que nous sommes aujourd’hui.
    L’apprentissage c’est surmonter la peur et les obstacles et découvrir ce que nous sommes capables d’accomplir quand nous n’avons pas peur de l’échec ou du jugement des autres. L’apprentissage c’est découvrir ce qui nous motive à faire quelque chose.

    Apprendre c’est la vie… La vie c’est apprendre.

    Étant donné les défis auxquels nous sommes confrontés, l’éducation n’a pas besoin d’être réformée, elle doit être transformée. La clé de cette transformation n’est pas de normaliser l’éducation, mais de la personnaliser, de découvrir les talents individuels de chaque enfant, de mettre les étudiants dans un environnement où ils veulent apprendre et où ils peuvent naturellement découvrir leurs vraies passions. (Ken Robinson)

    L’apprentissage est une mise au point sur ​​ce qui nous inspire et nous motive, individuellement, à penser et à agir en dehors des sentiers battus et aller au-delà du familier pour approcher l’inconnu et faire face à nos peurs au lieu de les éviter.

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