Author: Nathalie BERTHET

Lorsque votre cœur se trouve en conflit avec votre esprit, trouver le repos de l’esprit peut sembler un défi insurmontable. Les batailles internes peuvent créer une tempête tumultueuse qui perturbe la tranquillité dont vous avez besoin pour vous reposer. La guerre entre les pensées et les émotions peut maintenir vos paupières ouvertes et votre esprit en éveil, mais sachez qu’il existe un chemin vers la paix intérieure.

Le voyage vers un sommeil paisible commence par la reconnaissance. Prenez conscience de ces batailles intérieures sans jugement. Comprenez que votre cœur et votre esprit ont leurs propres voix, leurs propres inquiétudes et aspirations. En observant ces tumultes intérieurs avec une perspective détachée, vous pouvez progressivement calmer les vagues agitées de votre esprit. […]  Lire la suite

Nos conditionnements, ces conventions et schémas inconscients qui gouvernent nos vies… ce sont nos habitudes, nos réactions instinctives et non réfléchies, automatiques, devant les évènements de la vie.

Ces conditionnements nous viennent de notre éducation, des injonctions transmises par nos parents et par nos enseignants.

Certains conditionnements nous sont indispensables. Ce sont nos réflexes de survie, nos rapports avec les autres ou, plus simplement notre aptitude à rouler à vélo ou à nager.

D’autres conditionnements, par contre, sont obsolètes et inutiles, voire dangereux. Ce sont des phrases du genre “J’ai toujours fait comme ça”, “Cela ne sert à rien” ou “J’en suis incapable”, qui limitent notre liberté d’action, voire de pensée.

Voici trois exemples pour nous aider à comprendre de quoi il s’agit.

Les conditionnements et les éléphants

Les conditionnements et l’éléphant Les conditionnements et nous

Avez-vous déjà vu ces énormes éléphants de cirque, au repos entre les représentations ? Ils sont enchainés par une petite chaine, attachée d’un côté à un petit piquet dans le sol, et de l’autre à une de leurs pattes.

Vu leur force, il leur suffirait d’une toute petite traction pour se libérer. Mais ce petit effort, ils ne le font jamais.

Pourquoi ?

Parce que quand ils étaient petits, ils ont été attachés à un plus gros poteau avec la même chaine à leur patte. A cette époque, ils se sont débattus, ils ont tiré aussi fort qu’ils le pouvaient pour se libérer, mais ils étaient trop petits et pas assez forts pour y arriver. Cela leur était vraiment impossible.

Ils ont donc arrêté de se débattre. Ils ont renoncé.

En vieillissant, ils sont devenus extraordinairement forts, capables de déraciner un arbre, d’une seule forte poussée.

Et pourtant, ils n’ont jamais remis en question leur capacité à se libérer. Malgré leur intelligence, ils n’ont jamais réalisé qu’une toute petite traction de leur part pourrait les rendre libres.

Leur « incapacité à se libérer » s’est gravée en eux. […]  Lire la suite

Tout d’abord, définissons ce que cela signifie d’être positif. Être positif c’est avoir foi en l’avenir. Cela signifie avoir une espérance optimiste et sachant que nous surmonterons tous les obstacles qui se dresseront sur notre chemin. Être positif c’est également mettre l’accent sur la solution possible et ne pas être submergé par les conséquences éventuelles d’une erreur. Cela signifie être prêts, prêts et capables de lutter contre les problèmes de la vie avec le sentiment que tôt ou tard, le soleil brillera à nouveau.

Être positif ne signifie pas se cacher la tête dans le sable et prétendre que les choses vont biens quand ce n’est pas le cas ou faire semblant qu’il n’y a aucune difficultés quand il est évident que nous sommes confrontés à certaines difficultés. Être positif signifie affronter la réalité avec la certitude que nous pouvons et allons tout surmonter.

Lorsque nous sommes dans un état positif, nous sommes à notre meilleur. Nous sommes en mode de croissance et non sur les réflexes de survie.

La meilleure façon de favoriser, entretenir et développer un état positif est de se concentrer sur ce qu’on appelle l’attitude de gratitude. L’attitude de gratitude signifie se concentrer sur ce que nous pouvons et devons être reconnaissants, plutôt que sur ce qui nous dérange.

Biologiquement, nous avons été conçu avec notre survie à l’esprit. Les réflexes de lutte ou de fuite sont profondément ancrés dans notre cerveau primitif, appelée aussi l’esprit reptilien. Aussi importants que ces réflexes sont, ils peuvent dominer notre vie. Heureusement, nous avons depuis développé la capacité de penser et de raisonner. Donc, aujourd’hui, nous pouvons maîtriser et contrôler ces instincts primitifs.

Si nous ne faisons pas l’effort conscient de nous concentrer sur le côté positif des choses, notre esprit à tendance à se concentrer sur le négatif ou – au mieux – sur le neutre que d’être positif.

C’est la raison pour laquelle il y a tant de gens qui utilisent des moyens destructifs tels que les médicaments, la boisson et la nourriture comme une voie de sortie temporaire des états sombres et indésirables de l’esprit.

D’autre part, la culture de l’attitude de gratitude est non seulement efficace, mais elle est aussi très productive. Voir l’abondance qui nous entourent, regarder les très nombreux dons que nous avons reçus ne peut que favoriser une attitude positive et confiante.

Nous avons tous une multitude de raisons pour lesquelles nous devrions être reconnaissants. C’est quand nous nous laissons influencer par les émotions que les questions relativement insignifiantes prennent une importance complètement exagérée. C’est le petit point noir sur la grande page blanche qui attire toute l’attention.

Nul ne contestera et ne peut contester les avantages d’être positif. C’est un état d’esprit qui peut être renforcé pour qu’il puisse résister aux aléas de la vie quotidienne. Tout ce qui est nécessaire de faire est de maintenir une attitude de gratitude. Nous ne pouvons pas être reconnaissants et négatif en même temps.

Comprenez que l’échec n’est pas la fin, mais plutôt une étape essentielle sur le chemin de la croissance et de la découverte de soi. Vous êtes bien plus que vos succès ou vos revers. Chaque échec est une opportunité déguisée pour apprendre, évoluer et vous rapprocher de votre véritable potentiel.

Au lieu de voir l’échec comme un obstacle insurmontable, choisissez de le considérer comme une leçon précieuse. Chaque erreur est un enseignant qui vous guide vers une meilleure compréhension de vos forces et de vos faiblesses. En embrassant l’échec avec humilité et ouverture d’esprit, vous ouvrez la porte à une croissance intérieure profonde. […]  Lire la suite

Que nous soyons impatients ou non, nous avons tous – à un moment ou à un autre, du attendre. Que ce soit l’attente d’une carrière, d’une relation ou d’une opportunité d’affaires ou d’un simple colis.

Attente active et attente passive

Il y a deux sortes d’attente. L’attente passive, quand nous avons fait ce que nous avions à faire – ou tout du moins que nous pensons avoir fait ce qu’il fallait faire – nous attendons passivement que les choses viennent à nous.

Puis, il y a l’attente active. C’est ce qui se produit lorsque vous faites une randonnée. Vous êtes enthousiaste, vous anticiper ce moment qui va venir inévitablement, et vous savez que chaque pas que vous faites vous rapproche de votre objectif : atteindre le sommet. Vous êtes également en attente, mais vous faites des progrès.

Lorsque vous êtes totalement dépendant des autres pour ce que vous voulez de la vie, alors vous devrez peut-être attendre longtemps. Parfois même indéfiniment.

Parfois, il m’arrive d’attendre. J’attends que l’inspiration vienne, j’attends de voir si tel ou tel article saura séduire les lecteurs… Mais si je laisse l’inquiétude diriger cette attente, je suis la proie de la négativité. L’attente active, d’un autre côté, nous donne le contrôle de la façon dont nous sommes affectés par le temps. Comme nous l’évoquions dans un précédent article, tout est une question d’attitude.

Bien souvent, nous ne pouvons pas changer le résultat de tout ce que nous attendons. Par contre, nous pouvons utiliser ce temps à notre avantage en faisant quelque chose de positif.

Si vous n’avez pas encore obtenu ce que vous vouliez de la vie, mais que vous attendez activement, votre tour viendra. L’attente, l’anticipation et l’excitation en valent la peine. Profitez simplement de la balade.