Nathalie BERTHET

Saviez-vous que jusqu’à 70 % des personnes souffrant de troubles alimentaires déclarent avoir vécu une enfance marquée par un sentiment de perte de contrôle ? Cela nous pousse à réfléchir à l’impact de l’alimentation sur notre bien-être mental et émotionnel, surtout lorsque ses racines plongent dans notre passé. L’alimentation ne se limite pas à la satisfaction des besoins physiques, elle est intimement liée à nos émotions et à notre état mental. Il n’est donc pas étonnant que nos habitudes alimentaires puissent refléter nos batailles intérieures, nos victoires et nos défaites émotionnelles. En comprenant ce lien complexe, nous pouvons commencer à déconstruire les schémas destructeurs et à forger une relation plus saine avec la nourriture et avec nous-mêmes. […]  Lire la suite

Aucun regret ne peut changer le passé, et aucune inquiétude ne peut changer l’avenir. – Roy T. Bennett

Cette citation nous rappelle une vérité fondamentale de la vie : le passé est immuable et l’avenir est incertain. Se morfondre sur ce qui a été ou s’angoisser sur ce qui pourrait être ne fait que nous éloigner du moment présent, qui est le seul que nous puissions véritablement influencer.

Accepter le passé

Vivre dans le regret, c’est s’enfermer dans une prison de souffrance que nous avons créée nous-mêmes. Chaque moment passé à revivre de vieilles erreurs est un moment perdu dans le présent. Pour avancer, accepter le passé est crucial. Cela signifie reconnaître nos erreurs, apprendre d’elles, puis les laisser derrière nous. Le passé nous a donné des leçons précieuses que nous pouvons utiliser pour construire un meilleur présent. […]  Lire la suite

Suis ton cœur, écoute ta voix intérieure, arrête de te soucier de ce que les autres pensent.

Suivre les élans de notre cœur et écouter notre voix intérieure est un chemin vers une vie plus authentique et épanouissante. Cette citation de Roy T. Bennett nous invite à recentrer notre attention sur nous-mêmes, plutôt que de nous laisser influencer par les opinions des autres. En écoutant notre voix intérieure, nous développons une meilleure compréhension de nos désirs et de nos besoins les plus profonds. […]  Lire la suite

Dans notre quête incessante de devenir une meilleure version de nous-mêmes, il est essentiel de reconnaître l’importance des connexions que nous établissons avec le monde qui nous entoure. Trop souvent, nous nous retrouvons piégés dans un cycle de comparaison, d’insatisfaction et d’isolement. Nous nous concentrons sur nos propres luttes, ignorant la richesse des relations et des interactions qui peuvent nourrir notre développement personnel. Ce manque de connexion peut conduire à un sentiment de déconnexion et de solitude, rendant notre chemin vers l’épanouissement encore plus difficile. Comprendre comment ces connexions influencent notre croissance peut offrir des solutions précieuses pour surmonter ces défis. […]  Lire la suite

Danse, quand tu es brisé. Danse, si tu as retiré le bandage. Danse au milieu du combat. Danse dans ton sang. Danse quand tu es parfaitement libre. – Rumi

Lorsque Rumi nous invite à danser, que nous soyons blessés, dépouillés ou en plein chaos, il nous incite à embrasser la vie dans toute sa complexité. La danse devient alors une métaphore puissante de la résilience et de la liberté intérieure. Quelle que soit notre situation, il s’agit ici de vivre pleinement, d’accepter nos douleurs et nos luttes, et même de trouver du pouvoir dans ces expériences. […]  Lire la suite

Si elle est incroyable, elle ne sera pas facile. Si elle est facile, elle ne sera pas incroyable. Si elle en vaut la peine, tu n’abandonneras pas. Si tu abandonnes, tu n’en es pas digne. La vérité, c’est que tout le monde va te blesser ; tu dois juste trouver ceux pour qui ça vaut la peine de souffrir.

Les mots de Bob Marley résonnent comme une mélodie authentique et pleine de sagesse. Ils nous rappellent une vérité fondamentale sur la vie et nos relations : les choses précieuses demandent de l’effort. Que ce soit dans l’amour, l’amitié ou dans notre quête personnelle, la facilité n’est jamais synonyme d’exceptionnel. […]  Lire la suite

Saviez-vous que près de 80 % de nos pensées quotidiennes sont négatives ? Cette statistique troublante souligne l’importance d’adopter un état d’esprit positif dans notre vie quotidienne. Lorsque nous faisons face à des défis, notre mental a le pouvoir de nous propulser vers l’avant ou de nous enfoncer dans le découragement. Cultiver un état d’esprit positif n’est pas seulement une question de bonheur superficiel ; c’est une nécessité pour surmonter les obstacles et transformer notre réalité. Dans un monde où les imprévus surgissent constamment, avoir la capacité de changer notre perspective peut faire toute la différence. Un état d’esprit positif nous permet non seulement de mieux gérer le stress, mais aussi de voir les opportunités cachées derrière chaque difficulté. En réalité, chaque obstacle peut devenir un tremplin vers une croissance personnelle et un épanouissement, mais encore faut-il savoir comment adopter cette attitude. […]  Lire la suite