L’amour sous toutes ses formes, qu’il s’agisse de l’amour envers vous-même, envers les autres ou envers le monde qui vous entoure est la clé pour donner un sens profond et épanouissant à votre vie.
C’est à travers cet amour bienveillant que vous pourrez réellement capturer la signification de l’existence.
Lorsque vous choisissez l’amour comme fil conducteur de votre parcours, tout devient plus clair et significatif. Vous verrez les connexions qui se tissent entre chaque instant de votre vie et comment tout est interconnecté.
L’amour vous permettra de transcender les défis et les obstacles en embrassant chaque expérience comme une occasion d’apprendre et de grandir. Il vous guidera vers des relations plus profondes, des sourires plus sincères et des moments de joie pure. […]
Author: Nathalie BERTHET
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Je rayonne l’amour
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2 choses que vous ne devriez jamais vous dire
Avez-vous déjà dit «Je suis désolé» pour une chose que vous avez dit à une autre personne ? Si oui, vous êtes conscient du courage que cela demande d’admettre ses erreurs.
Il y a encore une personne à qui vous devriez présenter des excuses… Cette personne c’est VOUS !
Nous sommes souvent attentif aux façons de ne pas blesser les sentiments des autres mais combien de fois disons-nous des choses plus offensantes envers nous-mêmes ? “Je ne peux pas croire que je suis si bête”, “Je suis nul”, “je suis un idiot” […]
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4 croyances limitantes à éliminer pour réaliser vos rêves
Parmi les vérités de la vie, on retrouve le fait que vos croyances déterminent votre réalité…
Comment avez-vous passé ces 365 derniers jours ? Chaque jour a été identique à la veille ou vous êtes-vous amélioré d’une manière ou d’une autre ?
Le but de ce voyage appelé vie, est de se réaliser, donc de progresser. Pour devenir à chaque fois la meilleure version de nous-mêmes. Soyez donc meilleur qu’hier et moins bon que demain.
J’avoue que j’ai été le premier à perdre un temps précieux, stagnant durant plusieurs jours. […]
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On récolte ce que l’on sème
Vous avez probablement entendu cette déclaration à de nombreuses reprises et je suis sûr que vous êtes plus ou moins familier avec sa signification.Cette expression continue de résonner encore aujourd’hui parce que nous savons à quel point c’est vrai. Malheureusement, si souvent, nous l’employons à postériori.
Quelque chose va mal dans la vie de quelqu’un et nous disons aux gens qu’ils ont simplement récolté ce qu’ils ont semé. Tout le monde hoche la tête et se sentent soulagé que ce ne soit pas à eux que les choses sont arrivées.
Et si nous nous concentrions trop sur la moisson et pas assez sur l’ensemencement ?
Profitons de la semaine qui arrive pour semer des choses que nous allons récolter dans l’avenir.
- Si vous êtes un parent, semez quelque chose dans vos enfants pour laquelle vous serez fier dans les années à venir.
- Si vous avez un être cher dans votre vie, semez quelque chose dans cette relation qui permettra de renforcer votre lien.
- Si vous êtes d’âge moyen (comme moi), commencez ou continuez à prendre soin de votre santé afin que vous puissiez rester en forme dans les années à venir.
- Si vous êtes un employé, semez quelque chose dans votre carrière que vous pourrez bénéficier d’ici un an.
- Si vous êtes un leader, investissez dans votre équipe et regardez-les grandir, développer leur efficacité qui vous donnera un avantage sur le long terme.
- Si vous avez une dépendance quelconque, essayez de vous en séparer maintenant avant qu’il ne soit trop tard.
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Attention ! Le bonheur est contagieux
Dites-moi qui sont vos amis et je vous dirai à quel point vous êtes heureux. Si vous cherchez le moyen le plus simple de devenir une personne plus heureuse… restez à proximité de personnes heureuses.Plusieurs recherches ont montré que si un ami, qui vit à quelques kilomètres de vous, devient soudainement heureux, vos chances de devenir heureux augmentent de 60%. Vos voisins affectent votre niveau de bonheur de 30% et votre famille (frères, sœurs et conjoint) ne représente que 10% à 15%.
De même si votre colocataire souffre d’une dépression légère, vous deviendrez progressivement plus dépressif. Ou si votre collègue est vraiment insatisfait de sa vie, ils vous entraîneraient avec lui.
Alors, qu’est-ce qui rend nos sentiments si contagieux ? Il s’avère que nous avons tous une capacité innée à transférer notre humeur à travers un processus appelé mimétique. Chaque fois que nous voyons ou communiquons avec d’autres personnes, nous copions inconsciemment leurs expressions faciales, leurs postures, leur voix et leurs mouvements. Nous le faisons avec une vitesse et une précision incroyables. Ce qui se passe ensuite, c’est que notre corps réagit comme si nous éprouvions – nous aussi – la même émotion.
Si nous imitons un sourire, la peau autour de nos yeux bouge et notre corps libère des hormones «sensibles».
Dans notre société occidentale, un sourire est devenu une norme de communication. Nous sourions aux clients et aux collègues du travail. Nous sourions à des étrangers dans les fêtes et autres rassemblements. Nous sourions, quand nous sommes heureux et nous sourions, quand nous n’avons vraiment pas envie de sourire. Si nous sourions si souvent, pourquoi ne ressentons-nous toujours pas de «symptômes» de bonheur ?
La raison de notre manque de bonheur est simple, la plupart du temps, quand nous sourions, nous ne le voulons pas vraiment. Permettez-moi d’expliquer ceci … Une serveuse vient vers vous dans un restaurant, elle se présente et vous informe que c’est elle qui prendra soin de vous. Quelle est votre réaction ? Vous souriez et dites bonjour. Êtes-vous vraiment heureux de la rencontrer ? Probablement pas. Vous pourriez être heureux d’avoir votre plat le plus rapidement possible, mais vous ne vous souciez pas vraiment de qui vous sert.
Nous sourions quand nous sommes sincèrement heureux, reconnaissants et enchantés. Mais la vérité est que 90% du temps que nous sourions pour beaucoup d’autres raisons (la plupart étant sociales).
Il existe de nombreux types de sourires, mais un seul d’entre eux offre des avantages émotionnels positifs. Les autres sourires ne vous donneront pas les effets émotionnels d’un véritable sourire.
Un sourire qui reflète le vrai bonheur (aussi appelé sourire de Duchenne) implique à la fois les muscles qui entourent votre bouche et vos yeux alors qu’un sourire poli ne fait travailler que les muscles autour de la bouche. Les vrais sourires semblent également plus lisses et durent de 0,5 à 5 secondes. Les sourires non authentiques commencent et finissent plus brusquement.
Si vous voulez attirer des gens plus heureux dans votre vie et devenir, à votre tour, plus heureux, faites des sourires qui viennent de l’intérieur. Pour y parvenir, c’est très simple :
Pensez à quelque chose d’agréable. Concentrez-vous sur vos lèvres … Laissez les coins de votre bouche se courber. Activez les “lignes du rire” autour de vos yeux. Sentez-vous de plus en plus radieux, plus attrayant et plus joyeux.
Partagez ce sourire avec votre ami, votre conjoint ou même un étranger dans la rue et regardez-les sourire en retour…
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Changer de vie : comment changer votre vie en une minute ?
Changez votre vie en 60 secondes : est-ce possible ? Combien de livres sur le développement personnel avez-vous lu ? Combien d’articles avez-vous parcouru ? Combien de blogs avez vous visité pour changer votre vie ?En ce qui me concerne, j’ai passé des centaines d’heures à lire, regarder et écouter des façons de changer de vie pour le mieux. J’ai toujours été un passionné de développement personnel et je suis toujours – au moment où j’écris ces lignes – à la recherche de ce livre insaisissable qui me permettra de changer, à jamais, de vie. Je cherchais à l’extérieur une leçon qui me permettrait de changer mais il m’aura fallu des années pour apprendre que ma vie n’allait pas changer grâce à un livre un séminaire ou un blog.
Peut-on changer de vie ?
Peut-on tout quitter pour changer de vie ? Nous en parlerons plus en détails un peu plus loin dans notre article, mais de manière générale, il est tout à fait possible de changer de vie et certains n’ont pas hésité à tout quitter pour changer de vie. Le changement n’aura pas la même définition d’un individu à l’autre mais changer de vie est tout à fait possible. S’installer à l’étranger, changer son travail… le changement est possible et pas si compliqué qu’il n’y parait.
Changer de vie en 60 secondes
Décidez que vous voulez vraiment changer et identifiez précisément ce que vous voulez changer.
Décider de changer
Cela peut paraître un peu trop simpliste. Vous pourriez penser que cette étape est une simple donnée et que bien sûr, vous voulez changer sinon vous ne seriez pas en train de passer tout ce temps à lire des articles etc… Toutefois , demandez-vous si vous avez vraiment pensé à cet objectif ?
Le changement pourrait impliquer un total changement de votre vie , en fonction de votre situation. Je connais des gens qui ont littéralement changer le pays où ils vivent, ils ont changé leurs amis, ils ont changé leur maison et ils ont littéralement changé leur environnement ce qui montrent un engagement énorme. Que signifie réellement “changer de vie” pour vous ?
Je crois fermement que pour changer une habitude de longue date dans votre vie, vous devez vous retirer totalement de votre environnement. Je pense que un exemple classique est celui des personnes souffrant d’addictions. Aussi dur que cela puisse paraitre, les personnes qui réussissent le plus sont celles qui ont littéralement changé leurs amis, leur famille et leur environnement. Elles se sont ré-inventées ailleurs.
Identifiez ce que vous pourriez avoir à sacrifier pour devenir un meilleur vous. Est-ce que cela en vaut la peine ? Si votre réponse est oui alors vous avez décidé de changer .
Qui êtes-vous ?
Vous vous connaissez très bien et vous savez quels sont vos sentiments et vos pensées sur le monde. Peut-être avez-vous tort , peut-être avez-vous une perception biaisée de vous-même, peut-être êtes-vous en train de vous comparer à des personnes auxquelles vous ne devriez pas vous comparer.
Quand j’étais plus jeune, je voulais être confiant, drôle, être un tombeur etc… Il m’a fallu des années pour comprendre que je n’étais pas cette personne , j’étais calme , confiant, j’aimais mon propre espace et je préférais lire que développer ma liste de conquêtes.
Qui aimeriez-vous être ? Que pensez-vous que les autres pensent de vous ? Demandez à vos amis comment ils vous voient et soyez prêt à entendre leurs réponses.
Lorsque vous savez qui vous êtes vraiment et que vous voulez continuer à changer certains aspects de votre vie, alors vous êtes prêt pour la dernière étape du changement .Qui voulez-vous être ?
Difficile d’aller d’un point A à un point B sans connaitre A ni B. Il en est de même pour la vie. vous devez savoir qui vous êtes et qui vous voulez être dans la vie avant de pouvoir réellement y aller.
Vous saurez ainsi si vous voulez vraiment changer. Vous savez en général qui vous êtes vraiment et vous savez probablement ce que vous voulez changer. Regardez ces trois aspects du changement ne devrait vous prendre plus de 60 secondes.
Changer de vie n’est pas si difficile
Laissez moi terminer cet article avec une citation de Confucius :
On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu’on n’en a qu’une
Qu’attendez-vous pour changer de vie ?
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Comment faire face à la négativité ?
Nous payons tous un prix incroyablement élevé pour se payer le «luxe» de la négativité. Cela nous coûte souvent notre carrière, notre réussite, nos relations, notre estime de soi et même notre santé. Pourtant, en règle générale, ce n’est pas la négativité en soi mais plutôt notre réaction à la négativité qui a un effet aussi destructeur sur notre vie.Voici un exemple rapide… un collègue fait une blague stupide sur votre coupe de cheveux aujourd’hui. Que faire ? Si vous avez passé une bonne journée, vous ignorerez probablement ce commentaire, faites un sourire poli ou une plaisanterie et passerez à autre chose.
Disons maintenant que vous avez une réunion importante. Vous avez passé une vingtaine de minutes en face du miroir en essayant d’apprivoiser cette mèche. Lorsque vous êtes sorti de la maison, il pleuvait et, bien sûr, à cause de la pluie, les gens roulait au pas. En conséquence, vous aviez 25 minutes de retard et votre supérieur n’était pas content. Comment réagiriez-vous au commentaire sur vos cheveux dans ce cas ? Ririez-vous ?
Alors, pourquoi est-ce que, parfois, nous exerçons une bonne maîtrise de soi et traitons judicieusement les situations et parfois nous réagissons sans penser pour regretter nos actions par la suite ?
Nos actions ne dépendent pas uniquement des stimuli que nous rencontrons (par des stimuli, je veux dire des personnes ou des événements), mais sur de nombreux facteurs dont notre état physique, notre résilience émotionnelle au stress et à la négativité, à nos croyances, à nos expériences passées et aux choix que nous faisons.
Il pourrait sembler que nous n’avons aucun contrôle sur les personnes ou les événements auxquels nous sommes confrontés dans notre vie, mais cela n’est que partiellement vrai. Nous faisons des choix conscients à propos de notre style de vie, de nos professions, des entreprises pour lesquelles nous travaillons et des personnes avec lesquelles nous interagissons. Tout cela déterminera en grande partie les personnes et les situations que nous rencontrons et nos réactions.
Permettez-moi d’expliquer cela. Si je fais un métier que je ne peux absolument pas supporter, si mon patron est totalement mécontent, qui ne manque jamais une occasion de souligner mes lacunes et me fait des remarques devant d’autres employés, si je dois régulièrement rester après le travail pour tout terminer dans les temps et – qu’en même temps – je ressens encore que je ne peux pas me permettre quelque extras avec l’argent que je gagne, alors je dois évidemment faire face à trop de stimuli négatifs.
Mais, c’est mon choix de rester dans ce travail insatisfaisant et peu rémunéré. Je ne dis pas que c’est un choix facile à prendre et sans conséquence mais cela reste mon choix de continuer de haïr mon patron et de discuter avec lui. C’est mon choix de sacrifier mon temps personnel afin de respecter des délais irréalistes. Ce choix peut être impacté par différents facteurs comme notre environnement, notre culture, nos valeurs, nos croyances… n’en demeure que ce choix est le notre.
Dans une situation négative donnée, nous avons toujours deux choix : nous pouvons répondre de manière proactive, en analysant la situation actuelle et en choisissant un meilleur plan d’action pour nous ou nous pouvons réagir de façon impulsive en criant et cognant l’objet de notre détresse. Dans les deux cas, le choix est toujours le notre.
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3 moyens fondamentaux pour donner du sens à la vie
“La vie de chaque personne est une succession d’opportunités uniques pour atteindre un sens”
Viktor FranklNous sommes tous sûrs qu’à un moment donné de notre vie, nous allons nous demander pourquoi est-ce que je vis? Que dois-je faire pour que ma vie en vaille la peine ? Où je vais ?…
Des questions sans aucun doute d’une importance capitale, qui nous accablent souvent …
Réfléchissant à ces questions, et après avoir vécu une expérience vitale en tant que prisonnier dans un camp de concentration pendant la Seconde Guerre mondiale qui aurait détruit n’importe qui, Viktor Frankl s’est consacré corps et âme à essayer de répondre à ces questions. […]
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Prêtez-vous attention aux signaux
La vie ne cesse de nous envoyer des signaux : certaines personnes, notre voix intérieure, notre corps, nos souvenirs, nos rêves et notre esprit. Prêtons nous réellement attention à ces signaux ou gardons-nous simplement nos routines et nos habitudes ?De nombreux signaux essaient d’attirer notre attention :
- L’inquiétude est un signal.
- Le regret est un signal.
- Le stress est un signal.
- La douleur est un signal.
- L’anxiété est un signal.
- L’impatience est un signal.
- L’échec est un signal.
- La frustration est un signal.
- La colère est un signal.
- La jalousie est un signal.
- La déception est un signal.
- La peur est un signal.
- La paix intérieure est un signal.
- Le succès est un signal.
- La joie est un signal.
- Le bonheur est un signal.
Je pourrais continuer ces exemples, mais laissez-moi vous demander si vous voyez le dénominateur commun de tous les signaux qui nous sont envoyés indépendamment de leur source ?
Ils veulent tous nous aider à vivre en paix. Tous ces signaux essayent d’attirer notre attention en nous demandant d’apprendre d’eux et de changer notre chemin, notre direction, nos mentalités ou nos comportements.
Certains disent que le temps est tout ce que nous avons, mais l’attention que nous portons aux choses est en fait plus fondamental – après tout, nous ne percevons le temps que si nous y prêtons attention.
Le passé est une illusion. Notre mémoire est tout simplement un enregistrement imparfait de nos pensées et nos expériences sensorielles pour lesquelles nous avons décidé de prêter attention.
A tout moment, la seule certitude réside en notre capacité de prêter attention à une chose ou une autre – quelque chose dans notre corps, dans notre esprit, ou dans notre environnement.Et vous, prêtez vous attention aux signaux qui vous entourent ?
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La route vers le succès : Surmonter la peur de l’échec
Vous avez peut-être déjà entendu cette célèbre citation de Wayne Gretzky : “Vous manquez 100 % des tirs que vous ne faites pas.” Ces mots simples mais puissants nous rappellent l’importance d’oser, de prendre des risques et de saisir les opportunités qui se présentent à nous. La vie est une aventure, et chaque moment est une chance de grandir, d’apprendre et de briller.
Parfois, nous laissons la peur et le doute nous retenir. Nous nous demandons si nous sommes à la hauteur, si nous pouvons réussir ou si nous échouerons lamentablement. Mais rappelez-vous, l’échec fait partie du voyage vers le succès. Chaque essai infructueux est une occasion d’apprendre, de progresser et de devenir plus fort. […]
