Author: Nathalie BERTHET

Utilisez votre énergie à bon escient

Dans cette vie, à moins que vous ne possédiez une boule de cristal, vous ne pouvez prédire l’avenir et comment il se déroulera. Alors, au lieu de vous inquiéter constamment de ce qui pourrait advenir, concentrez-vous sur les choses que vous pouvez réellement influencer. Utilisez votre énergie avec sagesse, en mettant l’accent sur ce qui est en votre pouvoir.

Acceptez le fait que certaines choses échappent à votre contrôle, et c’est tout à fait normal. Apprenez à lâcher prise et à faire confiance au processus de la vie. En vous libérant du fardeau du futur incertain, vous découvrirez une sérénité intérieure qui vous permettra de vous épanouir pleinement dans le présent. […] Lire la suite
Prenez le temps de vous arrêter et de regarder autour de vous

La vie avance à une vitesse vertigineuse. Si vous ne prenez pas le temps de vous arrêter et de regarder autour de vous de temps en temps, vous pourriez passer à côté de l’essentiel. Chaque instant qui s’écoule est précieux, et il est crucial de savourer pleinement chaque moment.

Dans cette course effrénée, prenez le temps de vous connecter à l’instant présent. Appréciez les petits plaisirs de la vie, les sourires chaleureux, les éclats de rire, le doux murmure du vent dans les arbres. Chaque jour est rempli de trésors si vous prenez le temps de les voir et de les apprécier. […] Lire la suite
Faites quelque chose juste pour vous

Dans cette vie, vous n’avez qu’une seule occasion de créer une existence qui vous rende heureux(se) et épanoui(e). Prenez soin de façonner la vôtre de manière à ce qu’elle reflète vos rêves les plus profonds et vos aspirations les plus sincères.

Accordez-vous le temps et l’espace pour faire quelque chose de spécial, rien que pour vous. Dans cette frénésie quotidienne, il est facile de se perdre dans les attentes des autres et les responsabilités qui nous incombent. Cependant, il est essentiel de ne pas oublier de vous accorder une place dans votre propre vie. […] Lire la suite
Soyez proactif au sujet de votre bonheur

Dans votre vie, ne considérez jamais le bonheur comme acquis. Prenez plutôt l’initiative de le cultiver et de le préserver activement. Le bonheur est une fleur délicate qui nécessite attention et dévotion pour s’épanouir pleinement dans votre existence.

Chaque jour, choisissez consciemment de créer des moments de joie et de gratitude. Portez votre attention sur les petites choses qui illuminent votre cœur : un sourire sincère, un coucher de soleil éblouissant, une conversation chaleureuse. Apprenez à reconnaître et à apprécier les moments simples qui parsèment votre vie, car ce sont eux qui nourrissent votre bonheur intérieur. […] Lire la suite
Ne faites pas de jugements

Chacun de vous emprunte un chemin unique dans la vie. Vos expériences, vos défis et vos triomphes façonnent votre parcours personnel. Cependant, il est essentiel de se rappeler que ce qui peut sembler naturel pour vous peut être une épreuve insurmontable pour quelqu’un d’autre. Ne vous laissez pas emporter par des jugements hâtifs sur le voyage d’autrui, car vous ne pouvez jamais véritablement comprendre toutes les circonstances qui ont façonné leur vie.

Gardez à l’esprit que chaque personne a ses propres rêves, ses propres aspirations et ses propres luttes. En évitant de porter des jugements, vous ouvrez votre cœur à l’empathie et à la compassion. Vous permettez ainsi à votre entourage de s’épanouir pleinement dans sa singularité et dans son authenticité. Lorsque vous abandonnez l’idée de juger, vous favorisez un environnement où règnent l’acceptation et l’inclusion. […] Lire la suite
Décidez de vous sentir riche

Avez-vous déjà remarqué comment une mentalité de pauvreté vous pousse à vous concentrer sur tout ce que vous n’avez pas, alors que vous possédez probablement déjà tout ce dont vous avez besoin ? Il est temps de décider de vous sentir riche, indépendamment des biens matériels, car la vraie richesse provient de l’appréciation de ce que vous avez déjà.

La richesse ne se mesure pas uniquement en termes d’argent ou de possessions matérielles. C’est un état d’esprit qui commence par la gratitude envers ce que vous avez dans votre vie. Prenez le temps de compter vos bénédictions, grandes et petites. Vous verrez alors que vous êtes déjà entouré de richesses sous forme d’amour, de santé, de relations significatives et de possibilités d’évolution. […] Lire la suite
Transformez votre peur en excitation

La peur effraie les gens. C’est ce qu’elle est censée faire. La question est juste de savoir de combien et à quelle fréquence avons-nous vraiment besoin d’avoir peur ?

Fondamentalement, il existe deux types de peur. La peur réelle vous permet de vous sauver dans des situations difficiles (comme être poursuivi par un prédateur ou faire face à un danger imminent). Ensuite, il y a des peurs imaginaires qui vous empêchent de faire l’expérience de la vie.

Les peurs imaginées peuvent provenir d’une expérience antérieure déplaisante, des peurs d’autres personnes ou de mauvaises informations. De la manière dont votre cerveau le perçoit, il n’y a pas de différence entre une peur imaginaire et une peur réelle. […] Lire la suite
Gratitude : Comment être plus reconnaissant ?

Est-il possible de rester continuellement reconnaissant ? Ou est-il inévitable que des pensées de manque, de mécontentement et d’insatisfaction reviennent toujours dans notre esprit ?

J’ai du mal avec cela parfois. Je sens que je cherche souvent quelque chose. Il semble que chaque moment de pure gratitude soit suivi d’un nouveau désir ardent, d’un but non réalisé que je devrais poursuivre.

En fin de compte, je suis en mesure de gérer les difficultés majeures de la vie plus efficacement que les inconvénients mineurs. […] Lire la suite
Le FLOW : Comment entrer dans le flux de l’inspiration?

Le moment où vous vous êtes dépassé en faisant votre chose préférée. Un courant d’inspiration. Une “zone” pour les sportifs où l’excellence s’obtient sans le moindre effort, où la foule et les rivaux disparaissent. À qui est-il disponible ? Que se passe-t-il dans le cerveau à cet instant ? Comment y entrer plus souvent ?

Des personnes de diverses professions – grimpeurs, champions olympiques, artistes, musiciens, chirurgiens, joueurs d’échecs – décrivent l’état du flux de manière similaire. Un état de bonheur lorsque vous faites face à une tâche difficile sans effort ni tension, et qu’il n’y a rien autour de vous. […] Lire la suite
Donnez-vous la permission d’être heureux

Vous devez vous donner la permission d’être heureux. Personne d’autre ne peut vous l’accorder. Il est temps de vous autoriser à embrasser le bonheur, à le rechercher sans hésitation ni retenue. Trop souvent, nous attendons que les autres nous apportent le bonheur, mais la véritable clé du bonheur réside en vous. Donnez-vous cette liberté intérieure et libérez-vous des chaînes qui vous empêchent de vivre pleinement et joyeusement.

Accordez-vous la bienveillance que vous méritez. Soyez doux avec vous-même, comme vous le seriez avec un ami cher. Le chemin vers le bonheur peut être semé d’obstacles et d’auto-critique, mais rappelez-vous que vous êtes humain et que cela fait partie de votre parcours. Lâchez prise sur les attentes déraisonnables que vous vous imposez et donnez-vous la permission de vivre avec imperfection, car c’est dans ces moments que vous trouverez la beauté de votre authenticité. […] Lire la suite