Author: Nathalie BERTHET

Lorsque les choses tournent mal, nous avons tendance à nous aveugler des sentiments des autres. Nous sommes plus susceptibles de tomber dans un piège comportemental destructeur. Malheureusement, lorsque nous le faisons, nous ne pouvons pas être empathiques. Nous affaiblissons ce lien humain indispensable au regroupement et à la résilience. Ces mentalités aveuglantes nous font nous sentir impuissants … et seuls.

Nous concluons trop rapidement

Vous interprétez les choses négativement lorsqu’il n’y a pas de faits pour appuyer votre conclusion. Deux manières courantes sont la «lecture de l’esprit» (vous concluez arbitrairement que quelqu’un réagit négativement à votre égard) et la «divination» (vous présumez et prédisez que les choses vont mal tourner.) […]  Lire la suite

En regardant en arrière dans ma vie, je me suis rendu compte que je ne savais pas comment être heureux. Je me tenais continuellement occupé, je courais toujours quelque part pour pouvoir accomplir plus ou mieux. Faire de mon bonheur un projet et attendre que «les grandes choses» se produisent pour que je puisse enfin me sentir heureux et satisfait.

Pendant trop d’années, j’ai passé beaucoup de temps à me plaindre. Je pensais que je n’avais jamais assez de temps, d’argent ou d’amour. Nous sommes nombreux à avoir pour habitude de projeter notre bonheur dans un futur imaginaire au lieu de vivre dans la seule réalité qui existe : le moment présent. […]  Lire la suite

Tout le monde a un but dans la vie; une chose unique et spéciale que chacun de nous est censé faire dans sa vie.

Un but dans la vie n’est pas un travail ou une carrière spécifique, c’est beaucoup plus profond et plus épanouissant que cela. Maintenant, vous pouvez découvrir votre propre but dans la vie.

Votre but dans la vie comprend trois parties principales: les motivations, vos principes et le service rendu aux autres.

Étape n° 1 : Les motivations

Commencez par énumérer au moins cinq activités que vous aimez faire le plus. […]  Lire la suite

Si jamais vous avez des choses que vous souhaitez faire, le moment est venu de commencer. Si vous voulez devenir la personne que vous savez pouvoir devenir, le moment est venu de le faire. Si vous voulez accomplir les grandes et merveilleuses possibilités qui vous appartiennent, le moment est venu de commencer.

Votre vie, votre accomplissement exigent votre participation active et engagée. Et le moment est venu pour que cela se produise. Le passé est révolu et le futur ne vous est pas encore là. C’est maintenant que vous pouvez faire la différence. […]  Lire la suite

Il est plus facile de douter que de faire. Lorsque vous doutez que vous pouvez accomplir quelque chose, le doute vous donne un endroit agréable et confortable pour ne pas agir, une raison pour ne pas faire l’effort.

Pourtant, si vous continuez à empiler un doute au-dessus d’un autre, il ne restera bientôt plus de place pour vos rêves, vos objectifs, vos ambitions. 

Lorsque vous cherchez refuge dans le confort de vos doutes, vous vous fermez à toutes les possibilités positives de votre vie.  […]  Lire la suite

Je ne suis pas à l’abri de la colère. Aucun de nous ne l’est. Comme toutes les pensées et les émotions, la colère découle de nos tendances passées, de notre karma ainsi que des causes et conditions actuelles.

L’effet néfaste de la colère

Après avoir étudié les enseignements bouddhistes, je comprends à quel point la colère est préjudiciable pour moi-même et pour ceux qui sont l’objet de cette émotion destructrice. Sur le plan pratique, être envahi par la colère n’est jamais une expérience agréable.

Nous ne sommes jamais heureux, mais toujours alourdis par ce fardeau de contrariété, de ressentiment et parfois de rage. Ces émotions indésirables nous dévorent. Elles ont maintes et maintes fois été associés au développement de maladies cardiaques et de plusieurs autres pathologies graves. La colère peut nous amener à faire du mal aux autres que ce soit avec nos paroles ou nos actes.

Les émotions négatives et les actions négatives qui en résultent sont précisément ce qui nous maintient dans un cycle continu de souffrance. Nous avons tous entendu l’adage suivant : “On récolte ce que l’on sème“. C’est l’essence du karma. Le karma n’est pas une destination prédéfini, ce sont les résultats de nos actions antérieures.

Personnellement, et malgré certaines expériences dont je me serai volontiers passé, je reste convaincu que le karma est une loi fondamentale de l’univers. Par conséquent, la question est de savoir comment réagir lorsque la colère monte. Suis-je entraîné dans son flux puissant ou suis-je déterminé à mettre en pratique des solutions alternatives ?

Les enseignements bouddhistes nous disent de ne pas supprimer la colère, ni d’y succomber. Nous pouvons simplement observer quand elle surgit et la laisser passer comme n’importe quel nuage le fait dans le ciel.

Les émotions comme la colère ne sont pas notre vraie nature. Ce ne sont que des phénomènes temporaires et passagers. Ils ne semblent «solides» et «réels» que si nous nous accrochons à eux. Naturellement, c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire ! Cela demande énormément de détermination et de pratique, mais quoi de plus important dans ce voyage toujours aussi fugace appelé la vie ?

Des modèles inspirants

Il y a beaucoup d’injustices dans ce monde. On pourrait facilement croire qu’une prisonnière politique comme Aung San Suu Kyi a le «droit» d’être en colère. Mais elle ne l’est pas parce qu’elle voit la colère d’une manière totalement différente des autres personnes moyenne.

Elle comprend le mal que la colère engendre pour soi et pour les autres. Elle comprend la vraie nature de la réalité, sa qualité peu substantielle et l’interdépendance de tout ce qui se passe dans le monde. Il n’y a jamais une seule cause pour quoi que ce soit qui se passe dans la vie. C’est toujours un mélange complexe de causes et de conditions qui se combinent pour produire un résultat. Ainsi, il n’ya pas de personne, d’entreprise ou de pays à blâmer. Même lorsque nous nous sentons victimes, nous faisons également partie de l’équation.

Ces modèles inspirants pour nous tous défendent sans relâche la vérité, la justice et la non-violence, mais ils le font avec leur cœur bon qui ne nourrit ni la colère ni la haine. Ce n’est pas facile d’atteindre ce niveau de sagesse. Le dalaï-lama a souvent parlé de la persistance avec laquelle il entraînait son esprit à surmonter la colère depuis son plus jeune âge. Ce n’est pas une tâche facile, mais elle est possible.

Entraîner l’esprit à être libre de colère

Il y a des moments où je me sens en colère contre le monde. Des moments où je me sens en colère contre les responsables qui, dans leur ignorance, autorisent l’utilisation de produits chimiques. Il y a des moments de colère envers ceux qui, pire encore, encouragent réellement l’utilisation de produits chimiques. Je ne suis pas à l’abri de la colère. Si même le dalaï-lama doit s’entraîner religieusement, la colère surgira sans doute dans un esprit comme le mien, encore et encore. La question est la suivante : qu’est-ce que je fais de la colère quand elle s’invite dans ma vie ?

Je ne suis pas un saint. La colère me ronge de temps en temps, mais j’ai maintenant des modèles, la prise de conscience et les outils pour la libérer. Je sais par expérience qu’il faut beaucoup de temps pour que l’on se libère de la colère. Nous avons tous besoin de suivre notre propre processus, à notre propre rythme.

Avez-vous déjà été aimé inconditionnellement ?

Sans réserve ni gêne, de la part de quelqu’un qui se fiche de votre poids, que vous soyez maquillé, que vous avez une drôle de coiffure, ou que vous ayez des problèmes, des blessures ou des bagages émotionnels ? Quelqu’un qui ne s’inquiète pas de savoir si vous avez passé une mauvaise journée au bureau, si vous avez eu une dispute avec quelqu’un ou si vous avez mal.

Dans notre société, au fur et à mesure que nous grandissons, nous avons reçu de nombreux messages subtils et moins subtils sur le fait d’être mauvais, sur la mauvaise réponse que nous recevons parfois, et sur de nombreuses expériences douloureuses et embarrassantes qui nous font sentir que nous sommes indignes d’être aimé. En légitime défense, nous apprenons à cacher nos sentiments pour pouvoir nous adapter et nous conformer afin que nous puissions essayer de nous sentir aimés.

C’est un schéma très blessant qui se poursuit souvent tout au long de notre vie. Jusqu’à ce que nous apprenions à faire face à nos démons et que nous puissions prendre de nouvelles décisions concernant notre valeur et notre capacité à être aimés. Il peut être difficile de trouver un endroit sûr et non menaçant pour vraiment ressentir l’amour et le laisser entrer pour aider à guérir nos blessures.

Heureusement pour ceux qui en ont, nos animaux sont ici pour nous apprendre à ressentir le fait d’être aimé sans condition. Ils démontrent jour après jour ce que signifie aimer quelqu’un sans crainte d’être rejeté, être en relation avec d’autres sans jugement, de ce que c’est vraiment de se faire aimer de tout son coeur, et offre l’expérience d’être accepté exactement comme nous sommes.

Qui de mieux pour nous enseigner l’amour inconditionnel qu’un chiot, un chaton ou un cheval ?

Avez-vous déjà vu la joie exubérante avec laquelle un chien accueille son maître à chaque fois qu’il rentrait à la maison ? Bien souvent, nos conjoints et nos enfants ne nous accueillent pas de cette manière malgré l’amour qu’ils nous portent.

Nos merveilleux professeurs et compagnons à quatre pattes sont à bien des égards nos meilleurs amis, nos partenaires et sont ceux qui nous connaissent mieux que quiconque. Ils passent leur vie avec nous pour nous aider à guérir, à nous aimer lorsque nous sommes malades ou tristes … En nous aidant de toutes les manières possibles, ils partagent nos expériences de vie et démontrent continuellement ce que signifie réellement l’amour inconditionnel.

Les animaux contribuent à chacun de nous et à notre planète de nombreuses façons. Les animaux sauvages maintiennent le cercle de la vie, chacun contribuant de manière différente à un équilibre naturel difficile à comprendre pour nous humains. Les peuples autochtones savaient que pour rester en bonne santé personnellement et au sein de leur communauté, ils devaient rester en contact avec les animaux, les traiter avec respect et honneur, les écouter et les apprendre à plusieurs niveaux.

Prenez un peu de temps chaque jour pour écouter et respecter les animaux. Faites attention à ce qu’ils vous disent.

S’ils vous offrent leurs points de vue uniques, partagent leur amour ou leur joie ou sont tout simplement eux-mêmes, accueillez-les avec gratitude et honnêteté. Ouvrez votre cœur et laissez leur amour et leur lumière briller dans tous les recoins sombres de votre âme et de votre esprit, de votre corps.

C’est le cadeau que nos animaux nous font chaque jour si nous le leur permettons, si nous prenons le temps de nous connecter avec nos cœurs, de ressentir notre gratitude et notre reconnaissance de les avoir dans notre vie.

Nous retrouvons notre connexion avec la planète et notre propre nature divine lorsque nous nous reconnectons avec d’autres êtres vivants – ce qui fait de nous de meilleurs êtres humains.

La plupart du temps, il est facile de repérer le narcissique dans la pièce. Ce sont eux qui travaillent la foule, partageant haut et fort des histoires fabuleuses qui transmettent un sentiment d’importance et d’accomplissement afin qu’ils puissent se sentir admirés. Quelqu’un qui se comporte comme ça a tendance à envoyer un signal clair à son entourage qu’il n’est ni accessible ni compatissant.

Pourrait-il y avoir d’autres personnes dans la salle avec ces mêmes motivations exagérées d’admiration et d’importance, mais peut-être plus difficiles à identifier? Oui, en fait, il pourrait y avoir une personne proche de vous qui est narcissique mais qui se présente de manière moins évidente. […]  Lire la suite

L’introversion est un trait de personnalité caractérisé par une concentration sur les sentiments internes plutôt que sur les sources externes de stimulation. Les introvertis et les extravertis sont souvent considérés comme deux extrêmes opposés, mais la vérité est que la plupart des gens se trouvent quelque part au milieu.

Alors que les introvertis représentent environ 25 à 40 pour cent de la population, il existe encore de nombreuses idées fausses sur ce type de personnalité. Il est également important de noter que l’introversion n’est pas la même chose que l’anxiété sociale ou la timidité. Être introverti ne signifie pas que vous êtes socialement anxieux ou timide. […]  Lire la suite