Author: Nathalie BERTHET

Vous craignez les obstacles parce que vous doutez de votre capacité à les surmonter. Les obstacles sont rarement le problème, c’est notre manque de pouvoir pour les vaincre qui nous fait peur.

Par exemple, avez-vous fait face à une situation difficile dans le passé et avez-vous eu peur de ne pas réussir ? Rappelez-vous les circonstances et comment vous vous sentiez. Maintenant, avancez de mois en mois et rappelez-vous la même situation d’un point de vue différent. Pouvez-vous voir à quel point cela semble insignifiant dans vos perspectives actuelles ? Autrement dit, nous nous sentons incapables de surmonter les défis au lieu de croire que tout ira bien. C’est peut-être l’élément de surprise ou la peur de ne pas pouvoir faire face au problème qui nous fait le plus peur. […]  Lire la suite

La dépression est unique pour chaque personne dans le sens où tout le monde la vit différemment, même si nous partageons tous des symptômes similaires. Je lutte contre la dépression depuis l’âge de 11 ans environ. Peut-être plus jeune, mais je ne me souviens pas de cela.

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, je me suis toujours senti différent. Quand j’étais enfant, j’éprouvais de temps en temps un véritable bonheur, mais en vieillissant, le bonheur commençait à paraître distant. Jusqu’à ce que j’oublie complètement ce que je ressentais. Je me renfermais sur moi même sans m’en rendre réellement compte. Je vivais dans une bulle. J’ai fondé une famille. Je pensais avoir faire et avoir fait ce qu’il fallait. Mais, un jour, un évènement traumatisant à bousculé ma vie et ma poussé à devoir faire face à ma plus grande peur : Perdre la personne que j’aimais le plus au monde. […]  Lire la suite

La positivité peut parfois être difficile à trouver. Des circonstances indépendantes de notre volonté peuvent avoir des effets négatifs sur nos vies, notre santé et notre bien-être mental.

Penser positivement et agir positivement peut être un outil de gestion du stress. Non seulement cela, mais la positivité peut conjurer les maux émotionnels et physiques qui proviennent du stress. Voici quelques astuces pour garder une attitude positive, même lorsque vous n’êtes pas sûr de pouvoir le faire. […]  Lire la suite

Chaque jour est rempli de bonnes choses qui attendent d’être vécues si vous vous permettez d’en faire l’expérience.

Trop souvent, nous examinons le monde sous l’angle négatif de la colère, de la frustration et du cynisme. Cette perspective a tendance à bloquer toutes les bonnes choses.

Nous nous considérons réalistes et pragmatiques lorsque nous sommes en mesure de voir tous les problèmes du monde. Pourtant, c’est à peine une partie de la grande image. À quel point cela peut-il être réaliste ? […]  Lire la suite

Imaginez-vous à l’automne de votre vie. Quelle sensation éprouveriez-vous en regardant en arrière et voyant ce que vous avez accompli ? Comment pouvons-nous éviter d’être rempli de regrets et de rêves inachevés ?

Abandonnez la gratification instantanée et la mentalité à court terme

Il existe une différence entre se fixer des objectifs à court terme qui vous aident à atteindre des objectifs à long terme et des objectifs à court terme ne vous donnant que des résultats temporaires. Par exemple, plutôt que de travailler à manger plus sainement et à faire plus d’exercice pour atteindre le corps idéal pour l’été qui vient, pourquoi ne pas travailler pour maintenir ces habitudes saines pour la vie ? […]  Lire la suite

Avoir des défauts n’est pas une mauvaise chose. Mais c’est l’insécurité que nous attachons à ces défauts qui nous fait penser qu’ils le sont. En tant qu’humains, nous sommes voués à faire des erreurs, mais nous oublions souvent que nos mauvaises expériences laissent toujours de la place pour la croissance.

Réalisez que tout avoir ne signifie pas que vos problèmes vont disparaître

Se débarrasser de votre acné ou être dans une relation ne signifie pas que vous serez libre de tous problèmes. En vous disant «je serai heureux quand …..», ne vous incitera qu’à croire que le bonheur est une destination. En réalité, l’accomplissement est quelque chose qui peut exister dans les moments que vous faites maintenant si vous savez où le trouver. […]  Lire la suite

Et si tout ce que vous pouviez faire était de penser ? Et s’il était complètement impossible pour vous de prendre des mesures ? Même si vous aviez de grandes pensées, elles ne serviraient à rien car elles resteraient à jamais gravées dans votre esprit.

Si vous avez la capacité de lire ces mots, vous avez la possibilité de faire plus que de penser. Penser est vital, mais cela ne suffit pas. Pour faire une différence significative, les pensées et les idées doivent être exprimées par des actions, testées et révisées par des actions, elles doivent être communiquées et développées par des actions. […]  Lire la suite

Je ne pourrais jamais parler en public. Je ne pourrais jamais perdre autant de poids. Je ne pourrais jamais faire ce voyage. Je ne pourrais jamais créer ma propre entreprise. Je ne pourrais jamais vendre cette maison. Je ne pourrais jamais ceci… je ne pourrais jamais cela.

Combien de «je ne pourrais jamais» vous êtes-vous forcé à croire ?

Chacun d’entre eux est un mensonge, une excuse pratique que vous utilisez pour rester dans votre zone de confort. Et croyez moi, je sais de quoi je parle. […]  Lire la suite

La pensée négative est peut-être l’extravagance la plus inutile qui soit. C’est quelque chose que personne ne peut réellement se permettre.

Le prix que la pensée négative ne peut jamais être rentabilisé, car le prix de la pensée négative se paye avec la vie. Comment est-il possible de remplacer une minute, une journée ou une année perdue au profit de la négativité ?

Et au-delà de l’opportunité perdue qu’elle représente, la pensée négative est tout simplement destructrice. Elle n’apporte rien et coûte tellement cher. […]  Lire la suite