Auteur/autrice : Nathalie BERTHET

  • Je m’aime.

    Je m’aime.

    Je m’aime.

    Je m’aime.

    Je m’aime.

    Commençons cette journée par une question. Si vous avez des enfants, sont-ils parfaits ? Si vous avez un conjoint ou un partenaire, est-il parfait ? Si vous avez des animaux domestiques, sont-ils parfaits ? Et vos amis… tous vos amis sont-ils parfaits ? Ou ont-ils des petites choses qui – parfois – vous énervent ? Peut-être existe-t-il un ou deux domaines que vous aimeriez voir changer, ou quelques défauts ici et là… Pourtant, malgré ces défauts et ces petites choses, vous les acceptez, n’est-ce pas ? Pourquoi, alors, avons-nous tant de mal à nous accepter nous-mêmes ? Tout comme ceux qui nous entourent ont des « bizarreries » ou des défauts, nous ne serons jamais parfaits non plus. Pourtant, nous sommes souvent trop exigeants dans nos attentes envers nous-mêmes, alors que nous acceptons ceux qui nous entourent. Aujourd’hui, entraînez-vous à vous aimer. Acceptez vos imperfections comme faisant partie de ce qui vous rend unique et apprécié. Notre âme et notre esprit sont une compilation de nos bons et de nos moins bons côtés. Nous ne pouvons trouver la paix intérieure que lorsque nous acceptons ce que nous sommes. […]  Lire la suite

  • Les « oui mais »…

    Les « oui mais »…

    Cela vous semble-t-il familier?

    Vous avez une idée de quelque chose que vous voulez faire…

    Qu’il s’agisse d’un moyen de gagner de l’argent ou d’une grande aventure que vous voulez vivre ou d’un rêve que vous voulez réaliser…

    Et dans les premières secondes après avoir eu l’idée, vous êtes vraiment excité…

    C’est tellement réel…

    Et puis la voix dans votre tête commence à vous parler…

    • « Oui mais tu n’es pas assez intelligent »
    • « Oui mais tu n’as pas assez de temps »
    • « Oui mais tu es trop vieux »
    • « Oui mais tu n’en sais pas assez »

    Et ainsi de suite…

    Et puis vous commencez à douter de vous-même et à écarter votre idée… […]  Lire la suite

  • 7 leçons précieuses de Ralph Waldo Emerson

    7 leçons précieuses de Ralph Waldo Emerson

    Ralph Waldo Emerson était un philosophe, essayiste et poète américain. Plus connu pour avoir mené le mouvement transcendantaliste (un mouvement littéraire, spirituel, culturel et philosophique) du milieu du 19e siècle et pour avoir écrit La confiance en soi et autres essais. Ses travaux ont influencé presque chaque génération de penseurs, écrivains et poètes à travers le monde.

    Aujourd’hui, je veux partager avec vous quelques-unes des leçons les plus profondes que nous pouvons apprendre de Ralph Waldo Emerson.

    Les pensées dirigent le monde

    Si ce que je prêche est la vérité, si nous sommes vraiment responsable de notre destin, c’est parce que nous sommes responsables de nos pensées. La puissance de notre être réside exclusivement dans nos pensées. Si vous voulez réussir et maîtriser votre monde, la première étape, est de maîtriser vos pensées. Contrôlez-vous vos pensées, ou est-ce que vos pensées vous contrôlent ?

    Vous devez être riche

    Vous devez être un producteur, un créateur, et vos créations devraient vous rendre riche. Qu’est-ce que vous produisez ? Pour qui le produisez-vous ? Que vous donnent-ils en échange ? Cela-fait de vous une personne ? Pourquoi ? Réfléchissez à ces questions, elles détiennent l’une des clés – sinon la clé – de votre richesse.

    Soyez reconnaissants de vos erreurs

    Mes défauts m’ont amené là où je suis aujourd’hui. Mes défauts m’ont permis d’apprendre énormément de choses sur moi. Elles m’ont formé, elles m’ont préparé. Je suis plus heureux maintenant à cause, ou devrais-je dire grâce, à mes fautes. Je suis reconnaissant pour les fautes que j’ai pu faire. Elles m’ont stratégiquement aidé à réussir.

    Il est normal d’être un amateur

    Les plus grands artistes au monde ont été – un jour – des amateurs. Mais par le désir, la persévérance, un travail acharné et la patience, ils sont devenus des maîtres. Il en est de même pour vous. Il est normal et nécessaire de commencer petit, ne méprisez pas ceux qui commencent. Au début, personne ne sait qui vous êtes, personne ne se soucie de qui vous êtes. Mais un jour, vous allez quittez cette chrysalide et devenir ce papillon.

    Un jour, les gens qui ne croyaient pas en vous iront dire à tout le monde comment ils vous ont rencontré – Johnny Depp

    Les causes et les conséquences

    Ce n’est pas la chance qui détermine si vous allez réussir ou échouer, c’est vous. Ce ne sont pas les circonstances, mais vos croyances. Lorsque vous changez vos croyances, vos circonstances vont changer. Vous changez vos croyances en changeant votre façon de penser. Et vous changez votre façon de penser en changeant consciemment ce à quoi vous donnez votre attention.

    Il a rien de mal avec la richesse

    La raison pour laquelle vous devriez vouloir être riche est pour la liberté et les avantages qu’elle permet. Qui ne veut pas être libre ? Mais la liberté à un coût.

    Les grands hommes sont humbles

    Les plus grands individus ne sont pas ceux qui gonflent leur torse ou ceux qui ne vous saluent pas en croisant votre regard. Les plus grands hommes sont des hommes simples, humbles. Ils donnent des solutions simples au plus grand nombre de personnes.

  • Cultiver la gratitude

    Cultiver la gratitude

    Cultiver la gratitude c’est se donner les meilleurs moyens d’être heureux. Quand on veut bien les voir, la vie nous offre de multiples petits bonheurs tout au long de la journée. Il suffit simplement d’ouvrir les yeux… Voici quelques moyens simples et amusants d’adopter une attitude de gratitude.

    La boîte à bonheurs

    Vous pourrez y mettre tous les trésors qui vont constituer vos bons souvenirs : photos, tickets de musée, emballages, cartes postales… De temps en temps, vous viendrez y puiser une bouffée d’émotions.
    Les listes.

    De souvenirs heureux, de choses que vous aimez faire, de gens que vous appréciez… Parmi toutes les choses énumérées, choisissez-en quelques-unes que vous allez décider de faire plus souvent.

    La chaîne des causes et des conséquences.

    Passez en revue les choses les plus banales de votre vie et remontez la succession d’événements, de circonstances, de personnes qui ont permis à cela d’arriver dans votre vie : votre café du matin, votre croissant, votre journal… sont le fruit de l’activité d’une foule de gens, inconnus pour la plupart, qui ont contribué à ce que tout ceci se matérialise pour vous.

    L’extra-terrestre.

    Évoquez votre journée en passant en revue tout ce que vous avez fait. Imaginez que vous devez expliquer cela à un extra-terrestre qui ne connaît rien à notre façon de vivre. Rendez-vous compte des chances incroyables que nous avons en permanence si bien que nous n’y pensons plus : l’eau qui coule du robinet, le frigo qui conserve nos aliments au frais, le chauffage qui nous assure une température confortable sans que nous ayons à nous en occuper, la voiture qui nous amène là où on veut…

    Les domaines de vie.

    Passez en revue les différents domaines de votre vie et demandez-vous ce qui vous rend heureux dans ce domaine. De quoi êtes-vous reconnaissant quand vous pensez à votre famille, à votre vie de couple, à vos enfants, à vos amis ? De quoi êtes-vous reconnaissant quand vous pensez à votre santé, à votre travail, à vos finances ?…

    La promenade de gratitude.

    Allez faire un tour avec l’idée de vous émerveiller sur tout ce que vous allez rencontrer. Non seulement, vous allez apprécier une jolie fleur, un beau paysage, le sourire sympathique d’une personne croisée dans la rue, mais par association d’idées, vous allez aussi apprécier vos enfants, votre conjoint, le fait d’avoir certaines choses qui rendent votre vie plus agréable, comme de bonnes chaussures, un vélo, un jardin public près de chez vous…

  • Qui écoutez-vous ?

    Qui écoutez-vous ?

    Quand il s’agit de votre vie, de vos objectifs et de vos désirs… Qui écoutez-vous?

    C’est l’un des plus grands défis aujourd’hui…

    Il y a tout un tas de gens dans votre vie qui sont plus que prêts et disposés à vous donner des conseils sur ce que vous pouvez et surtout ce que vous ne pouvez pas ou ne devriez pas faire…

    Il y a d’innombrables personnes prêtes à vous protéger ou à vous orienter vers ce qui est intelligent, sensé et réaliste…

    Si souvent, ces gens écoutent vos idées et vous disent qu’elles ne fonctionneront pas, ou qu’elles ne sont pas intéressantes… […]  Lire la suite

  • Cinq façons de maximiser votre potentiel

    Cinq façons de maximiser votre potentiel

    Les gens pensent souvent que le succès ou l’échec, gagner ou perdre, se résume aux possibilités, aux capacités (certains pourraient parler de talent) d’un individu, d’une équipe, d’une organisation ou d’un groupe.

    La personne qui a le potentiel génétique pour faire une centaine de mètres en 9,8 secondes, mais ne s’entraîne jamais, ne se dépasse jamais, recherche sans cesse la facilité et se nourrit principalement en achetant sa nourriture par la fenêtre de sa voiture, ne pourra pas rivaliser avec la personne qui a un potentiel de 10.1 secondes qui recherche constamment un moyen de maximiser son potentiel, ses possibilités, sa nutrition, ses ressources… Sauf, bien sûr, si elle décide d’arrêter de perdre ce qu’il lui a été donné.

    Certains d’entre nous ont passé des années à ne pas utiliser ce que nous avons reçu. A ne pas maximiser son potentiel. Nous grattions la surface sans jamais explorer ou exploiter les ressources plus profondes. Malheureusement, l’une des lois de l’univers nous dit que nous perdons ce que nous n’utilisons pas.
    Je pourrais vous donner une centaine de raisons pour lesquelles nous le faisons, mais dans la plupart des cas, il s’agit simplement de la peur. La peur de l’échec, la peur de la douleur. La crainte de l’embarras, du jugement, du rejet, de l’inconnu, de perdre le contrôle.

    Comme la plupart des choses, ce type de comportement n’est pas quelque chose que l’on peut corriger en une journée.

    Cessez de vous inquiéter de ce que les autres pensent

    Lâchez le besoin de plaire et de se conformer. C’est épuisant et inutile. C’est votre vie, votre potentiel et vos rêves. Ne laissez pas votre insécurité, votre peur, votre ego ou des personnes saboter votre potentiel.

    Faites face à votre peur

    La soumission, la paresse et le déni sont les moyens les plus efficaces pour gaspiller votre talent. Pendant des années, j’ai côtoyé des personnes qui ont su (mentalement, émotionnellement, socialement et professionnellement) trouver le courage de poursuivre leurs rêves, de prendre des mesures, d’explorer leur potentiel et de faire face à ce qui leur fait peur.

    Soyez l’exception

    Soyez celui qui fait. Participez à la vie. Évitez de faire partie de la majorité improductive qui passe trop de temps à parler, à planification… Mieux vaut passer une vie à faire des erreurs, à en tirer des enseignements, à acquérir de l’expérience, à gagner un peu, perdre un peu et surmonter des obstacles que de rester assis sur le banc de touche, à être le spectateur de la vie.

    Arrêtez de chercher « le secret »

    Vous êtes le secret. Vous êtes la solution. Arrêtez d’avoir une confiance sans borne dans les promesses et les produits des autres mais faites vous plus confiance. Lorsque la confiance en soi et le potentiel se rencontrent, les résultats sont bien souvent explosifs !

    Brisez vos habitudes

    Faites de nouvelles choses. Faites de nouvelles expériences, Faites des choses anciennes d’une nouvelle manière. Profitez de la nouveauté, de l’inconnue. Renouveler la façon dont vous mangez, dont vous faites de l’exercice, dont vous traitez l’information. Engagez vous avez d’autres, réagissez, communiquez, travaillez, posez des questions, apprenez.

    Les mêmes actions produisent les même résultats. Si votre objectif est de produire des résultats différents (meilleurs, plus sains, plus souhaitables), vous devez faire les choses différemment.

  • Comment prendre de meilleures décisions ?

    Comment prendre de meilleures décisions ?

    Il y a une histoire d’un jeune homme qui demande à son mentor comment être un bon leader

    • Le mentor lui dit : « Pour être un leader efficace, tu dois apprendre à prendre de meilleures décisions. »
    • « Comment puis-je apprendre à prendre de meilleures décisions ? » Demanda le jeune homme.
    • « Tu as besoin de plus d’expérience. »
    • « Comment puis-je avoir plus d’expérience ? »
    • « Tu as besoin de prendre plus de mauvaises décisions. »

    Il est tentant d’attendre que tout soit parfait avant de prendre une décision et agir, mais ce n’est pas comme ça que la vie fonctionne et ce n’est pas comme ça que nous pourrons grandir.

    Faire des choix, faire quelque chose d’important représente et représentera toujours un risque. Nous pouvons faire la mauvaise chose, nous pouvons faire une erreur et nous devrons en assumer les conséquences. Mais les conséquences résultantes d’une mauvaise décision seront rarement aussi dommageables que de ne prendre aucune décision.

    Pour prendre de meilleures décisions, prenez simplement des décisions. Faites quelque chose … peu importe quoi !

    Prenez des mesures, faites des erreurs et apprenez de chaque expérience.

  • Suis-je dans la boîte ?

    Suis-je dans la boîte ?

    Est-ce que je m’interdit de découvrir le monde ? Est-ce que je me prive de vastes possibilités de développer des relations plus profondes et plus significatives avec d’autres personnes ? Est-ce que je me rend moi-même captif à l’intérieur d’une boîte exiguë ?

    Choisir de vivre à l’intérieur d’une boîte signifie que nous choisissons de vivre notre vie en nous reposant sur des hypothèses, des suppositions. Au lieu de tendre la main et poser des questions, nous prenons le chemin le plus « sûr ». C’est une façon dangereuse de vivre car elle ne laisse aucune place à la vérité et traite la paranoïa comme notre plus proche allié.

    Je suis toujours fasciné par la vie de Helen Keller. Sourd et aveugle, son interaction avec le monde était extrêmement limitée. Pouvez-vous imaginer un monde où vous ne pourriez pas lire ou entendre, un monde où vous ne pourriez pas apprendre quelque chose d’aussi fondamental que la communication ? Cela me fascine qu’Anne Sullivan (la maitresse d’Helen Keller) a réussi à briser cette coquille de peur pour préparer Helen à affronter le monde. Durant plusieurs jours, elle consacre son temps à lui esquisser des signes dans la paume de la main juste avant de lui montrer un objet.

    Ce dévouement permet à Helen d’utiliser les signes pour demander un des objets précis. C’est ainsi que la jeune fille apprit à communiquer avec le monde. Par la suite, elle lui apprend à lire, à parler et à écrire. Helen étudie à la faculté de Radcliffe et devient la première personne handicapée à obtenir un diplôme.

    Vivre hors de la boîte signifie également que nous voyons les gens là où ils sont. Au lieu de les tenir à bout de bras, nous nous précipitons vers eux afin de comprendre leurs motivations. Nous posons des questions pour apprendre, pour comprendre. Nous sommes vraiment intéressés par les gens et ce qui les motive !

    Et vous, vivez-vous hors de la boîte ?

  • Comment améliorer votre estime de soi – Les 11 techniques les plus efficaces

    Comment améliorer votre estime de soi – Les 11 techniques les plus efficaces

    Vous critiquez-vous constamment et vous comparez-vous aux autres ? Avez-vous l’impression que vous n’êtes pas assez bon dans beaucoup de choses? Souffrez-vous de doute de vous-même et d’une faible estime de vous-même, et cela interfère grandement avec votre vie? Après avoir lu cet article, vous apprendrez à appliquer les techniques les plus efficaces et pertinentes pour améliorer votre estime de soi .

    Mais je m’empresse de noter que l’expression «améliorer l’estime de soi» n’est pas entièrement correcte. Laissez-moi vous expliquer pourquoi. […]  Lire la suite

  • Les choses s’arrangent toujours à la fin

    Les choses s’arrangent toujours à la fin

    Je me plais à penser que les choses s’arrangent toujours à la fin. C’est probablement la meilleure façon de décrire ma vie. Cela ne signifie pas que rien ne se passe mal pour moi, bien au contraire. En fait, beaucoup, beaucoup de choses ont mal tourné dans ma vie et beaucoup plus de choses vont mal tourner dans l’avenir. Mais au lieu de me concentrer sur ces choses, je me concentre sur le positif.

    Je pourrais facilement me concentrer sur les problèmes à court terme. Si je suis pris dans les bouchons, ou si je ne reçois pas une augmentation, je pourrais mettre toute mon énergie pour devenir fou ou frustré, essoufflé. Mais quel serait l’intérêt ? En quoi cela va m’aider ? En rien. En fait, tout cela se traduira par une élévation de ma tension artérielle et me faire perdre mon temps précieux. Au lieu de me concentrer sur les problèmes immédiats, je décide de me concentre sur le long terme.

    Bien sûr, je suis toujours pris dans les bouchons. Mais appuyer sans relâche sur le klaxon ne fera pas bouger la voiture en face de moi. Donc, je reste dans ma voiture et profite du temps pour écouter mon CD préféré ou j’utilise ce temps pour réfléchir sur certains problèmes dans ma vie qui sont en toujours suspens. Peut-être devrais-je songer plus sérieusement à changer de voiture, de maison ou quel cadeau acheter à ma femme… Peu importe, l’idée est d’utiliser ce temps à votre avantage.

    Tout d’abord, lorsque nous sommes dans un embouteillage, je trouve que les voitures commencent à avancer beaucoup plus vite quand je me concentre sur des choses qui importent pour moi. C’est ce qu’Einstein à démontré avec sa théorie de la relativité :

    Placez votre main sur un poêle une minute et ça vous semble durer une heure. Asseyez vous auprès d’une jolie fille une heure et ça vous semble durer une minute. C’est ça la relativité – Albert Einstein

    Les choses s’arrangent toujours à la fin

    Concentrez-vous sur le long terme, sur le résultat final. Nous échouons tous à maintes reprises avant d’arriver à notre but. Mais tout au long, nous devons nous concentrer sur le positif, sur le long terme. Tout finira par s’arranger au bout du compte.

    Faites de votre mieux pour ne pas donner trop d’importance aux échecs à court terme. Apprenez d’eux mais ne les laissez pas vous freiner. Trouver le positif en eux.

    Apprenez à vivre votre vie avec la conviction que les choses fonctionnent toujours à la fin.

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