Auteur/autrice : Nathalie BERTHET

Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous vous sentez déprimé, les petits désagréments de la vie que vous auriez affronté sans sourciller vous mettent en colère, vous rendent malheureux et beaucoup plus frustré ? A l’inverse, quand vous êtes de bonne humeur, des choses minuscules, comme une tasse de café fraîchement moulu, une chanson amusante à la radio ou une place de stationnement libre juste à côté de l’entrée suffisent pour vous faire éclater de joie et de bonheur.

Il ne fait aucun doute que notre humeur est liée à notre perception du bonheur. Cependant, il y a des choses qui ont le mérite de nous rendre heureux malgré tout ce qui peut se passer. Que ce soit la météo, le stress au travail. Cela peut-être voir un enfant en bas âge nous sourire, caresser notre animal de compagnie que nous aimons tant…

Pour moi, c’est être avec ma famille, mes amis, écouter de la musique. La montagne est une autre chose qui ne manque jamais de me faire me sentir bien. Peu importe à quel point je me sens stressé ou frustré, la vue au sommet d’une montagne me permet de toujours retrouver le moral.

Et vous ? Qu’est-ce qui vous rend heureux, peu importe ce qui peut arriver ?

Se sentir bien est un art. Un art qui peut être appris, pratiqué et raffiné. Nous ne devons pas attendre que des influences extérieures nous fassent nous sentir bien. De manière générale, il est possible de se sentir bien la plupart du temps et il est également possible de se sentir bien sans aucune raison particulière. Pour cela, nous avons simplement besoin de connaître quelques notions élémentaires sur le bien être.

La première de ces notions est de comprendre que nous avons tous quelques règles très personnelles sur ce qu’il nous faut pour nous sentir bien. Ces règles peuvent parfois être très complexes et difficiles à respecter

Une personne qui a besoin d’une multitude de choses différentes pour se sentir bien, tels que: la santé parfaite, la sécurité financière, de nombreux amis, la réussite personnelle et professionnelle…. ne se sentira pas bien très souvent. À tout moment, l’une de ces conditions ne sera pas respectée et empêchera le sentiment de bien être.

Prenons quelqu’un d’autre dont la seule condition pour être heureux serait, d’être en vie et d’avoir assez à manger pour la journée. Il serait très facile pour cette personne de se sentir bien la plupart du temps.

Même si nous ne pouvons pas être conscient de cela, nous sommes celui qui, inconsciemment, met en place ces règles personnelles. Si les règles sont simples, nous devrions les garder. D’autre part, si nous constatons que ces règles sont trop complexe et difficiles à respecter, il n’y a rien qui nous empêche de les simplifier.

Il y a aussi une autre technique qui peut être utilisée pour favoriser le sentiment de bien être. C’est ce qu’on appelle l’attitude de gratitude. A un moment dans notre vie, nous avons des milliers de raisons d’être reconnaissants. Pourtant, celles-ci nous échappent parce que nous nous concentrons sur la seule chose qui nous déplaît.

L’attitude de gratitude consiste à constamment nous rappeler de toutes les choses pour lesquelles nous devrions être reconnaissants. Quand nous faisons cela, nous construisons une une banque de références de toutes les bonnes choses que nous avons et toutes les bonnes choses qui nous sont arrivées par le passé. Cette banque de références nous rappel que nous sommes chanceux et nous fait nous sentir spécial.

Nous vivons dans un monde qui est défini par notre interprétation. Quand nous nous concentrons sur le bien et le beau, voilà ce que notre monde devient. Avec un peu d’imagination et quelques petits efforts, nous pouvons voir que nous sommes entourés par des choses étonnantes qui ont été gracieusement données par la vie. Lorsque cela se produit, nous ne pouvons pas manquer de nous sentir bien, reconnaissant et heureux.

Le bonheur et la sensation de bien être proviennent de l’intérieur. Nous créons notre monde interne en choisissant ce que les choses et les événements représentent pour nous. Les montagnes à gravir peuvent être considérées comme une des épreuves difficiles ou des aventures palpitantes.

La vie est ce que nous en faisons. Elle peut être une épreuve ou une expérience incroyable. A nous de choisir. Nous sommes juge et partie.

Dans la musique et le sport, il y a des stars et il y a des légendes. Il y a ceux qui font les choses au delà de la moyenne et il y a ceux qui, par leurs incroyables performances, réécrivent l’histoire. La différence entre ces légendes et les stars est le second effort.

Cela est vrai dans le sport, la musique mais c’est également vrai dans la vie. Ceux qui sont arrivé au sommet sont ceux qui étaient déterminés et ont su faire ce second effort lorsqu’ils en avaient besoin.

Pour devenir une légende, il faut avoir le courage et la détermination nécessaires pour payer le prix qui doit être payé pour réussir. Le succès dont ils jouissent, la réputation qu’ils ont ne sont pas venus par hasard. Ils les ont payé en faisant ce second effort. Ils se sont relevé et mis les bouchées doubles lorsque tout leur indiquait qu’il fallait abandonner.

Nous vivons dans un monde où, pour la plupart, le mot « effort » est synonyme de sanction. Tout doit venir vite, très vite et demander le moins d’effort possible. Tout le monde peut survivre en suivant cette recette, mais ce n’est tout simplement pas le chemin de la réussite.

La leçon la plus difficile à apprendre dans l’art et la science du développement personnel est que chaque chose a un prix. Le succès est le résultat d’un travail acharné couplé avec ce second effort.

Au lieu d’accepter cette vérité évidente et probablement moins lucrative, certains détenteurs d’un secret quelconque viendront vous dire que vous pouvez attirer le succès grâce à la puissance de vos pensées. Il y a une certaine vérité la dedans… tant que ces pensées sont couplés avec un travail acharné et ce second effort. Cet effort que vous devrez donner quand tout le monde abandonne. C’est la seule façon de connaitre le succès.

La vérité est simple. Il n’y a pas secret. Sans action, il n’y a pas de récompense et sans effort, il n’y a pas de succès.

Aimez, mais ne vous laissez pas aveugler par l’amour. Méfiez-vous, mais ne vous laissez pas envahir par le dédain.

La réalité de la vie, de toute circonstance ou moment, est composée d’innombrables nuances. Si vous regardez tout en noir ou blanc, vous manquerez de voir la plupart de ce qui s’y trouve.

Les difficultés semblent évidentes, mais elles sont remplies de couches de détails riches. Des opportunités uniques et précieuses se cachent dans tous ces détails nuancés. […]  Lire la suite

Soyez de bonne humeur aujourd’hui, peu importe ce que la vie vous réserve. Soyez de bonne humeur, car c’est beaucoup plus efficace que l’alternative.

La situation peut être difficile, mais vous ne devez pas la laisser gâcher votre plaisir du moment. La vie vous a peut-être déçu, mais vous n’avez pas à perpétuer cette déception.

La meilleure chose que vous puissiez faire lorsque les choses tournent mal est de penser, de parler et d’agir comme si les choses allaient s’améliorer. Et quand vous le faites, il est plus probable qu’improbable, les choses iront mieux. […]  Lire la suite

Au fil des ans, j’ai entendu beaucoup de personnes se présenter en disant qu’ils sont « juste » quelque chose… Je suis simplement standardiste, je suis juste mère au foyer, un simple serveur, juste femme de ménage…

Un tel état d’esprit diminue votre importance perçue et sape votre capacité à vous donner au maximum. Chaque poste à son importance.

Il n’y a pas de « simples » femmes de ménages, toutes créent des environnements plus agréables et plus sûrs pour que d’autres personnes puissent travailler dans de bonnes conditions. Et il n’y a certainement pas de « simples » mères au foyer. Elles font toutes un investissement précieux dans l’avenir de leur famille et influencent les prochaines générations.

Vous pouvez vous sentir comme un petit rouage d’une plus grande roue. Vous pouvez imaginer vous n’avez pas vraiment d’importance. Mais ce n’est pas le cas.

Lorsque vous faire un excellent travail, cela fait une différence. Quand vous ne le faites pas, cette différence est très visible. Vous êtes quelque chose. Vous êtes unique. Vous n’êtes pas seulement quelqu’un, vous êtes vous !

Je me souviens de « rester simple ».

Confucius a dit : « La vie est vraiment simple, mais nous insistons à la rendre compliquée. » Chaque jour, pourquoi ne pas essayer de rester simple ? En fin de compte, à la fin de chaque journée, si nous avons fait de notre mieux dans toutes les choses que nous avions à faire, alors nous ne pouvons rien demander de plus. Au cours de votre journée, rappelez-vous de « restez simple » et occupez-vous de la meilleure façon possible. […]  Lire la suite