Nathalie BERTHET

Winston Churchill, l’ancien Premier ministre britannique bien connu pour son esprit, son courage et sa sagesse. Tout le monde connaît son nom, et certainement pas seulement en Europe. Pour autant, saviez-vous qu’il est devenu Premier ministre à 62 ans seulement ? Que s’est-il passé dans sa vie avant ?

Eh bien, il n’a pas toujours été cet orateur que l’on connait. Dans ses premières années, il avait un trouble de la parole. Il n’a fait très bien réussi à l’école et a échoué dans de nombreuses aventures politiques avant de devenir Premier ministre à 62 ans. Avant cela, ils n’étaient que quelques-uns même à connaitre son nom. […]  Lire la suite

Saviez-vous que lorsque un singe se regarde dans le miroir, tout ce qu’il voit, c’est un singe. Mais pour nous, les humains, ce n’est pas aussi simple. Nous voyons souvent tellement plus – des jugements, des idées préconçues et des interprétations de ce qui devrait être. Nous nous compliquons les choses et finissons par causer notre propre misère.

La vie était moins compliquée et le monde semblait plus grand. Nos grands-parents et arrière-grands-parents ont eu plus de facilité parce que leur monde était plus grand que nature. Mais maintenant, avec la technologie qui nous connecte tous et rend le monde plus petit, nous sommes devenus plus impatients et stressés. […]  Lire la suite

Avez-vous déjà connu quelqu’un qui va à l’église tous les dimanches, mais qui traite toujours les autres avec cruauté et manque de respect ? Ou peut-être avez-vous entendu parler de quelqu’un qui médite tous les jours, mais qui lutte avec une faible estime de soi.

C’est parce que l’énergie aimante et la pratique religieuse / spirituelle ne s’alignent pas toujours.

Nous associons souvent la prière à des institutions religieuses ou à des actes de culte, mais elle peut aussi être définie comme une tentative de se connecter avec une puissance supérieure ou d’atteindre un objectif de vie. Cela inclut les affirmations que nous nous disons pour augmenter notre confiance et notre discours intérieur positif. […]  Lire la suite

Chaque jour, nous choisissons de ne pas penser à l’insoluble question : « quel est le sens de la vie ? ». Au lieu de cela, nous essayons de passer notre temps sur cette terre harmonieusement, dans la dignité, et en profitant autant que possible.

On se distrait avec nos emplois, nos carrières et la télévision. Nous mettons en place des objectifs pour nous-mêmes et nous livrons à des plaisirs simples.

Nous sommes préoccupés par le superficiel et le banal, croyant qu’un emploi ou une relation perdu signe la fin de notre vie. Nous passons notre vie à courir après des idées pour plus de richesses sans prendre un peu de temps pour comprendre d’où vient notre vrai bonheur ?

Votre carrière, vos objectifs, votre travail sont les choses qui vous maintiennent occupés. Rire avec vos meilleurs amis, apprécier une bonne tasse de café, de thé ou d’une corbeille de fruits avec vos proches sont ce qui vous rendront heureux. Les grandes choses (travail, objectifs…) sont importantes, mais la vie ne vaudrait pas la peine d’être vécue sans les petites choses.

Il est important de réaliser que ces « grandes » choses ne sont juste que, des choses. Ces grandes choses vous distraient, elles prennent votre temps et votre attention.

Les grandes choses vous aident à payer vos factures, louer votre premier logement… Les petites choses sont celles auxquelles vous devez prêter attention. Les petites choses sont ce qui vous aidera à tenir lorsque vous perdez votre emploi, lorsque vous mettez fin à une relation vouée à l’échec….

Les petites choses c’est :

• Entendre quelqu’un dire des choses gentilles sur vous
• Avoir l’eau à la bonne température lorsque vous prenez une douche.
• Trouver une bonne place de parking.
• Quand quelqu’un vous tient la porte.
• Avoir une belle crème sur le café
• Entendre sa chanson préférée à la radio.
• Faire rire quelqu’un dans une mauvaise passe
• Quand le seul article qui reste est à votre taille
• …

Nous oublions souvent de prêter attention aux petites choses pour nous concentrer sur la réalisation des grandes choses. Nous oublions de regarder les personnes que nous aimons parce que nous sommes trop occupés à atteindre ces grandes choses que nous trouvons si importantes.

Nous oublions d’apprécier la musique que nous écoutons, la nourriture que nous mangeons. On oublie de remarquer la beauté autour de nous et les personnes à côté de nous.

Les choses qui apportent la joie et le vrai bonheur sont les choses pour lesquelles nous ne prêtons pas encore beaucoup attention et il est temps que nous commencions à le faire.

La plupart des gens ne sont pas conscients du traumatisme qu’ils portent à l’intérieur, et le plus souvent, les gens les rejettent comme quelque chose qu’ils ont vécu, et ils pensent que c’est normal. Bien qu’il soit commun, cela ne signifie pas qu’il est en bonne santé.

Le traumatisme peut être un lourd fardeau que nous portons avec nous, souvent longtemps après la fin de l’événement. Cela peut nous affecter d’une manière dont nous ne sommes peut-être même pas conscients, entravant notre progrès spirituel et nous empêchant de vivre pleinement notre vie. […]  Lire la suite

Lorsque nous pensons aux habitudes, notre esprit saute souvent aux mauvaises comme boire, fumer ou trop manger. Mais si nous prenons un moment pour réfléchir, nous nous rendrons compte que tout ce que nous faisons est une habitude. La procrastination est une habitude, la richesse est une habitude, la pauvreté est une habitude, et même notre santé est une habitude.

Nos habitudes proviennent de nos pensées, qui affectent ensuite nos actions et nos comportements. Donc, s’il y a une partie de nous-mêmes que nous voulons changer mais que nous nous retrouvons à répéter le même schéma, nous devons changer l’habitude de notre pensée, car tout provient de nos pensées. […]  Lire la suite

Les dépendances peuvent être un défi important à surmonter, mais il est possible de se libérer de leur emprise et de reprendre sa vie. En tant que personne qui a réussi à gérer mes propres dépendances, je veux partager avec vous sept stratégies efficaces qui ont fonctionné pour moi.

1. Fixez une date pour commencer votre voyage
   La première étape pour surmonter la dépendance est de fixer une date de début. Sans date limite spécifique, vous pouvez continuer à procrastiner et votre dépendance peut continuer à contrôler votre vie. Alors, choisissez une date pour commencer votre voyage vers le rétablissement et faites-en une priorité de vous y tenir.
2. Rechercher et comprendre les effets
   La période de transition de la dépendance au rétablissement peut être difficile. Il est essentiel de rechercher et de comprendre les effets que vous pouvez ressentir pendant cette période. Savoir ce qu’il faut anticiper vous aidera à vous préparer aux obstacles et aux revers que vous pourriez rencontrer et vous permettra de les surmonter.
3. Faites une liste des changements positifs Créez une liste des changements
   positifs que vous vivrez une fois que vous aurez maîtrisé votre dépendance. Cette liste servira de source d’inspiration et de motivation, vous aidant à rester concentré sur vos objectifs. Lisez la liste tous les jours et ajoutez-y au fur et à mesure que vous progressez dans votre cheminement vers le rétablissement.
4. Il est essentiel de se désidentifier de la fausse réalité
   que votre dépendance est bonne pour vous. Reconnaissez le faux sentiment de confort ou de soulagement que procure votre dépendance et éloignez-vous-en. Par exemple, si vous êtes accro au sucre, vous pourriez ressentir un sentiment de confort temporaire lorsque vous mangez une grande part de gâteau, mais cela est rapidement suivi d’un accident physique dû aux effets du sucre sur votre corps. En vous désidentifiant de ce faux sens de la réalité, vous pouvez commencer à vous libérer de votre dépendance.
5. Visualisez les effets
   positifs La visualisation est un outil puissant qui peut vous aider à surmonter votre dépendance. Visualisez les effets positifs de la maîtrise de votre dépendance à travers tous vos sens. Par exemple, si vous êtes accro à la procrastination, vous pouvez vous imaginer plein d’énergie, motivé et faisant avancer les choses efficacement. Plus vous visualisez cela, plus vous avez de chances de l’expérimenter dans la vie réelle.
6. Travaillez avec des affirmations positives et / ou un discours intérieur positif Les affirmations positives et le discours
   intérieur peuvent vous aider à maintenir un état d’esprit positif et à rester motivé sur votre chemin vers le rétablissement. Encouragez-vous et motivez-vous avec des langages positifs, tels que « Je suis fort, je suis capable et je peux surmonter cette dépendance ». Répétez ces affirmations régulièrement et croyez en vous.
7. Entourez-vous d’influences positives S’entourer d’influences
   positives peut avoir un impact significatif sur votre cheminement vers le rétablissement. Faites-vous des amis avec des personnes qui possèdent les qualités auxquelles vous aspirez et éloignez-vous de ceux qui nourrissent votre dépendance ou vos mauvaises habitudes. Cela vous aidera à rester concentré et motivé vers votre objectif.

Rappelez-vous, surmonter la dépendance est une bataille personnelle, mais c’est possible avec les bons outils et le bon état d’esprit. Utilisez ces sept stratégies ensemble pour voir des résultats positifs et changer votre vie pour le mieux. Vous pouvez vous libérer de vos dépendances et reprendre votre vie. […]  Lire la suite