Auteur/autrice : Nathalie BERTHET

Partout où je regarde, il y a un nouveau blog, un nouveau livre ou une nouvelle entreprise avec le terme « Zen » dans son titre ou son nom. « Zen » est lié à tout, de la rédaction, de la conception de sites Web et de la stratégie commerciale au développement personnel, à la nourriture, au fitness, aux lignes de vêtements et bien plus encore.

Certaines personnes essaient vraiment d’exprimer ce qu’elles pensent être le sens du zen via leur travail ou leur blog. D’autres peuvent simplement surfer sur la popularité de Zen Habits , avec ses plus de deux millions de lecteurs. […]  Lire la suite

Il existe trois manières courantes de gérer les difficultés de la vie : nous pouvons attaquer, nous distraire ou nier la réalité de la situation.

L’attaque est particulièrement populaire dans la société moderne. 

Nous utilisons l’attaque comme une forme de défense. Nous pouvons sauter à nos hypothèses et interprétations individuelles de ce qui a été dit, puis nous offenser de ce que nous interprétons comme une attaque personnelle contre nous, nos valeurs ou nos vérités. Au lieu de prendre du recul par objectivité, nous nous lançons dans une attaque contre ce que nous pensons qui s’est passé ou ce que nous imaginons que l’autre dit. Cela nous entraîne dans un cycle sans fin de conflit, à la fois intérieur et extérieur. Lorsqu’une vérité parvient à pénétrer nos défenses, nous pouvons même nier l’existence de preuves réelles qui contredisent nos hypothèses. Nous pouvons même durcir notre position en cherchant à nous venger ou à nous justifier et ainsi attiser les flammes du conflit. […]  Lire la suite

Si vous réunissiez 50 personnes dans une pièce et leur demandiez d’écrire leurs moments les plus heureux, vous constateriez probablement que les listes ont une chose en commun. Nous sommes heureux lorsque nous sommes en contact avec les autres et que nous donnons le meilleur de nous-mêmes.
Pourtant, ces moments heureux peuvent être difficiles à trouver, car la nature humaine est d’acquérir « ceci ou cela », ou d’accomplir « ceci ou cela », avant de prendre le temps de se connecter.
Prendre un moment pour faire la liste de ce qui nous rend vraiment heureux peut être un exercice intéressant. Souvent, nous constatons que les éléments de notre liste ne sont pas des choses difficiles à atteindre, mais simplement des choses pour lesquelles nous devons prendre du temps.
Prenez un moment aujourd’hui pour réfléchir à ce qui vous rend vraiment heureux. Est-ce de passer du temps avec un ami ou de partager un bon rire avec un enfant ? Prenez le temps de trouver le bonheur chaque jour au lieu de le chercher dans un lointain avenir.

Si souvent dans la vie, nous voulons une garantie. C’est pourquoi les offres des garanties étendues sont devenues une source de revenus si importantes pour les commerçants. Nous sommes prêts à payer quelques centaines d’euros supplémentaires sur un nouvel appareil pour le confort et la sécurité qu’apporte une garantie.
Nous apportons souvent ce même désir de garantie dans notre vie personnelle. Nous voulons essayer quelque chose de nouveau, mais nous sommes craintifs. Nous avons envie de savoir que notre énergie ne sera pas gaspillée.
Nous voulons essayer une nouvelle carrière ou mettre en œuvre une nouvelle idée, mais nous avons besoin d’être rassurés pour justifier le risque.
Nous cherchons à être rassurés sur le fait que nous nous porterons mieux en prenant un risque. Sans cette assurance, il est facile de se retirer et de ne pas prendre de risque.
Mais nous devons apprendre à danser avec la vie, même sans garantie. Nous devons aller au-delà de nos peurs et prendre des risques pour découvrir le chemin de l’épanouissement. Car les plus grandes choses de la vie ne sont pas soutenues par une garantie, mais par le risque et le courage.
Qu’est-ce que vous avez évité dans votre vie parce qu’il n’y a pas de garantie ?
Y a-t-il une idée que vous aimeriez mettre en œuvre ? Une carrière que vous aimeriez poursuivre ? Un nouveau passe-temps que vous voulez essayer ? Une relation que vous voulez amener à un niveau supérieur ? Comment une garantie à 100 % changerait-elle votre comportement ?
Envisagez d’agir de la sorte dès maintenant, même sans garantie.

Lorsque vous rencontrez quelqu’un que vous trouvez admirable, ou que vous entendez une histoire incroyable de courage ou de force, vous constatez généralement que ces personnes admirables et courageuses ont fait face à beaucoup d’adversité au cours de leur vie.
Ce qui les rend admirables, c’est qu’elles ont choisi de défier l’adversité et d’en tirer des leçons, au lieu d’abandonner ou de se laisser aller.
Si l’adversité semble inconfortable ou quelque chose à fuir, elle est en réalité la poussière de diamant avec laquelle le ciel polit ses joyaux .
Lorsque nous faisons face à l’adversité, nous avons toujours la possibilité de grandir, d’absorber une nouvelle leçon de vie et d’apprendre quelque chose de nouveau. De mettre une nouvelle lentille avec laquelle voir le monde, ce qui peut renforcer notre âme et notre esprit.
Les personnes que nous trouvons admirables sont souvent celles qui grandissent, apprennent et utilisent l’adversité comme un outil pour renforcer leurs valeurs, leurs engagements et leurs priorités.
Quand, dans votre vie, avez-vous été confronté à l’adversité ? Qu’avez-vous appris de vos expériences ?
Comment vos expériences passées peuvent-elles servir de « carburant » pour surmonter d’autres défis ?

Dans quelle direction votre cœur vous entraîne-t-il ? Quels sont les rêves qui reviennent sans cesse à l’esprit ? Où vos pensées vagabondent-elles ?
Je l’ai déjà dit, mais cela vaut la peine de le répéter : le stress, l’anxiété et la dépression se manifestent le plus souvent lorsque nous nous éloignons de nos valeurs fondamentales, de notre mission et de notre vision.
Prenez le temps de réfléchir à la direction que prend votre vie. Si vous ressentez du stress, de l’anxiété, des inquiétudes ou un déséquilibre, demandez-vous : « De quoi est-ce que je m’éloigne ? »
Aujourd’hui, prenez dix minutes pour répondre à cette question : Où mon cœur me conduit-il ?

Allons-nous trop vite pour notre propre bien ? Notre vitesse a-t-elle dépassé notre capacité à fonctionner au mieux de nos capacités et avec une vision humaine ?
Individuellement ? Et en tant que société ? Avons-nous besoin de ralentir un peu et de laisser le temps au temps ?
Parfois, dans notre rythme effréné (rythme attendu par la société actuelle axée sur la destination), nous perdons le plaisir de « l’arrivée », de notre voyage. Nous perdons de vue toutes les petites facettes de notre parcours qui pourraient rendre notre vie si agréable, si significative.
La prochaine fois que vous vous surprenez à « aller trop vite », ralentissez. Et surtout, ralentissez assez longtemps pour vous donner le temps d’observer toute la beauté qui vous entoure !

les semblables s’attirent. Pensez aux problèmes d’argent et qu’obtiendrez-vous ? Plus de problèmes d’argent. Pensez à des personnes négatives et qu’obtiendrez-vous ? Encore plus de personnes négatives. Pensez à des résultats négatifs et devinez ce que vous obtiendrez ? Plus de résultats négatifs.
C’est aussi simple que cela.
Mais l’inverse est également vrai. Pensez à atteindre vos objectifs et qu’obtiendrez-vous ? Un pas de plus vers vos objectifs. Pensez à aider les gens, et qu’obtiendrez-vous ? Des gens positifs et reconnaissants.
Pour le reste de la semaine, essayez de mettre en pratique cette simple vérité et remarquez l’impact et le changement qu’elle crée dans votre vie.

Quand tout semble sombre et morne… continuez de briller.

Quand tout le monde se plaint et se lamente… continuez de briller.

Lorsque le niveau de travail de vos pairs continue d’être inférieur à la moyenne… continuez de briller.

Quand vous êtes fatigué et que vous avez l’impression de ne pas pouvoir vous donner la peine… continuez de briller.

Lorsque vous êtes découragé et que vous pensez que personne ne remarque votre lumière… continuez de briller.

Votre capacité à briller ne dépend pas des circonstances ni de votre environnement. Alors, s’il vous plaît, continuez de briller. […]  Lire la suite