Pourquoi quelqu’un voudrait-il transporter des fardeaux inutiles ? Cela draine son énergie, ralentit ses progrès et consomme son temps limité. Laissée à eux-mêmes, les fardeaux se répandent dans la vie et deviennent un désordre émotionnel, mental et physique.

Paul est un exemple de quelqu’un en proie à un désordre émotionnel. Il se plaint toujours de la façon dont il a été traité physiquement et mentalement par son ancien ami, Etienne. « Après tout ce que j’ai fait pour lui, comment a-t-il pu me traiter comme ça ? Pourquoi cela devait-il m’arriver ? »

Émotionnellement, Paul se noie dans une mer de ressentiment, de colère et de rage. Tout son temps est occupé avec l’apitoiement sur soi et par des pensées déprimantes. Comment peut-il aller de l’avant et se concentrer sur ses objectifs quand son cœur et son esprit sont encombrés d’émotions et de pensées négatives ?

Plus important que d’apprendre à se rappeler des choses, c’est trouver des moyens d’oublier les choses qui encombrent l’esprit. Eric Butterworth

J’ai essayé d’expliquer à Paul la raison pour laquelle Etienne a fait tant de choses haineuses parce qu’il est instable et immature. En un mot, il est malade. Une fois que nous comprenons tout le poids de la signification qu’Etienne est un homme malade, il devient plus facile de lui pardonner. Le pardonner pour laisser aller tous ces sentiments négatifs. Une fois que nous aurons libéré toute la négativité que nous hébergions, nous serons libres de nous concentrer sur nos objectifs et nous remettre sur la bonne voie.

Oui, après avoir été terriblement maltraité par un autre, on peut leur pardonner. En fait, nous devons le faire pour retrouver notre santé mentale. Nul besoin de dire à notre agresseur « Je te pardonne ». Pardonnons-le dans notre cœur, pas en personne. Une fois que nous rompons une relation avec un individu instable et peu recommandable, nous devons rester à l’écart et ne pas leur donner l’occasion de s’empêtrer dans nos vies à nouveau.

Le désordre est généralement considéré comme des choses que nous accumulons. Les choses que nous ne faisons pas, mais que nous devrions faire, encombrent notre esprit d’appréhension et de stress. Des lettres non écrites, des factures impayées, des appels téléphoniques sans réponse, des tâches et obligations sans surveillance pèsent lourdement sur nos vies. Ces choses créent un drain d’énergie et sont aussi distrayant qu’un bourdonnement sans fin dans notre tête. Nous pouvons nous libérer de ces maux de tête inutiles en prenant le temps de faire tout ce qui doit être fait. Nous ne pouvons pas tout faire, mais nous devons faire l’essentiel.

Si votre bureau, votre maison ou votre pièce est encombrée, laissez les piles de papiers ou d’effets personnels servir de réveil. Elles essaient de vous dire qu’il est temps de mettre de l’ordre dans notre vie. N’étouffez pas votre vie avec du désordre, mais décidez de retrouver l’espace, l’ordre et la satisfaction que vous avez perdus. Pour ce faire, voici quelques points à considérer:

En grandissant et en mûrissant, nous jetons nos jouets et les autres choses que nous n’avons plus besoin. Nous devons continuer ce processus pour éliminer les déchets dans nos vies. Alors, faites un inventaire et évaluez vos biens. Lesquelles ne sont plus nécessaires ?

N’essayez pas de trop jeter. Si vous définissez un objectif trop élevé, vous pouvez vous sentir dépassé par la tâche et abandonner ou la remettre à plus tard. Faites juste un peu à la fois et vous serez surpris de voir à quel point vous reprendrez le contrôle de votre vie.

Si vous restez concentré sur vos objectifs, ou ce qui est important pour vous, l’encombrement devrait s’effondrer sans effort de votre part. La clarté d’esprit est essentielle. Si vos objectifs sont trop vagues, vous aurez tendance à vous étendre dans toutes les directions en créant une pensée embrouillée et confuse.

C’est l’un des problèmes majeurs de notre société. Nous mangeons trop et devenons de plus en plus obèses. De la même façon, la plupart d’entre nous accumulent trop de choses. La suralimentation et la surconsommation proviennent de problèmes émotionnels ou d’une recherche mal orientée du bonheur. Par exemple, quelqu’un avec une faible estime de soi peut conduire une voiture de luxe avec l’espoir que cela lui permettra de paraitre important. Mais au lieu de chercher à devenir important, pourquoi ne pas devenir utile en faisant du bien ? D’autres confondent le plaisir avec le bonheur. Le plaisir est transitoire; le vrai bonheur est un état d’esprit permanent. Bien que les possessions puissent donner du plaisir, elles apportent aussi de la frustration parce que l’appétit pour les biens est insatiable. Le plaisir vient d’avoir; le bonheur vient de l’être.

La poursuite sans fin de possessions peut également être propulsée par la peur qu’il n’y a pas assez de choses à faire circuler. Certains semblent penser que si nous n’agissons pas rapidement et sans relâche, nous n’aurons peut-être pas notre part du gateau. La vérité est que nous avons déjà tout ce dont nous avons besoin pour être heureux. Les possessions peuvent être perdues ou volées. Mais personne ne peut voler un mot gentil, une attitude positive, ou un coeur généreux et toutes ces choses créent le bonheur.

Pour conclure cet article, laissez moi citer Og Mandino : «Ne plus encombrer vos jours ou vos nuits de tant de choses banales et sans importance à tel point que vous n’avez pas le temps d’affronter un vrai défi lorsqu’il se présente. Ceci s’applique au jeu aussi bien qu’au travail. Un jour survécu n’est pas une raison suffisante de célébration. Vous n’êtes pas ici pour perdre vos heures précieuses lorsque vous avez la capacité d’accomplir des choses merveilleuses en faisant un léger changement dans votre routine. Plus de travail occupé. Plus besoin de se cacher du succès. Laissez du temps, laissez de l’espace, pour grandir. »

Le mot enthousiasme vient du grec et signifie « Dieu à l’intérieur » (entheos). Il se réfère à une étincelle divine ou un feu qui brûle dans le corps de ceux qui ont une passion pour une cause, un travail ou la vie en général. L’enthousiasme, selon Henry Ford, est la levure qui fait monter vos espoirs vers les étoiles. L’enthousiasme est l’étincelle dans vos yeux, le swing dans votre démarche. L’emprise de votre main, la poussée irrésistible de volonté et d’énergie pour exécuter vos idées. L’enthousiasme est tout cela et bien plus encore. Les années peuvent rider la peau, mais l’absence d’enthousiasme ride l’âme.

Avez-vous déjà eu une dure journée de travail au bout de laquelle vous étiez complètement épuisé ? Vous vous affalez dans le canapé, totalement épuisé. Le téléphone sonne, vous répondez. Votre ami vous annonce avec enthousiasme une fête improvisée qui se déroule chez lui et vous invite. Soudain, vous vous trouvez rempli d’énergie et vous vous rendez à cette fête. C’est un exemple banal du pouvoir de l’enthousiasme. C’est une source d’énergie illimitée. L’astuce consiste à étendre votre passion pour y inclure votre travail, votre famille et tout ce que la vie englobe. Une fois que vous intégrez l’enthousiasme dans votre quotidien, vous ne serez plus jamais fatigué.

L’enthousiasme ne vous rendra pas seulement plus productif, mais il allégera les fardeaux et facilitera la résolution des obstacles. Vous aurez l’énergie pour réussir. Cela vous rendra aussi plus heureux car, comme Charles Kingsley l’a écrit, nous agissons comme si le confort et le luxe étaient les objectifs principaux de la vie, alors que tout ce dont nous avons besoin pour nous être heureux est une chose pour laquelle être enthousiaste.

L’enthousiasme est contagieux, tout comme l’absence d’enthousiasme. Soyez excité et vous verrez que votre enthousiasme suscitera le leur. Lorsque vous êtes enthousiaste sur le lieu de travail, vous inspirez les autres et obtenez leur coopération.

Comment cultiver l’enthousiasme ?

Commencez par être conscient. Réveillez-vous et appréciez tout ce que vous avez. Qu’en est-il de cette maison dans laquelle vous vivez ? Je ne parle pas uniquement de l’appartement ou la maison dans laquelle vous êtes, mais de cette planète. Comme l’univers, nous avons un potentiel illimité ! N’est-ce pas quelque chose pour laquelle nous pouvons être excité ?

Qu’en est-il de votre travail ? Vous ne serez pas enthousiaste à moins d’aimer ce que vous faites. Si vous n’êtes pas en mesure de trouver un emploi qui vous passionne, faites le meilleur de la situation. Cherchez le bien et le potentiel de votre travail actuel. En parallèle, faites un plan et prenez des mesures qui vous mèneront à l’emploi de vos rêves. Cela peut être un long combat avant d’y arriver, mais tout comme l’ascension d’une montagne, vous trouverez le voyage exaltant.

Ne perdez pas de temps avec des personnes négatives. Entourez-vous d’amis enthousiastes et optimistes.

Accordez-vous du temps pour vous améliorer

Le fait que nous puissions nous améliorer est passionnant. Un moyen sûr d’injecter de l’enthousiasme dans votre vie est de suivre quelques cours pour adultes, de lire de bons livres, apprendre de nouvelles compétences, danser, faire de la musique ou toute autre chose. Embrassez la vie et allumez le flambeau des autres avec votre propre enthousiasme.

Commencez un journal de gratitude

A la fin de chaque journée, faites la liste d’au moins cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants. Cela vous aidera à vous concentrer sur les choses positives de la vie et les apprécier. Ne sous-estimez pas le puissance de ce genre d’exercices. Ils peuvent transformer des vies.

Enfin, souvenons-nous des mots de HW Arnold :

« L’homme qui a perdu son enthousiasme vit la pire des faillites. Qu’un homme perde tout ce qu’il a, sauf son enthousiasme, et il renouera avec le succès. »

Tous ceux ayant accompli quelque chose de vraiment grand pourrons vous parler de l’importance de se fixer des objectifs. La raison principale pour laquelle vous avez besoin de fixer des objectifs est que, sans eux, vous n’avez pas de cible dans votre esprit.

Sans une image mentale claire des résultats souhaités et la ferme conviction que vous allez atteindre votre/vos objectif(s), il est peu probable que vous allez prendre les mesures nécessaires pour les atteindre. Sans un but bien défini, vous ne serez pas en mesure d’identifier la solution la plus efficace.

Avoir des objectifs clairement définis vous permettra de concentrer votre attention sur les activités vraiment essentielles et ainsi éviter de perdre du temps.

Est-ce que vous le voulez vraiment ?

La première étape dans l’établissement d’objectifs est de savoir ce que vous voulez vraiment et pourquoi vous le voulez. Une fois que vous connaissez le « quoi » et le « pourquoi » prenez quelques minutes pour les écrire. Soyez aussi précis que possible et éviter les généralisations. Etre clair sur vos objectifs va radicalement améliorer votre capacité à les atteindre.

Une fois terminé, affichez-les où bon vous semble, tant que vous pourrez y revenir aussi souvent que vous en sentirez le besoin. Faites un effort pour voir vos objectifs est la première chose que vous faites le matin et la dernière chose que vous faites avant de vous coucher le soir.
Ce processus simple est une première étape cruciale pour la réussite.

Soyez attentif à toutes les opportunités

Lorsque vous êtes absolument certain de savoir exactement ce que vous voulez atteindre, vous commencerez à remarquer toutes sortes de choses liées commençant à se produire dans votre vie. Avant de le savoir, vous allez commencer à voir des opportunités là où vous n’auriez rien remarqué auparavant. Lorsque vous verrez ces opportunités, assurez-vous d’y donner suite.

Pour réussir dans n’importe quel domaine de la vie, nous devons apprendre à voir notre présent, non pas comme un événement unique et déconnecté, mais comme un contributeur majeur de notre avenir.
Cela signifie d’être capable de regarder en avant et de voir les conséquences probables de ce que vous faites en ce moment.

Une des choses que presque toutes les personnes ayant réussies ont en commun est le fait qu’elles étaient orientées vers un but. Les gens qui réussissent ont tous su se fixer un objectif et concevoir un plan pour l’atteindre. Vous aussi, vous pouvez faire la même chose !

On nous dit combien il est important de fixer des objectifs et de rêver ce que nous voulons atteindre. Nous entendons cette sagesse et ces conseils utiles qui semblent assez utiles pour nous aider tout au long de notre voyage. Alors que tout cela est bien et que chaque morceau nous aide à résoudre le puzzle, ce n’est pas suffisant. Il manque la pièce cruciale pour tenir tous ces morceaux ensembles. Cet élément crucial est la mise en œuvre.

Vous pouvez faire un plan, le mettre au calendrier, le dire au monde entier et rejoindre un groupe de soutien… mais tant que vous n’allez pas prendre les mesures et le faire, rien ne peut vous aider dans votre voyage autour du développement personnel. Les excuses sont abondantes, et la perfection est une révolte secrète qui nuit à vos progrès. Alors apprenons pourquoi la perfection semble si attrayante, et comment faire un réel progrès dans notre vie.

La perfection semble si précieuse parce que notre société admire et soutient cette idée. Notre société nous présente les célébrités et les athlètes comme des modèles de perfection. Nous consacrons notre temps précieux et limité à regarder les tabloïds ou les émissions de télévision pour savoir quelles célébrités nous devrions aimer pour être dans le coup, quelles célébrités ont des querelles et quel est le dernier programme pour développer une silhouette parfaite. Les médias imposent ces stéréotypes, conduisant à des images corporelles « idéales » qui engendrent des troubles alimentaires et une estime de soi malsaine pour un nombre incalculable de personnes à travers le monde.

Nous regardons les athlètes et nous les considérons comme des héros. S’ils ne font pas un jeu parfait ou s’ils ne prennent pas la meilleure décision selon notre point de vue, nous nous mettons en colère. Nous consacrons tant de temps à admirer les autres mais nous n’investissons que très peu de temps à notre propre développement personnel.

Il n’ya rien de mal à vouloir s’améliorer en imitant les autres. Il n’y a rien de mal à faire l’éloge des célébrités et des athlètes professionnels. Les héros sont importants, et si votre héros est un athlète ou une célébrité, il n’y a rien de mal à cela.

Ce que je veux dire, c’est que, souvent, nous nous comparons à ces personnalités sans tenir compte de toutes les années de pratique auxquelles elles ont dû faire face. Nous voyons le résultat final sans penser aux efforts. Lorsque nous nous comparons à des professionnels sans tenir compte de leurs années de pratique nous ressentons une perte de motivation et nous sommes tenté d’abandonner notre objectif. Même les célébrités et les athlètes sont humains. Comme chaque être humain, ils font des erreurs. Les erreurs sont un signe que vous essayez, et si vous essayez et apprenez de vos erreurs, vous êtes que beaucoup plus proche de la réussite que vous ne l’avez été jusqu’à là !

Afin de devenir bon à quelque chose, vous avez besoin de travailler, de pratiquer. Vous pourriez vouloir attendre jusqu’à ce que l’occasion parfaite se présente ou jusqu’à ce que tout soit parfaitement aligné. Mais la vie ne va pas vous livrer la configuration parfaite, vous devez le faire vous-même. Faites un plan et mettez-le en œuvre. Au début, vous penserez que vous ne progresserez jamais ou que votre pratique n’est même pas efficace… mais continuez à le faire. Les grandes réalisations ne se produisent pas du jour au lendemain, elles exigent beaucoup de temps avant que cela puisse être perceptible.

Quels que soient vos objectifs, quels que soient vos rêves, commencez simplement à travailler et n’abandonnez pas. Arrêtez la procrastination et commencez aujourd’hui. Au fil du temps, vous pourrez apporter quelques modifications à votre pratique, ajuster votre métier et réviser si nécessaire, mais vous ne pouvez pas faire tout cela si vous ne démarrez pas. Alors commencez simplement, le reste suivra. Travaillez dur, persistez.

Vous êtes vous déjà demandé pourquoi certaines personnes réussissent dans la vie alors que d’autres semblent destinés à « être moyen » ?

Eh bien, une partie importante de l’équation est de comprendre exactement ce que vous voulez dans la vie et prendre les mesures nécessaires pour l’accomplir.

Malheureusement, la plupart des gens ne comprennent pas ce qu’ils veulent vraiment. Ils semblent savoir ce qu’ils ne veulent pas de la vie, mais ils n’ont pas une image claire de ce qu’ils veulent. Si vous souhaitez réussir dans la vie, vous devez comprendre exactement ce que vous voulez. Si vous êtes incertain sur ce que vous voulez, vous pourrez errer sans but et vivre avec une sensation d’insatisfaction permanente. Peu importe que votre objectif ne soit pas de sauver le monde et vouer votre vie à la charité. Ce qui importe est de trouver l’objectif de votre vie, pas un objectif pour impressionner les autres.

Ainsi, pour que vous puissiez atteindre vos objectifs, vous devez comprendre où vous voulez aller ou être. Dans le même temps, vous devez comprendre où vous êtes en ce moment.
Ce n’est qu’en connaissant ces deux points de détails très importants que vous serez capable de vous guider dans la bonne direction. C’est le même processus que l’utilisation d’une carte routière ou d’un GPS. Pour atteindre un endroit, vous avez besoin de définir l’endroit où vous voulez aller et connaitre l’endroit où vous êtes. Dans la vie, il faut faire la même chose.

Beaucoup de personnes se retrouvent insatisfaites de leur vie car ils ne se sont pas fixé d’objectifs. Ils ont laissé les événements extérieurs déterminer le chemin de leur vie.

Assurez-vous de créer votre avenir. Ne vous réveillez pas un jour en regrettant la vie que vous vivez. Etablir des objectifs peut vous permettre de métamorphoser votre vie de bonne à excellente.

Quel moment serait plus propice que ce début d’année pour définir vos objectifs et vivre une vie satisfaisante.

A quand remonte la dernière fois où vous en aviez marre d’être coincé(e) dans cette file ou salle d’attente ? A quand remonte la dernière fois où cet appareil électronique prenait trop de temps pour charger la bonne page, ouvrir le bon programme ? Cela nous arrive à tous de temps en temps. Nous voulons que les choses soient faites aussi rapidement, précisément et efficacement que possible.

Cette attente provoque beaucoup d’impatience et de stress dans nos vies. Nous ne pouvons pas toujours avoir la vitesse, la précision et l’efficacité. Lorsque nous sommes pressés de faire quelque chose, cela nous rend stressés et plus susceptibles de faire une erreur. Devoir corriger l’erreur demande du temps, augmente les niveaux de stress et les possibilités d’erreurs qui en découlent. Le stress limite notre capacité de penser de manière créative, de trouver de nouvelles idées et de meilleures façons de faire les choses. Se donner du temps peut apporter une certaine valeur de nombreuses façons. En voici quelques unes :

La créativité

Un bon travail et lune pensée créative demandent du temps. Si vous vous précipitez, vous pourriez terminer cette tâche, mais elle n’aura probablement pas – ou rarement – la marque de votre plein potentiel. Afin de faire une bonne chanson, un beau poème, un livre, une peinture, ou tout ce que vous pouvez créer, donnez-vous du temps. Donnez-vous cet espace pour offrir plus de place pour les pensées créatives et créatrices.

Les défis

Les émotions sont puissantes et peuvent nous influencer sans que nous en ayons conscience. Lorsque nous sommes en colère, il est difficile de rester rationnel. Nous pourrions dire ou faire quelque chose que nous ne voulions pas vraiment. Si vous n’êtes pas dans un bon état d’esprit pour continuer la conversation, voyez si vous pouvez vous éloigner un instant. Après avoir été en mesure d’apaiser vos pensées et vos émotions, il sera plus facile de revenir calmement et exprimer correctement votre opinion.

La guérison

Que ce soit pour des blessures physiques et émotionnelles, la guérison demande du temps. Lorsque nos blessures limitent notre mobilité ou nos capacités, il est facile d’essayer de nous forcer au point de souffrir et d’aggraver la blessure. Soyez plutôt calme et patient. Ce sera payant à long terme. Le temps peut ne pas guérir toutes les blessures, mais dans le pire des cas, il vous apprendra à vivre avec.

Les objectifs

Lorsque nous sommes enthousiastes à propos d’un objectif, nous voulons un changement instantané, un résultat immédiat. Cette envie d’instantanéité peut nous faire devenir impatients et perdre espoir quand nous n’obtenons pas de résultats dans un délai très court. Si vous renoncez à votre objectif, il vous faudra encore plus de temps pour le réaliser. Donnez vous le temps nécessaire, continuez et n’abandonnez pas.

Alors, comment pouvons-nous nous donner du temps sans procrastiner ? Tout simplement en étant clair dans votre intention. Demandez-vous honnêtement si le temps supplémentaire que vous vous accordez va vous aider à avancer sur telle ou telle tâche ou si c’est tout simplement pour pouvoir la faire plus tard.

Dans la vie il y a des moments qui nécessitent une patience extrême. Certaines choses ont besoin de croître de manière organique, mais notre culture et notre génération nous pousse à vouloir les choses immédiatement. Tout doit être disponible à portée de main. Mais les choses ne fonctionnent pas de cette façon. Vous ne pouvez pas forcer une plante à croître, si vous essayez de trop l’arroser, elle va mourir. Tout ce que nous pouvons faire est lui donner un environnement adapté et être patient!

Lorsque vous vous donnez le temps dont vous avez besoin, vous faites une nouvelle étape vers le succès.

La plupart du temps, quand les gens disent qu’il n’y a aucun moyen, il y a un moyen, mais ils ne sont tout simplement pas disposés à le trouver ou à faire tout ce qui est nécessaire pour y arriver.
Êtes-vous dans une situation difficile ? Il y a une issue, une voie qui vous mènera là où vous aimeriez vraiment être.
Y a-t-il quelque chose que vous désirez vraiment ? Il existe un moyen d’y parvenir, même si cela semble hors de portée.
Si vous ne voyez pas le chemin, continuez à chercher. Si vous le voyez mais que vous ne voulez pas le faire, travailler sur vous-même.
Regardez vos priorités. Elles vous ont amené là où vous êtes en ce moment et si vous voulez vraiment aller ailleurs, alors ces priorités devront changer.
Presque tout est possible.
La vraie question est la suivante. Qu’est-ce qui est possible pour vous ?
Ce qui est possible pour vous, c’est tout ce que vous décidez de rendre possible . Si c’est assez important pour vous, vous trouverez un moyen. Parce qu’il y a toujours un moyen.

Chaque jour, notre vie personnelle et professionnelle peuvent nous confronter à  la compétition sous différentes formes et bien sûr, nous  avons le choix d’y « participer » ou non.

Dans cette idée de compétition,  le but de bon nombre de personnes est de « gagner » souvent « à n’importe quel prix »… ou presque sans s’inquiéter outre mesure de ce qu’il est convenu d’appeler les « dommages collatéraux ».

Pourtant, une compétition devrait être considérée comme un laboratoire, une occasion fabuleuse de découvrir de nouveaux talents et techniques, pour voir comment on s’est amélioré depuis la dernière fois…

Alors comment faire pour « gagner » à tous les coups ?

Il s’agit simplement de changer sa propre perception de la compétition !

La vie ressemble souvent à une compétition sportive : Vous vous mesurez aux autres et tentez de faire mieux, de performer par rapport à  l’autre.  Un peu lourd à porter à longueur d’année sur nos épaules !

Perçue ainsi, est-ce que la compétition  nous rend pas nécessairement « meilleur », j’en doute un peu personnellement mais  si c’était oui, c’est à quel prix ?

Et si à partir d’aujourd’hui vous envisagiez de cesser de vouloir être meilleur que l’autre ?

ET si au lieu d’être en compétition avec l’autre, vous  utilisiez votre énergie pour observer  les victoires des autres, pour vous en inspirer et pour exceller dans ce qui est important pour vous, par rapports à vos rêves , à vos ambitions……

Fixez-vous donc de nouveaux objectifs, basés sur vos désirs de vous améliorer, d’aller vers ce que vous jugez  important pour vous.

Fixez-vous le challenge de faire mieux qu’hier parce qu’ en relevant  ce défi, vous serez gagnant à tous les coups !

La vraie Victoire, c’est de sentir que l’on s’est amélioré, c’est raffiner ses aptitudes, aussi bien intellectuelles, spirituelles que physiques afin de  progresser de jour en jour.

Dès que vous êtes sur cette voie-là, vous pouvez inspirer les autres… par votre exemple, vous pouvez  leur enseigner comment être, à leur tour, meilleur qu’hier… et gagnant à tous les coups !

Je vous propose  une pause « réflexion » !

Prenez un instant pour vous poser et répondre à ces trois questions :

• Suis-je parfois dans une logique de compétition aussi bien dans ma vie personnelle que professionnelle ? Ecrivez un ou deux exemples.

• Je décide maintenant trois occasions où je fais concentrer mon énergie  afin d’améliorer mes propres aptitudes.

• Qui puis-je inspirer à se dépasser personnellement ? Et comment ?