Nathalie BERTHET

Comme beaucoup d’entre vous, ma vie ne contient pas vraiment de formule pour une « journée typique ». Elle est en constante évolution.
Mais j’ai été intrigué par le concept de construire ma propre « journée idéale ».
Si cela ne tenait qu’à moi (et cela ne tient qu’à nous !), à quoi ressemblerait ma journée ? Comment commencerait-elle ? Quelles activités ferais-je à coup sûr ? Quelles mesures prendrais-je pour atteindre mes objectifs ? Avec qui passerais-je mon temps ?
En résumé : Si je pouvais construire ma vie (ce que je peux faire), quels blocs choisirais-je d’utiliser comme fondation ?
Il est intéressant de noter que si nous ne nous posons pas ces questions, nous prenons tous les blocs qui se trouvent sur notre chemin et essayons d’en tirer le meilleur parti. Lorsque nous nous intéressons activement et consciemment à la construction de nos jours, de nos semaines, de nos mois, nous nous rapprochons de notre idéal.
Aujourd’hui, prenez le temps de faire le point sur ce que vous voulez vraiment. […]  Lire la suite

Le courage n’est pas l’absence de peur mais la capacité de la surmonter et d’agir. Le courage est la capacité de ressentir la peur et de le faire quand même.
La meilleure façon de gérer la peur est de l’affronter – de faire ce que vous craignez.
Réalisez que la peur est naturelle et utile. Utilisez l’énergie qu’elle fournit pour faire ce qui doit être fait.
Où dans votre vie pouvez-vous entendre l’appel du courage ? Qu’avez-vous écarté, évité ou laissé inachevé à cause de la peur ?
Le courage est un puissant moyen de vivre. Et vous pouvez le choisir à chaque fois. Engagez-vous à vivre courageusement aujourd’hui. […]  Lire la suite

Le fait que vous lisiez ceci montre votre engagement à améliorer votre environnement et le monde qui vous entoure. Le plus beau dans le fait de changer notre vie et le monde pour le mieux, c’est que nous n’avons pas besoin d’attendre le lendemain pour commencer.
Aujourd’hui, de nombreuses occasions se présenteront à vous pour faire la différence. Allez-vous les saisir et saisir l’occasion de tendre la main à quelqu’un ? De faire sourire ou rire quelqu’un au lieu de hausser les épaules ?
La magie de la vie se trouve ici et maintenant. Saisissez-la
Rappelez-vous constamment de « faire la différence ». Gardez le sourire, écoutez vraiment au lieu de simplement hocher la tête, établissez un contact visuel, connectez-vous. […]  Lire la suite

Regardez vos mains. Depuis combien de temps sont-elles comme ça ? Aussi longtemps que vous vous en souvenez, non ? C’est parce que nous n’avons pratiquement aucun contrôle sur notre apparence et nos caractéristiques, comme notre taille, la forme de notre nez ou la couleur de nos yeux.

Ce que nous contrôlons, en revanche, ce sont nos compétences et nos capacités, du moins selon les dernières recherches. Carol Dweck est l’une de ces chercheuses. Dans son livre Changer d’état d’esprit: Une nouvelle psychologie de la réussite, elle distingue deux attitudes : la mentalité fixe et la mentalité de croissance. […]  Lire la suite

Lorsque nous avons une décision importante à prendre, nous nous tournons souvent vers la bonne vieille liste des avantages et des inconvénients.

L’idée est de prendre une feuille de papier, de tracer une ligne au milieu, puis d’énumérer les points positifs de la décision d’un côté et les points négatifs de l’autre.

Le côté avec la plus longue liste de raisons gagne.

La décision est prise.

Mais que se passe-t-il si une liste est plus longue, mais banale, et l’autre plus courte, mais plus convaincante ? […]  Lire la suite

Saviez-vous que les affirmations positives peuvent avoir un impact direct sur votre santé mentale ? 

Si, comme beaucoup, vous luttez contre l’anxiété , la dépression ou le doute de vous-même, vous pourriez être surpris d’apprendre que l’ajout d’affirmations à votre routine quotidienne peut en fait vous aider à changer complètement vos schémas de pensée.

Il existe des preuves scientifiques qui soutiennent l’utilisation d’affirmations pour renforcer votre estime de soi, réduire le stress et améliorer votre santé mentale . Si vous n’avez jamais essayé les affirmations positives auparavant, bien sûr, cela peut sembler un peu bizarre, gênant ou ridicule. Je suis ici pour vous dire que cela fonctionne. […]  Lire la suite

Pourquoi sommes-nous si préoccupés par ce que les autres pensent de nous ? 

A un moment donné de notre vie, il faut arrêter de se préoccuper de ce que pensent les autres. Nous nous soucions tous beaucoup trop des opinions des autres, et nous laissons la peur et l’anxiété nous empêcher d’être des individus uniques.

Si vous faites partie de ces personnes qui s’inquiètent souvent de ce que les autres pensent de vous, cet article peut vous aider à prendre la bonne direction pour ne plus vous soucier de ce que les autres disent. Soyez plus confiant et apprenez à ne plus vous soucier de ce que les autres pensent de vous. […]  Lire la suite

Identifiez un objectif modestement ambitieux que vous souhaitez atteindre. Divisez-le en vingt-cinq parties à peu près égales.

Chaque jour, réservez du temps pour travailler sur une seule de ces parties. Chaque semaine, accordez-vous une journée de répit à l’effort.

Après un mois d’efforts mesurés et persistants, vous aurez terminé. Non seulement cela, vous apprécierez également la satisfaction de savoir que vous l’avez fait.

Lorsque vous vous attendez à accomplir une tâche en une seule fois, vous risquez de vous sentir dépassé ou de vous épuiser rapidement. Mais si vous l’étalez sur une période de temps raisonnable, vous pourrez en faire un travail que vous avez vraiment hâte de faire. […]  Lire la suite

Pensez-vous avoir atteint votre plein potentiel ou pensez-vous qu’il vous reste encore beaucoup à faire ?

Il n’y a pas de mauvaise réponse ici, ne soyez pas effrayé par la question.

La vérité est que votre plein potentiel est une cible en mouvement constant, qui s’éloigne à mesure que vous progressez vers elle.

La meilleure question à vous poser pourrait être : comment pouvons-nous continuellement développer notre potentiel ? Comment pouvons-nous devenir plus que nous ne le sommes actuellement et nous rapprocher de tout ce que nous pourrions être ? […]  Lire la suite