Nathalie BERTHET

Quand j’étais à l’école, un professeur a demandé à la classe : « quel est le plus grand nombre ? ”.

Nous avons chacun attrapé un crayon et un morceau de papier et travaillé dur pour donner notre meilleure estimation.

Un par un, nous nous sommes précipités pour montrer différents nombres avec de longues chaînes de zéros ou de neufs.

Un par un, nous sommes retournés à nos bureaux, perplexes quant à ce que pouvait être ce nombre insaisissable.

Enfin, le professeur a demandé : « quel est votre nombre plus un ? […]  Lire la suite

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes peuvent accomplir n’importe quoi, et d’autres ont du mal à passer par l’épicerie sans oublier quelque chose sur leur liste de courses ?

Quel que soit votre rêve, vous pouvez le réaliser si vous prenez les bonnes mesures et êtes prêt à vous dépasser plus que la plupart des gens ne le feraient.

Il y a certaines qualités que chaque personne qui réussit a en commun, mais l’une des plus grandes est la persévérance. […]  Lire la suite

Réfléchissez bien à ce que vous faites. Mais veillez à ce que la réflexion ne prenne pas le pas sur l’action. Vos pensées rendent vos actions beaucoup plus efficaces, mais elles ne peuvent pas remplacer vos actions : vous ne pouvez pas atteindre votre but rien qu’en y pensant, même si vous êtes brillant. La réussite survient lorsque la pensée et l’action dansent ensemble, sont synchronisées et se renforcent mutuellement.

Vous ne pouvez pas simplement penser à vous sortir d’un problème. Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous devez faire, réfléchissez-y pendant un moment, et faites un plan d’action.  […]  Lire la suite

Une fois que vous avez décidé que vous pouvez le faire, vous pouvez le faire. Une fois que vous aurez décidé de le faire, vous vous surprendrez à prendre les mesures nécessaires.

Mettez vos propres attentes de votre côté. Vous aurez soudain un allié puissant.

Ces attentes se répercutent sur chaque décision, chaque instant. Il vaut mieux qu’elles travaillent constamment pour vous que de lutter contre elles.

Attendez-vous à ce que le travail soit fait en deux semaines, et vous le ferez en deux semaines. Attendez-vous à ce qu’il soit terminé d’ici jeudi prochain, et vous l’aurez terminé d’ici jeudi prochain. […]  Lire la suite

Nous sommes toujours confrontés à l’incertitude dans la vie, mais nous n’en sommes jamais vraiment conscients.

Il y a quelques semaines, avant l’annonce de la pandémie sanitaire mondiale, notre avenir était aussi inconnu qu’il l’est aujourd’hui : vous ne saviez pas si vous occuperiez le même poste dans un an, vous ne saviez pas si votre nouveau l’entreprise lancée survivrait aux six prochains mois et, aussi bouleversant que cela puisse paraître, vous n’aviez aucune indication quant à savoir si vous seriez en vie ou non pour sonner la nouvelle année. […]  Lire la suite

J’ai fait la paix avec mes pensées en accueillant chacune d’entre elles, même celles qui sont douloureuses. Avec le temps, mon esprit s’est calmé et ma vie s’est transformée, car je n’étais plus captif de mes pensées. Ce faisant, j’ai découvert la paix et la liberté intérieures. Les situations qui provoquaient auparavant des sentiments douloureux ont lentement fondu, et je n’étais plus aux prises avec mes pensées.

Cela peut sembler difficile à croire, mais ma plus grande découverte tout au long de ce voyage est que j’ai cessé de croire mes pensées. Pourquoi adhérons-nous au faux récit que nos pensées promeuvent ? Les gens mentent tout le temps et on ne peut pas leur faire confiance, alors pourquoi croyons-nous que nos pensées sont vraies ? Pour être clair, je ne parle pas de la façon dont nous utilisons la pensée pour résoudre les problèmes. Je fais référence aux pensées incessantes qui traversent notre esprit de manière répétée. Les pensées qui surgissent de nulle part et nous convainquent de quelque chose qui n’est pas vrai.  […]  Lire la suite

Quand on y pese à première vue, votre personnalité et votre identité semblent être des faits.

Mais ce n’est pas le cas. Ce sont des traits que nous avons ramassés et choisis, soit par nous, soit par les gens qui nous entourent.

Par exemple, pendant des années, je me décrivais comme timide. J’étais toujours calme, réservé et réticent à parler à de nouvelles personnes.

C’est ce que je pensais être quand j’étais enfant. Et j’ai porté cette étiquette avec moi pendant très longtemps. […]  Lire la suite

Voulez-vous améliorer la situation pour toutes les personnes impliquées ? Ajoutez-y de la gentillesse.

Voulez-vous faire un usage bénéfique de votre force plutôt que de simplement la montrer ? Investissez votre force dans la gentillesse.

Ceux qui vous attaquent s’attendent à ce que vous attaquiez en réponse. La gentillesse authentique confond ces attentes et vous donne l’opportunité de faire avancer la rencontre dans une direction positive.

La cruauté et la mesquinerie viennent d’un lieu de faiblesse. La gentillesse est une démonstration indéniable de force. […]  Lire la suite

Luttez-vous avec le perfectionnisme?

Peut-être pensez-vous que vous devez avoir un certain poids, avoir un certain travail ou avoir la «bonne» relation… S’il n’y a rien de mal à avoir des objectifs, parfois nous allons trop loin.

Le perfectionnisme est malheureusement un mode de vie pour de nombreuses femmes et personnes très performantes. Mais c’est aussi carrément toxique : peu importe ce que nous voulons ou souhaitons, la perfection ne sera jamais atteinte. C’est une norme artificielle que nous ne pourrons jamais respecter et qui finira toujours par éroder notre confiance en soi et notre valeur. […]  Lire la suite

Le mot émotion remonte au XVIe siècle, du vieux français « emouvoir », qui signifie « remuer », et du latin « emovere », qui signifie « déplacer, retirer, agiter ». L’émotion représente donc le « mouvement » et s’est vu attribuer depuis son origine le sens de perturbation physique.

En d’autres termes, les émotions sont simplement des mouvements internes d’énergie qui perturbent votre état physiologique neutre.

Mais dans le grand spectre de l’évolution, le monde des émotions est celui que nous n’avons commencé à explorer que récemment. En fait, le terme intelligence émotionnelle , qui est votre capacité à comprendre et à gérer vos propres émotions et celles des personnes qui vous entourent, n’a été introduit qu’en 1990 par les psychologues Peter Salovey et John D. Mayer. […]  Lire la suite