Auteur/autrice : Nathalie BERTHET

Quelle que soit votre éducation ou vos expériences, il n’est jamais trop tard pour commencer à croire en vous.
Prenez aujourd’hui la décision de croire en vous, en vos rêves et en votre droit de les réaliser.
Peu importe si ce n’est pas ce que vous avez ressenti hier, ou si vous n’avez pas encore la confiance nécessaire pour savoir que vous ressentirez la même chose demain.
Commencez simplement chaque journée avec cette pensée en tête et regardez votre confiance en vous grandir.
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Que pouvez-vous faire avec vos inquiétudes, vos peurs, votre colère et votre frustration? Transformez-les en action.
Que pouvez-vous faire de vos espoirs, de vos rêves et de vos désirs ? Transformez-les en action.
La meilleure utilisation de la frustration est de vous inciter à agir. Il en va de même pour la colère, l’inquiétude et la peur.
De même, vos rêves ne sont pas destinés à rester éternellement des rêves. Ils sont à vous pour être poursuivis, pour être accomplis, pour être mis en réalité à la suite de vos actions.
Laissez les choses négatives vous faire avancer. Laissez les choses positives vous faire avancer.
Transformez-les tous en actions positives et efficaces.
I l n’y a aucune valeur à rester frustré. La valeur vient lorsque vous décidez de faire quelque chose de positif à propos de cette frustration.
Il n’y a aucune valeur dans les vœux vides. La valeur vient lorsque vous décidez de faire tout ce qu’il faut pour répondre à vos désirs.
Quoi qu’il arrive, quoi que vous ressentiez, transformez-le en action positive et faites avancer votre vie quoi qu’il arrive.

Lorsque vous démarrez une entreprise, faire le premier euro est le plus difficile à faire.

Lorsque vous essayez de vendre des produits, le premier appel téléphonique est le plus difficile à passer.

En essayant de perdre du poids, le premier kilo est le plus difficile à perdre.

Lors de l’écriture d’un livre, la première page est la plus difficile à rediger.

Ces premières étapes sont toujours les plus difficiles, il est très facile d’abandonner avant de les terminer, ou être intimidé avant même de commencer.

S’il y a quelque chose que vous savez que vous devriez faire, permettez-moi de vous encourager aujourd’hui à ne pas être intimidé par la première étape. Ne pensez pas que c’est trop dur… Serrez les dents et commencez.

Faites le premier euro, le premier appel, perdrez le premier kilo, écrivez la première page… puis célébrez cette première étape pendant un moment, prenez une profonde respiration et attaquez la deuxième étape.

Ce sera une étape beaucoup plus facile mais importante puisqu’elle vous aidera à construire l’élan nécessaire vers vos objectifs.

Pourquoi les étapes suivantes sont-elles plus faciles ? Tout simplement en raison de la force que vous avez acquise en faisant la première. A cause des possibilités que vous avez créées. Grâce aux leçons que vous apprenez en cours de route.

Allez-y, faites le premier pas. Vous ne saurez jamais jusqu’où il vous mènera.

Nous avons tous des buts et des désirs différents. Certains veulent construire une carrière prospère. D’autres rêvent de rencontrer cette personne spéciale, de tomber amoureux et de passer le reste de leur vie ensemble. D’autres encore veulent rester jeunes, en bonne santé. D’autres veulent gagner beaucoup d’argent et ne jamais avoir à s’inquiéter de payer leurs factures. Certains d’entre nous aimeraient conduire cette nouvelle voiture et d’autres veulent simplement avoir un chien en peluche.

Ce que je veux ? Beaucoup de choses différentes… Mais, je suppose que le plus grand rêve que j’ai eu était d’avoir une maison quelque part en montagne. Vous savez, un endroit isolé, calme avec une cheminée confortable qui me garderait au chaud durant les nuitées fraiches.

Bien sûr, il y a des centaines de raisons différentes, pour lesquelles nous ne réussissons pas à atteindre nos objectifs… manque de motivation, manque d’argent, manque de persévérance, manque d’autodiscipline ou manque de temps … En général, tout ce qui commence avec un mot « manque de… » pourrait servir d’excuse plausible pour nos malheurs et nos échecs. Mais je ne pense pas que la vraie raison soit l’absence, le manque, de tout cela.

Je crois que souvent nous n’obtenons pas ce que nous voulons, parce que nous ne sommes pas prêts à le recevoir. Chaque fois que nous commençons à blâmer notre incapacité à atteindre l’objectif que nous voulons par le manque de quelque chose, nous transférons simplement la responsabilité à des facteurs externes qui échappent à notre contrôle. Mauvais karma, génétique, culture, … toutes ces choses ont un élément en commun – nous ne pouvons rien faire à leur sujet. Et, par conséquent, ce n’est pas notre faute.

Dans mon cas, je me suis rendu compte que je voulais seulement avoir toutes les bonnes choses d’une maison à la montagne et aucun des problèmes. Quand j’ai regardé au fond de moi-même, je me suis rendu compte que je ne suis tout simplement pas prêt à accepter les responsabilités qui vont de pair avec mon but. Je ne veux pas réparer le toit s’il commence à fuir. Je ne veux pas balayer la maison deux fois par jour car il y a de la terre partout. Je ne veux pas me soucier des voleurs et des inondations lorsque je suis absent. Je ne veux pas décider si je veux louer la maison si je n’y suis pas.

Bien sûr, vous pouvez penser que je dis tout cela pour me faire mieux sentir sur le but que je n’ai pas encore accompli ou pour rationaliser cet échec. Et peut-être, vous avez raison. Peut-être sur un niveau subconscient je fais cela. Mais je ne le pense pas. Le désir est la responsabilité. Et dans la plupart des cas, nous ne pouvons atteindre notre objectif que lorsque nous sommes prêts à accepter la pleine responsabilité de celui-ci, ainsi que tous ses «effets secondaires».

C’est comme avoir un enfant. Lorsque vous êtes prêt, vous le savez. Et vous vous rendez compte que cela ne va pas être facile et que vous devrez faire face à des soucis, des peurs, des angoisses et beaucoup de nuits blanches, mais – malgré tout cela – vous en avez toujours envie, car toutes ces choses cessent d’être importantes lorsque votre bébé vous regarde et vous donne un grand sourire. C’est ainsi que vous savez que vous êtes prêt à accepter la responsabilité et à en profiter.

Maintenant, allez-y et regardez le but que vous avez essayé d’accomplir depuis longtemps. Quelles sont les responsabilités qui en découlent ? Êtes-vous mentalement prêt à faire face à tous les défis que vous pourriez rencontrer après avoir accompli ce que vous vouliez ? Êtes-vous sûr ?

Si votre réponse est « oui », je ne doute pas que vous obtiendrez tout ce que vous voulez. Mais si chaque fois que vous pensez à votre objectif, au fond, vous ressentez une étrange résistance, je vous suggère de laisser aller ce but et de diriger votre énergie vers quelque chose qui vous apportera beaucoup plus de satisfaction à long terme.

Faites attention à ce que vous souhaitez, car si vous insistez, vous pourriez l’obtenir …

Nous rencontrons tous des moments où nous sommes un peu perdu, où nous ne savons plus quoi faire. Ces situations créent un sentiment d’impuissance, de léthargie, d’apathie pouvant mener à une réelle paralysie.

Voilà un scénario déresponsabilisent qui doit être changé vers une autonomisation. Transformer le négatif en positif est non seulement la première étape que nous devons faire mais aussi la plus difficile. Personne d’autre peut le faire pour nous. Nous devons prendre le taureau par les cornes et le faire.

La meilleure façon de modifier notre état d’esprit est en modifiant notre posture et notre respiration. Pour comprendre ce concept, nous devons apporter quelques explications.

Notre corps physique et de notre mode de respiration reflètent notre état d’esprit.

Lorsque nous sommes d’une humeur dépressive, nous nous tenons et nous respirons comme une personne déprimée. A l’inverse, lorsque nous sommes heureux, nous nous tenons comme si nous étions debout sur le toit du monde et notre respiration reflétera cet état d’esprit.  L’état d’esprit et notre posture  se reflètent et se renforcent les uns les autres.

Ainsi, si l’état d’esprit et la posture s’influencent les uns les autres, il devient alors évident qu’en changeant notre posture et notre respiration, nous allons automatiquement influencer et modifier notre humeur ou notre état d’esprit.

La première chose à faire pour changer notre humeur est de se tenir droit et respirer comme une personne forte et confiante pour commencer à transformer notre état d’esprit.

Ensuite, nous devons trouver au moins une dizaine de solutions provisoires pour sortir de notre problème actuel. La plupart de ces solutions pourraient ne rien résoudre, mais elles vont changer ce sur quoi nous portons notre attention et nous amener à réfléchir à des solutions plutôt que de se concentrer sur le problème.

Une fois ces solutions provisoires écrites, les plus prometteuses doivent être élargies et explorées jusqu’à ce qu’elles aboutissent à une solution adaptée. Une solution existe, et cette liste est la carte qui va vous y conduire. Et comme toutes les cartes, la route la plus facile et la plus prometteuse peut ne pas sauter immédiatement aux yeux, mais elle existe et ne demande qu’a être trouvée.

Être dans une impasse n’est pas la fin de la route. Cela signifie simplement que des changements doivent être faits, de nouvelles voies doivent être explorées, de nouveaux objectifs doivent être définis, de nouvelles destinations doivent être recherchées et, surtout, certaines mesures doivent être entreprises. Il y a toujours un moyen de s’en sortir. Notre travail est de trouver comment.

Après la pluie vient toujours le beau temps. Les périodes les plus brillantes de notre vie suivent toujours les périodes les plus sombres. Les saisons changent, notre réalité aussi.

Rien est éternel, encore moins toutes ces périodes de difficultés. Avec de l’espoir, du travail et de la persévérance nous pouvons changer tout ce que nous désirons.

Il y a des moments dans la vie où les choses semblent s’acharner sur nous. Le chaos règne et les circonstances semblent conspirer contre nous. Au cours de ces étapes de la vie, il peut être très facile de tomber dans une mentalité de victime, de penser qu’il n’y a rien que vous pouvez faire et que vous êtes destiné à être malheureux. Voici quelques conseils que j’ai pu utiliser pour arrêter cette mentalité et redevenir optimiste.

Choisissez votre attitude

Comme nous le dit Anthony D’Angelo « Peu importe la météo, où que vous alliez, amenez toujours votre propre soleil ».

Vous ne pouvez pas toujours contrôler ce qui vous arrive, mais vous pouvez toujours choisir votre attitude. Vous pouvez choisir de rester dans la tourmente ou décider d’être optimiste quant à l’avenir.

Soyez reconnaissant

Bien qu’il puisse y avoir quelques aspects négatifs de votre vie, je suis presque certain qu’il y a des choses merveilleuses. Parfois, ce sont même les mêmes choses regardées d’un point de vue différent.

Il y a des moments où mes enfants drainent mon énergie et je me sens presque incapable de relevé le défi incessant de la parentalité. Mais au lieu d’être victime de mes circonstances, je peux aussi choisir d’être reconnaissant pour ces enfants magnifiques, aimants et en bonne santé. Je suis incroyablement chanceux dès que je choisis de regarder la vie avec une attitude de gratitude plutôt qu’une mentalité de victime.

Définissez certains objectifs

Parfois, lorsque vous vous sentez coincé, vous pouvez croire qu’il n’y a rien que vous puissiez faire pour faire évoluer les choses. Heureusement, ce n’est pas vrai !

En établissant des objectifs simples dans des domaines spécifiques, vous pouvez commencer à prendre davantage le contrôle de votre vie. Vous avez une mission et un endroit où mettre votre énergie. Ce faisant, vous créez de l’élan et vous sentez plus comme un vainqueur qu’une victime.

Les choses pourraient toujours être pires

Je sais que cela semble simpliste, mais c’est vrai. Quelle que soit votre situation, je suis presque certain qu’elle pourrait être pire. D’autres situations tragiques permettent aussi de mettre en perspective ce que nous traversons.

Il y a un ancien proverbe persan qui dit « je me suis apitoyé sur mon sort parce que je n’avais plus de chaussures puis, dans la rue, j’ai croisé un homme qui n’avait pas de pieds ».

Les attentes, la motivation, l’excitation et la confiance sont élevées. Vous avez un plan et êtes prêt à faire avancer quelque chose. Comment ne pas aimer les premières étapes d’une nouvelle entreprise ?

Mais que se passe-t-il lorsque la phase de planification est terminée et qu’il est temps de commencer à l’exécuter ? C’est là que les défis commencent et où l’excitation et la confiance peuvent commencer à diminuer, car nous faisons face à l’incertitude, au doute, à la peur et à notre propre auto-persuasion négative. Ces sentiments peuvent commencer à nous faire réévaluer les objectifs et les rêves que nous avons pour nous-mêmes pour les ajuster à un niveau qui semble moins effrayant et moins difficile. Le pire cas serait que nous abandonnions complètement nos rêves et que nous revenions à nos vies comme elles l’étaient… où nous étions hantés par le regret et des pensées telles que « et si … » ou « je me demande si j’aurais pu le faire ». Personnellement, ce sont des pensées que j’ai souvent… même si je souhaite pas les garder avec moi.

En ce moment, je regarde certaines des choses que je dois faire et je peux facilement me sentir débordé. En plus de cela, les sentiments familiers de la peur, du doute et de l’auto-discours négatif me suggère de faire machine arrière et faire ce que je faisais.

Quand ces pensées viennent, je me rappelle que je ne veux pas me contenter de ce qui vient dans la vie, mais je choisis de tracer le cours que je veux pour moi-même et ma famille. Je me rappelle également que tout ce que je dois faire n’a pas à être terminé ce jour même, ni même cette semaine. Le but que j’ai fixé pour moi-même est une progression régulière sur une base quotidienne et hebdomadaire.

Je suis convaincu que le plus grand obstacle à la réussite auquel les gens sont confrontés est leur volonté de se contenter de la route facile ou persévérer dans les difficultés sur la voie de la réussite personnelle. Nous ne voulons pas trop faire d »effort, nous sommes trop peu disposés à nous éloigner de nos zones de confort pendant une longue période de temps…