Nathalie BERTHET

Ikigai est un concept japonais qui combine les termes iki , qui signifie « vivant » ou « vie », et gai , qui signifie « bénéfice » ou « valeur ». Lorsqu’ils sont combinés, ces termes signifient ce qui donne à votre vie une valeur, un sens ou un but. Ikigai est similaire au terme français « raison d’être ».

Dans cet article, nous approfondirons la définition de l’ ikigai et la philosophie qui le sous-tend. Nous partagerons également un excellent outil pour vous permettre de trouver votre propre ikigai  et vous fournirons des exemples notables de personnes qui ont activement vécu leur « raison d’être ». […]  Lire la suite

J’ai fait la paix avec mes pensées en accueillant chacune d’entres elles, même les plus douloureuses. Avec le temps, mon esprit s’est calmé et ma vie s’est transformée, puisque je n’étais plus prisonnier de mes pensées. Ce faisant, j’ai découvert la paix intérieure et un fort sentiment de liberté. Les situations qui auparavant causaient des sentiments douloureux se sont lentement dissipées et je n’étais plus aux prises avec mes pensées.

Cela peut sembler difficile à croire, mais ma plus grande découverte tout au long de ce voyage de développement personnel est que j’ai cessé de croire mes pensées. Pourquoi achetons-nous le faux récit que nos pensées promeuvent ? Les gens mentent tout le temps et on ne peut pas leur faire confiance, alors pourquoi croyons-nous que nos pensées sont vraies ?  […]  Lire la suite

Vous n’avez pas à chercher bien loin pour trouver un endroit où votre gentillesse fera la différence. La gentillesse améliore n’importe quelle situation là où elle est donnée.

Il est souvent trop facile de se laisser prendre par le blâme, le drame, le ressentiment, la vengeance et d’autres schémas de pensée nuisibles. Un peu de gentillesse apportera une perspective plus positive.

La gentillesse vous reconnecte avec ce qui compte. La gentillesse vous rappelle le meilleur que vous pouvez être. […]  Lire la suite

Avoir l’impression de ne pas savoir ce que vous faites de votre vie est l’un des sentiments les plus frustrants au monde. Et comme pour les autres émotions que nous ressentons, nous avons tendance à la combattre, au lieu d’apprendre à la gérer.

La vie n’est pas une ligne droite qui va d’un point A à un point B. La vie est une toile de cercles et de vagues, de hauts et de bas, C’est un voyage de découverte de soi et de création. Nous le peignons avec un ensemble de couleurs, puis nous le recommençons avec une autre palette. C’est transformateur. En constante évolution. […]  Lire la suite

Notre esprit est vraiment fascinant. Il a son propre rythme, ses propres schémas et tendances, il est conscient de lui-même, et pourtant nous ne sommes pas conscients de beaucoup de choses qui se produisent spontanément. Des vagues de pensées surgissent et disparaissent dans notre esprit et nous n’avons aucun contrôle sur elles.

Les tendances de l’esprit

En 2005, la National Science Foundation a publié un article résumant la recherche sur les pensées humaines au jour le jour. Il a été constaté qu’une personne moyenne a environ 12 000 à 60 000 pensées par jour. Parmi ces milliers de pensées, 80 % étaient négatives et 95 % étaient exactement les mêmes pensées que la veille.
Nous pouvons voir que l’une des tendances de l’esprit est de se concentrer sur le négatif et de ressasser les mêmes choses encore et encore. […]  Lire la suite

Ce qui est extrêmement précieux dans l’avenir, c’est que vous savez qu’il viendra. Sachant cela, vous pouvez vous préparer et prendre dès maintenant des mesures qui profiteront à votre avenir.

Vous pouvez retarder la gratification, développer des relations positives en tenant compte des autres et travailler pour développer de nouvelles compétences. Ces stratégies, et bien d’autres, créent de grandes récompenses à l’avenir à partir d’efforts relativement modestes dans le présent. […]  Lire la suite

Plus les années passent, plus nous voyons d’innombrables recommandations pour pratiquer l’art séculaire de la méditation notamment la méditation de plein conscience. La plupart, sinon la totalité, vantent les bienfaits de la médiation. Ces recommandations et affirmations ont résisté à l’épreuve du temps, elles sont universellement acceptées et justifiées. Pendant des années, ceux qui nous ont précédés ont beaucoup parlé de ce grand cadeau que nous possédons tous, mais aujourd’hui parfois, nous négligeons de l’utiliser.  […]  Lire la suite

Le Renard et les Raisins est une fable avec une brillante leçon de vie sur les obstacles et les excuses.

Un jour, un renard tombe sur une belle vigne de raisins mûrs et juteux suspendus à la branche d’un arbre et sa bouche s’arrose instantanément en les regardant.

La branche était un peu trop haute par rapport au sol, alors il s’est dit qu’il devait sauter dessus.

Lors de sa première tentative, il l’a raté de quelques centimètres. Lors de sa deuxième tentative, il a reculé avant de faire un saut en courant, mais, encore une fois, il n’a pas atteint son objectif. Encore et encore, il a essayé, mais toutes les tentatives sont restées vaines. […]  Lire la suite

N’attendez-pas qu’il soit trop tard. Vivez aujourd’hui les joies d’aujourd’hui.

Honorez vos engagements, faites votre travail. Mais ne laissez pas cela devenir une excuse pour reporter les joies que vous pouvez créer et vivre dans l’instant.

La joie vous rafraîchit, vous inspire, vous dynamise. Et il y a beaucoup de bien que vous pouvez faire avec cette énergie.

La joie vous connecte avec un but, avec de l’amour, avec tout ce que vous appréciez. La joie vous rappelle pourquoi vous faites ce que vous faites, pourquoi vous cherchez ce que vous cherchez. […]  Lire la suite