Auteur/autrice : Nathalie BERTHET

Mettez-vous vos peurs à profit ou leur permettez-vous de vous arrêter de poursuivre vos rêves ? 

La peur peut vous apprendre énormément de choses, vous préparer, élever vos sens, vous motiver et vous inciter à agir… ou elle peut vous arrêter. 

La peur est une puissante influence. Que cette influence soit utile ou destructrice dépend uniquement de vous.

Votre peur est un message fort pour vous, un message vous implorant de faire quelque chose. 

Votre peur vous dit d’agir, de concentrer vos efforts, de faire une différence positive. 

Votre peur vous rappelle que vous êtes capable de faire tout ce que vous voulez. Votre peur vous prépare à transformer une situation difficile en une excellente occasion de croissance et d’amélioration.

Si vous vous cachez de vos peurs, vous vous cachez également de vos opportunités. 

La vie est trop précieuse pour cela. 

Lorsque vous ressentez de la peur, posez-vous cette question :

Quelle action positive cette peur me prépare-t-elle à prendre ? 

Dans la peur, il y a une énergie puissante. Voyez-la, ressentez-la et utilisez-la pour avancer.

Echouer n’est pas une mauvaise chose dans la mesure ou nous pouvons apprendre quelque chose de l’échec. Si vous ne le faites pas, vous répéterez la même erreur encore et encore. 

Cela a-t-il du sens ? 

Comme Thomas Edison l’a très justement dit, il n’a pas échoué, il a juste trouvé un tas de façons qui ne fonctionnaient pas. Puis, le succès est venu.

Pourquoi la persévérance est-elle si importante ?

Alors qu’est-ce que la persévérance ? 

La persévérance représente des efforts constants et continus, malgré le découragement ou les difficultés. La vie est pleine de difficultés, de découragements et d’échecs. Je n’ai pas eu la relation que je voulais,.. Je n’ai pas obtenu ce travail… Je n’y suis pas arrivé avant que le dernier ne soit vendu…

Est-ce que vous vous résumez à vos échecs ? Abraham Lincoln a également échoué plusieurs fois dans sa vie, mais ce n’est pas ce dont il se souvient. Regardez ces athlètes professionnels. À quelle fréquence un joueur de football réussi à marquer un but ? À quelle fréquence un joueur de basket arrive-t-il à marquer un panier ? Ceux-ci comptent-ils comme des échecs ou font-ils partie du prix à payer dans la pratique de tel ou tel sport ?

Si vous n’échouez pas, c’est que vous restez dans votre zone de confort.

Bruno Persechini

À quand remonte la dernière fois que vous avez échoué ? Avez-vous réessayé avec une stratégie améliorée ? Qu’avez-vous appris de plus de votre échec par rapport à vos succès ? 

Vous êtes peut-être différent, mais la plupart d’entre nous apprennent davantage de nos échecs que de nos succès. 

Apprenez et réessayez, apprenez-en plus et réessayez encore et encore. La persévérance est la force qui nivelle les montagnes, même si cela prend des millénaires.

Quelle partie de l’existence humaine est plus chargée d’opportunités d’apprendre de nos erreurs ? 

Je n’ai jamais vraiment compris les relations humaines, mais j’ai beaucoup appris sur moi-même et sur les choses que je pouvais et ne pouvais pas tolérer. 

Combien de fois êtes-vous tombé de votre vélo avant de pouvoir pédaler durant des kilomètres ? Avez-vous échoué dans votre chemin vers le succès ? Que diriez-vous d’apprendre à marcher ? Que diriez-vous d’apprendre à vous nourrir. 

La plupart des gens ne se souviennent pas de ces évènements, mais dans la plupart des cas, vous avez pris au moins quelques essais avant que la cuillère puisse atteindre la bouche de manière fiable.

Continuez à continuer et vous finirez inévitablement par y arriver. 

Transpirer et persévérer, apprendre et réessayer. Encore et encore et encore une fois. 

Ce n’est pas un autre article sur le Coronavirus. Votre flux est déjà inondé d’articles, des gestes à faire et probablement quelques allusions à des complots. 

Je ne suis pas ici pour vous faire peur, mais une chose est sûre, la vie est incertaine . Vous le savez, je le sais mais en ce qui me concerne, je ne vis pas toujours comme si c’était le cas.

Au lieu de cela, je me retrouve coincé dans un modèle qui consiste à « essayer » de trouver ou de créer une certitude, autrement dit des «zones de confort». 

Nous voulons tellement savoir ce qui va nous arriver et quand que nous sommes prêts à sacrifier notre grandeur personnelle pour maintenir notre zone de confort.

Le confort est tout simplement ce à quoi nous sommes habitués. Le coureur de marathon est plus à l’aise lorsqu’il court que lorsqu’il est assis, même si la course est un effort physique très exigeant. Certains vendeurs sont plus à l’aise pour passer des appels que pour trouver des excuses.

Une grande partie de ce que nous considérons comme confortable, n’est souvent pas très agréable. En fait, c’est parfois même désagréable et pas très bon pour notre santé. 

Pourtant, c’est ce à quoi nous sommes habitués, et c’est pourquoi nous nous y accrochons.

Le confort est dans l’œil de celui qui regarde. L’engagement, la concentration et l’effort efficace peuvent être aussi confortables que la paresse et l’indulgence. 

Votre désir de certains conforts vous retient-il ? 

Réexaminez et redéfinissez ce que vous jugez confortable. Soyez à l’aise de faire les choses qui vous feront bouger dans la direction de vos objectifs.

Au cours des dernières semaines, le Coronavirus est passé de quelque chose qui se passe quelque part dans le monde à quelque chose qui se passe dans notre arrière-cour.

L’incertitude de la pandémie crée de la peur, de la panique et un sentiment de perte de contrôle.

Il peut être terrifiant de devoir penser « à l’après » alors que notre gouvernement et nos dirigeants ne nous donnent pas vraiment de plan.

Mais il y a une chose que nous pouvons contrôler : notre état d’esprit .

Il y a de nombreuses choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle qui peuvent néanmoins influencer considérablement votre vie. 

Quelle que soit la puissance de ces événements, quelle que soit votre impuissance à les influencer, vous pouvez toujours contrôler la façon dont vous y répondez et ce que vous en faites.

Même dans les situations les plus désespérées, l’espoir reste là. Parce que l’espoir ne réside pas dans les circonstances, mais dans votre cœur. Personne ne peut vous l’enlever à moins que vous ne le laissiez partir.

Faites de votre mieux avec les choses que vous pouvez contrôler et vous vous épanouirez malgré les caprices du monde qui vous entoure. Soyez prêt à répondre positivement et efficacement, quelles que soient les circonstances. 

Bien que beaucoup de choses échappent à votre contrôle, ce que vous en faites dépend entièrement de vous.

Changer nos mentalités pour trouver la paix dans le chaos est une façon de reprendre le contrôle de cette situation terrifiante, de prendre soin de nous et de faire le bilan de nos vies.

En période d’incertitude, il est important de faire le point sur les choses que nous pouvons contrôler. Notre état d’esprit est notre atout le plus important, et prendre des mesures pour trouver la paix au milieu du chaos est essentiel pour notre bien être mentale.

N’oubliez pas : la peur trouve sa force dans ce que nous lui donnons. Nous pouvons choisir de vivre dans la peur et la panique, ou nous pouvons choisir de trouver la paix et la connexion avec ce qui compte réellement.

Profitez de cette période pour vous reconnecter avec cette passion « oubliée ». Reprenez cette vieille guitare entreposée dans le grenier, ressortez vos pinceaux, votre appareil photo. Prenez des nouvelles de cet ami à qui vous penser depuis des mois…

Utilisez cette période pour prendre du recul et regarder votre vie en tant qu’observateur objectif. Ce que vous verrez est un modèle, un fil conducteur qui traverse tous les différents aspects de tout ce que vous avez fait jusqu’à présent.

Ce fil conducteur est lié à une passion qui habite profondément en vous. 

Plus vous permettez à cette passion de « couler » pleinement de vous, plus votre vie sera riche

Prenez soin de vous.

J’ai récemment écrit un article sur la douleur et sur la façon dont la douleur pouvait être bénéfique pour votre succès. Dans cet article, j’ai mentionné que nous prenons tous des décisions basées sur l’une des deux forces motrices, en évitant la douleur ou en poursuivant le plaisir. 

Comme la plupart d’entre nous peuvent le comprendre, la douleur causée par quelque chose que nous ne voulons pas faire est beaucoup plus intense au moment de l’action que la joie que nous ressentons en prenant l’action. 

C’est pourquoi tant de gens ne font pas ce qu’il faut pour réussir. La triste vérité est que le fait que les gens évitent la douleur crée de la douleur. La stagnation est douloureuse. Nous avons tous des rêves et des désirs et nous devons trouver un moyen d’avancer pour vivre une vie heureuse et épanouissante.

La peur n’est autre que notre esprit qui essaie de nous protéger de la douleur. 

Laisser la peur vous arrêter, c’est faire le choix d’éviter la douleur, au lieu de choisir le plaisir. 

Sans cette compréhension, il est facile de devenir victime, mais maintenant que vous comprenez ce qui se passe psychologiquement, discutons de certaines stratégies pour surmonter cette peur afin que nous puissions commencer à prendre des décisions qui nous sont bénéfiques.

Une stratégie pour surmonter la peur est de commencer à vous concentrer sur votre voix intérieure. C’est cette voix dans votre tête qui parle sans cesse. Elle n’est presque jamais silencieuse et adore vous conseiller. 

C’est votre subconscient qui parle à votre esprit conscient. Considérez votre subconscient comme un classeur géant. Il est rempli de fichiers provenant d’expériences dans votre vie ou de fichiers provenant de choses que vous utilisez pour le conditionner. 

Par exemple, vous vous souvenez de la première fois que vous avez eu le béguin pour un garçon ou une fille dans votre classe ? Peut-être que vous avez pris le « courage » de lui parler mais il/elle vous a rejeté. En vieillissant et en ayant l’occasion de parler aux autres, vous êtes devenu nerveux. Cette peur est créée par votre esprit pour empêcher ce sentiment négatif que vous avez eu dans votre passé. 

Différents événements négatifs se sont produits et façonnent notre prise de décision à mesure que nous vieillissons. 

Un autre exemple est une chanson que vous aimez et qui vous fait penser à un moment précis de votre vie ou à une personne en particulier. Cela pourrait être un sentiment positif ou négatif. Le fait est que ces expériences ont créé des « fichiers » que votre subconscient dépend du reste de votre vie. 

Si vous êtes sur le point de faire quelque chose que vous considérez effrayant, votre subconscient commencera probablement à vous parler et à vous donner des raisons de ne pas aller de l’avant. Ce conseil négatif provenant de votre subconscient est ce que nous essayons de contrôler.

Je crois que si vous êtes prêt à assumer la responsabilité de ce que votre subconscient dit à votre esprit conscient, vous aurez le pouvoir ultime. 

La plupart des gens ne comprennent pas la différence entre la pensée subconsciente et consciente et ils ne sont pas conscients de la puissance impressionnante du subconscient. Il peut réellement vous aider à réussir si vous travaillez à le conditionner correctement. Prendre la responsabilité de cela n’est pas facile. C’est un travail difficile et être honnête avec vous-même peut être douloureux. Voici cinq façons de commencer à conditionner votre subconscient afin que vous puissiez contrôler cette voix intérieure.

Célébrez la peur

Tant que vous êtes dans un endroit sûr, je vous suggère de célébrer la peur que vous ressentez chaque fois que vous la ressentez. Criez à haute voix: « Oui !!! » et dites quelque chose comme « J’aime ce sentiment », « J’aime la peur » En faisant cela chaque fois que vous la ressentez, vous commencerez à conditionner votre esprit que la peur est positive, (ce qu’elle est). 

Vous pouvez travailler à conditionner votre esprit pour comprendre que la peur n’est là que pour vous protéger et que dans la plupart des cas, vous pouvez avancer en toute sécurité. Je sais que cela semble un peu fou, et cela prend du temps et des efforts, mais c’est une chose qui fonctionne.

Faites de l’exercice

Je sais que cela semble fou aussi, mais lorsque vous vous exercez et poussez votre corps, votre voix intérieure vous dira d’arrêter. Vous ressentez de la douleur et vous pouvez arrêter de ressentir de la douleur en arrêtant simplement l’activité que vous faites. Si vous pouvez entendre la voix vous dire d’arrêter, mais que vous continuez à pousser, vous commencerez à calmer cette voix lorsque vous rencontrez des difficultés dans d’autres domaines de votre vie. 

Encore une fois, c’est difficile, et ça fait mal, et c’est génial pour vous de le faire. C’est juste une façon de plus d’accomplir ce dont nous parlons.

Méditez

Méditer est beaucoup moins douloureux mais peut être tout aussi difficile. Cela vous prend 20 minutes par jour, et je sais à quel point cela peut être difficile. La méditation aide à calmer l’esprit subconscient normalement bruyant. 

Les meilleures idées vous viendront lorsque vous méditerez, car vous créez de l’espace dans votre esprit. C’est aussi de l’énergie positive et des pensées qui pénètrent dans votre subconscient, c’est ce dont nous avons besoin pour le conditionner. 

Si nous pouvons remplir le classeur avec des fichiers positifs, c’est ce que nous utiliserons lorsque nous prendrons des décisions. 

J’ai obtenu les meilleurs résultats en mettant des écouteurs et en m’asseyant sur une chaise confortable avec une méditation guidée. Vous pouvez les trouver gratuitement sur YouTube ou via des podcasts. 

Utilisez les affirmations

C’est de loin ce que je préfère et c’est la raison pour laquelle j’en envoie gratuitement chaque matin, et peu importe les stratégies que vous décidez d’utiliser pour vous aider avec votre voix intérieure, je suis fermement convaincu que l’utilisation d’affirmations positives devrait être intégré à votre plan. 

Il y a plusieurs façons d’utiliser les affirmations, mais la meilleure façon que j’ai trouvée est d’écrire simplement ce que vous voulez accomplir, cela peut-être un objectif, puis de le répéter à haute voix chaque matin et chaque soir. 

Utiliser un miroir et le dire avec conviction augmente les résultats. En répétant cela encore et encore, votre subconscient commencera à y croire et commencera à travailler pour en faire une réalité. C’est fou le pouvoir que vous avez sur votre vie avec cette technique simple. Vous pouvez littéralement avoir tout ce que vous voulez en convaincant votre subconscient que vous l’avez ou que vous le méritez. 

Une fois que votre esprit subconscient est convaincu, il prendra les bons fichiers pour les donner à votre esprit conscient le moment venu. Les bons fichiers vous feront traverser vos peurs. Cela aussi semble fou, mais croyez-moi, ça marche !

Développement personnel

Le développement personnel est peut être l’une des choses les plus faciles à faire. Cela doit donc également être intégré à votre plan. Il s’agit simplement d’écouter ou de lire du matériel éducatif, d’auto-assistance et de développement personnel au lieu de la radio dans votre voiture ou des informations à la télévision. 

Ce n’est pas nouveau. 

Je suis sûr que chaque expert ou autre coach que vous avez pu croiser a dit la même chose. C’est si facile à faire et vous remplirez votre esprit de connaissances, d’espoir et d’inspiration. 

C’est ce dont vous avez besoin pour que la voix intérieure vous dise d’avancer au lieu de vous dire d’arrêter lorsque vous êtes confronté à un défi.

Il y a plusieurs autres façons de surmonter les peurs, mais contrôler votre voix intérieure est un excellent point de départ.

Soyez passionnant, exceptionnel, motivant, vivez pleinement. 

Pourquoi est-ce si important ?

Tout le monde peut être ordinaire. 

Ayez l’imagination exceptionnelle qui donne envie d’écrire des histoires qui valent la peine d’être lues, la perspicacité exceptionnelle qui rend les articles et les nouvelles dignes d’être lus. 

Ou sortez et faites des choses exceptionnelles qui inspireront les autres à écrire sur vous.

Des personnes exceptionnelles ont toujours existé et existeront toujours. Elles sont là maintenant autour de nous. 

Avez-vous eu un enseignant qui a vraiment fait une différence dans votre vie ? J’en ai eu plusieurs en ce qui me concerne.

Ce n’était peut-être pas un enseignant, mais un mentor, un coach, un collègue, un ami qui a fait une grande différence dans votre vie.

Peut-être avez-vous simplement lu un livre qui a fait une différence dans votre vie. De nombreux auteurs ont évidemment écrit quelque chose qui mérite d’être lu mais vous pouvez faire la même chose. 

Veuillez noter qu’écrire quelque chose qui mérite d’être lu et faire la liste des meilleurs vendeurs Amazon ne sont pas la même chose, car de nombreux livres qui arrivent en tête des ventes ne valent pas la peine d’avoir coupé un arbre.

Alors, que pouvez-vous faire pour être exceptionnel ? 

J’ai recherché le mot exceptionnel dans le Larousse et il est écrit :

Qui constitue une exception : Une faveur exceptionnelle.
Qui fait exception, qui est hors de l’ordinaire : Une chance exceptionnelle.
Dont les qualités sont rares, éminentes : Une exceptionnelle intelligence.

Beaucoup de gens font du bénévolat, mais ce n’est toujours pas la chose « hors de l’ordinaire » à faire.

Vous avez adopté un enfant, organisé une collecte de fonds qui a sauvé quelque chose d’important pour eux, placé le bien-être de quelqu’un d’autre par-dessus le votre ? 

La liste est interminable. Si vous avez besoin d’inspiration, Internet regorge d’histoires sur des gens ordinaires vivant une vie ordinaire, mais réussissant d’une manière ou d’une autre à apporter un changement exceptionnel à quelqu’un d’autre.

Travailler avec des enfants et faire une différence peut changer la trajectoire d’une vie. 

C’est quelque chose qui mérite d’être écrit. 

Il existe des tonnes d’organisations qui travaillent avec des enfants, des personnes âgées ou d’autres personnes qui ont besoin de votre aide. Soyez un héros tranquille. Soyez exceptionnel dans la vie de quelqu’un.

Si vous préférez écrire, vous connaissez probablement déjà une personne digne, quelqu’un qui fait déjà les choses décrites ci-dessus. 

Écrivez quelque chose à leur sujet, la cause vers laquelle ils travaillent et envoyez-le au journal local ou écrivez un article de blog à ce sujet. 

À quel point votre matinée serait-elle plus agréable si vous pouviez vous connecter à un blog avec des histoires comme celles-ci, au lieu de commérages sur les soi-disant «personnes importantes» ? 

Écrivez des articles, écrivez des blogs, écrivez même dans un journal. Faites quelque chose, soyez quelque chose et documentez le processus. 

Enrichissez le monde de vos efforts et laissez quelque chose derrière vous pour montrer que vous y étiez.

Inspirez quelqu’un par ses actes ou par ses paroles et améliorez le monde dans lequel nous vivons.

Ce défi qui se dresse sur votre chemin – quelqu’un en sera stimulé et dirigera cette énergie vers une grande réussite. 

Cette excuse que vous êtes tenté de réclamer – quelqu’un ne la verra pas comme une excuse, mais comme une raison impérieuse d’aller de l’avant. 

Cette tâche que vous considérez être au-dessous de vos capacité – quelqu’un se chargera de le faire et profitera de riches récompenses en conséquence.

Cet obstacle bloquant votre chemin – quelqu’un y verra une opportunité et triomphera en conséquence. 

Est-ce que ce sera vous ? 

Cela peut certainement l’être. 

Les choses qui vous frustrent, vous dérangent ou vous mettent mal à l’aise peuvent en effet être remplies de valeur positive. Dans chacune des difficultés de la vie se trouve l’opportunité, le potentiel d’améliorer votre vie, d’atteindre la grandeur

Les éléments constitutifs de cette grandeur sont ancrés dans les défis et les obstacles qui se présentent régulièrement à vous. 

Les triomphes les plus importants, les plus durables et les plus significatifs proviennent des défis les plus difficiles et les plus redoutables. 

Un monde de possibilités vous attend. 

Relevez le défi et revendiquez-le.

Est-il facile d’apprécier quoi que ce soit si vous êtes en colère ? Est-il facile d’apprécier les sentiments ou les pensées d’un groupe de personnes envers lesquelles vous êtes intolérant ? 

Cela n’est pas facile pour moi, et pour vous ? 

Quelles pensées avez-vous formulées en réfléchissant à ces deux questions? Je pense que nous pouvons maintenant dire que nous avons établi que, sinon des ennemis, la colère et l’intolérance sont diamétralement opposées à une compréhension correcte.

La colère et l’intolérance sont les ennemis de la bonne compréhension.

Mohandas Gandhi

Pourquoi la compréhension est-elle importante ?

Si vous n’avez pas la capacité d’apprécier les sentiments et les pensées des autres, vous ne les comprenez pas vraiment. Serez-vous capable de comprendre leurs motivations, leurs sentiments, la signification de leurs habitudes et « rituels » ?

Comment pouvons-nous nous comprendre quand il y a tant d’intolérance ? 

De qui ou de quoi êtes-vous intolérant ? 

Je ne tolère pas les injustices, les imbéciles et les manipulateurs. Donc, si je voulais les apprécier, je devrais essayer de comprendre leurs sentiments et leurs pensées. 

Ce n’est pas un bon exemple… 

Ou est-ce que cela en est un justement ?

Dois-je comprendre les imbéciles, leurs comportements, pensées et sentiments insensés ?  

D’une certaine manière, je connais bien les imbéciles, j’en ai fait partie.

Alors que j’ai partagé leurs sentiments et leurs pensées, je trouve leur comportement déplacé et je fais ce que je peux pour corriger leur pensée bâclée et leurs sentiments mal conçus. 

Et vous ?

Y a-t-il un groupe de personnes que vous ne tolérez pas ? Cela vous met en colère ? Les comprenez-vous ? 

Que savez-vous de leurs sentiments et de leurs pensées ? Les partagez-vous et les appréciez-vous ? 

Dans un monde parfait, nous pourrions tous unir nos forces et nous entendre dans la paix et l’harmonie.

C’est un grand rêve, un objectif à atteindre. Cependant, mon sentiment est qu’il y aura des gens et des groupes de personnes, même une fois que vous connaîtrez leurs pensées et leurs sentiments (ou peut-être parce que vous connaissez leurs pensées et leurs sentiments), qui vous mettront en colère et vous vous montrerez intolérants envers eux, leurs sentiments, leurs pensées et leurs actions.

Que pouvez-vous faire pour briser la colère et l’intolérance dans votre vie ? 

Que pouvez-vous faire pour mieux comprendre (mais pas nécessairement être en accord) les autres personnes de votre vie ? 

Qu’en est-il des autres groupes de personnes, celles que vous ne comprenez pas vraiment ? 

Et qu’en est-il des gens ? 

Combien de personnes ne comprenez-vous pas correctement ? 

Ce sera un voyage difficile, mais je pense qu’il vaut la peine.

La prochaine fois que vous vous surprenez à vous mettre en colère, essayez de considérer les sentiments ou les pensées de l’autre ou des autres personnes. 

Peut-être ont-elles choisi une mauvaise analogie et ont passé trop de temps à essayer de la faire fonctionner.

Je considérerai ma vie comme un succès incroyable le jour où je pourrai voir le monde, ne serait-ce qu’un court instant, à travers la vision de Gandhi, en comprenant correctement tout ce que je vois.

Nous sommes généralement reconnaissants pour quelque chose de joyeux, plutôt que de prendre plaisir dans une situation pour laquelle nous sommes reconnaissants. 

Ainsi, nous ne sommes pas heureux ou contents parce que nous avons du confort, nous avons du confort parce que nous sommes heureux ou contents.

La racine de la joie est la reconnaissance… Car ce n’est pas la joie qui nous rend reconnaissants; c’est la gratitude qui nous rend joyeux.

Frère David Steindl-Rast

Pourquoi la gratitude est-elle importante ?

Etre reconnaissant pour les bonnes choses de la vie est assez facile. Pour la plupart des gens, en tout cas. Il y en a pour qui aucun cadeau n’est assez bon, aucun éloge suffisant ni aucune faveur correcte. Pour eux, la gratitude est pour les autres. 

Ces personnes sortent du cadre de cet article. 

Pour le reste d’entre nous, être reconnaissant nécessite d’être conscient (ce que peu de gens sont sans prendre le temps de se former).

Être attentif signifie remarquer des choses. Je ne parle pas de Sherlock Holmes, mais de remarquer les fleurs, le ciel, le coucher du soleil, les rires «là-bas, au loin».

Si vous pouvez remarquer ces choses, vous pouvez essayer d’en être reconnaissant. Commencez par être reconnaissant d’être en vie pour les entendre. Si cela semble un peu difficile, il suffit de considérer que dans de nombreuses régions du monde aujourd’hui, il y a très peu de rires. Les guerres, la famine et les inondations peuvent rendre le rire rare, alors soyez reconnaissant lorsque vous l’entendez.

Avez-vous déjà été reconnaissant pour quelque chose de mauvais qui se passe dans votre vie ? 

Commencez par être reconnaissant pour les choses évidentes. Si vous lisez ceci, je pense que c’est une valeur sûre de dire que vous êtes vivant, alors soyez reconnaissant pour cela. 

Avez-vous des amis ou de la famille ? 

Si oui, soyez reconnaissant envers eux. Si vous les aviez dans le passé, prenez un moment et souvenez-vous d’eux, et soyez reconnaissant pour le temps que vous avez passé ensemble.

Regardez autour de vous – oui en ce moment – et cherchez quelque chose de gentil. J’ai repéré un vieil appareil photo qui ne fonctionne plus et que nous avons donné aux enfants. Mais je me suis souvenu de certains des bons moments que j’ai passés à prendre certains clichés. 

Qu’avez-vous trouvé ? 

Vous êtes hospitalisé ?

Pensez à quelqu’un qui vous aide guérir ou une technologie qui accélérera votre rétablissement. 

Pour ceux qui ont déployé l’effort de cherchez une chose pour laquelle être reconnaissant, qu’est-ce qui est venu en premier, la joie ou la gratitude ?