Auteur/autrice : Nathalie BERTHET

Face à une menace, certaines personnes deviennent plus fortes. Face à une menace, certaines personnes s’affaiblissent.

Qu’est-ce qui différencie ces deux types de personnes ?

Ni plus ni moins une question de choix.

Pouvez-vous être sincèrement reconnaissant pour les défis de votre vie ?

Pouvez-vous accepter une situation telle qu’elle est, puis travailler à l’améliorer ?

Si c’est le cas, votre choix face à la difficulté sera celui de la force.

La plupart des défis sont définis par un déséquilibre entre la façon dont les choses sont et la façon dont vous désirez qu’elles soient.

En tant que tels, ils représentent une excellente occasion de corriger ce déséquilibre. C’est parce qu’ils mettent ce déséquilibre au premier plan de votre esprit, avec clarté et d’une manière personnellement significative, afin que vous puissiez y faire quelque chose.

La gratitude et l’acceptation vous permettent de voir clairement cette réalité heureuse, de faire le choix de la force.

Il peut sembler étrange d’être sincèrement reconnaissant pour les défis, les difficultés et les déceptions. Et pourtant, une telle approche vous permet de puiser dans le pouvoir positif réel qui change la vie qu’ils offrent.

D’innombrables histoires racontent les célèbres inventeurs qui ont fait leur plus grande découverte non pas par essais et erreurs, mais en jouant avec leurs enfants, en mangeant un repas ou en faisant une sieste et en rêvant.

Comment ces moments se produisent-ils? Que se passe-t-il dans le cerveau pour avoir ces éclairs de génie ?

Si vous utilisez le côté gauche – le coté logique – de votre cerveau cognitif pour résoudre un problème, vous êtes plus que susceptible de rester coincé et frustré. Vous feriez mieux de faire autre chose.

La solution soudaine et étonnante à un problème ne peut survenir que lorsque vous abandonnez l’examen du problème. C’est la nouvelle perspective qui offre la nouvelle possibilité. Et créer une nouvelle perspective est un processus créatif (coté droit du cerveau) et non logique.

Beaucoup de gens expérimentent également cette « magie » lorsqu’ils travaillent avec d’autres personnes, lorsqu’un tier pose la question qui désarme le cerveau logique de sorte qu’une nouvelle perpective «apparaisse» dans le cerveau.

Lorsque nous essayons de comprendre les choses par nous-mêmes, nous abordons un problème en créant une représentation mentale (un modèle interne) de celui-ci dans notre mémoire à court terme (cerveau cognitif). Ensuite, nous puisons dans les expériences passées et les connaissances stockées de notre mémoire à long terme (cerveau moyen) pour aider à trouver des solutions.

Malheureusement, les processus de tri dans le cerveau gauche nous empêchent souvent de voir le problème sous un nouveau jour. Nous essayons de changer et de réorganiser ce que nous savons, mais nos expériences passées deviennent des cadres qui nous empêchent de voir de nouvelles choses. 

Nos pensées tournent en rond. L’expérience peut être très frustrante et parfois, nous abandonnons même.

Alors, comment pouvons-nous créer cet « éclair de génie » pour obtenir un nouvel aperçu de la situation ?

Faites autre chose

Avez-vous déjà essayé de vous souvenir d’un nom sans parvenir à le retrouver, puis il vous est apparu alors que vous pensiez à autre chose ? Donnez à votre cerveau une chance de se restructurer, en laissant votre hémisphère droit accéder à votre mémoire à long terme pour mettre en évidence une nouvelle solution. En d’autres termes, allez jouer au tennis, appelez un ami, prenez une douche, nettoyez vos photos sur votre téléphone… n’importe quoi pour vous débarrasser de votre «pensée» actuelle.

Reposez-vous

Si vous le pouvez, faites une sieste ou mettez de côté le problème pendant une journée pour laisser votre cerveau le digérer. Pendant que vous dormez, votre cerveau se met au travail pour connecter les données aux connaissances de nouvelles façons. Vous pourriez vous réveiller avec une idée géniale. Gardez un bloc de papier à côté de votre lit au cas où cette idée viendrait au milieu de la nuit.

Amusez-vous

Des attitudes positives telles que l’appréciation, la gratitude, le rire, la fierté et le plaisir provoquent des réactions neurochimiques qui aident votre cerveau à fonctionner plus efficacement et de manière créative. 

Pendant que vous mangez cette glace ou regardez ce film drôle, votre cerveau examine inconsciemment votre problème sous différents angles. 

Entourez vous

Certaines personnes sont douées pour vous poser LA question ou donner la métaphore qui transcende votre cadre de pensée. Vous regardez littéralement le problème sous un nouvel angle. 

Au moment où vous «voyez la vérité» de votre expérience, de nouvelles solutions suivent naturellement. 

Une fois que vous changé cette ancienne façon de penser, votre façon de voir la situation, et même le monde, sera changée à jamais.

Vous avez maintenant une bonne excuse pour aller faire une sieste.

Avez-vous déjà senti que votre monde commençait à s’effondrer à cause de la façon dont la vie a tendance à vous bombarder de défis apparemment impossibles à surmonter ? 

Vous êtes-vous déjà senti impuissant et préférez-vous passer vos journées à vous sentir seul(e) alors que le reste du monde ne se soucie pas de vos problèmes ? Eh bien, vous n’êtes pas seul et la bonne nouvelle est qu’il existe des moyens de gérer et de surmonter correctement ces obstacles.

La réalité a une façon de nous rappeler que peu importe vos efforts et votre façon de traiter les gens, vous aurez toujours ces jours, ces moments où vous pensez que le monde est contre vous. Au cours de ces moments, vous avez souvent envie d’arrêter ou enfin d’abandonner et de penser aux remèdes les plus stupides à votre disposition – les deux peuvent avoir des effets néfastes à long terme sur vous, émotionnellement et physiquement.

Alors, comment gérez-vous correctement et existe-t-il des moyens de surmonter les défis sans fin de la vie ?

Tout d’abord, vous devez écouter et apprendre de ceux qui sont passé par là avant vous

Apprenez des réussites des autres mais concentrez-vous davantage sur leurs échecs. Trouvez l’inspiration des survivants qui ont mené le dur combat et l’ont fait meurtri et blessé mais toujours victorieux.

Ne comptez pas sur d’autres personnes pour résoudre vos problèmes

Le changement doit toujours commencer par vous et par vous seul. Surmonter les défis de la vie requiert la même chose mais avec une petite pensée réconfortante: vous êtes la seule personne qui peut résoudre vos propres problèmes mais s’attendre à trouver de la force dans les endroits les plus inattendus.

Acceptez la réalité telle qu’elle est et vous aurez une vision plus claire du monde

Si vous voulez faire face à un problème de front, vous devrez savoir ce qu’il y a de l’autre côté de la cloture. Combattez avec les yeux ouverts et affrontez chaque coup porté sur vous sans sourciller. Savoir à quoi vous êtes vraiment confronté peut vous aider à déterminer la meilleure réponse à apporter.

Réfléchissez à vos décisions passées et découvrez où cela a mal tourné

C’est formidable de pouvoir surmonter les défis de la vie mais vous savez ce qui est encore plus important ?

Lorsque vous apprenez également les leçons des succès et des quasi-défaites. 

La première chose que vous devez faire, cependant, est de réévaluer les mauvaises décisions que vous avez prises pour « mériter » ce malheur afin que ces types de défis ne reviennent pas vous hanter.

Ne sombrez jamais dans l’apitoiement sur soi

C’est la règle numéro un lorsque l’on essaie de gérer un problème personnel grave: ne jamais se noyer dans l’apitoiement sur soi. 

Ne laissez jamais les négativités vous prendre et ne pensez jamais que c’est la fin du monde. C’est bien de se sentir mal et triste à propos des choses que vous ne pouvez pas contrôler, mais ayez le courage de vous en débarrasser.

Passez un moment seul, loin du bruit du monde extérieur

Parfois, il vaut mieux être seul et s’immerger dans le silence de la solitude non seulement pour réfléchir mais pour se rafraîchir et se ressourcer du bruit du monde extérieur. 

Ce «temps seul» peut vous aider à avoir un environnement sans stress et sans pression pour penser et être avec vous-même.

Ne soyez pas trop dur avec vous-même

Soyez gentil avec vous-même et assurez-vous de vous le rappeler constamment. Les défis sont là pour faire ressortir le meilleur et le pire en nous et la plupart du temps, les gens ne seront pas là pour rester à nos côtés surtout si vous tombez amoureux de ce dernier. 

Pendant ces périodes, nous ne pouvons dépendre que de nous-mêmes et de personne d’autre. Soyez un bon ami et un compagnon pour vous.

Essayez d’envisager un changement de perspective

Et si la seule chose qui maintient vos problèmes en vie est votre point de vue ? La plupart du temps, nous nous inquiétons trop et pensons trop à ce qui nous dérange – sans réaliser que le simple fait de penser positif et de garder une approche plus optimiste peut faire toute la différence.

Ne prenez pas de décision lorsque vous êtes en colère ou frustré

Une règle tout aussi importante est de ne jamais prendre de décisions lorsque vous n’êtes pas au mieux de votre forme. 

Mis à part le défi auquel vous êtes actuellement confronté, les décisions prises par colère et par frustration peuvent introduire des problèmes encore plus graves.

Célébrez les petits pas que vous faites

N’hésitez pas à célébrer vos petites victoires même si vous faites face à un obstacle beaucoup plus grand. Il est normal de baisser la garde et de se rappeler d’être heureux de temps en temps. Après cela, vous reviendrez plus fort.

Trouvez refuge dans les « petits » plaisirs

Il est normal de prendre une pause dans le travail plus sérieux de lutte contre ces obstacles redoutables. En fait, trouver refuge dans les choses que vous aimez comme manger votre nourriture préférée avec vos amis peut être le meilleur remède le plus apaisant qui soit.

Devenez ami avec le silence et la solitude

Vous ne résoudrez jamais vos problèmes en vous noyant dans l’alcool et en vous perdant dans le bruit de la fête et du plaisir. Parfois, nous trouvons nos réponses aux questions de la vie en embrassant le silence. Car en silence, nous pouvons jouir de la paix et en paix, nous trouvons la vraie sagesse.

Prenez une pause bien méritée

Aimez-vous davantage en prenant une pause bien méritée. La vie peut souvent être épuisante et associée à des obstacles, elle a le potentiel de vous briser émotionnellement et psychologiquement. 

Faites une pause, Respirez.

Faites-le maintenant.

N’arrêtez jamais d’essayer

Les obstacles dans la vie peuvent être accablants et la plupart du temps, persistants. Cependant, n’arrêtez jamais d’essayer. 

C’est votre dernière ligne de défense.

Lâchez prise

Vous n’avez pas à vous accrocher à quelque chose qui continue de vous éloigner du bonheur. 

C’est aussi simple que cela. 

Les défis auxquels vous êtes confrontés chaque jour créent un impact durable sur votre bien-être général, mais vous aurez toujours le choix d’aller de l’avant et de simplement les laisser partir.

Nous pouvons tous convenir que la vie et son imprévisibilité peuvent souvent être intimidantes, surtout lorsque nous sommes confrontés à des défis qui peuvent nous faire tomber. 

Tout ce qui nous arrivera, en fin de compte, ne dépendra pas de la façon dont nous avons combattu, mais du nombre de fois où nous nous sommes relevé à chaque fois que la vie nous a fait tomber.

Apprenez ce que vos problèmes doivent enseigner et vous verrez que ce ne seront plus des problèmes. Lorsque vous apprenez ce que vos faiblesses doivent enseigner, elles deviendront vos forces. Ce que vous apprenez en période de pénurie vous amènera vers une période d’abondance.
Apprenez de chaque expérience et vous changerez pour le mieux.
Vos problèmes, vos faiblesses, vos revers, vos regrets et vos erreurs vous apprendront tous quelque chose si vous êtes prêt à apprendre.
Votre passé a beaucoup à vous apprendre sur la façon dont vous pouvez vivre dans le présent. Soyez prêt à apprendre de tout cela et vous serez bien mieux équipé pour le vivre pleinement.

De quoi avez-vous besoin pour vous considérer comme ‘riche’ ? La plupart des gens de ce monde donneront une somme d’argent ou des objets de valeur arbitrairement élevés (voitures, maison, hélicoptère, bijoux…).

En désirant peu, un pauvre devient riche

Démocrite

Pour certaines personnes dans les pays en voie de développement, même les plus pauvres des pays dits ‘développés’ monde sont riches, presque au-delà de leur imagination. 

Et dans toutes les régions du monde, il existe une différence suffisante entre les personnes les plus pauvres et les plus riches de toute société que certains qualifieraient de riches. Certains parleront de la richesse spirituelle ou émotionnelle, comme une bonne vie, la santé, les amis et la famille.

Alors qu’est-ce qui rend vraiment quelqu’un «riche» ? 

Je dirais que la définition de riche est d’avoir ce que vous désirez. Que ce soit la richesse financière, la santé ou le bonheur, les humains sont rarement satisfaits de ce que nous avons et semblent toujours vouloir plus. 

Ce mécontentement a conduit au meilleur de l’humanité et au pire, des percées médicales aux guerres dévastatrices, de la plus grande compassion à la cupidité la plus vile, on peut affirmer que c’est le pouvoir qui anime toute l’existence humaine.

Pourquoi le contentement est-il important ?

Bien que le mécontentement ait sa place en tant qu’outil de motivation, ce n’est pas dans cet état d’esprit que vous voulez passer le plus clair de votre temps. 

Le contentement peut être définit comme «ne pas désirer plus que ce que l’on a, être satisfait.

Mère Teresa a expliqué à quel point la population des bidonvilles de Calcutta, l’une des régions les plus pauvres du monde à l’époque, était heureuse. 

Les personnes y vivant avaient des amis et de la famille, et pour beaucoup, c’était suffisant pour se contenter. Pour la plupart des pays « développés » le mot riche a des connotations liées à la richesse monétaire.

Mais rappelons-nous que beaucoup d’autres choses peuvent être décrites comme de la richesse. Les terres agricoles fertiles sont un type de richesse. Avoir un approvisionnement abondant de certaines choses comme les idées est un type de richesse. Les aliments riches en matières grasses et / ou en sucre ont sont – dans leur nom – décrits comme riches. Riche peut être utilisé pour indiquer l’abondance.

Pour moi, ce n’est pas tant le contentement ou l’évitement du mécontentement qui est important. J’utilise les deux pour me motiver dans de nombreux domaines de ma vie. Dans le cas de la citation, je pense que la façon la plus rapide de se sentir pauvre est de désirer beaucoup. 

Peut-être que vous voulez vraiment une Rolls Royce ou une Bugatti Veyron. Peut-être que vous voulez une Gibson de 1955. Libre à vous. Vous avez besoin d’un certain style de vie pour acquérir et entretenir ces choses. Rêvez si vous le souhaitez, mais ne vous en faites pas, à moins que vous ne soyez désireux et capable de trouver un chemin vers ce niveau de richesse.

Peut-être que vous voulez toujours le dernier sac à main ou le dernier iPhone. Tant que vous ne faites que le vouloir, ce n’est pas grave. Mais si vous êtes obsédé par ces choses, vous ne serez probablement pas heureux tant que vous ne les aurez pas. 

Je suis souvent étonné de ce dont mes parents et grands-parents se contentaient, du niveau de vie qu’ils considéraient comme «riche». Etaient-ils plus heureux que moi ? En fin de compte je ne le sais pas mais je le pense.

J’ai plus que suffisamment, mais j’en veux plus. J’essaie juste de ne pas devenir obsédé. Au lieu de cela, j’essaie de me concentrer sur les choses qui ne demandent pas d’argent. Mes enfants, ma femme, les soirées tranquilles en sont le cœur. Parfois, juste une bonne tasse de café (et une maison tranquille) sont suffisantes pour me faire sortir du lit le matin.

Vous devrez prendre des décisions en fonction de vos critères de richesse, tant matérielle que spirituelle. 

Vous devrez également auto-évaluer ce que pourrait être votre niveau d’obsession des bricoles inutiles. Désirez moins et devenez plus riche à vos propres yeux. Car au final, c’est la seule vraie mesure de la richesse.

Lorsque vous poursuivez le bonheur, les choses peuvent devenir frustrantes et insaisissables. Une fois arrivé à l’endroit où vous pensiez le trouver, il s’est déplacé ailleurs. 

Un signe certain que vous poursuivez le bonheur en vain est la phrase «si seulement», comme dans «si seulement j’avais une nouvelle voiture, alors je serais heureux» ou «si seulement j’avais un meilleur travail, alors je serais heureux. « 

C’est formidable d’avoir des ambitions de plus en plus élevées. Pourtant, lorsque vous conditionnez votre bonheur, vous n’arriverez jamais à remplir toutes les conditions. Vous parvenez à accomplir un «si seulement» pour découvrir tout un nouvel ensemble de nouveaux «si seulement».

Une meilleure stratégie n’est pas de chasser le bonheur, mais de le rendre là où vous êtes. Plutôt que de conditionner votre bonheur, laissez-le simplement être ce qu’il est. 

Pourriez-vous être heureux en ce moment, ici même ? 

Bien sûr. 

Par tous les moyens, poursuivez vos rêves. Améliorez les choses. Et profitez de chaque instant en cours de route. 

Inutile d’attendre le bonheur. Vous ne l’obtenez pas en le poursuivant. Vous le ressentirez en le vivant.

La meilleure façon de devenir compétent et efficace dans tout est par la pratique. Qu’il s’agisse de gérer une entreprise, de faire du patin à glace, de communiquer avec d’autres personnes, d’écrire, de cuisiner… la façon de s’améliorer est de passer réellement beaucoup de temps à le faire.

Nous aimons penser parfois qu’il existe des secrets ou des astuces qui rendent les gens efficaces dans ce qu’ils font, et que si nous pouvions simplement acquérir ces « secrets », nous aurions un succès incroyable. 

Il y a certainement beaucoup de choses que vous pouvez apprendre de ceux qui sont plus expérimentés. Pourtant, il n’y a pas de techniques secrètes, il n’y a pas d’informations réservées aux privilégiées, qui peuvent se substituer à la pratique.

L’esprit et le corps sont incroyablement adaptatifs. Tout ce que vous faites suffisamment souvent, votre cerveau le mémorisera et vous aidera à le faire, jamais parfaitement, mais du mieux possible. 

Ce n’est pas un secret. C’est clairement évident. 

Au lieu de chercher une technique secrète, faites-le simplement et obtenez une expérience solide et réelle. 

Vous aimez votre travail, mais il ne vous excite plus ? Vous entrez sur le marché du travail mais n’êtes pas sûr de ce que vous voulez vraiment faire ? Vous avez l’impression que quelque chose manque à votre vie ?

Nous sommes tous des âmes ayant une expérience humaine, essayant de comprendre pourquoi nous sommes sur cette Terre.

Et à partir de mes innombrables crises existentielles, livres audio et tasses de café, j’ai trouvé le but de ma vie. Ou du moins, mon but pour l’instant.

Comment l’ai-je fait ?

J’ai commencé avec ces 4 étapes

Trouvez votre Ikigai

Ikigai est un terme japonais qui, vaguement traduit, signifie «une raison de vivre» ou le but de notre vie. Le diagramme ci-dessous montre l’intersection entre quatre domaines principaux de notre vie:

Ikigai est le terrain d’entente entre ce que nous aimons, ce dans quoi nous sommes bons, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi nous pouvons être rémunérés.

Trouver et réaliser votre ikigai ne se fera pas du jour au lendemain. En travaillant vers notre ikigai au fil du temps, nous continuerons à croître et à nous développer dans nos domaines ou professions choisis. Et parce que notre ikigai est notre choix, nous pouvons ressentir un sentiment d’autonomie sur le trajet qu’il faut pour y arriver.

Ikigai n’est souvent pas quelque chose de grandiose ou d’extraordinaire, ce qui le rend accessible et réaliste pour de nombreuses personnes. De cette façon, cela améliore également notre bien-être parce que nous travaillons toujours vers quelque chose de significatif.

Pour créer votre ikigai, commencez par chacune des quatre zones principales du cercle. Notez les activités et les sujets que vous aimez et les choses que vous faites bien. Ensuite, pensez à ce dont le monde a besoin, en particulier de vous. Enfin, que pouvez-vous être payé en fonction de vos talents et de votre expérience.

Ensuite, commencez à établir des liens entre chacun des cercles. Par exemple, qu’aimez-vous dont le monde a également besoin? Pour quoi êtes-vous doué pour lequel vous pouvez être payé ? Répondre à ces questions vous aidera à identifier les moyens d’atteindre l’équilibre au sein des cercles.

Lorsque vous sentez que vous avez un sens adéquat de vous-même, réfléchissez à quelques choses qui pourraient être votre ikigai, ou comment les quatre domaines pourraient se croiser et à quoi cela pourrait ressembler dans votre vie. Demandez-vous ensuite ce dont vous avez besoin pour commencer et arrêter de faire pour y arriver.

Reniez vos peurs

Bien que l’exercice ikigai soit un excellent moyen de commencer le remue-méninges et de visualiser notre objectif de vie, il peut être accablant d’essayer de l’atteindre.

Nous nous racontons beaucoup d’histoires sur ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire. La peur nous empêche d’atteindre nos objectifs et nos rêves.

La peur est le tueur de confiance numéro un. Lorsque nous craignons le résultat ou une partie du processus, nous n’allons pas de l’avant. Agir mène à une confiance accrue. La peur crée ce cercle vicieux qui nous empêche de réaliser nos objectifs et nos rêves et, ce faisant, nous prive de notre confiance.

Commencez par dresser une liste de vos peurs par rapport à la poursuite de votre objectif. Qu’en est-il de ce processus de découverte qui vous fait peur ? Quelles sont les inconnues qui vous dépassent ? Réfléchissez à la façon dont cela contribue à votre niveau de confiance en vous.

Ensuite, identifiez les preuves qui prouvent que vos craintes sont fausses. Quel mensonge votre peur essaie-t-elle de te dire ?

Peur : J’ai peur que les gens se moquent de moi ou me disent que je suis fou de suivre ma passion.

Fait : J’ai une grande famille et de merveilleux amis qui m’ont toujours soutenu à différentes étapes de ma vie.

Fait : Si c’est vraiment mon but, tout le monde le verra et conviendra que j’étais fait pour ça.

Revendiquez vos valeurs

Une fois que vous avez effacé vos craintes de poursuivre votre objectif, vous pouvez commencer à identifier vos valeurs fondamentales. Commencez par dresser une liste de tout ce que vous appréciez, puis réduisez cette liste à cinq de vos valeurs les plus profondes.

En regardant votre liste, réfléchissez à la façon dont votre vie et votre travail actuels soutiennent et reflètent ces valeurs. Comment se présentent-ils pour vous au quotidien ? Quels exemples avez-vous de moments où vous avez vraiment vécu vos valeurs ?

Ensuite, réfléchissez aux valeurs que vous pourriez ignorer ou ne pas accorder suffisamment d’attention à votre situation actuelle. Comment pouvez-vous attirer davantage l’attention sur ces valeurs ? De quoi avez-vous besoin pour commencer ou arrêter de faire pour embrasser et vivre pleinement ces valeurs ?

Nos valeurs représentent qui nous sommes à la base. Lorsque nous comprenons et revendiquons profondément nos valeurs, les décisions deviennent plus faciles à prendre et nous pouvons commencer à concrétiser nos rêves.

Prenez des mesures concrètes

Nous ne pouvons pas commencer à vivre notre objectif sans agir. La différence entre l’endroit où nous en sommes et où nous voulons aller est ce que nous faisons.

Certains d’entre nous sont déjà en train de vivre notre ikigai. D’autres ont encore un peu de travail à faire. Commencez par identifier où vous vous situez dans ce continuum. Ensuite, réfléchissez à l’endroit où vous aimeriez être.

Ensuite, décomposez cet objectif en 12 actions concrètes ou changements que vous devez apporter pour chaque mois de l’année qui suit.

En nous concentrant sur un seul domaine d’amélioration par mois, notre objectif devient plus gérable et nous sommes plus susceptibles de poursuivre ces petites actions.

Nous pouvons tous découvrir notre objectif de vie si nous nous donnons le temps et l’espace pour réfléchir à ces concepts puissants. Nous pouvons trouver ce qui manque et prendre des mesures réalistes et gérables pour apporter plus de cela dans nos vies.

Comment vivriez-vous différemment si vous découvriez votre objectif de vie ?

La tenue d’un journal est l’un des meilleurs moyens que je connaisse pour créer votre propre manuel de réussite personnelle.

Je vous encourage à toujours tenir un journal qui contient tous vos sentiments, bien évidemment les bons mais aussi les moins bons et les mauvais. Votre journal contiendra vos triomphes et vos échecs.

Littéralement, votre journal est peut-être le seul livre auquel vous devrez vous référer à nouveau. L’auteur est un expert de votre vie parce que cet auteur est vous. Il n’y a rien de pire que de réussir dans quelque chose, que ce soit le sport, la perte de poids, les finances, les relations, etc., sans savoir comment vous avez fait. Pas seulement comment vous l’avez fait physiquement, mais quel était votre état d’esprit durant les moments les plus importants du processus.

Votre journal contiendra tous vos apprentissages, croyances, perspectives, histoires et progrès. C’est très enrichissant et épanouissant quand vous êtes capable de regarder en arrière et voir comment vous perceviez la vie, comment vous la percevez maintenant, qui vous étiez et qui vous êtes devenu.

Votre journal vous fournit également les connaissances dont vous avez besoin pour ne pas faire les mêmes erreurs encore et encore. Vous pouvez trouver un moment dans la vie où vous êtes retombé dans de vieilles habitudes et comment vous les avez vaincues. Votre journal contiendra les réponses, ou à tout le moins les mots d’inspiration, qui vous permettront de progresser à nouveau.

Dans la mesure du possible, écrivez dans votre journal le moment où vous avez réussi quelque chose ou lorsque vos sentiments sont encore frais de tout événement, bons ou mauvais.

Votre objectif est de vous expliquer clairement pourquoi vous avez ressenti ce que vous avez ressenti et comment vous avez réagi. Votre journal est plus qu’un simple endroit pour évacuer les sentiments négatifs. Il devrait également contenir tous vos sentiments positifs.

Même lorsque la vie semble vraiment difficile, écrivez une chose par jour dans votre journal pour laquelle vous êtes reconnaissant. Cela met toujours en lumière ce qui peut sembler être une journée sombre et pluvieuse.

Comme vous l’avez très certainement déjà entendu: « cela pourrait toujours être pire« .

La journalisation est une partie très importante dans votre développement personnel et vous fournira des informations et des connaissances plus pertinentes que quiconque ne pourrait jamais vous donner. C’est votre histoire de vie que vous écrivez.

Vous contrôlez votre avenir, votre destin. Ce à quoi vous pensez se produit. En écrivant vos rêves et vos objectifs sur papier, vous lancez le processus de devenir la personne que vous voulez être. Mettez votre avenir entre de bonnes mains – les vôtres.

Mark Victor Hansen

Passez à l’action

Trouvez un carnet de notes dont vous aimez l’apparence et faites-en votre journal. Personnalisez-le comme vous le souhaitez avec des photos, des citations, etc.

Écrivez – aujourd’hui – à quoi ressemble votre vie pour vous en ce moment, la version brute non éditée de votre histoire de vie et ce que la vie signifie pour vous.