Ce qu’une personne perçoit comme un défi peut être perçu comme une opportunité par une autre personne. Cela ne signifie pas qu’une personne a raison ou que l’autre a tort, mais cela démontre que nous sommes tous des individus uniques avec des valeurs et des objectifs uniques.
Ce qui me rend heureux peut être très différent de ce qui vous rend heureux. Chaque obstacle, chaque opportunité nous apporte des éléments nous permettant de déterminer nos valeurs et nos objectifs et découvrir ce que nous désirons dans notre vie.
Une approche que j’ai trouvée très utile dans la construction de la vie idéale (et dans ma propre découverte de moi-même en général) est le processus d’élimination.
Il n’est pas toujours facile de découvrir ce qui nous rendrait heureux. Nous pouvons penser que nous savons ce que ce serait, mais souvent nous arrivons à ce point et découvrons que ce dont nous pensions avoir besoin n’est pas vraiment la « clé » de notre bonheur.
Il est parfois plus facile d’observer ce qui ne nous rend pas heureux. En dressant une liste de ce qui ne fonctionne pas, nous devenons comme un inventeur : Chaque combinaison qui ne fonctionne pas nous rapproche de la combinaison qui fonctionnera.
Au lieu de laisser vos humeurs et votre énergie s’écouler au gré des « hauts et des bas », prenez du recul et observez chaque haut et bas comme une occasion d’en apprendre davantage sur la façon d’inventer et de créer la vie que vous désirez. […]
Nathalie BERTHET
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Chaque jour est rempli d’occasions d’élargir, d’affiner et d’améliorer l’orientation de ma vie.
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Je nourris le positif dans ma vie, à la fois en pensée et en action.
Lorsque nous nous concentrons sur les bonnes choses, lorsque nous accueillons la journée avec espoir, lorsque nous écrivons ce dont nous sommes reconnaissants, nous attirons et nourrissons les bonnes choses dans nos vies.
De même, lorsque nous nous concentrons sur le mauvais, lorsque nous maintenons des listes remplies de facteurs de stress et que nous accueillons chaque jour avec appréhension, nous nourrissons le négatif dans notre vie.
Rappelez-vous que vous êtes le jardinier de votre vie. Que voulez-vous voir pousser ?
Développez une culture de gratitude, en encourageant chaque membre de votre famille à énumérer chaque soir quelques choses pour lesquelles il est reconnaissant. […] -
Je m’épanouis dans ma vie.
Vous êtes-vous déjà surpris à penser que vous pouviez mieux faire ? Avez-vous déjà été quelque peu déstabilisé par la vie que vous menez ? Si c’est le cas, considérez que le moment de votre épanouissement est arrivé.
N’ayez pas peur des sentiments déstabilisants ou des remises en question incessantes. Réalisez que ce sont simplement les graines du changement. C’est à travers ces sentiments et ces questions que nous atteignons le point où nous sommes prêts à changer pour de bon.
Lisez la citation d’aujourd’hui plusieurs fois et réfléchissez à la façon dont elle peut s’appliquer à votre vie. […] -
Je concentre mon attention et mon énergie pour que cette journée compte.
Souvent, nous désirons du changement dans nos vies pendant ces moments où nous nous sentons complètement dépassés ! Parce que nous nous sentons accablés par la vie, nous désirons du changement.
C’est un cercle vicieux : le changement que nous désirons est difficile à atteindre parce que nous nous sentons accablés. C’est la raison principale pour laquelle les gens commencent à changer, et aussi la raison pour laquelle la plupart des gens abandonnent.
Pensez à un timbre-poste. Tant que vous ne le collez pas sur une enveloppe, il n’est qu’un petit morceau carré de papier collant. Idem pour le tourne-vis, tant que vous ne l’utilisez pas, ce n’est qu’un objet d’une forme étrange. Nous pouvons acheter tous les outils du monde, les regarder et les étudier, mais ils ne deviennent réellement des outils que lorsque nous commençons à les utiliser.
Imaginez que vous n’ayez jamais utilisé un marteau auparavant et que vous vous inscriviez à un cours de bricolage. Curieusement, le premier devoir que vous recevez est de construire une maison. Comment pensez-vous vous en sortir ?
Je ne pense pas que ça marcherait très bien.
Pourquoi ?
Non seulement vous n’avez pas l’habitude de manier un marteau, mais la construction d’une maison nécessite de nombreux autres outils dont vous n’avez probablement pas idée.
Je ne sais pas pour vous, mais je pense que j’abandonnerais ce cours.
Si l’histoire du marteau et de la maison peut sembler ridicule, beaucoup d’entre nous essaient de construire quelque chose d’encore plus grand – notre vie – sans maîtriser d’abord les outils les plus simples.
Chaque jour, si l’un d’entre nous devait regarder le tableau complet de la vie, il serait certainement écrasé. Alors, pourquoi la regarder ? Cela ne fait que nous paralyser et nous empêcher de progresser là où nous pouvons être efficaces – aujourd’hui – tout de suite !
Vous n’avez pas besoin de construire votre vie entière maintenant, construisez simplement cette journée. Faites en sorte que ce jour soit important.
Au lieu de regarder l’ensemble du tableau, concentrez-vous sur un seul domaine. Demandez-vous ce que vous pouvez faire maintenant pour faire la différence. Puis faites ce petit pas, et un autre petit pas, et encore un autre petit pas.
Il y aura toujours des choses qui ne seront pas faites – mais aujourd’hui, nous avons tous vingt-quatre heures (moins le temps de sommeil) pour faire ce qui compte. Faisons-le. […] -
Je me souviens de rester simple.
La vie est simple, c’est nous qui insistons pour la rendre compliquée nous rapelait Confucius. Chaque jour, pourquoi ne pas essayer de nous occuper de la meilleure façon possible ?
Car, à la fin de chaque journée, si nous avons fait de notre mieux dans toutes les choses que nous avons touchées, nous ne pouvons rien demander de plus.
Au cours de votre journée d’aujourd’hui, restez simple et occupez-vous de la meilleure façon possible. -
Je libère les schémas destructeurs et je mets des actions positives à leur place.
Avez-vous déjà construit un mur dans votre vie ? Peut-être un mur émotionnel pour éviter d’être blessé dans un domaine particulier, ou un mur autour de votre confiance en vous parce que vous avez peur d’échouer ? Peut-être avez-vous construit un mur pour éloigner un certain type de personne ?
Construire un mur n’est pas une chose facile – il faut des briques et du temps. Déplacer un mur est également difficile. Il est donc important de garder à l’esprit qu’à chaque fois que nous décidons de construire un mur dans notre vie émotionnelle ou physique, nous devons nous demander si cela sert un objectif avec lequel nous sommes prêts à vivre.
Y a-t-il des murs que vous devez abattre cette année pour faire de la place à votre développement personnel ? […] -
Je me fixe des objectifs et je passe à l’action.
Chaque année, j’organise quelques rencontres autour des objectifs. Si les objectifs sont souvent variés, j’ai pu remarquer à quel point le concept « d’essayer » est devenu insignifiant.
Les gens affirment avec confiance : « Je vais essayer ». Mais lorsqu’il s’agit de passer à l’action en disant « Je vais le faire », les mots viennent beaucoup plus lentement, voire pas du tout.
La plupart d’entre nous sont doués pour fixer des objectifs ; en fait, nous sommes des experts en la matière. Nous avons fixé des objectifs des milliers de fois au cours de notre vie. Ce que nous ne savons pas faire, c’est les atteindre.
Pour nous aider à atteindre nos objectifs, nous devons remplacer le terme « essayer » par « faire ».
Écrivez votre objectif en une phrase et assurez-vous qu’il soit spécifique, mesurable, atteingable, réaliste et temporel (s.m.a.r.t.)
Spécifique : Assurez-vous que votre objectif énonce précisément ce que vous désirez accomplir. « être en meilleure forme » n’est pas un objectif spécifique. » Améliorer ma santé en ajoutant une nouvelle habitude saine chaque semaine pendant cinquante-deux semaines » est un objectif spécifique.
Mesurable : Assurez-vous que votre objectif peut être mesuré, afin que vous sachiez si vous l’avez atteint. L’exemple ci-dessus est mesurable, car vous pouvez clairement mesurer si vous atteignez ou non l’objectif.
Atteignable : Faites un examen de conscience pour déterminer si vous disposez des ressources (et de l’énergie/attitude) nécessaires pour atteindre cet objectif dans le délai que vous avez fixé pour sa réalisation. Si vous n’avez pas les ressources, assurez-vous d’inclure le processus pour les atteindre dans votre plan d’objectif.
Réaliste : Beaucoup de personnes ont une approche « tout ou rien » de leurs objectifs. Un bon exemple est celui d’une femme qui veut changer son style de vie. Elle se fixe un objectif le 1er janvier : elle va s’inscrire dans un club de sport, faire de l’exercice tous les jours, changer toutes ses habitudes alimentaires et abandonner les sucreries – en commençant le jour même ! Il ne faut pas oublier qu’une partie de tout objectif consiste à prendre de nouvelles habitudes, ce qui implique souvent de remplacer et de reprogrammer les anciennes habitudes.
Cela ne se fait pas du jour au lendemain. Si nous sommes capables de nous adapter à un tel programme pendant une courte période, il sera difficile de le maintenir à long terme. Si vous vous êtes fixé un tel objectif, c’est le moment idéal pour le revoir et établir un plan réaliste.
Temporel : Assurez-vous d’avoir une date butoir à laquelle vous souahitez réaliser votre objectif. C’est ce qui transforme un souhait en objectif. Les souhaits n’ont pas de date limite, les objectifs en ont une ! En plus d’une date de fin, identifiez des étapes clés à 25, 50 et 75 pour cent pour suivre vos progrès.
Commencez l’année avec un objectif S.M.A.R.T.. Résumez-le en une ou deux phrases claires. Ensuite, décidez des mesures pratiques que vous pouvez prendre cette semaine pour atteindre cet objectif. Notez vos réponses dans un journal, en veillant à ce que chaque étape soit spécifique, mesurable, réalisable, réaliste et temporel. Puis, tout au long de la semaine (et de toutes vos semaines à venir), ne sortez pas pour essayer – sortez pour « faire ». […] -
Cette nouvelle année m’apporte de nouvelles opportunités pour explorer mon potentiel.
La voici dans toute sa splendeur… une toute nouvelle année : 365 nouveaux jours et plus de 8 700 heures qui n’attendent que vous.
En ce début d’année, prenez un moment pour répondre à cette question : Qu’êtes-vous prêt à faire ?
Concentrez-vous sur un domaine avant tous les autres. Engagez-vous et prévoyez dix minutes par jour pour créer un avenir dont vous serez fier. Puis, que l’action commence !
Une nouvelle année s’ouvre à vous : n’attendez pas, abandonnez les excuses et ne craignez pas de vous lancer dans la vie que vous avez imaginée.
Passez quelques moments tranquilles aujourd’hui à réfléchir à ce que vous voulez être dans un an. Trouvez un cahier vierge qui vous servira de compagnon tout au long de l’année à venir. Notez les actions que vous vous engagez à entreprendre et que vous êtes prêt à entreprendre afin de faire un pas en avant. Puis faites ce premier pas. N’hésitez pas. Courez vers vos rêves… ils vous attendent. […] -
Chaque jour compte, parce que je choisis de lui donner de l’importance.
Nous voici à l’aube d’une nouvelle année, et je peux imaginer que des commentaires similaires sont prononcés dans les foyers du monde entier : J’ai vraiment été pris de court cette année, ou encore Pouvez-vous croire que l’année a passé si vite ?
Il me semble que c’était hier que nous fêtions la nouvelle année ! Mais ce n’est pas tant le nombre de jours que nous avons qui compte, mais ce que nous apportons et retirons de chacun de ces jours.
Dans quelle mesure avez-vous utilisé efficacement vos journées l’année dernière ?
Si vous deviez vous donner une note pour l’effort, l’enthousiasme, le don, la patience et l’espoir, quelles seraient vos notes ? Que pouvez-vous apprendre de l’année qui s’achève qui puisse faire de l’année prochaine une année plus épanouie pour vous et les vôtres ? […] -
Je profite de toute la magie d’aujourd’hui.
La vie est précieuse, belle, merveilleuse, joyeuse, débordante de possibilités positives, et elle est à vous ici et maintenant.
En ce jour de Noël, jour de joie et de don, engagez-vous à vivre votre vie plus pleinement, plus intensément et avec plus de passion que jamais auparavant.
Non, tout n’est pas parfait et il y a beaucoup de problèmes difficiles et de situations éprouvantes. Pourtant, même lorsqu’il existe toutes sortes de raisons de désespérer, il existe toujours un choix plus efficace et plus positif : celui de voir, d’apprécier, de célébrer et de soutenir la bonté inhérente à la vie.
Ressentez la réalité qu’il est vraiment bon d’être en vie, et choisissez de vivre les meilleures possibilités qui découlent de cette réalité.
Imaginez simplement la différence que vous pouvez faire lorsque vous voyez chaque moment comme une bénédiction, peu importe ce qu’il peut contenir.
C’est un jour idéal pour faire une pause et réfléchir à ce qui compte vraiment au niveau le plus profond de votre existence. C’est un grand jour pour choisir une vie qui soit fidèle à tout ce qui vous est cher.
Que cette période des Fêtes soit celle où vous serez entourés de ceux que vous aimez, de ceux qui vous font sentir joyeux et de ceux qui apportent une touche chaleureuse à la saison ! […]