Auteur/autrice : Nathalie BERTHET

  • Cette femme meurt et revient à la vie avec ce message incroyable pour l’humanité

    Cette femme meurt et revient à la vie avec ce message incroyable pour l’humanité

    Anita Moorjani a été diagnostiquée du cancer et est décédée avant de revenir à la vie en bien meilleure santé que jamais. 

    Vous pourriez vous demander, comment est-ce possible ?

    Moorjani avait lutté contre le lymphome de Hodgkin quand un jour elle s’est réveillée et ne pouvait plus bouger du tout. 

    Elle a été transportée d’urgence à l’hôpital et a reçu un diagnostic de lymphome 4B. Ses organes s’éteignaient les uns après les autres et les médecins lui ont dit qu’il ne lui restait que 36 heures à vivre. Elle perdu connaissance.

    Cependant, elle se retrouva toujours au courant de tout ce qui se passait et pouvait même entendre son mari dans le couloir observer toutes les conversations. Et puis, elle prétend qu’elle était entièrement consciente d’autre chose.

    «… J’ai en fait traversé une autre dimension. J’étais plongé dans un sentiment total d’amour. J’ai également connu une extrême clarté de la raison pour laquelle j’avais un cancer, pourquoi j’étais entré dans cette vie en premier lieu, quel rôle chacun dans ma famille a joué dans ma vie dans le grand schéma des choses et comment la vie fonctionne en général. »

    «La clarté et la compréhension que j’ai obtenues dans cet état sont presque indescriptibles. Les mots ne peuvent décrire l’expérience. J’étais à un endroit où j’ai compris à quel point il y a plus que ce que nous pouvons concevoir dans notre monde tridimensionnel. J’ai réalisé ce qu’est une vie de cadeau, et que j’étais entouré d’êtres spirituels aimants, qui étaient toujours autour de moi même alors que je ne le savais pas. »

    Si nous pouvons penser qu’Anita était « chanceuse », nous devrions plutôt nous rappeler à quel point NOUS sommes chanceux.

    Le discours captivant d’Anita vous inspirera à transformer votre vie en vivant plus authentiquement, en découvrant vos plus grandes passions, en transcendant vos peurs les plus profondes et en vivant dans un lieu de pure joie. 

    Son histoire changera radicalement vos croyances actuelles sur vous-même, votre objectif sur terre, votre santé, vos relations et votre vie!

    Veillez à activer les sous-titres automatiques si vous ne comprenez pas l’anglais.
    1. Aimez-vous. Aimez les autres
    2. Vivez la vie sans peur
    3. Riez et ayez le sens de l’humour
    4. Apprenez que la vie est un cadeau et que vos défis sont aussi des cadeaux.
    5. Soyez vous-même.

    Alors allez-y et aimez, vivez, riez, apprenez et soyez vous-même.

  • Méditation et  conscience spirituelle

    Méditation et conscience spirituelle

    Il y a seulement deux erreurs, on peut faire le long de la route à la vérité; ne va pas tout le chemin, et non pas à partir – Bouddha

    Vous pouvez vous demander quel est le lien entre la spiritualité et la méditation. Lorsque vous arrêtez toutes pensées extérieures, vous commencez à regarder vers l’intérieur pour vous rendre compte que la spiritualité est déjà présente, mais vous ne l’avez pas encore exploité. Vous commencerez également à voir les choses d’une manière beaucoup plus claire et constaterez que vous retourner plus aisément à vos racines.

    Lorsque vous pratiquez la méditation, vous vous isolez du monde et de toutes les ingérences extérieures que vous subissez habituellement. La méditation vous donne le temps dont vous avez besoin pour être plus proche de la personne que vous êtes. Lorsque vous commencez à explorer votre être intérieur, vous explorez au plus profond de vous-même. De cette exploration surgira de merveilleuse chose. Vous êtes attirés par la source de votre propre conscience et c’’est ce qui fait ressortir le côté spirituel de vos processus de pensée.

    Dans le monde actuel, nous sommes constamment influencés par des stimuli externes. Toutes les cinq minutes, nous cherchons à interagir avec les gens via nos smartphones ou autres tablettes. Nous recherchons sans cesse un meilleur emploi. Nous sommes attirés par les tout dernier gadget censé nous facilité la vie et, chaque matin, nous nous rendons au travail avec une foule d’autres personnes qui font la même chose. Il arrive un moment où le stress prend le dessus et nous nous trouvons dans une impasse. Parfois, nous avons besoin de prendre du recul pour travailler sur ce qui compte vraiment.

    Hier, j’étais intelligent et je voulais changer le monde. Aujourd’hui, je suis sage et je me change moi-même. – Rumi

    Le changement ne se fait pas à l’extérieur mais il se produit dans la façon dont vous voyez le monde et dont vous y réagissez. La méditation vous aide à voir les choses de manière beaucoup plus claires. Une personne spirituelle est une personne qui a atteint un certain niveau d’illumination. Et même s’il est pu probable que nous allons atteindre ce même « Nirvana », cela ne doit jamais nous empêcher d’essayer de le chercher.

    Si les gadgets et les tentations de la vie ont changé au fil du temps, la nature même de l’humanité est restée la même. Nous interagissons avec politesse. Nous savons comment se comporter avec les autres dans une certaine mesure, mais la méditation nous rapproche de nos racines, d’un endroit où nous sommes en mesure de donner à nos propres caractères une base solide sur laquelle nous reposer. Quand vous aurez trouvé cela, vous ne souffrirez plus du stress et des tensions, vous ne laisserez pas la négativité obscurcir votre quotidien. A ce moment là, la spiritualité entre en jeu et rend votre vie réellement plus riche.

  • Quelque chose d’extraordinaire se passe dans le monde, et la plupart des gens ne l’ont pas (encore) remarqué

    Quelque chose d’extraordinaire se passe dans le monde, et la plupart des gens ne l’ont pas (encore) remarqué

    Quelque chose d’extraordinaire se produit et nous sommes complètement inconscients. Si vous avez remarqué cela, vous êtes une personne qui pense beaucoup plus profondément que la plupart.

    Briser les chaînes de la société de procédure standard vous permettra de voir le monde sous un angle différent.

    Le monde change à bien des égards et pour plusieurs raisons. Ces changements mènent à quelque chose d’incroyable et j’ai hâte de voir ce qui nous attend.

    Plus personne n’aime le modèle d’emploi « classique ». Nous avons atteint notre limite, nous avons besoin d’un but, de sens.

    L’insee nous apprend qu’en 2018, dans l’ensemble de l’économie marchande hors secteur agricole, 691 300 entreprises ont été créées, soit 100 000 de plus qu’en 2017. Le nombre total de créations d’entreprises augmente ainsi de 17 % et atteint un nouveau record. (source : https://www.insee.fr/fr/statistiques/3703745 )

    L’entrepreneuriat commence actuellement à exploser, des milliers de personnes donnent vie à leurs idées. Nous utilisons Internet comme moyen de rassembler les gens.

    Nous travaillons vers une vie meilleure pour tous. Après tant d’années de lutte contre le contrôle de masse, Internet fonctionne comme un moyen de communiquer des informations au public.

    Les « petits » ne sont plus sans voix à notre époque actuelle, et bien que certains y travaillent, si nous travaillons dans son ensemble pour cela, nous pouvons obtenir une voix beaucoup plus forte.

    Nous ouvrons les yeux sur les mauvaises choses qui nous sont imposées par diverses sources ou institutions. Nous travaillons à rendre les agriculteurs à nouveau pertinents et nous cultivons nos propres jardins. C’est quelque chose qui peut remodeler toute l’économie si cela se fait au bon niveau.

    Nous avons même réussi à réaliser à quel point nos méthodes d’enseignement sont obsolètes pour nos enfants. Il y a un grand nombre de personnes qui cherchent à repenser complètement la scolarité et à ne plus reproduire la création de nouveaux « maillons » du système. Nous travaillons à la chute d’un consumérisme exagéré et c’est quelque chose qui est en préparation depuis un certain temps.

    Nous sommes incités depuis trop longtemps à consommer autant que possible dans l’espoir d’améliorer nos vies, mais nous avons pris conscience que cela ne servait à rien. Nous avons besoin de plus que des articles matériels ! Nous avons besoin de temps pour les utiliser, nous avons besoin d’une vie pour vivre. En tant qu’individus et en tant que groupe, nous prenons conscience.

    Lorsque nous sommes éveillés et conscients, nous pouvons tout réaliser. Nous devons rester unis et continuer sur la voie vers laquelle nous travaillons.

    La société dans laquelle nous vivons aujourd’hui n’est pas celle dans laquelle nous devrions vivre.

    Il se passe quelque chose d’incroyable et cela ne fera que s’améliorer.

  • Pourquoi les empathes agissent étrangement autour des personnes non authentiques ?

    Pourquoi les empathes agissent étrangement autour des personnes non authentiques ?

    L’empathe, par sens, est une personne émotionnellement sensible qui éponge les émotions des autres. Cela ressemble à un travail difficile, non? Le bien-être autour d’une fausse personne pour un empathe est presque atroce.

    Avez-vous déjà passé du temps avec une personne qui, à première vue, semble extrêmement gentille, mais lorsque vous êtes autour d’elle, vous vous sentez mal et avez du mal à formuler une phrase?

    En théorie, cela est dû au fait que votre antenne empathique sent que quelque chose n’est pas comme il semble. Vous détectez que ce qui est montré est un faux personnage créé pour cacher quelque chose aux autres.

    Lorsqu’un empathe rencontre de fausses personnes, il est très courant qu’elles cessent de fonctionner comme une forme d’autoprotection. Cela peut être perçu comme trébuchant sur des mots ou sur sa mémoire et le processus de pensée global étant affecté. Quiconque n’émanant pas de vibrations véridiques mettra un empath en état d’alerte.

    Nous avons tous rencontré de fausses personnes, et elles sont faciles à repérer. Voici quelques traits de personnalité et comportements qui pourraient vous faire sentir mal si vous êtes un empathe.

    • Quelqu’un qui a besoin d’être aimé de tous ceux qu’il rencontre, agissant trop gentiment pour obtenir l’adoration.
    • Quelqu’un qui invente des histoires pour se faire paraître intéressant.
    • Quelqu’un avec une enfance émotionnellement destructrice qui les laisse dans l’insécurité et dans la douleur, tout en jouant le dur à cuire.
    • Quelqu’un rempli de haine ou de colère qui travaille trop dur pour convaincre le monde autrement.

    Comment allez-vous réagir :

    • Avoir un sentiment d’impuissance.
    • Éviter d’être en leur présence sans avoir vraiment de raison de le faire.
    • Être incapable de parler.
    • Avoir un sentiment de crainte accablant.
    • Se sentir vidé

    Mais, tout cela étant dit; ce n’est pas parce que vous êtes un empathe que vous ne vous trompez pas. Quand un empathe se sent mal avec un truqueur, cela peut signifier qu’il prend un trait qu’il n’aime pas chez lui. Tout le monde doit afficher un faux visage à un moment donné de sa vie, mais pour certains, cela vient de tous les jours.

    L’une des plus grandes causes de malheur est de ne pas se connaître soi-même et lorsque nous cachons un côté de nous aux autres sans en connaître la raison, cela nous fait souffrir

    Être votre vrai et authentique moi libère émotionnellement! Les personnes sensibles sont plus susceptibles d’enterrer les traits négatifs en raison de leur autodestruction, mais il est important de se rappeler que l’enfouissement d’un problème ne s’en débarrasse pas et qu’il se découvrira toujours et causera des dommages.

  • Comment atteindre ses objectifs en 12 étapes par Brian Tracy

    Comment atteindre ses objectifs en 12 étapes par Brian Tracy

    C’est probablement LE livre le plus complet sur le sujet que j’ai pu lire sur la réalisation des objectifs. Ce que j’ai aimé, c’est à quel point Brian Tracy va nous aider à concevoir nos vies autour des objectifs que nous désirons le plus.

    Il vous guide à travers un processus en 12 étapes qui vous permettra d’exceller dans tout ce que vous voulez atteindre. J’ai trouvé ce processus très intéressant et l’ai immédiatement utilisé. Et maintenant, je voulais le partager avec vous.

    Voici le «programme en 12 étapes vers l’excellence personnelle» selon Brian Tracy avec mes commentaires personnels et ajouts basés sur diverses recherches et autres livres sur des sujets similaires.

    Comment atteindre vos objectifs en 12 étapes par Brian Tracy

    1. Que désirez vous vraiment ?

    Quelle est cette chose que vous désirez vraiment ? Cette seule chose qui vous excite, vous tient éveillé la nuit, vous fait sentir des papillons dans l’estomac ?

    Ce n’est pas le moment d’être logique et de penser à ce que vous devriez vouloir dans votre vie. Mettez votre logique de côté et écoutez votre cœur. Permettez-vous de désirer ce que vous voulez. 

    2. Croyez en vous et en votre objectif

    Vous devez absolument croire que vous pouvez atteindre votre objectif. Si vous commencez par douter de vos possibilités, une chose arrivera à coup sûr – vous échouerez. Cela a même été prouvé par un scientifique qui a nommer ce phénomène « prophétie auto-réalisatrice » : ce que vous attendez, se manifeste finalement dans votre réalité.

    Au contraire, si vous croyez vraiment que vous pouvez le faire , vous commencerez à voir toutes les possibilités pour y arriver, vous aurez plus de courage et d’énergie pour poursuivre vos rêves.

    Ce n’est pas toujours facile d’avoir ce genre de foi. Nous avons tous échoué plus d’une fois et nous craignons de pouvoir à nouveau échouer.
    Alors, que pouvez-vous faire pour vous aider à croire que vous pouvez atteindre vos objectifs ?

    Fixez-vous des objectifs plus petits en premier, afin que vous puissiez voir et apprécier vos petits succès. Augmentez lentement vos objectifs. La pire chose que vous puissiez faire est de fixer un objectif trop grand, quelque chose d’irréaliste. Vous vous forcez presque à échouer et à vous prouver que vous n’êtes pas assez fort. Commencez donc petit. Construisez votre foi et votre courage.

    3. Écrivez vos objectif

    Il y a quelque chose de magique à écrire des choses. Les psychologues ont prouvé que nous nous engageons davantage à ce que nous écrivons par rapport à ce que nous disons. Notez donc vos objectifs. Pour rédiger vos objectifs: utilisez une déclaration actuelle, positive et personnelle .

    Cela signifie que si votre objectif est de gagner 100 000 Euros d’ici la fin de l’année, vous devez écrire: Je gagne 100 000 Euros d’ici la fin de cette année. Vous utilisez des verbes dans le temps présent, vous utilisez un langage positif (vous écrivez ce que vous voulez, pas ce que vous ne voulez pas) et vous écrivez en 1ère personne: Je .

    4. Analysez votre point de départ

    Si vous savez où vous voulez aller, analyser où vous en êtes maintenant vous permet de comprendre ce que vous devrez faire. 

    Si votre objectif est d’atteindre 55 kg, vous devez connaître votre poids actuel pour savoir combien vous devez perdre et le planifier en conséquence.

    Soyez honnête avec vous. Ce n’est pas le moment de laisser votre ego de saboter vos efforts. Quel que soit votre objectif, faites une analyse approfondie de vos forces et faiblesses dans ce domaine. Pour vous aider, nous vous invitons à lire notre article sur l’analyse SWOT dans le cadre de votre développement personnel

    5. Identifiez pourquoi vous voulez exceller dans ce domaine

    Savoir pourquoi vous souhaitez atteindre un objectif particulier vous aidera à rester concentré sur celui-ci dans les moments de difficultés et de doutes. Habituellement, lorsque nous commençons à travailler sur un nouveau projet, nous sommes très excités et très motivés. 

    Mais ces sentiments ne durent pas éternellement. Ils vont et viennent généralement.

    Prenez donc le temps d’ écrire au moins 5 raisons pour lesquelles vous souhaitez atteindre votre objectif. Comment votre vie s’améliorera-t-elle une fois que vous l’aurez ? À quoi ressembleront vos relations ?
    Faites une liste (oui, écrivez-la!) et gardez-la toujours à votre disposition.

    6. Fixez un délai

    Fixer des délais pour vos objectifs est l’une des principales règles pour les atteindre. Avoir une date limite vous aide de 2 façons. Tout d’abord, cela vous permet de planifier.

    Vous commencez par décider du moment où vous voulez atteindre votre objectif et planifiez en arrière. De cette façon, vous saurez combien de temps vous avez besoin pour travailler sur votre objectif chaque mois, chaque semaine et chaque jour.

    Deuxièmement, cela ajoute une pression. En tant qu’être humains, nous sommes paresseux par nature. En définissant une date butoir, vous ajoutez une pression qui vous motive à travailler.

    Pensez à toute tâche que vous deviez effectuer. Avez-vous déjà tergiversé jusqu’à ce qu’une échéance soit venue et que vous n’ayez pas eu d’autre choix que de le faire ?

    Votre date limite est votre meilleure estimation sur le moment où l’objectif doit être atteint. Ne vous inquiétez pas tellement de ne pas l’atteindre au moment voulu. Dans certains cas, vous ne le ferez pas. Mais cela ne signifie pas que vous avez échoué. Les délais sont là pour nous aider à atteindre nos objectifs, mais ils ne sont en aucun cas des déterminants de notre succès.

    Une fois que vous connaissez un délai pour votre objectif, fixez des délais pour toutes les étapes que vous devrez accomplir à l’avance.

    7. Identifier les obstacles

    Je peux vous garantir que vous rencontrerez des difficultés sur votre chemin pour atteindre le résultat souhaité. Mais ne vous laissez pas décourager. Tous ceux qui ont atteint de grands objectifs dans leur vie ont dû surmonter des obstacles.

    Pensez à ce qui pourrait être un obstacle pour vous. Connaître le pire des scénarios peut vous permettre de vous préparer. Donc, si l’obstacle apparaît (bien que cela ne soit pas toujours nécessaire), vous saurez exactement quoi faire.

    Brian donne une théorie très intéressante sur les obstacles. Il utilise une célèbre règle de Pareto (les 80/20) et l’explique ainsi : 80% de tous les obstacles viennent de nous, et seulement 20% sont dus à des facteurs externes

    C’est une bonne nouvelle. 

    Cela signifie que vous contrôlez 80% de ce qui pourrait vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Ce sont généralement des traits de notre personnalité ou un manque de compétences. Et vous pouvez travailler sur chacun d’eux.

    8. Déterminez les connaissances et compétences supplémentaires dont vous avez besoin

    Vous avez un objectif ?  

    Maintenant, demandez-vous pourquoi est-ce que ces objectifs ne sont pas encore une réalité ? 

    Vous devez probablement acquérir de nouvelles compétences et connaissances pour y parvenir. 

    Identifiez-les. 

    Comprenez quelles nouvelles compétences vous devez choisir pour devenir un expert dans le domaine et pour vous aider à arriver où vous voulez. 

    Créez une liste de livres, d’événements et de cours que vous devrez lire ou suivre pour vous y rendre. C’est ainsi que vous travaillez sur ces 80% d’obstacles – la partie qui nous habite.

    9. Déterminez les personnes dont vous aurez besoin

    À plusieurs reprises, vous aurez besoin de l’aide de quelqu’un. 

    Identifiez les personnes clés pour votre succès. 

    Qui peut vous apprendre ce que vous devez savoir ? Qui peut vous aider à rester concentré et motivé ?

    Une fois que vous avez cette liste, commencez à travailler sur les relations avec ces personnes. 

    Offrez ensuite votre aide en premier. 

    Ne vous attendez pas à ce qu’ils vous aident si vous n’êtes pas disposé à faire de même pour eux. Soyez authentique et honnête

    N’utilisez personne pour atteindre vos objectifs, mais créez de véritables relations bénéfiques pour vous deux.

    10. Faites un plan

    Vous avez probablement entendu dire que ce qui n’est pas planifié ne se fait pas . Ou comme Benjamin Franklin l’a dit un jour: «Si vous échouez à vous préparer, vous vous préparez à échouer.»

    Avoir un plan pour atteindre votre objectif est essentiel à votre réussite. Sans cela, comment saurez-vous sur quoi travailler ? 

    Nous avons des ressources limitées (comme le temps et l’énergie) et vous devez vous assurer de les utiliser à bon escient.

    Faites un plan. Ce sera votre feuille de route, mais restez flexible. Observez comment l’environnement change. Vous devrez peut-être ajuster votre plan plusieurs fois. Soyez ouvert pour cela. La planification elle-même fait partie de votre réussite.

    11. Visualisez

    C’est une partie très importante pour vous permettre d’atteindre vos objectifs, mais elle est malheureusement souvent ignorée. 

    La visualisation est un excellent outil pour vous aider à atteindre votre destination. Et ses pouvoirs sont presque illimités .

    Prenez l’habitude de visualiser ce que vous voulez. Si vous voulez perdre du poids, voyez-vous avec le corps de vos rêves. Si vous voulez avoir votre propre entreprise, imaginez-vous comme un homme d’affaires prospère. Ce faisant, vous activez votre subconscient, ou comme Brian l’appelle – votre « supramental « .

    Voici comment fonctionne la « magie ». Votre extérieur (le monde dans lequel vous vivez) est le reflet de votre intérieur (votre imagination, vos croyances). 

    Si vous voulez changer l’externe, vous devez d’abord changer l’interne. 

    D’une manière presque magique, vous verrez comment le monde change pour s’adapter à votre intérieur.

    Cela fonctionne à cause des 2 lois. Le premier est ce dont nous avons déjà discuté: la prophétie auto-réalisatrice. 

    Visualiser avoir atteint vos objectifs vous fait vous comporter d’une manière qui vous aide à remarquer toutes les possibilités et à éliminer tous les obstacles. 

    Cela vous permet de rester concentré et motivé.

    La deuxième loi est appelée la loi de l’attraction . Il déclare que tout ce à quoi vous pensez le plus souvent, quoi que ce soit sur lequel vous êtes toujours concentré et que vous désirez vraiment, sera attiré par vous. Vous remarquerez soudain que les bonnes personnes et les bonnes opportunités viennent dans votre vie.

    12. N’abandonnez jamais

    La clé pour atteindre votre objectif est la persévérance. Peu importe le talent dont vous disposez, si vous ne persistez pas, vous pourriez simplement abandonner juste avant votre grande percée. Ne laissez aucun échec vous décourager

    Vous savez déjà que des obstacles vont se produire. 

    Chaque fois qu’ils le font – travaillez dessus et continuez d’avancer. Une fois que vous décidez que vous voulez atteindre un objectif, prenez la décision de ne jamais abandonner.

    Vous pouvez l’appliquer à n’importe quel objectif que vous avez dans la vie: que ce soit vos objectifs financiers ou professionnels, ou vos objectifs familiaux et relationnels.

    Vous en trouverez beaucoup plus dans le livre de Brian. Si vous avez aimé le processus en 12 étapes, je vous suggère fortement de lire le livre en entier. Vous pouvez l’obtenir auprès d’Amazon

    Et vous ?

    Avez-vous un processus qui vous aide à atteindre vos objectifs ? Partagez -le avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

  • L’une des compétences les plus précieuses que vous pouvez posséder

    L’une des compétences les plus précieuses que vous pouvez posséder

    Parfois, il vaut mieux dire oui. D’autres fois, il vaut mieux dire non. Lorsque vous ne dites jamais oui, vous ratez l’essentiel de ce que la vie a à vous offrir. Lorsque vous ne dites jamais non, vous encouragez les autres à profiter de vous et à entretenir leurs propres fausses attentes.

    L’une des compétences les plus précieuses que vous pouvez posséder est la capacité de prendre des décisions judicieuses, opportunes et utiles

    Plus vous vous investissez dans une décision, plus elle sera appropriée et bénéfique. Vos connaissances, votre expérience, votre amour, votre intégrité, votre compassion, votre objectif contribueront tous positivement à vos décisions.

    Ce n’est pas parce que vous avez pris de mauvaises décisions dans le passé que vous devez éviter d’en prendre de nouvelles. Apprenez de vos erreurs et vos décisions s’amélioreront considérablement.

    Il n’y a pas de réponse unique qui fonctionnera pour toutes les décisions. S’il y en avait, il n’y aurait pas de décisions. 

    En l’état, les décisions sont cruciales. Accordez-leur l’attention et la considération qu’elles méritent. 

    Face à une décision, donnez-lui le meilleur de vous-même. Regardez vers l’avenir. Examinez sincèrement et soigneusement vos options, puis faites ce qui fera avancer votre vie – Décidez.

  • 5 étapes pour vous aider à atteindre n’importe quel objectif

    5 étapes pour vous aider à atteindre n’importe quel objectif

    Comme vous l’avez peut-être remarqué, je suis le genre de personne qui aime se fixer des objectifs . Il y a tellement de choses que j’aimerais accomplir, et arriver à des objectifs concrets chaque mois rend la chose un peu plus gérable pour moi.

    Ma stratégie pour travailler sur des objectifs n’est pas révolutionnaire ou quoi que ce soit, mais je le fais depuis plus années maintenant et c’est quelque chose que je garde depuis tout ce temps parce que cela fonctionne tout simplement . Si vous avez eu quelque chose que vous avez toujours voulu faire mais ne vous y êtes pas encore engagé, essayez ces conseils.

    Comment Atteindre N’importe Quel Objectif ?

    Décidez quel est votre objectif

    Notez-le et ne vous inquiétez pas qu’il soit trop grand ou trop petit. Au fur et à mesure que vous effectuez ces autres étapes, vous pourriez découvrir que vous pouvez être beaucoup plus précis.

    Déterminez votre motivation

    Il y a une raison pour laquelle vous vouliez travailler sur cet objectif en premier lieu, alors assurez-vous de l’écrire au cas où vous auriez du mal à vous en souvenir plus tard. C’est peut-être pour se sentir mieux dans sa peau, pour faire avancer sa carrière ou pour acquérir une nouvelle compétence.

    Déterminer l’échéance

    Un objectif sans délai n’est qu’un rêve.

    Si vous vous fixez un délai, il y a plus de pression pour travailler réellement sur votre objectif (dans le bon sens). 

    Peut-être que votre objectif est d’apprendre à faire de la guitare. Eh bien, il y a tellement de façons différentes d’y arriver. Apprendre un accord de base tous les deux jours, connaitre par coeur les principaux accords au bout d’un mois…. Soyez aussi spécifique que possible.

    Choisissez une récompense

    S’il n’y a aucune incitation à atteindre votre objectif, vous ne serez pas motivé à essayer. Choisissez quelque chose que vous aimeriez mais dont vous n’avez pas vraiment besoin, comme un massage en institut ou le dernier livre de votre auteur préféré…

    Trouvez 3-5 étapes d’action

    Décomposez votre objectif en étapes plus petites pour le rendre plus gérable. 

    Si nous reprenons l’objectif d’apprendre la guitare ci-dessus, quelques étapes plus petites pourraient être de changer les cordes de votre guitare la veille, la mettre dans le salon (ou votre chambre) pour l’avoir à portée de mains, trouver le site ou l’application parfait qui vous montre précisément comment faire chaque accord…

    Pensez au positif. 

    Si votre objectif est d’arrêter de faire quelque chose, pensez à une alternative que vous pouvez commencer à faire à la place. Si votre objectif est «Je ne perdrai pas de temps sur Facebook au travail», essayez de le transformer en quelque chose de positif comme «Je vais me déconnecter de Facebook pendant que je suis au travail».

    Trouvez l’objectif sous-jacent.

    Alors que vous vous demandez comment et pourquoi vous souhaitez atteindre votre objectif, vous découvrirez peut-être que vous avez un objectif sous-jacent à la place. 

    Exemple: je dois arrêter d’appuyer sur le bouton du réveil. Pourquoi ? Parce que ça me met en retard. Pourquoi dois-je appuyer sur le bouton du réveil ? Parce que je suis fatigué. Pourquoi suis-je fatigué ? Parce que je me suis couché trop tard. Peut-être que le véritable objectif ici devrait être de se coucher plus tôt.

     Et vous ? Sur quel objectif travaillez-vous en ce moment?

  • La signification de la fleur de lotus

    La signification de la fleur de lotus

    La fleur de lotus est un symbole important que l’on retrouve dans de plusieurs religions telles le bouddhisme et l’hindouisme. 

    Même si l’on trouve quelques variations mineures dans la signification de la fleur de lotus, le concept reste le même. La signification de la fleur de lotus provient de la manière dont la fleur évolue dans la nature. 

    D’abord, la fleur commence comme un bourgeon sous l’eau, généralement dans des eaux troubles, et pousse jusqu’à ce qu’elle émerge des eaux boueuses et se transforme en une belle fleur colorée.

    La signification de la fleur de lotus
    La signification de la fleur de lotus 1

    La fleur de lotus : Symbole de l’éveil spirituel: la signification de la fleur de lotus provient d’une analogie que nous pouvons faire avec l’évolution naturelle de la fleur.

    Tous les êtres humains naissent dans un monde de douleurs, de difficultés et de souffrance dans lequel ils doivent apprendre à surmonter les défis et autres moments difficiles pour devenir une bien meilleure personne et atteindre l’éveil spirituelle. 

    Les eaux boueuses dans lesquelles poussent les fleurs de lotus représentent les luttes et les difficultés de la vie, le bouton de la fleur fait référence à la personne qui n’a pas encore pu atteindre son plein potentiel et la fleur de lotus en fleurs au-dessus de l’eau symbolise la personne qui a atteint le nirvana et abandonné la souffrance du monde. 

    Symbole de pureté :  la fleur de lotus émerge des eaux troubles parfaitement propres et belles, c’est donc aussi un symbole de pureté. La signification de la fleur de lotus détient un tel pouvoir car elle peut offrir de l’espoir et de la force aux personnes qui luttent dans leur vie quotidienne. C’est un symbole qui montre que peu importe où vous commencez dans la vie et peu importe ce que vous traversez, vous avez la capacité de vous élever au-dessus, de surmonter toute négativité et de trouver le bonheur en sortant de vos luttes.

    Tout au long du processus de bourgeon poussant à travers les eaux troubles, les pétales de la fleur ne sont jamais touchés ou affectés par l’eau, de sorte que le centre reste non contaminé tout au long de son voyage désagréable. Ceci est symbolique de la pureté de l’âme humaine et de la façon dont rien de ce que nous expérimentons ne pourrait jamais la corrompre.

    Symbole de progrès personnel: les aspects physiques de la fleur de lotus ont également contribué à sa signification. La fleur de lotus a de nombreux pétales qui entourent le centre en plusieurs couches concentriques. À mesure que les pétales s’ouvrent, plus de pétales sont révélés jusqu’à ce que le lotus soit en pleine floraison et que toutes les couches soient révélées. Ce processus est considéré comme une métaphore des progrès réalisés par étapes progressives pour finalement atteindre l’illumination spirituelle et la réalisation de soi. 

    Alors que les pétales de différentes fleurs de lotus fleurissent de différentes couleurs,  le centre  de la fleur est généralement de couleur jaune, parfois avec une teinte verdâtre. Cette partie centrale de la fleur représente le but de l’âme d’atteindre l’illumination et de connecter la conscience ultime. Dans certaines confessions, la signification de la fleur de lotus est également représentative des sept chakras.

    La signification de la fleur de lotus
    La signification de la fleur de lotus 2

    HISTOIRE DE LA FLEUR DE LOTUS  DANS L’ EGYPTE ANCIENNE 

    Bien qu’il soit difficile de retracer les premières représentations de la fleur de lotus, son utilisation remonte à l’Égypte ancienne. La fleur de lotus était connue sous le nom de  » Seshen  » en Egypte et était en fait cultivée dans des étangs en raison de sa signification significative et de son association avec leurs dieux. On croyait que la fleur de lotus offrait force et puissance. Des restes de fleurs de lotus ont même été retrouvés dans la tombe de Ramsès  II . Il était également courant pour les femmes égyptiennes de porter des amulettes à fleurs de lotus représentant  Heqet , la déesse de la fertilité, lors de l’accouchement.

    Les Égyptiens antiques croyaient également à la fleur de lotus comme symbole de renaissance car elle fermait ses pétales la nuit et fleurirait à nouveau le matin. On croyait que cela symbolisait le processus où les morts entraient dans le monde souterrain pour renaître.

    Dans l’Égypte ancienne, la signification de la fleur de lotus était de la création, de la renaissance et du soleil, tandis que dans la Grèce antique, la signification de la fleur de lotus était de l’innocence, de la modestie et de la pureté.  

    La fleur de lotus a également des racines dans de nombreuses religions indiennes, en particulier l’hindouisme et le bouddhisme. Le lotus peut être retracé vers 1400 avant JC à travers des textes verdiques et de nombreux dieux hindous sont représentés tenant des fleurs de lotus ou debout sur eux.

    LA FLEUR DE LOTUS DANS LE BOUDDHISME

    La signification de la fleur de lotus dans le bouddhisme vient de cette analogie centrale de naître dans un monde de lutte (eau trouble) et de s’ouvrir ou d’atteindre l’illumination spirituelle (le lotus en fleurs). Dans le bouddhisme, la fleur de lotus symbolise la pureté de l’esprit, du corps et de l’esprit, car la fleur, ou l’âme, s’épanouit au-dessus et se déplace librement sur des eaux troubles, ce qui représente les luttes de la vie, de l’attachement et du désir.

    La fleur symbolise également le détachement alors que l’eau roule facilement sur les pétales, ce qui signifie que la pureté de l’âme, ayant atteint l’illumination, ne peut pas être entachée. La signification de la fleur de lotus dans le bouddhisme fait également référence à la renaissance et à la croyance fondamentale de la réincarnation.  

    Les fleurs de lotus de différentes couleurs représentent différentes choses dans la foi bouddhiste.

    La fleur de lotus blanche symbolise la pureté, à la fois de l’esprit et de l’âme. Le lotus bleu symbolise le bon sens, la sagesse et la connaissance. Le lotus rose représente l’histoire et l’essence de Bouddha. Le rouge représente l’amour et la compassion en ce qui concerne le cœur et se connecte au chakra racine. La fleur de lotus pourpre est mystique et spirituelle et ses huit pétales signifient le chemin octuple noble vers l’éveil de soi. Enfin, la fleur de lotus en or symbolise l’accomplissement de la véritable illumination spirituelle.  

    LA FLEUR DE LOTUS DANS L’HINDOUISME

    Dans l’hindouisme, la fleur de lotus est très importante en ce qui concerne le lotus sacré Padma, et est associée à de nombreux dieux, dont Vishnu, Lakshmi et Brahma. Dans de nombreuses œuvres d’art anciennes, les dieux sont représentés avec des fleurs de lotus car ils représentent la pureté et la divinité.

    On pense que le déploiement des pétales de fleurs de lotus représente le progrès accompli pour atteindre un état d’esprit plus spirituel. Les pétales qui se déploient symbolisent l’expansion de l’âme humaine. On pense que Padma fait partie de l’âme de chaque personne et pousse les gens, comme un instinct, à travailler vers l’illumination spirituelle malgré leurs luttes, tout comme la fleur de lotus qui émerge des profondeurs boueuses et s’épanouit dans son plein potentiel.  

  • Les 4 piliers d’un esprit sain

    Les 4 piliers d’un esprit sain

    La science contemplative est un domaine jeune à l’intersection de trois disciplines: la psychologie, la neurophysiologie et les pratiques contemplatives. Son autre nom est la science des esprits sains. Aujourd’hui, c’est un domaine de recherche très populaire, et aux États-Unis, des subventions sont allouées pour étudier les effets de la pleine conscience , mais cela n’a pas toujours été le cas.

    LA SCIENCE D’UN ESPRIT SAIN

    Ce domaine doit son origine aux véritables pionniers de la science, dont le plus célèbre est Richard Davidson. Au début de sa carrière, ce psychologue et neuroscientifique a étudié les fondements neurologiques de l’anxiété, de la dépression et de la vulnérabilité au stress jusqu’à ce que le Dalaï Lama lui pose une question simple en 1992. La question qui a transformé la carrière de Richard: pourquoi ne pas appliquer la même technologie à l’étude de la gentillesse et de la compassion au lieu de l’anxiété et de la peur?

    Depuis près de 30 ans, Richard Davidson et son équipe explorent les fondements neurologiques d’un esprit sain et des outils pour promouvoir le bien-être. Son travail est basé sur la propriété fondamentale de notre cerveau de changer sous l’influence de l’expérience – la neuroplasticité . Tout ce que nous faisons et ce que nous pensons change notre cerveau. Mais nous sommes souvent peu conscients de nos propres processus mentaux et par conséquent, ils sont hors de notre contrôle. Ce qui cause un manque de contrôle et de conscience dans nos vies, a déclaré Richard dans son discours TED à San Francisco.

    4 DÉFIS POUR LE BIEN-ÊTRE

    Le scientifique a identifié 4 défis critiques pour la société moderne qui interfèrent avec notre bien-être:

    1. Attention distraite
    2. Solitude
    3. Auto-discours négatif et dépression
    4. Une perte généralisée de sens et de but dans la vie.

    ATTENTION DISTRAITE

    Essayez de sélectionner au hasard des milliers de personnes de tous âges et professions du monde entier et posez-leur trois questions: Comment vous sentez-vous? Qu’êtes-vous en train de faire en ce moment? Pensez-vous à autre chose que ce que vous faites maintenant?

    Vous apprendrez, en tant que chercheur sur la nature du bonheur Matt Killingsworth, que 47% du  temps les gens ne pensent pas à ce qu’ils font. Des gens partout dans le monde souffrent aujourd’hui de trouble déficitaire de l’attention. Mais ce n’est pas tout. Lorsque les gens pensent à autre chose que ce qu’ils font, ils se sentent beaucoup moins heureux que lorsqu’ils sont dans le moment présent. L’un des prédicteurs les plus puissants du bonheur est quelque chose que nous ne réalisons même pas:  l’errance de l’esprit . Cette étude à grande échelle est connue sous le nom de : Wandering Mind – Unhappy Mind.

    SOLITUDE

    Malgré le fait qu’avec l’aide de la technologie, nous sommes connectés aujourd’hui comme jamais auparavant, les gens se sentent de plus en plus seuls.

    La solitude est l’expérience d’une relation rompue avec le monde extérieur, un sentiment d’isolement par rapport à lui.

    76% des Américains d’âge moyen déclarent se sentir seuls (modérés à élevés). Au Royaume-Uni, le département de la solitude a été créé en 2018.

    Et ce n’est pas seulement une expérience subjective éphémère, cela affecte également notre santé physique. La solitude est un prédicteur de décès prématuré deux fois plus fort que l’obésité.

    AUTO-DISCOURS NÉGATIF ET DÉPRESSION

    Chacun de nous dans notre tête raconte une histoire sur qui il est dans la société. Et beaucoup ont des croyances négatives sur eux-mêmes qui sapent notre estime de soi et nous font nous sentir sans valeur, inférieurs et privés du destin. Le dialogue négatif est exacerbé pendant la dépression. Malheureusement, la dépression devient un trouble de plus en plus courant.

    Encore une fois, aux États-Unis, sur les 3 ans de 2013 à 2016, le nombre de dépression diagnostiquée chez les femmes a augmenté d’un tiers. La dépression augmente également chez les adolescents âgés de 12 à 17 ans, et encore une fois avec un biais envers les femmes.

    UNE PERTE GÉNÉRALISÉE DE SENS ET DE BUT DANS LA VIE

    Les gens rapportent une perte de sens et de but dans la vie. Le but et le sens de la vie sont des ressources importantes pour la durabilité. Dans des conditions de stress et d’adversité sévères dans la vie, ils peuvent devenir le principal soutien.

    Leur absence est néfaste à la fois pour la santé et le bien-être. À 60 ans, les personnes sans objectif courent deux fois plus de risques de mourir au cours des 5 prochaines années que les personnes ayant un sens aigu du but.

    Les 4 défis montrent clairement la relation étroite entre notre bien-être psychologique et notre santé globale. Tous ces défis affectent l’esprit et le cerveau.

     » Nous ne prospérons pas, même si nous pourrions … », déclare Richie.

    Cependant, nous pouvons utiliser le pouvoir de la neuroplasticité pour changer d’avis.

    LES 4 PILIERS D’UN ESPRIT SAIN

    Le laboratoire de Davidson a développé un cadre pour comprendre un esprit sain. Il comprend 4 supports.

    CONSCIENCE

    La conscience comprend la capacité de se concentrer et de résister aux distractions. Cela inclut également une capacité que les psychologues et les neuroscientifiques appellent la méta-conscience. C’est savoir ce que fait votre esprit.

    Par exemple, lorsque vous lisez, ligne par ligne, et après quelques minutes, vous n’avez absolument aucune idée de ce que vous lisez – c’est un manque de méta-conscience. Mais quand vous vous surprenez à faire cela et admettez que vous êtes perdu et que vous revenez à la lecture, c’est un moment de méta-conscience. Cette qualité est essentielle à la capacité de transformer l’esprit.

    CONNECTIVITÉ

    C’est un nom collectif pour les qualités qui cultivent des relations interpersonnelles harmonieuses, telles que la gratitude, la gentillesse, la compassion, une vision optimiste de la vie.

    PERSPICACITÉ

    La perspicacité est la compréhension ou le discernement. La capacité de comprendre votre propre psyché.

    Cela fait référence à la compréhension du récit intérieur sur nous-mêmes que nous avons dans notre esprit. Avoir des croyances intérieures négatives sur vous-même et engager un dialogue négatif avec vous-même est une recette pour la dépression. La perspicacité conduit à un changement dans notre attitude envers notre histoire. Et il ne s’agit même pas de changer complètement le récit lui-même, mais notre attitude à son égard. Nous pouvons l’observer et nous demander quelles sont ses tâches? Ce récit n’est qu’une constellation de pensées. Et quand nous voyons cela, nous avons plus d’espace libre et de distance entre nous et le récit.

    L’étude de Judson Brewer à Yale a révélé qu’il est plus facile pour les méditants expérimentés d’arrêter l’esprit errant. De plus, après une longue expérience d’entraînement mental, l’esprit des méditants expérimentés s’égare moins.

    OBJECTIF

    C’est le sentiment que la vie va dans une certaine direction et que la plupart des activités de la vie sont subordonnées à un sens du but. Quand même les activités de routine servent votre plus grand objectif. C’est un ingrédient très important dans un esprit sain.

    FORMER L’ESPRIT

    Pour changer d’avis, nous avons besoin d’une formation – la pratique de la pleine conscience. Il existe deux modèles d’apprentissage qui utilisent des circuits neuronaux différents.

    Le premier est basé sur la connaissance déclarative. On peut dire que c’est l’acquisition de connaissances théoriques sur le sujet. C’est une collection de faits dans votre mémoire. Ils ne feront pas de vous un maître dans la pratique. En savoir beaucoup sur la gentillesse et la compassion ne fait pas de nous une personne gentille et compatissante.

    Le deuxième modèle repose sur des connaissances procédurales. Les connaissances sont acquises au cours du processus de réussite d’une mission. C’est l’incarnation des compétences pratiques.

    « Nous avons besoin des deux types de connaissances pour modifier réellement notre câblage », déclare Davidson.

    Les changements de pratique se produisent relativement rapidement. Par exemple, après seulement sept heures de méditation sur la bienveillance et la compassion, il y a des changements significatifs dans les réseaux responsables des perspectives positives (par rapport au groupe recevant une thérapie cognitivo-comportementale). Le comportement des gens devient plus prosocial et altruiste. Continuer sur une base régulière deviendra un trait de personnalité stable.

    La science prouve que la pratique de la pleine conscience change régulièrement notre cerveau et rend notre esprit plus sain et nos vies plus prospères.

  • 31 Citations de gratitude qui vous aideront à vous sentir plus reconnaissants aujourd’hui

    31 Citations de gratitude qui vous aideront à vous sentir plus reconnaissants aujourd’hui

    « Il n’y a que deux manières de vivre ta vie. On est comme si rien n’était un miracle. L’autre est comme si tout est un miracle. » – Albert Einstein

    « Si vous voulez trouver le bonheur, trouvez de la gratitude. » – Steve Maraboli

    « Le secret pour tout avoir est de savoir que vous l’avez déjà. » – Inconnue

    «La gratitude c’est du vin pour l’âme. Continuez à boire. » – Inconnue

    «Si vous voulez changer votre vie, essayez la gratitude. Cela changera considérablement votre vie.  » -Gerald Good

    «La gratitude est une richesse. La plainte est la pauvreté. » – Doris Day

    « La lutte se termine lorsque la gratitude commence. » – Neale Donald Walsch

    « Je suis reconnaissant de me réveiller et de savoir que j’ai une autre chance. » – Inconnue

    31 Citations de gratitude qui vous aideront à vous sentir plus reconnaissants aujourd'hui
    31 Citations de gratitude qui vous aideront à vous sentir plus reconnaissants aujourd’hui 3

    « La gratitude est la plus belle fleur qui puisse jaillir de l’âme. » – Henry Ward Beecher

    « Vous ne serez pas satisfait de plus avant d’être satisfait de ce que vous avez. » – Inconnue

    « Soyez présent en toutes choses et reconnaissant pour toutes choses. » – Maya Angelou

    «La beauté de la nature est un cadeau qui cultive la gratitude.» – Louie Schwartzberg

    «La gratitude donne un sens à notre passé, apporte la paix pour aujourd’hui et crée une nouvelle vision pour demain.» -Melody Beattie

    «Lorsque nous exprimons notre gratitude, nous ne devons jamais oublier que la plus haute appréciation n’est pas de prononcer des mots, mais de vivre selon eux.» – John F. Kennedy

    «Lorsque nous nous concentrons sur notre gratitude, la vague de déception s’éteint et la vague d’amour se précipite. – Kristin Armstrong

    « La joie est la forme la plus simple de gratitude. » – Karl Barth

    «Commencez chaque journée avec un cœur reconnaissant.» – Inconnue

    «C’est par gratitude dans le moment présent que la dimension spirituelle s’ouvre.» – Eckhart Tolle

    «Profitez de l’instant. C’est maintenant ou jamais. » – Maxime Lagace

    « La gratitude est la plus saine de toutes les émotions humaines. » – Zig Ziglar

    « Je suis reconnaissant de ma lutte parce que sans cela je n’aurais pas trébuché sur ma force. » – Alex Elle

    «Quand quelque chose ne va pas, prenez un moment pour être reconnaissant des nombreuses choses qui se passent bien.» – Inconnue

    «Tout acte d’amour est un acte de paix. Peu importe sa taille.  » – Mère Teresa

    «Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et vous finirez par en avoir plus. Si vous vous concentrez sur ce que vous n’avez pas, vous n’en aurez jamais assez. » – Oprah

    «Profitez des petites choses. Pendant un jour, vous pouvez regarder en arrière et réaliser que ce sont de grandes choses. » – Robert Brault 

    «Ceux qui ont la capacité d’être reconnaissants sont ceux qui ont la capacité d’atteindre la grandeur.» – Steve Maraboli

    « Vous n’avez rien d’autre que de la gratitude et de la joie. » – Bouddha

    « La gratitude engendre la gratitude. » – Inconnue

    «Ce n’est pas le bonheur qui nous apporte la gratitude. C’est la gratitude qui nous apporte le bonheur.  » – Inconnue

    « La gratitude est le sens du cœur. » – Inconnue 

    «Le cœur joyeux a une fête continuelle.» – Proverbes 15:15

    «La gratitude peut transformer notre vie plus rapidement que toute autre chose.» – Sri Chinmoy

    Et vous ? De quoi êtes-vous reconnaissant aujourd’hui ? Faites le nous savoir dans les commentaires ci-dessous!