Nathalie BERTHET

Vous considérez-vous comme un bon ami ? La plupart d’entre nous se donnent une bonne note ; nous sommes fiers d’être fiables et d’apporter notre soutien.
Êtes-vous un bon ami pour vous même ? Beaucoup d’entre nous trébuchent sur cette deuxième question. Nous exigeons de nous-mêmes des choses que nous n’exigerions pas des autres. Nous nous critiquons avec des mots durs que nous ne dirions jamais à un ami.
Alors que nous pardonnons les défauts de nos amis, nous nous dévalorisons pour nos propres défauts. Tout comme nous construisons nos amis, nous nous rabaissons nous-mêmes.
Nos vies changeraient merveilleusement si nous nous traitions avec la même gentillesse, la même attention, les mêmes encouragements et le même pardon que nous accordons à nos amis.
Aujourd’hui, chaque fois que vous avez une pensée dirigée contre vous-même, demandez-vous si c’est une pensée que vous partageriez avec un ami dans la même situation ?
Si la réponse est non, remplacez-la par le type de gentillesse et d’encouragement que vous montrerez à un ami. Lorsque nous apprenons à être de meilleurs amis pour nous-mêmes, nous devenons à notre tour de meilleurs amis pour les autres. […]  Lire la suite

Nous avons tous des jours qui mettent à l’épreuve notre capacité à rester optimiste et positif. Nous avons tous des jours où il semble que chaque petite chose est là pour nous épuiser. Souvent, ces journées surviennent après plusieurs jours ou semaines de « bon temps », où nous sommes occupés à créer la vie que nous désirons.
Certaines personnes utilisent ces jours comme une excuse pour laisser tomber leurs rêves et leurs espoirs. Mais je pense que ces jours viennent pour une raison différente. Je pense que ces jours sont une grande opportunité pour nous améliorer.
Même si j’avais l’habitude de ne pas apprécier ces jours, j’ai dû apprendre à les traiter avec le même respect que les « bons jours ».
Après tout, ces jours doivent certainement avoir une raison. Lorsque j’ai abordé ces jours avec cette attitude, j’ai rapidement découvert leur but.
Ces jours n’ont pas pour but d’amener un nuage noir à notre porte. Ces jours viennent nous mettre au défi de voir quelque chose de nouveau – de nous rappeler comment rire – de nous rappeler ce qui est bon. Ces journées nous ancrent dans le sol et nous incitent à explorer nos valeurs fondamentales pour trouver les récompenses simples et délicieuses de la vie quotidienne.
Le chemin de la vie n’est jamais lisse. Ces jours « nuageux » viendront et repartiront. Nous ne pouvons pas nous cacher de ces périodes et attendre des jours meilleurs. Il n’y a tout simplement pas assez de temps dans la vie pour perdre un seul jour.
Lorsqu’une journée difficile se présente à vous, profitez-en. Utilisez-la comme un catalyseur pour trouver une raison de rire ou quelqu’un avec qui rire.
Revenez aux joies simples de la vie – le sourire d’un enfant, un appel téléphonique, une promenade sereine. Alors que ce qui se passe à l’extérieur peut être ensoleillé ou nuageux, nous sommes les seuls à pouvoir contrôler si notre réaction aux situations qui nous entourent sera ensoleillée ou nuageuse. […]  Lire la suite

Avez-vous déjà remarqué à quel point le bonheur peut être insaisissable ?
Lorsque nous le poursuivons, il est comme notre ombre – il ne peut être attrapé. Nous ne pouvons pas mélanger quelques ingrédients et créer instantanément le bonheur.
Nous pouvons décider de ne pas nous laisser dévier par la négativité, mais cela ne suffit pas à créer le bonheur.
Nous avons besoin de bonheur au quotidien car c’est ce qui nous inspire et nous motive dans d’autres domaines de notre vie. Nous ne pouvons pas résoudre l’équation à l’envers. « Une fois que j’aurai accompli ceci ou cela, alors je serai heureux et satisfait ».
Ça ne marche pas comme ça.
Le bonheur doit être à la racine, au cœur de notre être, et non pas quelque chose que nous produisons par des réalisations. Lorsque nous remettons à plus tard la réalisation du bonheur, il sera d’autant plus difficile de le trouver lorsqu’il se présentera à nous.
Pour dire les choses simplement, beaucoup d’entre nous ont rendu le bonheur plus compliqué qu’il ne doit l’être. Ironiquement, nous avons ajouté le bonheur à la liste des choses que nous devons « faire ». Mais c’est la vie, et nos listes de choses à faire évolueront sans cesse, car nous n’avons pas terminé tant que nous n’avons pas fini de vivre. Alors, voulez-vous que le bonheur soit sur votre liste pour un autre jour ? Ou voulez-vous le saisir maintenant, et le vivre aujourd’hui ?
Vous ne trouverez le bonheur nulle part ailleurs qu’ici et maintenant. Le bonheur a besoin du « moment présent » pour vivre.
Comment avez-vous compliqué le bonheur dans votre vie ? Qu’est-ce que vous avez l’impression de devoir « faire en premier » ? Quelles règles avez-vous ajoutées à cette émotion simple ?
Le bonheur n’a besoin que du moment présent pour vivre – c’est son oxygène. Comment pouvez-vous supprimer les barrières au bonheur que vous avez imposées et le laisser grandir dans votre vie quotidienne ? […]  Lire la suite

Puisque nous pouvons choisir d’être optimiste ou pessimiste pour chaque situation de la vie, pourquoi choisisserions-nous le pessimisme ?
Nous l’avons tous choisi de temps en temps et nous savons à quoi cela ressemble : Nous nous sentons mal dans notre peau ou dans la situation en cours. Je ne sais pas pour vous, mais moi, je ne trouve pas ça très amusant !
De même, nous savons à quoi ressemble l’optimisme lorsque nous nous posons des questions créatives, que nous utilisons la pensée créative et que nous cherchons le bien qui se trouve quelque part (même s’il est parfois difficile à trouver) dans chaque situation.
Si je vous posais cette question – préféreriez-vous que je vous donne 500 Euros ou que vous me deviez 500 Euros -, que choisiriez-vous ?
Le choix est évident et rapide, n’est-ce pas ?
Vous choisiriez de prendre 500 Euros.
L’optimisme donne à nos vies, le pessimisme enlève et nous laisse en faillite. Le choix devrait être aussi simple que l’exemple précéent.
Aujourd’hui, faites l’effort de trouver le bon côté des choses dans chaque rencontre qui se présente à vous. […]  Lire la suite

Récemment, je lisais un livre sur la gestion du temps de John C. Maxwell et les statistiques suivantes m’ont semblé très intéressantes.
Si pendant cinq jours par semaine, pendant cinquante semaines, nous économisions :
* Cinq minutes de notre routine matinale
* Dix minutes lors de notre arrivé au travail
* Cinq minutes de conversations inutiles et de distractions.
* Et dix minutes de nos déjeuners et de nos pauses…
Nous gagnerions 125 heures de temps en un an ! Soit l’équivalent de trois semaines de quarante heures à utiliser pour tout ce que nous voulons – et nous pouvons doubler ce temps en regardant trente minutes de moins de télévision chaque jour !
A quand remonte la dernière fois où vous avez manqué de temps ? Y a-t-il quelque chose ci-dessus que vous pourriez mettre en œuvre ? Si non, que pouvez-vous changer ? Le temps ne changera pas : Nous devons changer la façon dont nous l’utilisons. Quelles sont les minutes qui vous échappent chaque jour et que vous pouvez récupérer si vous y mettez du vôtre ? […]  Lire la suite

Nous admirons souvent les personnes que nous considérons comme « courageuses ». Nous admirons leur dynamisme, leur esprit et leur engagement.
Les gens ne sont pas courageux parce qu’ils ne ressentent pas la peur : les gens sont courageux parce qu’ils ont trouvé quelque chose qui est plus important que leur peur. Ils ont trouvé quelque chose qui éveille leur cœur, leur esprit et leur âme. Ce sentiment change leur perspective. Ce sentiment devient grand et leur peur devient petite.
Lorsque nous n’avons pas quelque chose d’important dans nos vies – une chose qui éveille l’esprit, le corps et l’âme – la peur sera écrasante.
Qu’est-ce qui vous motive ? Qu’est-ce qui éveille votre cœur, votre esprit et votre âme pour que votre destination devienne plus importante que votre peur ? […]  Lire la suite

Bien souvent, nous reculons devant le changement par peur. Nous nous sentons à l’aise là où nous sommes, et établir de nouvelles habitudes et routines est si difficile et même si nous ne sommes pas à l’aise, le changement peut être effrayant et sembler difficile.
Ce que nous savons maintenant être « sûr » était autrefois inconnu. Nous avons réussi à atteindre cet endroit, et c’est la preuve que nous avons toute la force et l’endurance nécessaires pour atteindre le prochain palier.
Laissez vos accomplissements à ce jour être la preuve de votre force et de votre endurance pour faire le prochain pas en avant dans votre vie. […]  Lire la suite

Longtemps, j’ai cru pouvoir faire plusieurs choses en même temps. Mais la vérité est que cela ne me rendait pas plus efficace : Cela me rendait juste plus stressé. Cela m’amenait à croire – à tort que je pouvais faire plus avec moins de temps.
Lorsque j’ai adopté le concept de faire une chose à la fois et que j’ai commencé à me concentrer sur une seule chose, quelque chose d’étonnant s’est produit. Soudain, je ne me suis plus senti aussi pressé, je n’avais plus l’impression que tout était « urgent ». Je n’avais pas l’impression d’être sur un tapis roulant.
Au lieu de cela, je me suis sentie centré et en contrôle. J’étais capable de faire de mon mieux, car je n’étais pas distrait et divisé par de multiples tâches, mais plutôt concentré sur un seul objectif.
C’était vrai au travail, mais aussi dans mes loisirs. Essayez de regarder un film tout en payant des factures ou en pliant du linge, au lieu de simplement regarder le film. Essayez de jouer avec votre enfant, plutôt que de jouer tout en préparant le dîner.
Quelle méthode offre plus de paix, plus de plaisir, plus de magie dans le moment présent ?
Lorsque nous remplissons un seul instant de multiples activités, nous pouvons peut-être en faire plus, mais nous ne pouvons le faire qu’en sacrifiant la magie du moment.
Aujourd’hui, au lieu d’accumuler un maximum d’activités à chaque instant, ralentissez et concentrez-vous sur l’appréciation d’un moment à la fois – et donnez tout ce que vous avez ! […]  Lire la suite

Comme beaucoup d’entre vous, ma vie ne contient pas vraiment de formule pour une « journée typique ». Elle est en constante évolution.
Mais j’ai été intrigué par le concept de construire ma propre « journée idéale ».
Si cela ne tenait qu’à moi (et cela ne tient qu’à nous !), à quoi ressemblerait ma journée ? Comment commencerait-elle ? Quelles activités ferais-je à coup sûr ? Quelles mesures prendrais-je pour atteindre mes objectifs ? Avec qui passerais-je mon temps ?
En résumé : Si je pouvais construire ma vie (ce que je peux faire), quels blocs choisirais-je d’utiliser comme fondation ?
Il est intéressant de noter que si nous ne nous posons pas ces questions, nous prenons tous les blocs qui se trouvent sur notre chemin et essayons d’en tirer le meilleur parti. Lorsque nous nous intéressons activement et consciemment à la construction de nos jours, de nos semaines, de nos mois, nous nous rapprochons de notre idéal.
Aujourd’hui, prenez le temps de faire le point sur ce que vous voulez vraiment. […]  Lire la suite

Le courage n’est pas l’absence de peur mais la capacité de la surmonter et d’agir. Le courage est la capacité de ressentir la peur et de le faire quand même.
La meilleure façon de gérer la peur est de l’affronter – de faire ce que vous craignez.
Réalisez que la peur est naturelle et utile. Utilisez l’énergie qu’elle fournit pour faire ce qui doit être fait.
Où dans votre vie pouvez-vous entendre l’appel du courage ? Qu’avez-vous écarté, évité ou laissé inachevé à cause de la peur ?
Le courage est un puissant moyen de vivre. Et vous pouvez le choisir à chaque fois. Engagez-vous à vivre courageusement aujourd’hui. […]  Lire la suite