Auteur/autrice : Nathalie BERTHET

Vous voulez changer votre vie ? Concentrez-vous davantage sur qui vous voulez être et non ce que vous voulez faire.

Sans parler d’argent, nous pouvons visiter tous les continents, faire des claquettes au pied de la grande pyramide de Gizeh, aller dans l’espace… ou vivre dans un petit village au bord de l’eau, avoir une vie modeste et passer nos journées dans la joie absolue. Ce n’est pas ce que vous faites mais qui vous êtes au moment où vous le faites.

J’aime ma liste de choses à faire. Elle m’aide à rêver, imaginer et agir dans ma vie. Mais il est beaucoup plus important d’être la personne que vous voulez être lorsque vous danserez le flamenco dans les rues de Séville ou vous adonnerez à une Jig dans un pub de Dublin.

Avant d’ajouter plusieurs choses à faire sur votre liste, prenez un peu de temps pour dresser la liste des choses à-être.

Créez votre liste

Créez une liste de chose à être n’est pas si compliqué. Pour y parvenir, répondez à ces quelques questions :

• Quels sont les 5 mots que vous aimeriez que les gens utilisent pour vous décrire ?
• Quel type d’entreprise aimeriez-vous diriger ?
• Quel services aimeriez-vous proposer ?
• Quel ami voulez-vous être ?
• Quel partenaire voulez-vous être ?
• Quel parent voulez-vous être ?
• A quoi rêvez-vous lorsque vous allez vous coucher ?
• Quand vous vous réveillez le matin?

Il est plus que probable que vous avez quelques idées qui traversent votre esprits en lisant ces questions. Prenez un bout de papier ou autre pour les noter. Voici quelques exemples pour vous aider à démarrer…

• Je veux être une mère/un père patient.
• Je veux être un coach de vie.
• Je veux être une personne énergique.
• Je veux être partenaire aimant, à l’écoute.
• Je veux être à l’origine d’une entreprise généreuse.

Quels que soient vos idées, écrivez-les, possédez-les. Ce n’est pas si difficile, vous avez juste besoin de décider qui vous voulez être et en faire votre objectif. Avec le temps nécessaire, vous pouvez devenir cette personne.

Avec des médias sociaux tels que Facebook, il est de plus en plus difficile de lâcher prise, en particulier quand il s’agit de votre ex.
Vous avez beau faire le ménage dans votre liste d’amis en supprimant toutes ces connaissances passées et en ne gardant que vos amis les plus proches, il arrive le moment où on se demande s’il faut garder son ex.
Si le fait de garder votre ex sur Facebook n’est pas forcément un signe qu’un jour vous aurez envie de vous remettre avec, voici les principales raisons pour lesquelles vous ne devriez pas être amis avec votre ex sur Facebook.

Si vous avez encore des sentiments, vous allez vous faire mal.
C’est sans doute l’une des principales raisons de ne pas maintenir un lien social via Facebook. Etes vous prêt à faire face à chaque fois que votre ex aura un rendez vous ou commence une nouvelle relation ?

Rien ne sabote aussi bien une nouvelle relation que la jalousie. Si vous ou votre ex ‘aime’ chaque mise à jour de votre statut, commentaires ou autre photos il ne faudra pas longtemps avant que votre nouvelle relation commence à souffrir.

Sauf si vous êtes réellement amis, garder votre ex sur Facebook est un geste vide de sens. Vous devez vous demander quel est exactement la relation que vous avez avec vos exs. Est-ce sincère ou est-ce simplement une excuse pour les surveiller virtuellement ?

Bien sûr Facebook vous permet de garder un œil sur vos exs, faire comme si ils/elles font toujours partie de votre vie. C’est agréable d’avoir des nouvelles des personnes qui ont compté mais avez-vous vraiment besoin de savoir ce qu’elle avait pour le diner ou quand ils/elles iront à la gym?

Supprimer vos exs de vos amis virtuels vous empêchera des actes parfois difficile à assumer en cas d’instants fragiles après une nuit de beuverie.

Il est temps de passer à autre chose. Que vous voyez quelqu’un de nouveau ou non, si la relation est terminée, c’est qu’il est temps de lâcher prise.

Chaque fois que vous êtes tenté de donner un peu moins à une tâche nécessaire, faites-vous plaisir et donnez un peu plus que ce qu’il faut. Si vous viser quelque chose, allez un peu au-delà au lieu de le manquer de peu.

Faites le pas supplémentaire. Faites cet autre appel téléphonique. Écrivez cette page de plus. Remerciez encore ce client. Travaillez encore quelques minutes. Courez un peu plus vite, un peu plus longtemps. Ajoutez quelques détails supplémentaires. Faites un excellent travail, puis ajoutez-y un peu. 

Ce petit plus à la fin ajoutera de la valeur à l’ensemble de l’effort. Il fournit un effet de levier énorme et un excellent rendement pour le peu de temps nécessaire. L’effort supplémentaire est minime. Les récompenses supplémentaires sont excellentes.

Apportez de la valeur à votre travail et à votre vie en donnant un petit plus à chaque effort. Au fil du temps, ces efforts supplémentaires s’additionneront et porteront leurs fruits. 

Plutôt que de vous concentrer sur le peu que vous pouvez vous en tirer, dirigez votre attention sur ce que vous pouvez accomplir. 

Faites un pas de plus. 

Allez plus loin. 

Construisez sur ce que vous avez déjà créé et les résultats seront magiques.

Quelle est la clé principale de la réussite ? En préparant cet article, j’ai parcouru de nombreux livres sur le développement personnel. Je feuilletais les pages des livres que j’avais déjà lu à la recherche de la clé du succès… le fameux secret…

Je cherchais la clé, la chose qui liait tous les livres ensemble, et je l’ai trouvé … Ce que j’ai trouvé va probablement vous surprendre tant cela est simple… la clé est quelque chose qui est accessible à tous et peut réellement vous apporter ce que vous voulez dans la vie. Un nouvel emploi, une meilleure santé, la maison de vos rêves…  la clé principale du succès se résume en un mot :  le focus.

La concentration pure sur une tâche donnée jusqu’à ce que cette tâche soit accomplie. Se concentrer sur vos pensées, vos activités et vos ressources dans un domaine bien précis et ce, jusqu’à ce que vous réussissiez. La détermination implacable, exclure tout le reste, jusqu’à ce que vous arrivez à votre destination.

En mettant l’accent nécessaire, il n’y a rien que vous ne pouvez pas atteindre. C’est comme ça que l’homme a mis le pied sur la lune, comment Edison a mis au point l’ampoule à incandescence et que Pierre et Marie Curie ont mis en évidence la radioactivité.

Prenons un exemple concret. Imaginez que vous voulez perdre 10 kilos.. Vous avez deux principales options :

1. Vous pouvez essayer : Vous boycottez certains aliments, faites de l’exercice plusieurs fois par semaine. vous observez quelques résultats, vous perdez de la vitesse, reprenez quelques kilos. Ne voyant pas vraiment de perte significative, vous finissez pas abandonner. Vous essayez à nouveau, puis vous abandonnez.
2. Vous pouvez utiliser le Focus : Vous faites tout ce que vous avez à faire pour atteindre votre objectif. Vous ne vous laissez aucun répit tant que votre but n’est pas atteint.

Lorsque la plupart des gens ont un objectif, ils donnent juste assez d’efforts pour atteindre cet objectif, et il ne fonctionne généralement pas. Pour réussir, vous devez faire des d’effort et vous concentrer. Ne jouez pas avec le défi, détruisez-le.

Devenez habité par votre objectif, incarnez votre objectif, mettez tout ce que vous pouvez dans votre but.

Cela signifie que vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour y parvenir. Vous travaillez dessus 2 ou 3 heures par jour, vous contrôlez chaque repas que vous mangez, vous lisez des livres sur la perte de poids, vous parlez à vos amis de votre perte de poids, vous retirez toutes les tentations de votre environnement, vous vous voyez en bonne santé, et vous avez le contrôle de vos pensées.

Avec cette attitude, je peux vous garantir que vous ne pouvez pas échouer … avec cette attitude, l’échec est tout simplement impossible…

Au lieu d’essayer, vous faites les choses et vous verrez les résultats. C’est juste une question de temps. Vous ne prenez pas un ‘non’ pour une réponse, vous n’abandonnez pas. Vous allez continuer à frapper et frapper encore jusqu’à ce que la porte tombe.

Utilisez le focus et prenez le temps qu’il faut. Il n’y a malheureusement pas de raccourcis vers le succès.

Un matin, je me suis réveillé et j’ai entendu la plus belle musique. Une belle et heureuse mélodie qui m’a donné envie de croquer la vie dès que mes pieds ont touché le sol. C’était une excellente journée et j’ai abordé tous les défis avec enthousiasme. Malheureusement, le lendemain, la musique était partie.

Je me suis senti misérable et démotivé dès le début. Toute la journée, je marchais lentement, je me demandais pourquoi tout allait mal. Je voulais que la musique revienne.

Le lendemain matin, je me suis réveillé et il n’y avait plus de musique. Je me demandais pourquoi cette musique avait disparue, alors j’ai réalisé quelque chose d’important. La musique vient de l’intérieur.

Je n’ai pas besoin de sources externes pour m’amener à la joie. Le bruit du monde ne peut pas me faire tomber.

Oui, comme nous le chante Bernard Lavilliers, avec les mots qui roulent et font battre son coeur. De n´importe quel pays, de n´importe quelle couleur. La musique est un cri qui vient de l´intérieur

Avant de commencer à lire cet article, prenez 10 secondes, regardez autour de vous et voyez combien de choses sont rouges.

Comment avez-vous fait ? Quels choses avez-vous identifiées ? Combien de choses avez-vous pu observer en 10 secondes ? Étiez-vous surpris du nombre de choses rouges que vous avez pu voir ? Je l’ai été.

Voici une autre question, pourquoi pensez-vous pouvoir voir autant d’éléments rouges dans l’exercice ci-dessus ? Tout simplement parce que vous cherchiez des choses rouges.

C’est plutôt logique, n’est-ce pas ? Nous avons tendance à trouver ce que nous recherchons. Alors que vous cherchiez spécifiquement des choses rouges, votre radar était en place et vous étiez à la recherche de choses rouges. Après avoir repéré les deux premiers éléments rouges, il était plus facile de trouver d’autres choses rouges.

Je pense qu’un scénario similaire peut se produire dans notre vie quotidienne en ce qui concerne la façon dont nous regardons le monde et les personnes avec lesquelles nous interagissons. Par exemple, avez-vous déjà pensé que le monde allait mal et que cette pensée a été renforcée par les titres des nouvelles du jour ou un article en ligne ?
Toutes les preuves – ou éléments de preuve – que nous trouvons qui soutiennent notre croyance viennent renforcer cette croyance. Plus la croyance devient forte, plus il est facile de repérer des preuves de cette croyance. De la même façon, plus il devient facile de chercher des choses qui sont rouges.

Creusons un peu plus profondément et appliquons ce concept à nos relations avec les autres. Avez-vous déjà été agacé par une personne proche de vous. Cette personne pourrait être un conjoint, un ami, un patron, un collègue, un enfant, un parent ou toute autre personne avec qui vous interagissez de façon régulière. Plus nous pensons ces pensées négatives, plus il sera facile de repérer la preuve qui soutient et valide nos pensées à propos de cet personne. Nous pouvons repérer les preuves sans même essayer de les chercher. En fait, c’est généralement la première chose que nous remarquons à propos de cette personne, quels que soient les autres grandes qualités qu’elle puisse avoir. Leurs côtés positifs passent au second plan car ce n’est pas ce que nous recherchons. Nous sommes trop occupés à chercher le rouge chez cette personne. Et comme nous cherchons du rouge, le rouge est ce que nous allons trouver.

Souvenons-nous que ce que nous recherchons chez les autres et dans le monde qui nous entoure affecte nos perspectives. Cherchons plus de rouge chez les autres et nous manquerons la myriade de couleurs issues de leurs qualités souvent plus nombreuses.

Il y a tellement de belles couleurs à voir. Ne nous concentrons pas uniquement sur le rouge.

Je n’ai jamais rien appris que je connaissais déjà – Peter Ralston

Peter Ralston est un professeur d’arts martiaux et, en 1978, il est devenu le premier non-asiatique à remporter un tournoi d’arts martiaux. La raison pour laquelle je vous dis cela est exactement la même raison qui l’a poussé à participer à ce tournoi. Les gens ne croyaient pas ce qu’il disait alors il avait besoin de prouver ses dires.

Nous souffrons tous. Nous sommes coincés dans nos façons de penser. Non seulement sous la forme de micro habitudes, mais aussi dans la façon dont nous sentons les choses, réagissons, parlons et pensons. Nous percevons le monde à travers un filtre que nous nous avons créé, un filtre qui, par sa nature même, cache la vérité.

Nous pourrions penser que nous comprenons quelque chose, mais pour comprendre nous devons agir. Vous ne pouvez pas apprendre un art martial en lisant des livres. Vous devez aller au-delà du filtre, vous devez pratiquer ou, en d’autres termes:

Le pouvoir de transformer le corps réside dans l’expérience du corps, pas dans nos pensées, nos opinions et nos croyances. Si nous faisons une distinction entre ces deux activités, nous pouvons progresser vers la maîtrise dans toute entreprise – Peter Ralston

La seule façon de se débarrasser de ce filtre est de faire l’expérience. Si vous avez déjà pratiqué un art martial, vous savez probablement que le centre de gravité sur le corps humain est quelque part en dessous du nombril. Vous pouvez prendre ce que je viens de dire comme la vérité ou vous pouvez en faire l’expérience.

Bien que la science nous donne beaucoup de «vérités», la religion les médias populaires en font de même. Ils contribuent tous à construire notre filtre, un filtre par lequel nous avons tendance à voir tout ce qui est juste ou non, tout ce qui est bien ou mal sans prendre le temps de vivre et de forger notre propre opinion.

Ainsi, bien souvent, nous voulons simplement renforcer ce que nous savons déjà. Mais cela n’est en rien de l’apprentissage…

Certaines choses sont si petites que nous ne les voyons même pas dans notre vie quotidienne. Prenez le nombre incalculable de cellules qui constituent notre corps physique. Elles sont si minces, mais elles ont un impact énorme sur notre existence. Le temps nécessaire pour cligner des yeux est également minuscule, mais chaque clignement est nécessaire pour que nos yeux fonctionnent correctement.

Une autre chose qui est minuscule est la quantité de temps entre un stimulus et une réponse. Pensez au nombre de fois où nous recevons un stimulus auquel nous répondons. Dans la plupart des cas, le temps entre le stimulus et notre réponse est extrêmement faible. Parfois, nous avons l’impression qu’il est instantané. Par exemple, vous frappez votre pouce avec un marteau (le stimulus) puis vous criez de douleur (la réponse). La réponse se produit presque instantanément, cependant, il y a un certain temps entre ces deux événements. Ce temps nous offre un certain pouvoir.

Durant ce temps entre la stimulation et la réponse, nous choisissons comment nous répondons. Nous ne pouvons pas toujours contrôler le stimulus, mais nous pouvons toujours contrôler notre réponse.

Imaginez être coincé dans le trafic. Nous pouvons attendre patiemment, poser les mains sur le volant, souffler ou faire un certain nombre de gestes d’exaspération. Parfois, ces réponses semblent automatiques, mais nous avons toujours le choix. Quelle que soient les circonstances, nous pouvons – presque toujours – choisir une meilleure réponse.

Dans les nombreux scénarios auxquels nous sommes confrontés chaque jour, nous pouvons choisir de répondre de manière positive plutôt que de répondre de manière négative. Nous pouvons choisir d’être offensé par un commentaire inconsidéré ou nous pouvons choisir de l’ignorer. Nous pouvons choisir de répondre durement à un conjoint ou à un être cher ou nous pouvons choisir la compassion et la compréhension.

Soyez conscient de ces moments où nous pouvons décider comment réagir à un stimulus. Utilisez-les comme des occasions de provoquer quelque chose de positif, au lieu de répondre « automatiquement » et regardez si cela ne provoque pas un effet positif sur vos perspectives et votre attitude.

Lorsque nous prenons la peine de les lire, les manuels d’instructions sont souvent très utiles. Nous pouvons économiser beaucoup de temps et de frustration en lisant les instructions de montage de ce meuble en kit ou de ce nouveau téléviseur. Il est curieux de voir que, lorsque nous avons des instructions, nous avons tendance à les ignorer ou à les utiliser uniquement en dernier recours. Leur but est simple : nous dire comment une tâche spécifique doit être complétée. Ils nous donnent une trame pour savoir comment exécuter une tâche pour laquelle tel ou tel appareil a été conçu.

Qu’en est-il des tâches importantes dans la vie ? Ne serait-il pas agréable d’avoir une trame, un modèle à suivre lors d’événements difficiles ? Quelque chose que nous pourrions lire qui nous conduirait rapidement et efficacement du point A au point B, en nous garantissant – si nous suivions les étapes – notre réussite. Mais il n’y a pas de manuel pour les grands événements ou les défis de notre vie.

Il n’y a pas de manuel avec une garantie sur la façon de créer et gérer une entreprise ou de faire un changement de carrière. Bien sûr, il existe des lignes directrices, des bonnes pratiques. Cependant, il n’existe généralement pas de manuels d’instructions spécifiques pour votre scénario exact. Il n’y a pas non plus de modèle pour avancer après une séparation, un divorce ou la perte d’un être cher. Peu importe à quel point nous en aurions besoin, ce manuel n’existe pas.

Alors, comment pouvons-nous aller de l’avant ? Comment allons-nous à la prochaine étape lorsque nous ne savons pas quelle est cette prochaine étape ? La meilleure façon est de faire quelque chose, peu importe la taille ou la difficulté. Essayons simplement de faire quelque chose. Demandez l’avis d’autres personnes qui se trouvaient là où vous êtes actuellement. Utilisé correctement, Internet est un merveilleux outil vous permettant de trouver des réponses ou des éléments de réponses sur à peu près tous les sujets que vous souhaitez. Si vous traversez une période difficile, d’autres la traversent probablement aussi en même temps que vous ou l’ont déjà traversé.

Peu importe ce que à vous devez faire face, faites quelque chose. Et après l’avoir fait, faites autre chose. Ce faisant, vous créez votre propre manuel. Vous construisez littéralement votre route pendant que vous voyagez.

Quelle est votre prochaine étape ? Quel « modèle » devez-vous commencer à créer ?

Commencez aujourd’hui. Vous pouvez le faire !