Auteur/autrice : Nathalie BERTHET

Fin novembre 1991, une équipe de médecins diagnostiqua une leucémie chez une petite fille de trois ans. Elle avait 30% de probabilité de ne pas s’en sortir.

Durant les mois qui suivirent, elle a eu droit à une longue liste de médicaments et d’une chimiothérapie… Le miracle n’était pas seulement que ces médicaments pouvaient potentiellement la guérir, mais qu’ils existaient.

Dans son livre, L’empereur de toutes les maladies : Une biographie du cancer, l’auteur et cancérologue, Sid Mukherjee explique l’histoire du cancer et de quelle manière les médecins et les scientifiques ont enfin commencé à découvrir des remèdes permettant de lutter contre cette maladie.

Depuis de nombreuses années, les médecins et les scientifiques rêvaient de trouver un remède unique contre tous les cancers. Ils ont imaginez une chirurgie radicale ou un médicament miracle qui pourrait guérir de tout, du cancer, de la leucémie… Selon Sid Mukherjee, les réelles avancées sont arrivées lorsque les scientifiques ont cessé d’essayer de s’attaquer à ce gros problème et l’ont divisé en plus petits problèmes.

La première percée, lorsque Sidney Farber a décidé de se concentrer exclusivement sur le traitement de la leucémie. Il a été l’un des premiers médecins à consacrer ses efforts sur un seul type de cancer. Ce faisant, il a pu réaliser d’importants progrès à cette seule condition.

Les médicaments et les traitements découvert pour la leucémie ont conduit à des nouvelles solutions pour d’autres cancers. En se concentrant sur une partie, Le Professeur Farber a découvert des réponses qui ont pu être utilisées pour traiter un problème plus vaste.

Cette idée centrale, que la résolution de grands problèmes complexes est souvent accompli par la la résolution de plus petits problèmes, est utile non seulement pour les traitements du cancer, mais pour la vie en général.

Comment faire pour Résoudre des Problèmes Complexes

La principale leçon mentionné ci-dessus est simple: Lorsque vous êtes confronté à un problème complexe ou que vous essayer de faire quelque chose de conséquent, commencez par la première marche. Concentrez-vous exclusivement sur ce petit problème et essayez de le résoudre. Utilisez les réponses à cette question, élargissez vos connaissances pour résoudre le question plus large. Si vous regardez autour de vous, ce modèle se répète partout.

Regardons Amazon. La société a commencé en vendant des livres sur internet. Une fois qu’ils ont maîtrisé les rouages de la vente en ligne et le processus de livraison, ils sont passés à d’autres produits. Aujourd’hui, ils vendent à peu près tout.

Amazon aurait pu vouloir commencer en tentant, cout que coute, d’être le maitre de l’eCommerce.  Mais au lieu de cela, ils ont commencé avec une vision restreinte.

De l’idée à la Pratique

Prenons quelques exemples dont nous pourrions mettre cette idée en pratique.

Comment puis-je devenir plus créatif ?

Si vous voulez devenir un bon photographe, apprenez à prendre une très bonne image d’un paysage. Une fois que vous parvenez à un bon résultat, utilisez ces principes – la lumière, la composition, les lignes, les courbes pour prendre des  photos de tout.

Comment puis-je faire de l’exercice régulièrement ?

Nous le savons tous. Pour être en bonne santé, nous devons pratiquer une certaine activité physique. Commencez par un seul exercice – la marche par exemple – que vous répéterez pendant des jours, des semaines, des mois. Une fois que vous vous prouvez à vous-même que vous pouvez résoudre ce petit problème, multipliez les exercices pour créer un programme plus complet.

Comment puis-je manger sainement chaque jour ?

Vous souhaitez améliorer votre alimentation ? Vous n’avez pas besoin de changer toutes vos habitudes d’un coup. Vous pourriez commencer par la résolution d’un segment du problème: Manger un légume aujourd’hui, un autre demain… forcez-vous jusqu’à ce que cela devienne une habitude. Appliquez ce que vous aurez appris dans d’autres domaines.

Qui est cette jeune fille qui a été diagnostiqué avec la leucémie et traité avec des médicaments découverts par le père de la Chimiothérapie, Sidney Farber ? Tout simplement quelqu’un qui m’est cher. Près de 25 ans plus tard, elle va très bien. Je suis très heureux que le professeur Farber ait décidé de commencer petit.

Nous avons souvent entendu parler de l’effet placebo dans les études scientifiques mais comment affecte-t-il notre bonheur ?

En 1972, un groupe d’athlètes pensait prendre des stéroïdes pendant 11 semaines pour mesurer la façon dont les stéroïdes affectaient leur capacité à soulever des poids. Les athlètes ne savaient pas que les pilules qu’ils prenaient étaient vides et n’avaient aucun effet sur leur capacité musculaire.

Ce que l’étude à mis en évidence fut assez incroyable. Tous les athlètes ont explosé leurs meilleurs records personnels pour arriver à soulever 7 fois le poids qu’ils avaient précédemment soulevé. La preuve était claire : tous les athlètes devenaient plus performants simplement parce qu’ils pensaient qu’ils prenaient des stéroïdes. Ils s’attendaient à des améliorations, donc ils en ont eu.

Comment cela affecte notre propre bonheur ? Eh bien cela démontre clairement le pouvoir de notre mentalité. Si nous croyons vraiment que nous sommes capables de faire quelque chose, notre esprit trouvera un moyen de le réaliser.

Non seulement cela montre le pouvoir d’un état d’esprit positif, mais cela peut aussi nous montrer le pouvoir d’une mentalité négative. Être positif à propos de nous-mêmes ou avoir des croyances négatives peut être la différence entre l’atteinte de notre propre bonheur ou l’adaptation à une faible estime de soi et une conviction que nous sommes incapables d’arriver là où nous voulons être. Que ce soit le bonheur ou autre.

Il montre qu’il est important de cultiver ces perspectives négatives dans des pensées et des croyances plus positives car nous ne réalisons souvent pas le pouvoir réel que nous avons pour contrôler notre bonheur et notre bien-être mental.

Nous avons tous un niveau de performance par défaut, mais l’effet placebo illustre que nous sommes capables de beaucoup plus que ce que notre esprit par défaut nous permet d’être ou de réaliser. Pensez à ce que vous pourriez obtenir simplement en choisissant de croire en certaines choses – que ce soit la façon dont vous pensez à vous-même ou en vos capacités. Croire que vous n’êtes pas assez bon pourrait potentiellement fermer beaucoup de portes.

Sans cette expérience, les athlètes n’auraient peut-être jamais atteint le niveau qu’ils ont réussi à atteindre. Donc, la prochaine fois qu’un sentiment négatif vous croise, choisissez de le remplacer par une affirmation plus positive. Rappelez-vous, vous avez un potentiel inexploité à l’intérieur de vous et il attend juste de sortir.

Beaucoup d’entre nous croient au destin d’une manière ou d’une autre. Nous croyons que nous sommes censés faire quelque chose de spécifique ou devenir un certain type de personne. C’est un bon état d’esprit à avoir si cela nous inspire à travailler dur pour atteindre nos objectifs ou à être un membre de la société. Mais il est important de nous rappeler que nous contrôlons souvent qui nous sommes et où nous allons dans la vie.

La seule personne que vous êtes destiné à devenir est la personne que vous décidez d’être – Ralph Waldo Emerson

Par exemple, si vous voulez gagner le prix Nobel de la paix, le destin lui-même ne vous amènera pas seulement à faire quelque chose digne du prix. Vous prenez la décision chaque jour d’agir et de travailler dur. Ou, si vous espérez être une personne aimable et remplie d’amour, vous devez consciemment prendre de bonnes décisions et prendre des mesures pour être aimable et apporter de l’amour dans votre vie.

Bien sûr, certains événements externes peuvent nous empêcher de faire ce que nous voulons ou nous empêcher de devenir ce que nous voulons être. Cependant, les événements externes ne contrôlent pas notre vie quotidienne. Nous la contrôlons. Nous avons le contrôle de notre destin.

Nombreux sont ceux qui choisissent de chercher le chemin spirituel parce qu’ils sont malheureux ou insatisfaits de leur quotidien. Ils évoluent dans une vie qui n’a pas de sens, se sentent vides, rempli de colère ou d’angoisse. Que ce soit sans réelle importance ou grave, la douleur elle-même est une grande source de motivation quand il vient à choisir de grandir psychologiquement et spirituellement. C’est un avantage que la douleur et la souffrance nous offre.

la douleur émotionnelle et de la souffrance psychologique sont souvent ressentis comme une chose à éviter. Il est dans la nature humaine de désirer le bonheur et aspirer à une vie satisfaisante, épanouissante. Quand il y a un écart entre ce désir et la réalité, nous commençons à rechercher ce qui peut réellement nous apporter le bonheur.

Il y a deux étapes pour devenir plus heureux.

Premièrement, nous devons comprendre pourquoi nous sommes malheureux. En un mot, nous sommes malheureux parce que nous sommes pris au piège dans les limites de notre ego. L’ego est sans cesse préoccupé par le passé et l’avenir, sans jamais se préoccuper de ce qui se passe maintenant. Moins nous vivons l’instant présent, plus irréelle sera notre vie et moins nous serons heureux. Comprendre cela va nous aider à nous libérer de cet ego et de ses signes extérieurs pour nous permettre de nous concentrer dans le dynamisme du moment présent.

La seconde étape pour devenir plus heureux réside dans un petit « secret » très simple et très puissant : accepter ce qui est. Le grand philosophe indien et maître spirituel Jiddu Krishnamurti a divulgué ce secret lors d’une de ses dernières conférences avec ces mots :  « Voulez-vous connaître mon secret ? … Peu m’importe ce qui m’arrive. »

Peu importe ce qui m’arrive…. En d’autres termes, accepter le moment présent tel qu’il est, comprendre que l’instant présent est notre ami, pas notre ennemi. Tout ce qui se passe en ce moment est ni bon ni mauvais, mais simplement ce qui doit se passer.

Le secret du bonheur est de se libérer du jugement et de la résistance sur ce que les choses sont. Lorsque nous acceptons ce qui se passe, nous ne nous résignons pas à un destin que nous pouvons ou ne pouvons pas aimer. Nous nous réconcilions avec la paix intérieure, la tranquillité d’esprit et un sentiment de clarté qui nous permettra de faire des choix judicieux, et non en réaction à ce que nous ressentons.

Lorsque nous renouons nos liens avec le moment présent, nous serons plus sereins et tiraillés par ce que nous aimons et ce que nous n’aimons pas.

Être discipliné vous aidera à améliorer votre vie; Être discipliné vous aidera à atteindre vos objectifs; Être discipliné vous aidera à contrôler vos actions. 

La ténacité mentale est beaucoup de choses et plutôt difficile à expliquer. Ses qualités sont le sacrifice et l’abnégation. De plus, plus important encore, il est combiné à une volonté parfaitement disciplinée qui refuse de céder. C’est un état d’esprit – on pourrait appeler cela du caractère en action.

Vince Lombardi

La discipline est un choix personnel. Vous ne pouvez pas permettre à des étrangers de faire ce choix pour vous. Cependant, ce faisant, vous créez un avantage pour votre croissance personnelle. 

Être discipliné, ce n’est pas seulement faire quelque chose quand on vous le dit ou quand c’est pratique. L’autodiscipline, c’est faire ce que vous êtes censé faire quand vous savez que vous devez le faire et que personne ne doit vous le rappeler. 

Être discipliné peut nous aider à accomplir tant de choses dans la vie, mais nous devons également faire des sacrifices. Parfois, le travail lui-même n’est pas si difficile – c’est la discipline pour faire le travail. La chose à comprendre à propos de la discipline est que n’importe qui peut l’acquérir si nécessaire, car vous pouvez commencer par des petites étapes pour être discipliné. Un pas après l’autre!

Une citation de Bertrand Russell déclare: «Rien d’important n’est jamais réalisé sans discipline. Je me sens parfois pas tout à fait en sympathie avec certains théoriciens de l’éducation modernes, car je pense qu’ils sous-estiment le rôle que joue la discipline. Mais la discipline que vous avez dans votre vie devrait être déterminée par vos propres désirs et vos propres besoins, et non par la société ou l’autorité. »

Être discipliné vaut mieux que le talent ou les compétences que vous possédez. La discipline est la racine à partir de laquelle le succès remonte à la surface. Regardez la discipline comme ceci, vous ne pouvez pas réussir jusqu’à ce que vous décidiez d’être discipliné pour maintenir le cap vers le succès. 

Même avec une attitude mentale positive, vous devez être discipliné, car vous devez avoir une attitude positive sur une base continue pour vraiment provoquer un effet. Si vous manquez de discipline, vous pouvez agir positivement pendant un certain temps et cela ne fonctionnera pas à long terme.

Nous pouvons continuer avec une longue liste d’autres ingrédients importants pour le succès, mais aucun ne peut vous amener au succès sans le coupler avec la discipline et l’auto-discipline.

Lorsque vous êtes discipliné, vous serez plus productif. 

La discipline est le pont entre les objectifs et l’accomplissement.

Jim Rohn

La discipline sera le véhicule qui vous mènera de l’autre côté que nous appelons le succès.

Être discipliné vous aidera à améliorer votre vie

L’amélioration de soi est l’endroit où une personne cherche à s’améliorer mentalement, physiquement et émotionnellement. 

L’individu qui travaille sur lui-même mentalement, physiquement et émotionnellement améliorera personnellement son estime de soi, son image de soi et son niveau de confiance. 

Ensuite, la personne se sentira plus à l’aise à l’idée de sortir de sa zone de confort. Lorsque nous traversons ce processus en tant qu’individu, nous commençons souvent par l’esprit, car lorsque l’esprit a raison, le processus d’amélioration devient plus facile. 

C’est ce que Mark Twain a dit à propos de la discipline et de l’amélioration de soi,  faites en sorte de faire chaque jour quelque chose que vous ne voulez pas faire. C’est la règle d’or pour acquérir l’habitude de faire son devoir sans douleur.

Être discipliné vous aidera à atteindre votre objectif. La réalisation des objectifs commence lorsqu’un individu développe la discipline pour écrire ses objectifs. C’est également la discipline qui aidera l’individu à poursuivre ses objectifs même lorsqu’il rencontre des obstacles en cours de route. 

Nous avons tous des objectifs, mais c’est la personne qui a le pouvoir de continuer quoiqu’il arrive qui finira par les atteindre.

Si vous êtes suffisamment discipliné pour prendre le contrôle de vos actions, vous ferez plus de choses qui vous rapprocheront de votre objectif. 

Nous sommes bombardés quotidiennement de distractions et si nous ne pouvons pas contrôler ce que nous faisons de notre temps, nous manquerons toujours de ce que nous pouvons accomplir chaque jour. Il est très facile de s’impliquer dans des choses qui entraîneront une baisse de la productivité.

Napoleon Hill, l’auteur de Réfléchissez et devenez riche, savait ce qu’il fallait pour réussir. Il était lui-même un étudiant discipliné alors qu’il cherchait à interviewer plus de 500 hommes qui avaient réussi à la recherche de la racine de leur succès. Il est arrivé à cette conclusion: «L’autodiscipline est la clé de passe de TOUTES les richesses.»

L’échec est un virage sur la route, pas la fin de la route. Apprenez de l’échec et continuez d’avancer. – Roy T. Bennett

Comment interprétez-vous vos échecs ? Cherchez-vous les leçons de vos difficultés, les utilisez-vous pour vous aider à vous développer ou leur permettez-vous de déformer le sens que vous donnerez à vos accomplissements futurs ? Les prenez-vous comme des présages de déceptions futures ?

Il n’est pas facile de garder un esprit optimiste pendant les périodes difficiles, d’échec, mais cette capacités est partagée par tous ceux qui réussissent dans leur vie et ce, peu importe ce que le succès représente.

Un esprit qui garde l’espoir vivant pendant les périodes de déceptions. Un esprit ouvert à l’ajustement constant et à la mise au point. Un esprit qui sait que l’échec d’aujourd’hui ne définit pas les succès de demain. Un esprit qui refuse d’abandonner un rêve ou un but parce qu’il sait qu’une percée pourrait survenir à tout moment.

Permettez à vos difficultés d’agir en tant que professeurs pour vous, trouvez la motivation dans la nécessité de changer. Les opportunités de croissance sont souvent trouvées dans les pièges de l’échec.

J’entends et j’oublie. Je vois et je me souviens. Je fais et je comprends – Confucius

C’est une citation formidable que j’ai pu entendre à de nombreuses reprises et je suis sûr qu’elle ne vous est pas inconnue. Mais il y a une autre étape qui peut mener votre apprentissage à un tout autre niveau et ma fille qui à récemment fêté ses quatre ans me l’a rappelé.

Elle va entrer en deuxième section de maternelle cette année et elle s’intéresse de plus en plus à la lecture. Après un démarrage relativement lent, elle a vraiment commencé à faire des progrès incroyables au cours des deux dernières semaines, c’est vraiment impressionnant pour nous.

L’autre jour, alors que je prenais plaisir à profiter d’une paix rare et calme dans notre mais, je me suis mis à penser que c’était trop calme. Ce calme est souvent synonyme de bêtises. Je suis monté dans la chambre de la plus grande pour découvrir qu’elle essayait d’apprendre à sa plus jeune soeur à reconnaitre les lettres présentes sur son tableau magnétique.

Je me suis rappelé que le moyen le plus efficace d’apprendre quelque chose n’est de l’entendre, le voir ou le faire, mais de l’enseigner.

Enseigner quelque chose exige que vous l’appreniez en amont et que vous approfondissiez le sujet. Cela augmente votre confiance sur ce sujet spécifique et augmente votre capacité à en parler plus aisément. Vous interagissez avec le sujet et renforcez, par la même occasion, votre mémoire.
Dire que nous apprenons par la pratique peut être une échappatoire à la lecture et à l’étude approfondie d’un sujet. Être prêt à répondre à un maximum de questions sur un sujet précis augmente votre connaissance de ce dernier.

Si vous voulez en savoir plus sur un sujet particulier, trouvez quelqu’un à qui l’enseigner et passer au niveau supérieur dans votre apprentissage.

Qu’allez-vous enseigner cette semaine ? A qui ?

Lorsque nous nous trouvons dans une situation difficile, nous avons toujours le choix de laisser les problèmes affecter nos sentiments et contrôler nos actions – peut-être pour le reste de notre vie – ou nous pouvons y faire face.

C’est dans notre pire chute que nous pouvons abandonner ou apprendre à voler

Parfois, prendre des mesures peut être très difficile, mais nous devons le faire, encore et encore, jusqu’à ce que nous réussissions. Il y a des moments où ce processus est plus lent parce que nous pourrions avoir besoin de nous remettre d’un événement traumatisant. Dans ce cas, il est important de regarder en nous-mêmes et de comprendre exactement ce dont nous avons besoin pour guérir complètement.

Si nous parvenons à surmonter une situation difficile et à récupérer, nous en sortons beaucoup plus fort et plus sage.

Pour surmonter un événement traumatisant, il est essentiel de faire quatre choses : accepter ce qui s’est passé, traverser la douleur, se concentrer sur quelque chose qui nous distrait et nous motive et croire que nous nous sentirons bientôt beaucoup mieux.

Vous ne verrez jamais une tempête sans fin, ça n’existe pas, le soleil finira toujours par briller et rappelez-vous… il faut de la pluie pour voir un arc-en-ciel

Est-ce vraiment si grave que vous ayez une tâche difficile devant vous, ou est-ce juste votre opinion ? 

Quand le réveil sonne, est-ce vraiment si grave que vous devez sortir du lit et aller travailler ? 

Est-il vraiment si intrinsèquement mauvais que le temps soit froid et humide ? Ou avez-vous simplement décidé que c’était le cas ?

Pour accomplir, réussir, aller d’ici à là, il faut traverser un territoire difficile et exigeant. 

Les défis sont suffisamment importants à eux seuls. Il n’est pas nécessaire de les aggraver en adoptant une attitude négative envers eux.

 Il y a simplement des choses que vous devez faire, des choses que vous devez endurer. 

Faites-les. Traversez-les. Ne vous laissez pas prendre à leur attribuer la négativité.

Moins vous considérez de choses désagréables, plus vous pourrez vivre de choses vraiment agréables. Moins vous vous battez contre les obstacles, plus vite vous les dépasserez. 

S’il y a quelque chose que vous redoutez ou remettez sans cesse, demandez-vous si c’est vraiment si mauvais. Ensuite, continuez, faites-le et vous vous retrouverez à avancer régulièrement.