Auteur/autrice : Nathalie BERTHET

Nous sommes constamment bombardés par les nouvelles, inondés de publicités et incités à faire des choix que nous ne voulons pas toujours faire. Ben sûr, nous nous laissons faire parce que nous devons savoir ce qui se passe dans le monde, nous devons connaitre les dernières tendances n’est-ce pas ? Les médias ont un impact énorme sur nous. La plupart d’entre nous ne nous en rendons pas compte mais ils jouent un rôle important dans la façon dont les gens pensent et ils ont un impact certain sur notre bonheur quotidien.

Tout le monde sait que si nous mangeons de la malbouffe tous les jours, nous deviendrons malades. La même chose peut être appliquée aux informations que nous lisons dans les médias peu importe la forme qu’ils prennent. Car bien (trop ?) souvent ils insistent sur le négatif et malheureusement, la plupart de ces médias ont besoin de tragédie et de négativité pour vendre ou gagner de l’argent.

Nous savons tous que le journalisme consiste à poser les questions mais posent-ils toujours les bonnes questions quand ont sait que les questions qui généreront la réponse la plus choquante ou intrigante feront la «meilleure» histoire ? Je me rends compte que je fais une généralité, il y a beaucoup de journaux qui font de leur mieux pour garder une vue juste et impartiale, mais malheureusement, la plupart ne le font pas cela et nous sommes probablement bien plus affectés que nous le réalisons ou que nous voulons le réaliser.

Il y a beaucoup de mauvaises choses qui se produisent dans ce monde et il est probable que nous devrions les connaître, par exemple la criminalité, la guerre, l’injustice ou la famine, mais pour que notre bonheur s’épanouisse, nous devons équilibrer cela avec des sujets positifs. Malheureusement, avec l’accès à l’information en continue où de nombreuses histoires sont émotionnées ou sensationnalisées afin de garder la plus grosse audience, nous avons tendance à nou slaisser distraire, à mettre de côté notre libre arbitre et mettre inutilement l’accent sur le divertissement de certaines histoires plutôt que sur un type de journalisme impartial et constructif.

La recherche psychologique a montré que les personnes soumises à une série de nouvelles négatives avaient une augmentation de l’anxiété et une légère dépression. Alors, que devrions-nous faire ? Je ne dis pas que nous devrions éviter les nouvelles (bien que cela ait été fait par de nombreuses personnes, moi y compris), mais peut-être devrions-nous diminuer le temps que nous passons à lire ou à regarder ses sources négatives.

Soyons conscients de la quantité de nouvelles inutilement négative que nous ingérons au quotidien. Soyons conscients lorsque nous regardons les actualités. Demandons-nous si nous devrions vraiment savoir ? Sinon, arrêtez. Soyons conscients des histoires sensationnelles et émotionnelles inutiles, soyons conscients de cela parce que nous ne voulons pas que certaines personnes jouent sur nos peurs ou nos émotions – ce n’est tout simplement pas essentiel à notre bien-être.

Réduisez la quantité à laquelle vous êtes exposé. S’il y a quelque chose d’important que vous devez savoir, ne vous inquiétez pas, vous le saurez. Sinon, essayez de réduire la dose d’actualité que vous lisez ou regardez. Scanner rapidement les informations le matin pendant le petit déjeuner est peut-être tout ce dont vous avez besoin.

Il existe de merveilleuses publications qui se concentrent uniquement sur les nouvelles positives. Il existe d’excellents sites Internet qui mettent l’accent sur des histoires positives. Je ne dis pas que c’est un moyen d’absorber des histoires difficiles, mais vous exposer à une source d’information positive vous aidera à équilibrer votre perception du monde.

Alors pourquoi ne pas l’essayer ? Pour être honnête, nous ne savons pas à quel point les nouvelles nous affectent quotidiennement et à quel point elles réduisent notre vibration et, in fine, notre bonheur. Nous voulons garder une mentalité positive autant que possible mais surtout, nous voulons commencer notre journée avec une bonne nouvelle et la terminer de la même manière.

Je viens de terminer la lecture du livre Le voyage d’Hector ou la recherche du bonheur de François LeLord.  Si vous ne connaissez pas l’histoire, il s’agit d’un conte sur un psychiatre appelé Hector qui se trouve mécontent de la vie et incapable d’aider ses patients de façon positive. Il décide donc de parcourir le monde pour essayer de découvrir ce qui rend les gens heureux. Il rencontre différentes personnes de tous horizons et leur pose cette question très importante : qu’est ce qui vous rend heureux ?

Voici les leçons de Hector sur le bonheur. Pour savoir comment il les a découverts, je vous encourage vivement à lire le livre…

• Faire des comparaisons peut gâcher votre bonheur.
• Le bonheur vient souvent quand il est le moins attendu.
• Beaucoup de gens ne voient que le bonheur dans leur avenir.
• Beaucoup pensent que le bonheur vient avec plus de pouvoir ou plus d’argent.
• Le bonheur est une longue promenade dans des montagnes magnifiques et inconnues.
• C’est une erreur de penser que le bonheur est l’objectif.
• Le bonheur c’est être avec les gens que vous aimez; Le malheur est séparé des personnes que vous aimez.
• Le bonheur c’est de savoir que votre famille ne manque de rien.
• Le bonheur c’est faire un travail que vous aimez.
• Le bonheur c’est d’avoir un toit sur sa tête.
• Il est plus difficile d’être heureux dans un pays géré par de mauvaises personnes.
• Le bonheur c’est de se sentir utile aux autres.
• Le bonheur c’est d’être aimé pour qui nous sommes.
• Le bonheur vient quand vous vous sentez vraiment en vie.
• Le bonheur c’est de savoir comment célébrer.
• Le bonheur c’est s’occuper du bonheur de ceux que vous aimez.
• Le bonheur n’attache pas trop d’importance à ce que les autres pensent.
• Le soleil et la mer rendent le monde plus heureux.
• Le bonheur est une façon de voir certaines choses.
• La rivalité arrête le bonheur.

Combien de fois avez-vous comparé votre vie à celle de ceux qui vous entouraient et avez ressenti cette panique ou cette insatisfaction ? Vous avez l’impression que vous n’êtes pas à l’étape où vous étiez censé être, vous avez l’impression d’être en retard dans la vie alors que tous ceux que vous observez semblent être exactement là où vous voulez être.

Je crois que personne n’est seul à le ressentir. Avec les médias sociaux actuels qui nous exposent à tous va la vie des gens, il est difficile de ne pas remarquer et de comparer notre voyage à celui des autres. Mais nous comparer aux autres entrave notre bonheur de tant de façons.

N’oubliez pas que tout le monde est en train de traverser une bataille dont nous ne connaissons rien. Ne jugez pas ou ne comparez pas votre vie à la vie apparemment « heureuse et parfaite » de quelqu’un d’autre parce que vous ne savez pas ce qu’elles traversent réellement. Ils peuvent avoir tout ou avoir ce que vous voulez avoir, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’ils sont heureux.

Ne prenez pas les médias sociaux à leur valeur nominale. Les gens sont extrêmement disposés à publier les meilleurs éléments de leur vie sur les réseaux sociaux donnant ainsi l’impression d’avoir une vie heureuse et insouciante. Ce que vous ne connaissez pas, c’est la douleur possible avec laquelle ils se battent secrètement ou leur propre insatisfaction à l’égard de la vie. C’est pourquoi nous ne pouvons jamais prendre en compte les médias sociaux car nous ne voyons que ce qu’on veut bien nous montrer, ce n’est pas une véritable représentation de la réalité.

Rappelez-vous toujours que vos pensées et vos sentiments négatifs ne sont pas réels. Vous ne pouvez pas et vous ne devez pas vous comparer à quelqu’un d’autre parce qu’ils sont sur un chemin complètement différent malgré ce que vous pouvez pensez.

Le jeu de la comparaison ne s’arrête jamais. La principale raison pour laquelle nous nous comparons est parce que nous sommes mécontents de nos propres vies. La clé de la comparaison est de simplement être plus détendu et heureux avec la façon dont nos vies se déroulent parce que même si vous avez atteint le même train de vie que les autres, il y aura toujours quelque chose d’autre qui vous rendra mécontent.

La comparaison n’est qu’une distraction de votre propre voyage dans la vie. En se concentrant sur la vie des autres, vous ne vous concentrez pas sur la votre, ce qui est beaucoup plus important.

Faire des comparaisons est un signe de notre malheur. Tout le monde est à différents stades dans la vie et vous êtes là où vous êtes censé être. Faites-vous confiance et vous serez là où vous devez être quand le moment sera venu.

Vous ne savez pas ce que le bonheur signifie pour les autres. Votre définition du bonheur n’est peut être pas la même pour quelqu’un d’autre. Gardez toujours cela à l’esprit lorsque vous faites des hypothèses sur les autres personnes.

Il est si important de se concentrer sur votre propre bonheur et d’arrêter de se préoccuper par les personnes qui vous entourent. Oui, ce n’est pas toujours facile à faire, mais vous pouvez prendre des mesures pour vous concentrer sur l’appréciation de ce que vous avez dans votre vie actuelle, quelle que soit l’étape à laquelle vous êtes, vous attirerez les choses que vous voulez dans votre vie.

Rappelez-vous, votre bonheur est personnel.

Ce passé que vous désirez maintenant, ce passé que vous rêvez maintenant, vous l’avez ignoré lorsqu’il était présent. Arrêtez de vous tromper de bataille. Soyez présent dans tout ce que vous faites et profitez de la vie.

Les gens nous disent toujours que pour être vraiment heureux, nous devons vivre pleinement dans le moment présent. Si cela ne peut être plus vrai, nous vivons souvent dans le passé. Nous aimons imaginer ce qui aurait pu se passer si les choses avaient été différentes, nous pensons – à tort ou à raison – que nous aurions pu être plus heureux que nous le sommes maintenant… Ou nous nous remémorons « le bon vieux temps », ce temps où nous n’avions que peu de soucis, ce temps où nous nous remémorions déjà le passé car nous étions en meilleure santé, plus riche, plus ceci ou plus cela…

Comment pouvons-nous dire – honnêtement – que le passé était mieux lorsque nous n’étions pas pleinement conscients de ces moments présents ? Si nous vivons constamment dans un désespoir du passé, comment vivons-nous vraiment dans l’instant présent ?

Le passé est important, mais seulement dans la mesure où il vous a transformé en la personne que vous êtes aujourd’hui. Le passé a sa place. Et une place importante. Vous êtes la personne que vous êtes en raison de ce qui s’est passé auparavant. Il doit être apprécié à la fois pour les bons moments et les moments difficiles, mais pour aller de l’avant, vous devez « abandonner » les situations passées.

Demain sera un jour votre passé. Cela montre que rien ne compte vraiment à part le moment présent. Si le passé est arrivé et que le futur sera un jour votre passé… que vous reste-t-il pour être vraiment heureux.

Réalisez que vous n’êtes pas la même personne. Si vous vous sentez nostalgique du passé ou de la personne que vous étiez autrefois, n’oubliez pas que vous n’êtes plus la même personne. Vous avez probablement des perspectives, des croyances et des idées différentes qui ne vous auraient été d’aucune utilité à l’époque. Embrassez votre croissance et soyez assuré que vous avancez toujours dans la bonne direction.

Comprenez l’importance du lâcher prise. La culpabilité, la colère et l’amertume proviennent d’expériences passées qui, peu importe la force avec laquelle nous nous accrochons à elles, ne nous servent pas dans notre volonté d’être heureux. Pardonner à quelqu’un ne signifie pas accepter ce qui s’est passé, cela signifie simplement laisser aller la situation et les sentiments négatifs qui l’entourent pour que vous puissiez continuer à avancer.

Beaucoup de nos croyances négatives actuelles sont basées sur notre passé. Il est difficile de changer notre mentalité ou notre point de vue sur quelque chose quand nous avons vécu des expériences négatives, mais n’oubliez pas de penser à chaque nouveau moment présent comme une page blanche. Nous avons le pouvoir de changer nos croyances négatives à tout moment et de ne pas être un esclave du passé.

Le passé a sa place. La prise de conscience du passé peut vous conduire à une meilleure compréhension du présent, mais ne vous attardez jamais sur les situations ou les expériences passées. Avancez et soyez heureux ici et maintenant.

Le désir est un élément essentiel de la réussite. Avoir suffisamment de désir pour atteindre un objectif particulier vous aidera à surmonter tous les obstacles qui se dressent sur votre chemin.

Bien que le désir soit en effet nécessaire, trop de désir peut être désastreux. Jusqu’à un certain point, le désir peut être une force positive et convaincante. Trop poussé, cependant, le désir peut devenir extrêmement handicapant.

Lorsque vous vous permettez de devenir consumé par le désir, vous êtes, en effet, absorbé par le fait que vous n’avez pas l’objet de ce désir. 

Une quantité saine de désir vous tient constamment au courant de la possibilité positive et vous permet de rester concentré sur la réalisation de cette possibilité. 

Pourtant, lorsque vous franchissez la ligne et devenez consumé par le désir, le message interne constant devient alors un message négatif. 

Vous vous concentrez sur le manque plutôt que sur la possibilité du désir. Une fois que cela se produit, la possibilité commence à s’évanouir et les perspectives de réalisation du désir deviennent de plus en plus sombres.

Laissez vos envies vous propulser. Faites attention de ne pas les laisser vous cannibaliser. 

Vous pouvez réaliser ce que vous désirez tant que vous gardez vos désirs et votre vie en perspective.

Il n’y a qu’une route vers le bonheur c’est de renoncer aux choses qui ne dépendent pas de notre volonté – Epictète

Les choses qui sont sous notre contrôle ouvrent monde de possibilités. Les choses que nous ne pouvons pas changer ou contrôler nous permettre de développer l’acceptation, la patience, la sagesse et la flexibilité. Le défi qui se présente à nous est de savoir les différencier. Comment savoir s’il faut persister ou à quel moment faut-il lâcher prise ?

Vous ne pouvez pas changer votre passé

Cela semble assez évident et pourtant nous insistons souvent sur les choses que nous n’avons pas accomplies, toutes ces choses que nous aurions pu dire à quelqu’un après une dispute et nous battre pour les erreurs que nous avons pu faire.
Cependant, ni vous, ni moi ne pouvons changer le passé. Nous pouvons apprendre de lui, l’aimer ou, au moins, l’accepter.

Vous ne pouvez pas changer certaines circonstances

Peu importe la façon dont vous envisagez ou la quantité de données que vous avez, vous ne pouvez pas tout prévoir ou influer sur une des circonstances que vous allez inévitablement rencontrer. Et c’est peut-être mieux comme ça, pourrions nous vivre dans un monde sans surprise ?

Vous ne pouvez pas changer les autres

Nous essayons toujours de « mouler » notre partenaire de sorte à ce qu’il/elle soit l’image parfaite de ce que nous avons imaginé dans notre esprit. Les monde serait tellement mieux si tout le monde pouvait agir conformément à nos attentes, n’est-ce pasv? Mais essayer de façonner les autres est une perte de temps. Acceptons la différence.

Changer sa propre personnalité est probablement le travail le plus dur sur terre. Le simple fait de dire « Vous avez raison. Faisons-le à votre façon » peut exiger une énorme quantité d’effort (surtout si vous sentez que votre idée est plus logique). Que penser d’une personne qui dirait « Je suis désolé » alors qu’elle sait qu’elle n’est pas la seule en faute ?

Ces actions vont à l’encontre de notre ego. Comme passer outre les remarques accusatrices dans les moments de colère, pardonner à ceux qui nous offensent… sont des exploits remarquables qui valent plus que des millions de compliments.

Nous avons tous des défis à relever et nous n’allons pas toujours gagner. Nous ne serons pas toujours en mesure d’avoir le dessus dès la première tentative.

Parfois, dans la vie, vous allez échouer. Il n’est d’ailleurs pas rare que nous échouons. Je ne dis pas que vous devriez espérer échouer. Vous ne devriez jamais anticiper l’échec. Vous devriez toujours être confiant que vous réussirez dans toute entreprise dans laquelle vous vous investirez. Avoir confiance dans le résultat final est une chose importante, mais ce n’est pas tout. La confiance joue un rôle dans la réussite, mais elle ne garantit pas votre succès. Vous pouvez être la personne la plus confiante au monde, cela ne rendra pas vos plans infaillibles. Les chances d’échec seront toujours présentes.

L’échec n’est pas synonyme de fin. Si vous pouvez reconnaître que vous ne recevez pas le résultat que vous souhaitez, vous devriez également reconnaître qu’il existe des raisons pour lesquelles vous ne réussissez pas.

Une fois que vous êtes en mesure de voir que votre processus ne produit pas le résultat escompté, vous devez rechercher la raison pour laquelle vous ne réussissez pas. Il peut y avoir un défaut dans votre démarche, cela peut nécessiter un simple changement. Votre processus peut être totalement erroné et nécessiter une révision complète. N’ayez pas peur si vous ne trouvez pas cette petite imperfection, cette solution simple. Parfois, vous devrez peut-être modifier l’ensemble du processus.

Lorsque vous développez un plan pour atteindre un but, vous vous y attachez. Vous avez presque une connexion sentimentale avec ces idées que vous avez créées. Votre temps et vos efforts ont été consacrés à la création de ce système. C’est votre bijou, votre bébé… Ne soyez cependant pas aveuglé par ces émotions que vous pouvez ressentir à l’égard d’un plan que vous avez créé. Ne vous laissez pas aveugler si le plan ne vous donne pas ce que vous voulez. Vous pouvez vous sentir bien avec cette méthode, mais vous vous sentirez encore mieux lorsque vous atteindrez votre objectif. Vous n’obtiendrez jamais quelque chose de nouveau et génial, si vous continuez à faire quelque chose d’ancien et banal. Surtout si ce que vous faites ne vous mène pas vers vos rêves.

L’échec ne doit jamais être la fin d’un rêve. La déception n’est qu’une porte ouverte vers de nouvelles opportunités. Cela vous permet de voir ce qu’il faut faire pour réussir. Laissez vos souffrances, vos déceptions être vos enseignants et laissez-leur vous montrer la voie de vos erreurs, afin de les corriger.

Si vous échouez, réessayez. Ne continuez pas d’essayer de la même manière. Si vous continuez à échouer, continuez à apprendre, à vous adapter et réessayer.

Ne renoncez jamais à la guerre, juste parce que vous avez perdu une bataille.

Lorsque vous regardez les personnes autour de vous, que voyez-vous ? Leur laideur ou leur beauté ? Leurs différences ou leurs similitudes ? A quel point ils vous ont blessé dans le passé ou le potentiel d’une amitié future ?

Voyez-vous leur talent gaspillé ou leur potentiel inexploité ? Ce qu’ils peuvent faire pour vous ou comment vous pouvez les aider ? Une raison des les exclure ou les inclure ? Une personne à étiqueter ou une personne à écouter ?

Dans la plupart des gens, il y aura un peu de chaque. Ce que vous remarquez chez les autres sera ce que vous allez dégager. Ce que vous offrez aux autres est ce que vous serez le plus susceptibles de voir chez eux.

Rappelez-vous que vous obtenez toujours ce sur quoi vous vous concentrez. Faites donc l’effort de remarquer le bien chez les autres. Rechercher le bien, le potentiel de grandeur et l’occasion de leur donner quelques mots d’encouragement.

Il y a beaucoup de raisons de ne pas suivre votre appel :

• Ce n’est pas le bon moment.
• C’est trop risqué.
• Je ne suis pas vraiment certain du but de ma vie.
• Tout le monde pensera que je suis fou.
• Personne ne le fait, alors pourquoi devrais-je le faire ?
• Je suis trop à l’aise et trop bien payé pour quitter mon travail actuel.
• Il est trop tard, j’ai raté ma chance.
• Je serai trop embarrassé si je devais échouer et revenir à mon ancienne vie.
• Cela semble trop dur.
• Je ne suis pas le genre de personne qui fait cela, c’est pour des gens plus méritants.

Trop de gens utilisent ces excuses ou d’autres relativement similaires pour les excuser de ne pas vivre la vie dont ils rêves. Mais vous avez seulement besoin d’une seule raison de dire oui pour suivre vos rêves.

Vous n’êtes pas ici par hasard, vous avez des capacités spécifiques et des talents uniques vous permettant d’avoir un impact positif sur le monde. Il y a un travail à faire et seul vous pouvez le faire !

Avez-vous vraiment besoin d’une autre raison ?

L’ego n’est autre qu’une poussière dans l’oeil. Sans l’enlever, nous nous pouvons rien voir clairement. L’ego est souvent très têtue. Il refuse de lâcher toute chose et s’offense de tout. L’ego est l’une des principale raison derrière la plupart des problèmes auxquels nous faisons face – au niveau personnel et peut-être même au niveau mondial – parce qu’il nous empêche de voir les choses clairement, telles qu’elles sont réellement.

Si un peu d’ego est une chose bonne à avoir, nous ne devons pas le laisser naviguer librement dans notre esprit et lui permette de prendre le contrôle de notre subconscient. Si tel est le cas, il gagnera en puissance et continuera à croître. Et quand cela se produit, il ne devient généralement pas très agréable – pour vous ou pour tout le monde qui vous entoure.

C’est à cause de l’ego que nous éprouvons de la jalousie et de la colère. C’est l’ego qui nous oblige à rechercher la reconnaissance et l’approbation. C’est à cause de l’ego que nous nous offensons à ce que les gens disent, même si cela n’a peut-être rien à voir avec nous en premier lieu. C’est l’ego qui décide lorsque nous ne pouvons pas trouver en nous-mêmes la force nécessaire pour pardonner aux gens qui nous ont blessé. C’est la faute de l’ego quand nous ne pouvons pas dire « Je suis désolé » alors que cela pourrait être tout ce qu’il faut pour sauver une relation.

C’est leur ego qui empêche les hommes d’être égaux. – Claude Frisoni

Mais si nous pouvons éloigner l’ego de notre esprit, nous pouvons commencer à voir le monde tel qu’il est réellement. Nous serons plus honnêtes avec nous-mêmes et les personnes qui nous entourent. Nous sentirons la paix briller de l’intérieur, parce qu’il n’y a rien pour la bloquer.