Auteur/autrice : Nathalie BERTHET

Parfois, nous souhaitons que nos conjoints changent… Si seulement ils parlaient mieux, si seulement il/elle voyait les choses de mon point de vue, si seulement il était plus encourageants, avait montré plus d’affection, avait passé plus de temps avec nous ou exprimé son amour plus souvent …

Parfois, nous souhaitons que nos enfants changent. Si seulement ils pouvaient nous écouter, avaient fait leurs devoirs, avaient fini leurs repas sans se plaindre… Peut-être que nous serions de meilleurs parents.

Parfois, nous souhaitons que nos patrons changent. Si seulement ils nous avaient formé plus efficacement, donné plus d’autonomie, avaient mieux communiqué ou avaient une vision plus grande … Peut-être que nous serions des employés plus efficaces.

Parfois, nous souhaitons que les personnes que nos équipes changent. Si seulement elles travaillaient plus dur, étaient plus fiables, prenaient la responsabilité de leur développement, étaient plus enthousiastes ou se montraient plus souvent … Peut-être que nous serions des leaders les plus performants.

Parfois, nous souhaitons que la société change. Si seulement le gouvernement avait fait son travail correctement, si les tribunaux étaient plus sévères, si les choses étaient les mêmes qu’il y a 20 ans, si les multinationales étaient plus éthiques, si les trains arrivaient à l’heure … Peut-être que nous serions plus heureux et que la vie serait plus belle.

Ensuite, nous réalisons quelque chose d’important. Nous ne pouvons pas contrôler le changement des autres. Que ce soit de nos conjoints, nos enfants, nos patrons, nos employés ou la société dans son ensemble.

Gandhi nous incite à « être le changement que nous voulons voir dans le monde« .

Qui a vraiment besoin de changer ?

Il n’y a qu’une seule personne que nous pouvons changer et c’est la personne qui lit cet article en ce moment.

Il est temps de transformer vos points d’interrogation en points d’exclamation. Il est temps de transformer vos doutes en croyance. Ainsi, chaque fois que vous vous demandez, « Suis-je capable de faire cela ? » répondez par: « Essayez de m’arrêter ! »

Chaque fois que vous vous demandez: « Ai-je quelque chose à offrir au monde ? », répondez pas « Non seulement ce que j’ai est précieux, mais c’est nécessaire ! »

Chaque fois que vous vous demandez, « Y a-t-il un but pour ma vie ? », répondez par « Absolument, et je vais le suivre avec passion ! »

Chaque fois que vous vous demandez, « Est-ce que quelqu’un se soucie vraiment de moi ? », répondez par « Oui, et cette personne veut le meilleur pour moi ! »

Et chaque fois que vous vous demandez, « A quoi bon essayer ? », répondez par « Parce que je dois faire de ce monde un endroit meilleur ! »

Il n’y a rien de mal à poser des questions. Nous avons tous des doutes sur nos propres capacités, sur notre rôle dans ce monde à certains moments. Assurez-vous simplement de répondre avec des affirmations positives qui vous permettront de transformer vos points d’interrogation en points d’exclamation !

« Les enfants voient. Les enfants font ». Si vous n’avez pas vu cette publicité américaine, je vous suggère de prendre quelques secondes pour la visionner avant de reprendre la lecture de cet article.

La plupart d’entre nous résument l’apprentissage à l’enseignement. Ce qui est enseigné est appris. Ce qui est appris est enseigné.
C’est pourquoi partout où il y a un besoin d’apprentissage, nous avons des infrastructures dédiées à l’enseignement. Mais est-ce que l’apprentissage et l’enseignement ont réellement une relation si simple, voir exclusive ?

Il y a beaucoup de choses que les enfants apprennent qui ne sont pas enseignées et, bien souvent, on se demande où ont-il bien pu apprendre ces choses – bonnes et mauvaises. La réponse est qu’ils l’apprennent de nous. Nous leur apprenons des choses sans le savoir. C’est ce qu’on appelle l’enseignement involontaire.

Les enfants n’ont pas besoin d’être dans un contexte particulier pour apprendre. Ils sont très attentifs. Ils apprennent des choses juste en regardant. Si vous dites désolé sans être apologétique, si vous dites merci sans être reconnaissants, alors les enfants apprennent à dire ces choses sans sentir de regret ou de gratitude.
Peut être vouliez-vous simplement leur donner l’exemple des bonnes manières, mais les enfants apprennent ce qu’ils voient.

L’enseignement involontaire met beaucoup de responsabilité sur nous, notre comportement et notre caractère.
Cela exige un changement de paradigme dans notre façon de penser – de la personnalité morale au caractère éthique.

Nous sommes étudiant et enseignant tout le long de notre vie, indépendamment du fait que nous avons l’intention de l’être ou non.

Et vous, qu’est-ce que vos enfants apprennent de vous?

Un des jeux nous jouons le plus souvent avec ma fille de 3 ans est le memory. Vous savez, ce jeu où vous posez un tas de cartes face vers le bas et vous devez, à tour de rôle, tourner deux carte à la fois dans l’espoir de trouver une correspondance.

Chaque fois que je joue à ce jeu, je ne peux m’empêcher de me dire que ce jeu représente bien la vie. Pensez-y. Lorsque vous commencez le jeu, vous ne savez pas où sont les cartes. Alors vous tournez aveuglément deux cartes. Vous explorez, vous essayez de mémoriser toutes les cartes que vous tournez de manière à vous y référer lorsque vous trouvez une carte que vous avez déjà retournée.

Au début – sauf pour quelques rares chanceux – vous ne trouvez pas beaucoup de correspondances. Et vous ne vous y attendez pas. Vous n’arrêtez pas le jeu par frustration en disant « je ne trouverai jamais les mêmes ! »

Commencer la partie est le plus difficile. Au memory comme dans tous les projets. Apprendre une nouvelle langue, un instrument de musique, un sport, la mise en place de bonnes habitudes ou encore nouer des relations. Dans certaines de ces activités, on pourrait même penser que la découverte est amusante. Vous faites plus de choses mal que de bonnes choses, mis c’est OK.

Mais parfois, nous avons des attentes irréalistes – en particulier avec des choses comme le démarrage d’une entreprise. Nous nous attendons à un succès rapide voir instantané. Nous attendons de nos idées qu’elles décollent et nous pensons que ce n’est pas une bonne idée si cela ne se produit pas rapidement.

Revenons à notre jeu de cartes. Qu’est-ce qui se passe après les premiers tours ? Vous commencez à tourner des cartes que vous avez vu ailleurs. Il y a encore beaucoup de cartes sur la table, si vous ne pouvez pas vous souvenir de tous ceux que vous avez vu, vous commencez à trouver des pairs. Au début, c’est toujours un challenge. Une correspondance ici et là et les choses commencent à devenir intéressantes. Ceux qui essayaient de mémoriser les emplacements des cartes dès le début, même lorsque les résultats ne suivaient pas, parviendront à ce stade un peu plus tôt. Ils n’ont pas abandonné leur effort suite à l’absence de résultats immédiats.

Au fur et à mesure de la partie, les correspondances se font de moins en moins rares, vous prenez de l’élan et votre croissance est parfois exponentielle. Garder cette vérité peut grandement vous aider à maintenir votre motivation dès le début.

Vous apprenez à jouer de la guitare. Mais au début, vous ne connaissez que deux accords. Vous ne pouvez pas jouer votre morceaux préféré et ce que vous faites ne ressemble pas vraiment à de la «musique». Mais vous continuez. Cela peut prendre des semaines, voire des mois, avant de voir une progression. Beaucoup de gens abandonnent. Mais c’est un passage obligé. Si vous continuez, vous apprendrez un troisième accord. Ensuite un quatrième et ainsi de suite…

La partie la plus difficile est le début. Ne pas abandonner, garder la foi dans votre vision. C’est peut-être pourquoi le monde fonctionne de cette façon. Il est conçu pour détourner les indécis, ceux qui ne croient pas en ce qu’ils font.

Ou c’est peut-être une période d’essai. Le moment où vous êtes censé savoir si ce que vous faites est vraiment pour «vous». Que ce soit quelque chose que vous aimez faire pour le plaisir même de le faire, sans avoir besoin de résultats tangibles.

Je sais que j’ai laissé pas mal d’idées sur le carreau. Et je suis heureux de cela, car elles n’étaient pas vraiment moi. Je les avais commencé parce que je voulais tirer certains avantages de mes efforts – mais ce que je faisais, en soi, n’était pas gratifiant pour moi.

Beaucoup d’entre nous se lancent dans des choses comme ça, avec nos yeux sur le but, et rien d’autre. Avoir la fin à l’esprit quand vous commencez, n’est pas une mauvaise chose en soi. Mais ce que nous ne devons pas oublier, c’est que la vie est ce qui se passe alors que vous êtes « sur le chemin. »
Ne commencez pas quelque chose si tout ce que vous êtes intéresse est le résultat. Faites des choses où le simple fait de « faire » est la récompense.

Le départ est la partie la plus difficile, pour une bonne raison. Vous devez travailler avec peu ou pas de résultats. Vous n’avez aucune preuve que ce que vous faites marche ou va marcher.

Si vous croyez vraiment en ce que vous faites, n’oubliez pas comment vous jouez  au memory. Gardez votre foi.

La partie la plus difficile est le début. Le reste sera plus facile.

La douleur est évidente lorsque nous invitons le passé dans le moment présent.
Le passé est une illusion parce qu’il n’existe plus.

La souffrance est allégée lorsque nous vivons dans le présent. Grâce à votre conscience actuelle, vous minimisez l’intensité des souvenirs douloureux et élargissez votre appréciation de ce qui existe.

Lorsque vous retournez votre attention sur le moment présent, les souvenirs antérieurs diminuent à travers un changement de conscience.

Les souvenirs ont une relation émotionnelle avec les pensées et, avec une intensité suffisante, développent des réseaux neuronaux plus forts dans le cerveau. Pour changer ces souvenirs, plutôt que de les abandonner, concentrez plutôt votre attention sur la création de nouveaux souvenirs.

Transmettre une émotion implique de la percevoir, de la reconnaître, d’être avec elle, puis de laisser la vague se déplacer dans le corps – Linda Graham

Bien que cela puisse paraître évident, le chemin de la guérison a lieu lorsque vous cessez de vous identifier à la douleur du passé. Ce faisant, vous invitez le pouvoir de guérison de l’amour à présider votre vie.

La liberté est atteinte lorsque nous écrivons un nouveau scénario. Cette nouvelle histoire n’éteint pas nos souvenirs, elle crée une relation d’autonomisation reliant le passé au présent, de sorte que la paix, l’amour et la guérison puisse émerger.

Pour guérir les blessures émotionnelles, il faut du courage pour affronter la douleur. Notre sens ressenti de la connexion à notre esprit intérieur est beaucoup plus résilient que nous imaginons.

L’une des leçons les plus importantes est que le pardon est une libération de l’esclave personnel que vous construisez.

Est-il concevable que ce qui s’est passé il y a cinq, dix ou quinze ans soit au coeur de ce qui vous définit actuellement ?

Pour ceux qui ont subi un traumatisme mental, émotionnel ou physique, la douleur est sans aucun doute réelle. Cependant, si vous voulez guérir, quelque chose doit céder, sinon vous devenez asservi au passé.

La paix intérieure est fondamentale pour votre bonheur. La colère, la culpabilité, la frustration et l’amour ne peuvent pas résider au même endroit. Il faut que l’un cède la place à l’autre.

Au niveau le plus primitif, la douleur est une invitation à examiner la disharmonie de notre vie. Ainsi, la douleur vous invite à guérir les conflits émotionnels en dirigeant votre attention vers la paix et l’amour.

Le choix est puissant parce qu’il vous invite à réécrire le passé avec tendresse et compassion. Vous créez un futur convaincant, au lieu d’être dicté par des événements fâcheux du passé.

La douleur momentanée de la confrontation avec le passé l’emporte de loin sur le fait de porter le fardeau du chagrin maintenant et dans le futur.

Je n’abandonnent pas mes pensées – je les rencontre avec compréhension, puis elles m’abandonnent – Byron Katie.

La douleur vous permet d’être façonné par vos expériences plutôt que d’être défini par elles.

Le fait de s’accrocher à la douleur déforme la vision que nous avons de nous, nous sommes pris dans une impression déformée de qui nous pensons être. Bien que nos intentions soient bonnes, la façade est une image auto-construite qui sert à nous protéger.

Vous n’êtes pas la somme de vos expériences de vie. Bien sûr, elle vous façonnent mais elles ne vous définissent pas. Pas plus que la performance passée d’une personne dicte ses accomplissements futurs.

Je souhaite vous laisser avec une chose que le Bouddha a découvert il y a des siècles et qui est toujours d’actualité : « La douleur est inévitable, la souffrance est facultative« .

Les opportunités vont et viennent. Parfois, elles sont évidentes et parfois il faut aller les chercher. Mais si vous savez qui vous êtes vraiment et ce que vous voulez, vous serez en mesure de profiter de l’occasion quand elle frappe à la porte.

Évaluer l’opportunité

Chaque opportunité n’est pas forcément pour vous. Il y a quelques temps, deux collègues avaient postulés pour le même poste. Après l’entretien, le responsable m’a dit qu’un des deux semblait vouloir fuir son poste actuel, alors que l’autre semblait désireux d’évoluer vers quelque chose de nouveau. Un emploi, deux candidats, deux approches très différentes.

Si vous souhaitez fuir une situation, au lieu de vous rapprocher d’un but, vous allez vous comportez très différemment. Voici quelques questions que vous devriez vous poser :

• Est-ce que cette opportunité va me permettre de me rapprocher de là où je souhaite être dans 10 ans ?
• Cette opportunité va me donner une nouvelle expérience de vie ?
• Est-ce que l’opportunité est trop belle pour être vraie ?
• Est-ce que cette opportunité  correspond vraiment à quelque chose que je veux faire ?
• Est-ce que cette opportunité est quelque chose de bon pour moi, ma famille, mes proches ?
• Quels sont les risques liés à l’acceptation de cette opportunité ?

Agir

Si vous n’agissez pas, quelqu’un d’autre le fera. Les occasions ne vous attendront pas et généralement, si vous voyez une ouverture, d’autres peuvent la voir également. Ne soyez pas timide, vous devez sauter avec les deux pieds.

Pensez à ce scénario; vous recherchez une nouvelle personne pour votre équipe…

Le premier candidat est très qualifié, capable de faire le travail, et vous dit: «Je peux le faire, le travail n’est pas parfait pour moi, mais je peux le faire. »
Le second candidat est tout aussi qualifié et capable de répondre à vos attentes, mais cette personne dit: «Je serais ravi de le faire! Je suis tellement excité de me joindre à votre équipe et je pense que je m’intégrerai très bien »

Lequel de ces deux candidats aimeriez-vous pour votre équipe ? Le premier candidat a mis un pied dans l’eau; il a ouvert la porte, mais doit encore la traverser. Le second a sauté à pieds joints, il a ouvert la porte et entré à l’intérieur de son propre chef, prêt à affronter l’opportunité.

Si vous n’êtes pas prêt à franchir la porte avec une attitude positive, pourquoi allez-vous perdre votre temps ? La vie est trop courte pour vivre à moitié.  Agissez avec passion.

Poursuivre

Une fois la décision prise, prenez les mesures adéquats. Si vous vendez un produit, une solution ou un service, allez vous attendre que les acheteurs potentiels vous appellent ?

Que ce soit un investissement financier ou une opportunité de travail, créez le contact avec la personne qui ouvre la porte. Posez ces questions pour montrer votre intérêt :

Quand allez-vous prendre la décision ?
Qui est impliqué dans le processus de prise de décision ?
Que recherchez-vous idéalement ?
Quand pourrions-nous commencer?

Et si l’opportunité n’est pas pour vous, ne soyez pas trop découragé. Parfois, une occasion manquée peut être une bonne chose. Nous ne sommes peut être pas aussi prêts que nous le pensions ou nous avons peut-être besoin de passer un peu plus de temps sur notre développement personnel. Après tout, un « non » n’est rien d’autre qu’un « pas maintenant. »

Rappelez-vous que chaque problème est une opportunité déguisée. Parce que vous ne pouvez pas voir une opportunité au premier abord ne signifie pas que ce n’en est pas une. Ainsi, chaque fois qu’une occasion frappe à la porte, soyez prêt à l’ouvrir.

Plus vous dépendez de choses extérieures, plus vous serez frustré. Prenez la responsabilité de votre propre épanouissement, de votre propre joie, de votre propre bonheur. 

Ces choses n’ont pas besoin d’être conditionnelles ou dépendantes de facteurs indépendants de votre volonté. Arrêtez d’attendre la permission pour être heureux. Donnez-vous la permission et commencez à vivre chaque instant avec joie.

« Si seulement je pouvais trouver un nouvel emploi et gagner plus d’argent, alors je serais heureux. »

Essayez-vous de vous consoler avec de fausses hypothèses comme celle-ci ?

Oui ?

Par tous les moyens, faites tous les efforts pour trouver un excellent travail, mais ne vous trompez pas en pensant que cela vous apportera de l’épanouissement ou que son absence vous empêchera d’être heureux.

Vous serez comblé et heureux lorsque vous réaliserez que vous en avez déjà assez. 

Et cela dépend entièrement de vous. 

Acceptez et vivez l’abondance qui est déjà la vôtre, et rien au monde ne peut vous retenir.

Fini le temps où je devais manger, jouer et dormir tous les jours avec mes parents. L’enfance était une expérience merveilleuse qui disparait rapidement pour d’atteindre cet age adulte où nous essayons de trouver le chemin que je devrais suivre.

La prise de décision, les responsabilités, les priorités et la liste continue… Le temps n’est pas de notre côté. Un enfant né devient un adolescent presque du jour au lendemain. Nous pensons que nous avons le temps de demander à cette fille ou ce garçon de prendre un café, nous repoussons sans cesse la poursuite de ce rêve ou reprendre les études. Mais le temps n’est jamais de notre côté. Dès que vous ouvrez les yeux et prenez votre toute première respiration, l’horloge ne cesse de tourner sans jamais vous attendre.

À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes promené sur les médias sociaux en vérifiant les profils de vos « amis » pour vous rendre compte que vous avez passé trois heures à le faire. Pensez à cette époque où vous avez dû attendre une demie-heure de plus parce que vous aviez manqué votre bus… Une heure perdue est une heure que vous ne reverrez jamais. Peu importe la façon dont nous planifions soigneusement nos journées, semaines ou années.

Maintenant, nous avons tous le choix de changer quelque chose à ce sujet. Peut-être que nous pourrions passer ce temps avec les personnes que nous aimons. Passer moins de temps à réfléchir et sauter sur ce bateau avec notre bien-aimé pour créer des souvenirs. Arrêtez de vérifier votre mur FaceBook toutes les dix minutes pour voir si vous avez une nouvelle notification et soyez prudent avec votre temps. Prenez ce cours du soir et apprenez ces choses dont vous pourrez être fier. Appelez vos proches pour leur dire que vous les aimez avant qu’il ne soit trop tard. Le temps n’est pas entre nos mains.

Chérissez votre bien-aimé et traitez chaque moment avec elle/lui comme quelque chose d’unique et spécial. Laissez vos enfants profiter de chaque récréation car ils ne seront jamais jeunes pour toujours. Soyez reconnaissants pour chaque jour, chaque année où vous vivez. La vie est courte. Il n’y a jamais assez de temps pour faire ce que vous voulez faire.

Le temps est la monnaie de ta vie. C’est la seule monnaie que vous avez, et vous seul pouvez déterminer comment elle va être dépensée. Faites attention à ne pas laisser d’autres personnes la dépenser pour vous. – Carl Sandburg

Il est facile de trouver tout un tas d’excuses avant de commencer à prendre des mesures vers un but.

C’est trop dur. Je n’ai pas le temps. Ça ne fonctionnera jamais. Je n’ai pas le talent, les compétences. J’ai déjà essayé et ça n’a pas marché, alors pourquoi devrais-je m’embêter ?

Il est facile de supposer que vous n’obtiendrez pas ce travail, cette promotion, cette fille, ce garçon… que vous voulez, puis vous laissez cette hypothèse vous empêcher de postuler a ce poste, de parler à cette personne..

Il est facile de supposer que tel ou tel client ne fera pas affaire avec vous, donc vous n’essayer même pas de lui parler de vos produits ou services.

Il est facile de supposer que votre idée ne fonctionnera jamais, donc vous ne ferez jamais rien pour essayer de transformer votre idée en réalité.

Pis, rassurés par nos excuses et nos suppositions, nous reprenons notre place sur le canapé et continuons à vivre la vie que nous avons toujours vécue mais toujours voulu abandonner.

Ne vous laissez pas faire. Ne vous laissez pas échouer avant même d’avoir commencé. Surmonter vos peurs et lancez-vous.

Commencer à prendre quelques mesures. Vous rencontrerez des obstacles et des défis, mais ne les laissez pas vous arrêter. La moitié de la bataille est gagnée dès lors que vous commencez à vous battre.

Il n’est pas rare de s’offenser par ce que les autres disent ou pensent de nous-mêmes. Nous comptons tellement sur les opinions des autres que chaque fois que l’on dit quelque chose qui ne nous plaît pas, nous le prenons personnellement et cela crée en nous de nombreuses émotions négatives comme la colère ou la tristesse. Il y a des raisons derrière cela. Dans cet article, nous allons voir comment nous pouvons arrêter d’être si facilement offensés.

Acceptez-vous tel que vous êtes

La principale raison pour laquelle la plupart d’entre nous s’offense très facilement est que nous ne nous acceptons pas tels que nous sommes.
Pour diverses raisons, nous ne nous aimons pas et nous voulons le réconfort constant d’autres personnes pour nous convaincre que nous sommes bons.
Nous basons notre point de vue que nous avons sur nous-mêmes à travers les autres. Mais parfois, certaines personnes pourraient ne pas nous aimer ou nous critiquer pour des raisons qui leur incombent et pointent du doigt telle ou telle chose à notre sujet (que ce soit vrai ou non). Nous nous offensons et sommes déçu.

Arrêtez de vous mentir à propos de vous-même

Soyez fidèle à vous-même et vous verrez une énorme différence dans la façon dont vous allez réagir lorsque quelqu’un dira quelque chose de négatif sur vous.
La plupart du temps nous essayons d’impressionner les autres, nous portons un masque social, nous prétendons être quelqu’un que nous ne sommes pas. Ainsi, à chaque fois que quelqu’un dit quelque chose sur nous qui ne correspond pas avec l’ego que nous avons créé, nous nous sentons menacés et perturbés.
Si vous acceptez pleinement la personne que vous êtes, cela ne va pas se reproduire. Vous savez exactement qui vous êtes, quelles sont vos imperfections et vous ne vous sentirez plus jamais mal lorsque quelqu’un les remarque.
Aussi, et ce même quand on essaie intentionnellement de vous nuire en disant de mauvaises choses sur vous, vous ne serez plus influencé émotionnellement parce que vous savez qui vous êtes.

Ayez plus de compassion

Une autre chose importante à réaliser si vous ne souhaitez plus vous offenser facilement est que vous devez arrêter de lutter contre ceux qui ont tendance à vous offenser. A la place, essayez d’être plus aimable, compatissant et affectueux envers eux.
Peu importe ce qu’ils peuvent dire sur vous, essayez de comprendre d’où ils viennent, la douleur qui se cache derrière et les raisons qui les pousse à agir de cette façon. Ce faisont, vous ne prendrez plus les choses personnellement.

Pour autant, cela ne signifie pas que vous devez laisser les autres vous nuire – cela signifie juste que les actions et les paroles des gens reflètent habituellement plusieurs aspects d’eux-mêmes.

Cela vous donnera une perspective totalement différente qui vous aidera à mieux les comprendre et arrêter d’être si facilement offensés par eux.