Nathalie BERTHET

  • Développement personnel : Les lecteurs et les faiseurs

    Développement personnel : Les lecteurs et les faiseurs

    Combien de personnes diriez-vous sont dans une véritable démarche de développement personnel ? Très peu, non ?

    Je pense cela parce que je pense que le véritable développement personnel signifie beaucoup plus de choses que nous pouvons le penser de prime abord. Beaucoup de gens se concentrent sur la lecture de livres, des blogs, d’articles, de formations…

    Comme je le vois, le développement personnel ne consiste pas essentiellement à acquérir de nouvelles informations, mais à développer de nouvelles compétences et de nouvelles attitudes. Cependant, le développement des compétences et d’attitudes exige de la pratique. Beaucoup de pratique ! Des actions massives, organisées, cohérentes et régulières. […]  Lire la suite

  • Le mensonge dans lequel nous vivons .. Tout le monde devrait regarder cette vidéo

    Le mensonge dans lequel nous vivons .. Tout le monde devrait regarder cette vidéo

    La liberté est un luxe que peu d’entre nous avons. Nous avons la chance de vivre dans une société qui semble l’offrir, mais combien d’entre nous sont réellement libres?

    Beaucoup d’entre nous sont esclaves de leur travail. Oui, à première vue, ils sont libres, ils ont le luxe du « choix », mais ils choisissent toujours « de travailler 40 heures par semaine » pour avoir assez d’argent pour être « libre ». Mais ce « choix » ressemble-t-il vraiment à la liberté? […]  Lire la suite

  • Apprendre à rester calme en toute situation

    Apprendre à rester calme en toute situation

    Apprendre à rester calme et changer votre humeur face à des situations stressantes est d’une importance vitale. Les gens sont moins enclins à faire confiance et même respecter les personnes qui s’emportent à la moindre occasion. Au fil du temps, être perçu comme une personne qui ne peut garder le contrôle de ses émotions peut causer des dommages graves à votre réputation personnelle et professionnelle.
    Pour vous aider à apprendre à garder votre calme, essayez de mettre en œuvre l’un des conseils suivants : […]  Lire la suite

  • Comment lire dans les pensées ?

    Comment lire dans les pensées ?

    De nos jours, le langage des micromimiques (micro-expression) prend de plus en plus d’importance. Souvent, nous ne prêtons pas attention à nos mouvements à peine perceptibles des muscles du visage, pourtant, ils portent non seulement des informations très importantes en eux-mêmes que notre esprit perçoit, mais peuvent également affecter une autre personne. 

    Le langage des expressions faciales

    Avec l’aide de ce langage, on peut développer la capacité de communiquer avec une autre personne à un niveau subconscient, apprendre à comprendre sa psychologie, ses intérêts et ses intentions. […]  Lire la suite

  • Pourquoi ma vie est nulle ?

    Pourquoi ma vie est nulle ?

    Pourquoi ma vie est nulle ? Pourquoi ma vie est pourrie ? Pourquoi ma vie est si compliquée ? Nous nous posons tous ce genre de question de temps à autre.

    Souvent, cette pensée est un mensonge flagrant. Votre vie n’est pas nulle; vous avez beaucoup de choses pour lesquelles être heureux. Parfois, même s’il s’agit d’une pensée quelque peu exagérée, il peut y avoir une certaine vérité. Il peut y avoir plusieurs domaines de votre vie où les choses ne vont pas comme vous le souhaiteriez et vous ne vivez pas votre plein potentiel.

    Vous ne vous connaissez pas

    La connaissance de soi est essentielle si vous voulez accomplir quelque chose dans la vie et être heureux. Si vous ne savez pas ce que vous voulez, vous n’aurez pas d’objectifs clairs et stimulants. Si vous ne savez pas ce qui vous rend réellement heureux, vous êtes susceptible de viser les objectifs que la société vous donne mais ne vous rendent pas plus heureux.

    Si vous ne connaissez pas vos forces naturelles, vous allez les perdre tout en essayant de bien performer dans des tâches dont vous n’avez aucune inclinaison naturelle.  Si vous croyez que vous ne vous connaissez pas bien, je vous recommande d’essayer de mieux vous comprendre. L’introspection, les commentaires des autres, les tests de personnalité, les livres de psychologie et les sessions de coaching peuvent vous aider énormément à mieux vous connaître. Utilisez ces outils.

    Vous vous laissez distraire

    Il y a plein d’éléments tout autour de nous pour nous distraire de nos objectifs: les films, les jeux, la télévision, Internet, Facebook, la nourriture, la musique, les potins, etc. Ils nous poussent à vouloir une dose brève mais immédiate de plaisir, souvent en marge de nos objectifs à long terme dans la vie.

    Il est très facile de tomber en proie à de telles distractions et finir par ignorer nos objectifs majeurs. Ensuite, un jour, alors que nous regardons en arrière sur votre vie, nous nous rendons compte que nous avons passé des années dans des activités qui nous ont donné qu’une satisfaction immédiate limitée.

    Nous devons reconnaitre l’attraction puissante des distractions et apprendre à les gérer. Nous devons apprendre à équilibrer la recherche d’une satisfaction à court terme et à long terme.

    Vous attendez des résultats rapides

    Je suis souvent choqué par la rapidité avec laquelle la plupart des gens s’attendent à atteindre leurs objectifs. Ils ont une tolérance quasi nulle pour les choses qui se produisent lentement et deviennent difficiles. Ils veulent que tout se passe maintenant et se passe sans effort.

    Souvent, les personnes timides s’attendent à devenir confiantes socialement, littéralement en quelques jours. Ou les personnes ayant peu de compétences sociales recherchent quelques conseils rapides qui les rendront charismatiques du jour au lendemain.

    Lorsque vous leur dites que la confiance sociale et les compétences sociales , même avec une approche hautement optimisée, prendra encore des semaines et des mois pour s’améliorer visiblement, beaucoup se tournent vers une personne qui leur promettra des résultats immédiats. Un an plus tard, ils reviennent vers vous car ils n’ont fait aucun progrès. C’est le paradoxe de la recherche de corrections rapides: il retarde réellement le progrès au lieu de le hâter.

    Attendre des résultats rapides et significatifs n’est tout simplement pas réaliste. Tout ce qui vaut la peine d’être atteint nécessitera du temps et des efforts. Le changement ne se produit pas du jour au lendemain; le succès ne se produit pas du jour au lendemain. Il est essentiel d’accepter cela et d’arrêter d’attendre des résultats rapides et significatifs. C’est seulement après cela que vous pourrez faire le travail nécessaire pour obtenir ce que vous voulez.

    Vous n’êtes pas disposé à investir en vous-même

    Le succès dans n’importe quel domaine de la vie (carrière, relations, santé, etc.) est fortement influencé par votre investissement dans ce domaine. Vous investir vous aide à développer les compétences nécessaires pour atteindre ce que vous voulez, en temps opportun.

    Malheureusement, beaucoup de gens ne sont pas disposés à investir dans leur croissance professionnelle et personnelle. Ils essaient de se familiariser avec certaines informations gratuites qu’ils peuvent trouver sur Internet ou de tout comprendre par eux-mêmes.

    C’est le chemin très long, lent et frustrant du succès. Comme je l’ai mentionné ci-dessus, aucun résultat significatif ne peut être réalisé du jour au lendemain.

    Vous côtoyez les mauvaises personnes

    Les personnes avec lesquelles vous passez votre temps ont un impact énorme sur votre vie. Sans surprise, il est très fréquent que les individus qui ont des vies insatisfaisantes évoluent avec des personnes qui les tirent vers le bas plutôt que les attirer vers le haut.

    Si vous avez de telles personnes dans votre vie, il est crucial de vous éloigner d’elles, de sorte qu’elles ne soient plus capables de vous influencer.

    Comme toutes les autres personnes, vous n’êtes pas parfait, mais vous avez la capacité de vivre une vie épanouissante. Toutefois, cela ne se produira pas par accident.

  • Arrêtez les saignements, continuez la guérison

    Arrêtez les saignements, continuez la guérison

    En cas d’accident grave, la première à faire est d’arrêter les saignements. Pour que la guérison puisse se poursuivre, les saignements doivent être arrêtés. Cette stratégie simple : arrêter le saignement, continuer la guérison, a de fortes implications métaphoriques.

    Finances

    Si une personne croule sous les dettes, ou si elle souhaite économiser plus d’argent, il est important d’arrêter les saignements. Dans ce cas, le terme «saignements» se réfère aux habitudes de dépenses. Même si une personne est financièrement à l’aise, avoir une dépendance aux achats ou à certaines habitudes de jeu pourrait conduire à sa perte financière. Si une promotion au travail peut aider, si la personne n’arrête pas ou ne contrôle pas ses dépenses, problème va continuer.

    Santé

    Lorsque vous cherchez à perdre du poids ou adopter un mode de vie sain, il est important de voir quelles habitudes pourraient être améliorées. Le rythme de vis actuel peut nous pousser à consommer plus de malbouffe. Nous compensons par de l’exercice physique afin de brûler ces calories supplémentaires…. mais pensons-y un instant. Afin d’atteindre ou de maintenir un poids idéal, un certain mode de vie, il est important de prêter attention à ce que nous mangeons et à l’exercice que nous faisons. Le poids est un aspect important de la santé, mais il y a beaucoup plus à regarder que les calories. Manger des aliments hautement caloriques favorise le saignement métaphorique, car il sert de blocage à une vie saine. Afin de changer vos habitudes et développer plus de succès dans votre vie, les mauvaises habitudes doivent être remplacés par de bonnes habitudes. En arrêtant les mauvaises habitudes et en continuant avec de bonnes habitudes, vous arrêtez le saignement et continuez la guérison. Les habitudes peuvent être difficiles à changer, mais les récompenses en valent la peine.

    « Arrêtez le saignement, continuez la guérison » en action…

    Les exemples ci-dessus servent de base pour comprendre le concept. Il peut être utilisé dans d’innombrables domaines de notre vie. Pour appliquer cette stratégie et se rapprocher du succès, suivez ces quatre principes.

    Évaluez ce que vous aimeriez accomplir.

    Déterminez ce qu’est le «saignement» dans telle ou telle situation.

    Identifiez la source continue qui vous empêche d’atteindre votre objectif (c’est-à-dire les dépenses excessives, consommer des aliments hautement calorique, une mauvaise habitude…).

    Planifiez une stratégie pour arrêter le saignement et prendre des mesures.

    Planifiez une stratégie pour continuer la «guérison» et agir.

    Une fois que vous apprenez comment appliquer ces quatre principes, vous pouvez agir et changer votre vie. Au début, vous ne pourrez changer qu’une habitude et c’est très bien. Commencez toujours doucement et, surtout, avancez à votre rythme. Changer un domaine de votre vie peut être difficile, il est important de tenir bon. Continuez simplement à le faire.

    Chaque fois que vous arrêtez le saignement et continuez la guérison, vous vous approcherez de vos objectifs.

  • Dépassez vos limites

    Dépassez vos limites

    À quand remonte la dernière fois où vous avez dépassé vos limites ? A quand remonte la dernière fois où tout se dressait contre vous, mais vous avez continué et ignoré les critiques, pour finalement vous surprendre par vos capacités ? À quand remonte la dernière fois où vous avez été étonné par le potentiel que vous ne pensiez pas avoir ?

    Les êtres humains sont une espèce étonnante. Qu’il s’agisse d’une réalisation intellectuelle ou d’un exploit physique, nous refaisons constamment l’histoire, nous battons des records et faisons de grands progrès pour la civilisation humaine. Nous les regardons avec admiration et nous nous demandons comment elles ont pu atteindre une telle grandeur… Alors, comment font ces personnes ? Et qu’est-ce qui nous différencie de ceux qui atteignent cette grandeur ? Les gens qui réussissent savent comment et quand pousser leurs limites.

     

    Pousser ses limites peut être intimidant car cela nécessite un pas en dehors de notre zone de confort. Nous préférons rester dans des environnements familiers et nous engager dans des tâches que nous savons bien faire.

    Pousser ses limites peut sembler similaire à prendre des risques. Pousser ses limites peut sembler risqué parce qu’on se déplace en dehors de cet environnement familier pour essayer quelque chose de nouveau, de différent. Cependant, prendre des risques et pousser ses limites sont deux choses différentes. Prendre des risques implique de faire quelque chose qui est en dehors de ce que vous feriez normalement. Le risque tend également à impliquer un sentiment d’inconnu. En poussant vos limites, vous êtes généralement déjà familier avec la tâche que vous allez faire, vous allez juste étendre l’intensité ou la durée de la tâche. Puisque vous avez déjà une certaine expérience, vous savez à quoi vous attendre. Prenons la course à pied par exemple, si vous augmentez votre distance de trois kilomètres à quatre kilomètres par jour, vous poussez vos limites parce que vous savez déjà à quoi vous attendre. Vous savez ce que vous aller endurer car vous courrez déjà trois kilomètres. Par contre, si vous avez décidé d’aller étudier à l’étranger dans un pays où vous n’avez jamais été auparavant, vous prendriez un risque car il implique un certain sens de l’inconnu.

    Pousser vos limites est essentiel pour obtenir de meilleures choses. Si je n’avais jamais poussé mes limites dans la vie, je n’aurai jamais organisé des ateliers de développement personnel, je ne me serai jamais engagé dans des activités extra-professionnelles… Pensez à la dernière fois où vous avez atteint un objectif. Au début, l’excitation vous a aidé à démarrer, mais, à un moment, vous avez dû vous pousser à continuer pour atteindre l’objectif.

    Il est également important de savoir comment et quand pousser vos limites. Un exemple courant est le sport. Nous sommes excités au sujet d’un programme d’entraînement particulier mais, au lieu de commencer doucement, nous faisons tout ce que nous pouvons faire. Le lendemain, nos muscles font mal et notre motivation est mise à rude épreuve. Alors, comment savons-nous quand et jusqu’où pousser nos limites ?

    Il est important de veiller à ce que le résultat sera bénéfique plutôt que nocif. Si vous courez quand vous avez un mauvais rhume, vous pourriez épuiser les ressources dont votre corps a besoin pour guérir et récupérer. Si vous n’êtes pas en mesure de vous pousser, ne vous battez pas. Au lieu de cela, soyez gentil et prenez soin de vous-même. Une fois que vous avez récupéré, vous pouvez revenir dans une routine et déterminer quand pousser vos limites vous sera bénéfique. Pensez aux domaines dans lesquels vous souhaitez exceller dans votre vie et envisager de pousser vos limites pour vous améliorer.

    La clé est d’être constant et adapté. Au lieu de vouloir courir cinq kilomètres par jour, commencez lentement. Une fois que vous vous sentirez à l’aise avec un kilométrage adapté à votre niveau, augmentez-le d’un kilomètre. Continuez à pousser lentement jusqu’à atteindre votre objectif. Vous pouvez l’appliquer à d’autres catégories et regarder votre vie s’améliorer, une étape à la fois.

    Comme beaucoup de choses, pousser ses limites est plus facile à dire qu’à faire, mais avec de la pratique, cela est possible. Non seulement cela vous aidera à atteindre vos objectifs, mais cela vous aidera à réaliser ce qui est possible et ce que vous êtes capable de faire. Cela renforcera votre estime de soi, la confiance que vous avez en vous et vous aidera à faire un pas de plus vers le succès. Essayez, vous serez heureux de l’avoir fait.

  • Une Rolex Ne Vous Donnera Pas Plus De Temps

    Une Rolex Ne Vous Donnera Pas Plus De Temps

    « Si à 50 ans on n’a pas une Rolex, c’est qu’on a raté sa vie ! » tels étaient les mots prononcés par Jacques Séguéla, sur le plateau de Télématin (France 2) lors de son passage en février 2009.

    Au delà du coté réducteur d’assimiler le succès à une montre brillante sur le poignet, il est important de garder en tête qu’une montre de luxe ne vous donnera jamais plus de temps. Vous n’êtes pas la somme de vos biens matériels, ce sont nos possessions qui nous possèdent mais cela nous amène à deux choses : valeur et qualité de vie.

    Valeur

    En termes de valeur, est-ce qu’une montre ajoute effectivement de la valeur à votre vie ? Je ne parle pas de valeur monétaire (le prix est juste une mesure arbitraire affecté à un objet), je parle valeur réelle, une valeur intrinsèque. Est-ce qu’une montre à 10 000 Euros peut vous offrir votre liberté ? Est-ce qu’une montre à 10 000 Euros vaut le stress émotionnel que vous vivez en pensant à ce sujet ?

    Ces questions peuvent sembler rhétoriques, mais elles ne le sont pas. ON peut très bien investir dans une bonne voiture qui tiendra des années sans problème ni nécessité d’aller au garage tous les ans, on peut très bien s’offrir un pantalon de marque qui nous durera des années…ces deux exemples montrent que nous pouvons obtenir de la valeur de certains objets. Est-ce la même chose pour la montre ? Si c’est le cas, portez-la avec fierté. Si ce n’est pas le cas, vous voudriez peut-être vous demander pourquoi vous en êtes toujours le propriétaire – et non pourquoi vous l’avez acheté. Est-ce en rapport avec le statut social ? Est-ce en rapport avec votre identité ? Est-ce juste un logo que vous souhaité porter sur vous ?

    Encore une fois, si vous obtenez une certaine valeur de la montre, si elle améliore véritablement votre vie, très bien.

    Qualité de vie

    Vous devez tenir compte de ce que la montre apporte à la qualité de votre vie. J’avais, lorsque je travaillais en agence de communication, un salaire plus que correct, mais j’étais malheureux. Par conséquent, ma qualité de vie était faible.

    Depuis que j’ai décidé de changer de vie, j’ai certes perdu un revenu, j’ai du adapter ma façon de consommer, j’ai une qualité de vie nettement plus élevé que la plupart des chefs d’entreprise de mes expériences passées. Très peu de biens matériels pourraient améliorer ma qualité de vie.

    Je sais que chaque euro que je dépense ajoute une immense valeur à ma vie. J’ai un toit sur ​​ma tête, des livres et de la musique que j’achète et qui ajoutent une valeur indicible à ma vie, le peu de vêtements que je possède me tiennent chaud, les expériences que je partage avec d’autres, les cafés partagés avec avec mes amis deviennent beaucoup plus significatifs qu’une épopée au centre commercial et sur un site de vente en ligne.  […]  Lire la suite

  • Vous recevrez ce que vous attendez, pas ce que vous voulez

    Vous recevrez ce que vous attendez, pas ce que vous voulez

    Voilà une légère mais très significative distinction : Ce sont vos sentiments et pas vos pensées qui attireront tout ce qui vous arrive. Ainsi, la vie va vous donner ce que vous attendez et non ce que vous voulez.

    Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous vous sentez bien, de bonnes choses semblent se passer et quand vous ne vous sentez mal, rien ne semble aller comme il faudrait. Cela peut sembler assez ésotérique, mais il y a une explication très logique de ce phénomène.
    Lorsque vous vous sentez bien, vous n’êtes pas la proie de la peur; vous agissez avec confiance et optimisme. Lorsque vous vous sentez bien que vous pensez plus clairement, vous prenez de meilleures décisions et votre esprit se concentre sur le côté positif des choses. Vous tirez parti des opportunités qui se présentent. Bien entendu, l’inverse est également vrai. Lorsque vous ne vous sentez pas bien, rien ne semble fonctionner.

    Quelles que soient les choses que vous entreprenez, vous devez avoir le bon état d’esprit. Pour autant, aussi important que cela puisse être, il ne fera pas le travail pour vous. Si vous voulez quelque chose, il y a fort à parier que cela demandera du temps et des efforts. Très peu de choses – pour ne pas dire aucune – se produisent par magie. Toutes les choses significatives ont un prix à payer.

    Il n’y a pas de formule magique. Si une telle choses existait, presque tout le monde serait heureux et couronné de succès. Avoir la bonne attitude, attendre le bon et le beau et faire les efforts nécessaires représentent les grandes lignes de ce qu’il faut faire pour atteindre nos buts et objectifs.

    Être positif et optimiste exige une certaine discipline. Nous ne pouvons pas continuer à nous concentrer sur ce qui va mal dans le monde et attendre à être dans un état d’esprit propice au succès. Nous ne pouvons pas continuer à fréquenter des personnes négatives et attendre à rester positif. Nous ne pouvons pas continuer à nous voir comme des victimes et attendre à rester optimiste.

    Notre esprit est comme un jardin. Il a besoin d’entretien; il a besoin d’être nourri, arrosé et être exposé au soleil. C’est le prix à payer pour récolter la vie enrichissante que nous souhaitons cultiver.

    La vie ne va pas nous donner ce que nous voulons, mais elle va nous donner ce que nous nous attendons à recevoir. Soyons disciplinés, c’est un petit prix à payer pour tout ce que cela offre.

  • Cher moi… Une lettre d’amour à moi-même

    Cher moi… Une lettre d’amour à moi-même

    Cher moi,

    J’écris cette lettre pour écrire les choses que tu ne peux pas dire ou plutôt que tu ne dis pas. J’écris cette lettre pour dire les choses qui doivent être dites, les choses que tu dois entendre.

    Tu es incroyable. Tu as fait tant de choses géniales, même si tu ne le penses pas. Rien qu’aujourd’hui, par exemple. Tu t’es levé. Tu es sorti du lit au lieu de rester sous la sécurité de ta couette. Tu t’es levé et as pris la décision de faire face aux défis de la journée, faire face à tes problèmes et suivre tes rêves. Même si tu ne le savais pas, ce que tu as fait était courageux, et ce n’est pas quelque chose à prendre à la légère.

    Je dois t’avouer que j’étais quelque peu hésitant à écrire cette lettre, et je mentirais si je disais que mes doigts ne tremblent pas un peu. J’avais peur que tu me rejettes… mais cela signifierait que tu te rejèterais toi-même. Pourtant, c’est exactement ce que tu fais habituellement. Tu te tiens devant le miroir et énumère tout ce que tu n’aimes pas, tout ce que tu aimerais changer. Tu te dis que « si seulement j’étais plus ceci, ou un moins cela »… tu serais plus heureux.

    Ce que tu ne comprends pas toujours c’est que sans tes défauts et imperfections, tu ne serais pas toi. Tu serais quelqu’un d’autre. Tu es toi. Et il n’y a personne d’autre comme toi. Il n’y en a jamais eu et il n’y en aura jamais. Tu es parfait comme tu es , si spécial, unique et compliqué, pourquoi voudrais-tu changer cela ?

    Alors, j’écris cette lettre pour dire ce qu’il faut dire… Je t’aime.

    – Moi.

    Je sais que cette lettre peut sembler un peu étrange pour certaines personnes, mais je pense que nous devrions nous dire ce genre de choses plus souvent. Nous devons ralentir et prendre le temps de réaliser que nous sommes important et nous devons nous aimer. Nous devons aimer nos qualités et nos imperfections.

    Si vous avez lu cette lettre et avez senti une sorte de pincement dans votre coeur, je veux que vous fassiez une chose. Je veux que vous alliez vous regarder dans le miroir et vous dire ces mots que vous ne vous dites jamais : « Je t’aime ». Vous pourriez être surpris par votre réaction. Certains d’entre vous vont rire, d’autres vont pleurer… peu importe, dites-vous les choses que vous avez besoin d’entendre.

    Aimez-vous, écrivez-vous une lettre. Si vous connaissez une personne qui a besoin d’entendre ces mots, n’hésitez pas à la partager…

kaizen