Nathalie BERTHET

Si je peux vous assurer une chose, ce que cet instant n’est pas le bon moment pour faire cette chose que vous attendez de faire.

Mais bien sûr, vous le savez déjà. Sinon vous ne seriez pas en train de lire cet article mais sur le terrain, en train de faire la chose en question. Vous seriez enveloppé dans une sorte de félicité glorieuse d’avoir fait cette chose et vous n’auriez pas le temps de lire cet article.
Mais hélas, nous sommes ici – dans le confort de votre maison, le smartphone à la main en attendant le bus ou sur a terrasse d’un café… tout simplement parce que le moment de faire la chose est mal choisi.

Malheureusement, les étoiles ne vont pas s’aligner pour nous ni pour cette chose que nous sommes censé faire. Si vous continuez à attendre le bon moment, vous allez probablement attendre éternellement.

La vie nous done cette drôle habitude de nous rendre compte des chose un peu trop tôt ou un peu trop tard.
Nous essayons constamment de rattraper le rythme de nos propres existences, de faire la course contre la montrer, puis ralentir pour explorer ce que nous avons pu rattraper pour devoir, une fois l’exploration terminée, accélérer à nouveau pour ne pas rater le prochain train. Nous voulons des signes, des affirmations, mais l’univers ne nous en offrira aucun.

Il n’existe pas de « bon endroit », de « bon moment » et pourtant nous les cherchons constamment. Nous restons toujours alerte. Toujours en attente, pour voir apparaître devant nos yeux le bon chemin.
Nous nous disons que nous serons prêts lorsque notre moment viendra, mais nous ne savons pas ce à quoi notre moment va ressembler.
Est-ce cet inconnu que vous avez croisé dans la rue lundi dernier ? Est-ce ce travail auquel vous avez hésité à postuler ? Est-ce cet appel que vous avez décidé de repousser ? Ce rendez-vous que vous avez annulé ? Si seulement vous étiez certain du chemin que vous voulez prendre… malheureusement, le monde ne donne aucune indication.

Vous êtes ici parce que vous cherchez un signe. Nous attendons tous. Vous êtes ici parce que vous aimez quelqu’un, mais vous avez peur de lui dire.Vous êtes ici parce que vous voulez quelque chose mais vous êtes trop timide pour demander.

Encore une fois, les étoiles ne vont pas s’aligner pour vous ni pour cette chose que vous êtes censé faire. Vous voyez probablement la porte à prendre chaque jour, vous avez juste besoin de quelqu’un pour vous pousser à travers elle.

Si vous attendiez un signe, en voilà un.

Le signe n’est pas cet article (désolé pour la confusion). Cet article est simplement un moyen d’exprimer à quel point je veux que vous essayez de faire cette chose. Votre signe, votre réel signe, est le fait que vous avez cliqué sur cet article. Le fait que vous lisez ceci dans l’espoir de trouver la poussée que vous avez besoin pour faire cette chose que vous rêver de faire. Vous êtes le signe que vous attendiez.

Votre empressement est le signe. Votre esprit de décision est le signe. Votre compréhension de ce que vous voulez est bien plus qu’un vague espoir. C’est un objectif réalisable et clair. C’est le signe que vous avez besoin pour essayer de l’atteindre.

Vous ne devez pas être poussé. Vous êtes déjà debout, prêt à faire la chose que vous voulez faire, alors laissez les hésitations de côté. Arrêtez de vous retenir en vous demandant si tel jour ou tel jour est oui ou non le bon moment pour le faire.

Faites que ce soit le signe que vous attendiez.

Nous connaissons tous cette chanson de Bobby McFerrin… Don’t Worry. Be Happy…

« T’en fais pas, sois heureux;
Dessine un sourire sur ton visage;
Ne déprime pas les autres comme ça;
T’en fais pas, ton problème va bientôt s’arranger,
Quel qu’il soit;
T’en fais pas, sois heureux ! »

L’inquiétude ne vide pas demain ses problèmes. Il vide aujourd’hui de sa force. – Corrie Ten Boom

Nous nous inquiétons tous à un moment donné… Que faire si vous avez tout perdu… votre maison, votre voiture et votre travail ? Que faire si votre enfant est né avec un handicap ou une maladie grave ? Que faire si votre conjoint vous laisse pour quelqu’un d’autre ? Quelqu’un de plus intelligent, plus riche ou l’inverse… Que faire si vous perdez un être cher… Que faire si vous êtes victime d’un acte violent ? Et qu’est-ce qui se passerait si…

Les mots « quoi » et « si », lorsqu’ils sont combinés, forment l’une des forces les plus puissantes et les plus destructrices au monde : l’inquiétude. « Et si » est le socle de nos pires craintes. L’inquiétude nous touche tous. Personne, indépendamment de l’âge, l’appartenance ethnique ou religieuse, le statut socio-économique est exempt de soucis.

Comment surmonter l’inquiétude ?

Lorsque vous travaillez à surmonter les pensées inquiétantes, vous devez d’abord réaliser que vos craintes sont valides et pourraient éventuellement se matérialiser, aussi farfelues puissent-elles être. L’antidote au souci est d’embrasser le fait que partout où vous êtes est exactement l’endroit où vous devriez être. C’est une connaissance profondément enracinée que chaque situation que vous affrontez, quelle soit bonne ou mauvaise, est exactement celle dont vous avez besoin.

Changer des habitudes demande du temps et des efforts. L’inquiétude est une habitude. Essayez simplement de ne pas penser à ses peurs ne va pas les éliminer. Vous devez reconnaître les pensées inquiétantes au fur et à mesure qu’elles se produisent et travailler activement pour changer votre perspective et embrasser votre situation actuelle.

Voici quelques conseils pratiques et fondamentaux que vous pouvez utiliser qui vont, non seulement, transformer votre pensée, mais faire de vous une personne plus positive.

Concentrez-vous sur le présent

Une grande partie de l’inquiétude implique une supposition sur l’avenir. Ce qui pourrait arriver. Allez-vous obtenir cet emploi ? Allez vous le garder ? Allez-vous trouver l’amour ? Avoir des enfants ? Seront-ils en bonne santé ?
Lorsque vous vous retrouvez à réfléchir sur ces choses, faites une pause et rappelez-vous que vous êtes exactement là où vous devez être. Votre avenir dépend de la compréhension et de la valorisation de ce moment présent. Le présent façonne l’avenir.

Embrassez votre situation

La vie, l’univers, le destin… tout ce en quoi vous avez choisi de croire a une drôle de façon de vous protéger de ce dont vous n’avez pas besoin. Les barrages routiers de la vie sont non seulement nécessaires mais essentiels pour maximiser nos progrès.

Pensez à cette histoire…. Un matin, le réveil n’a pas fonctionné. Claire se précipite pour ne pas être en retard. Dans la précipitation, elle renverse son café sur se chemisier. Elle doit le changer, ce qui bien sûr, la met encore plus en retard. Elle roule à toute vitesse mais est ralentie en raison d’un accident sur la voie rapide. Elle arrive finalement au travail avec une heure et demie de retard. Si son alarme l’avait réveillée à temps et si elle avait suivi sa routine normale, elle aurait été celle de cet accident de voiture.

Développez une attitude de gratitude

Apprendre à faire un pas en arrière et évaluer notre situation actuelle à partir d’une attitude de gratitude est l’un des moyens les plus rapides et efficace pour atténuer les pensées inquiétantes. Le changement intentionnel de votre attention ne va pas seulement chasser l’inquiétude, il va également changer votre perspective toute entière et votre approche de la vie. La gratitude vous transportera de l’état d’être la victime perpétuelle à vous voir comme un vainqueur. Et quand vous pensez comme un gagnant, vous en devenez un.

Si vous pouvez apprendre à incliner votre perspective et à apprécier l’endroit où vous êtes en ce moment, vos soucis se fanent. Ceux qui sont les plus heureux avec eux-mêmes et sont capables de maintenir une vision saine sur la vie connaissent le secret. Ils ont appris à remplacer l’angoisse et la peur par la foi. Ils ont appris à faire confiance à la vie. Ils se soumettent et embrassent tout ce que la vie leur met sur le chemin. Il est extrêmement rassurant de savoir que vous êtes exactement là où vous êtes censé être.

Le bonheur est tout autour de nous, mais certains d’entre nous ne remarquent pas sa présence. Il peut être difficile de voir le bonheur à travers les blessures et les problèmes du présent. La douleur, la solitude, les difficultés et les problèmes d’argent peuvent nous entourer comme le ferait un brouillard épais. Le soleil peut brûler le brouillard, mais quand vous êtes à l’intérieur de ce brouillard émotionnel, le soleil peut sembler faible et lointain. Nous devons donc allumer le feu en nous pour brûler ce brouillard. Les gens heureux le brûlent avec une lumière qui leur permet de voir toutes les joies du monde et repousser les pensées et émotions sombres. Certaines personnes ont du mal à trouver cette étincelle et enflammer leur feu parce qu’elles pensent que le bonheur est quelque chose qui leur arrive et non quelque chose qu’ils peuvent créer pour eux-mêmes.

Le bonheur est un voyage et non une destination

Le bonheur n’est pas un endroit où vous arrivez. Le bonheur est le voyage lui-même. Chaque jour, vous devez choisir de marcher sur le chemin du bonheur et non vers le bonheur. Apprenez à apprécier le voyage. Profitez de la vue. Cherchez le bonheur partout où vous pouvez le trouver. Cela aide également d’avoir des amis sur le trajet. Soyez patient et cherchez des choses nouvelles et merveilleuses que vous auriez pu manquer auparavant.

Vous devez travailler pour devenir plus heureux

Vous devez alimenter le feu jour après jour. Soyez généreux ou utiles. Le bonheur est contagieux, et quand vous rendez les autres heureux, vous vous sentirez heureux aussi. Il est bon d’avoir des gens vous apprécient et qui sont reconnaissants pour les choses que vous faites pour eux. Faites quelque chose pour les autres tous les jours et ils vous apporteront de la joie et du bonheur en retour.

Nous nous adaptons rapidement

Cette nouvelle maison, voiture, télévision, relation ou travail nous rendra heureux au départ, mais la nouveauté va vite s’effacer. Nous nous habituons et nous voulons plus. Nous cessons d’apprécier ce que nous avons dans nos vies et désirons quelque chose de plus récent, de plus brillant. Cela fait partie de notre nature. Mais, nous pouvons choisir d’être reconnaissants pour les choses et les personnes que nous avons dans nos vies. Nous devons nous rappeler que nous avons la chance d’avoir ce que nous avons et que beaucoup de gens ont beaucoup moins que nous.

Bonheur et plaisir ne sont pas synonyme

Certaines personnes confondent les plaisirs de l’esprit et du corps avec le vrai bonheur. Ils se livrent à des addictions comme l’alcool, la nourriture, le sport, l’adrénaline et se précipitent sur toute autre chose qui stimulerait le corps physique. Mais, ces plaisirs sont fugaces et nous développons – au fur et à mesure – une tolérance à eux. Nous avons besoin de doses plus grandes et plus intenses de ces plaisirs pour obtenir la même sensation. Nous nous perdons dans notre désir de « chasser le dragon ».

Le bonheur est un état d’esprit, il n’est pas lié au corps. Un corps sain avec des appétits sains peut certainement nous aider à atteindre le bonheur, mais une trop grande indulgence dans la gratification physique peut effectivement entraver notre état de bonheur. Trop peu ou trop de quelque chose peut alimenter le malheur. Nous devons trouver notre propre équilibre afin de soutenir le bonheur à long terme.

Nous sommes tous différents

Ce qui vous rend heureux peut être fondamentalement différent de ce qui rend les autres heureux. Vous devez trouver votre propre chemin. D’autres vont marcher avec vous pendant un certain temps, mais le chemin vous appartient. Vous le construisez au travers d’expériences et de souvenirs qui sont uniquement vôtre. Ce qui rend votre partenaire, vos amis ou votre famille heureux peut être différente de ce qui alimente votre feu intérieur. Alimentez votre feu avec les choses qui vous rendent heureux tout en alimentant les feux de ceux qui vous entourent. Une fois que vous avez trouvé votre étincelle et alimentez votre feu au point où vous pouvez brûler le brouillard autour de vous, alors vous pouvez vous rapprocher de ceux qui sont encore perdus dans leur propre brouillard. Laissez-les sentir votre bonheur et aidez-les à lever le brouillard autour d’eux.

Combien de fois dans une journée commencez-vous vos phrases par : « je dois … », « je devrais … » ou encore « je ne peux pas … » ?

A peine réveillé, vous pensez « Je dois me lever maintenant« . Une fois sur vos pieds, vous vous dites « je devrais manger quelque chose pour le petit déjeuner« , puis « je dois aller au boulot« . Plus tard dans la journée, « je dois faire le dîner »  puis, « je devrais aller me coucher« . Tout ceci est bien sûr entrecoupé de pensées du type : « je devrais faire un peu d’exercice« ,  « je devrais manger plus sain » ou « je devrais être plus reconnaissant« .

Les mots semblent insignifiants, mais ils ont beaucoup de puissance. Le choix de mots peut influer sur votre attitude générale et votre perspective de la vie. Des mots comme « je dois », « je devrais » ou « Je ne peux pas » vous enlève un pouvoir très important : le pouvoir de choisir.

Voici trois petits changements qui peuvent radicalement changer votre regard sur la vie.

Remplacer « je dois » par « je vais »

Ce changement est peut-être l’un des plus puissants. Les mots « je dois » enlève toute notion de plaisir. Ils infirment toute possibilité d’être reconnaissant, d’être heureux, ou tout simplement profiter de la tâche. « Je dois aller faire une promenade » signifie que vous avez pas le choix, vous devez la faire. Une force externe vous pousse à la faire. « Je vais aller faire une promenade« , implique que vous avez le choix. Vous avez la chance de pouvoir en faire une.
Personne ne dit: « Je dois aller au spa maintenant. »

Remplacer « je devrais » par « Je veux »

Combien de fois pensez-vous que vous devriez faire quelque chose ? « Dois-je manger mieux » est différent de « Je veux manger mieux ». Encore une fois, «devrait» implique qu’une force extérieure vous fait faire quelque chose que vous ne voulez pas vraiment faire. Si vous n’êtes pas tout à fait prêt pour dire « Je veux », attendez quelques temps et mettez-vous dans le siège du conducteur lorsque vous serez prêt.

Remplacer « je ne peux pas » par « je décide de ne pas »

Vous êtes invité à dîner et on vous propose une part de gateau au chocolat. Vous avez le choix de penser « je ne peux pas manger ça » ou « je choisis de ne pas manger ça« . Encore une fois, dans le dernier cas, vous avez le pouvoir sur votre décision. Parce que vous pouvez manger cette part, mais vous décider activement de ne pas le faire.

Essayez de prêter attention à vos mots. En choisissant des mots différents, vous aurez un impact sur le regard que vous portez sur vos tâches quotidiennes et vous améliorerez considérablement le plaisir de votre journée.