Nathalie BERTHET

  • 7 façons d’augmenter vos niveaux de dopamine pour ne plus jamais vous sentir triste, déprimé ou anxieux

    7 façons d’augmenter vos niveaux de dopamine pour ne plus jamais vous sentir triste, déprimé ou anxieux

    Le cerveau humain est une combinaison complexe d’électricité et de produits chimiques du cerveau; chacun servant un but différent. 

    Vous pouvez réellement suralimenter votre «sensation de bons produits chimiques» dans votre cerveau en faisant ces 7 choses !

    Le cerveau possède de nombreux neurochimiques différents, mais il existe quatre principaux produits chimiques connus sous le nom de «neurotransmetteurs du bien-être». Ces produits chimiques sont ce qui est libéré dans votre cerveau quand quelque chose de bien vous arrive. Par exemple, vous vous sentez excité lorsque vous obtenez quelque chose de nouveau.  […]  Lire la suite

  • Posez-vous des questions

    Posez-vous des questions

    Vous pouvez dire tout ce que vous voulez. Tout cela ne fait que renforcer ce que vous savez déjà, ce que vous pensez déjà, ce que vous croyez déjà. Dire les choses à d’autres personnes ne les changera pas sérieusement. 

    Lorsque vous posez une question, les personnes qui écoutent commencent à réfléchir. Les questionner les changera beaucoup plus que de répéter encore et encore la même chose.

    Les questions remettent en question le statu quo, la façon dont les choses fonctionnent. […]  Lire la suite

  • 21 lois universelles du karma qui changeront votre vie

    21 lois universelles du karma qui changeront votre vie

    Dans la vie, il y a de nombreuses lois universelles. Vous n’avez probablement pas entendu parler de la plupart d’entre elles, mais elles existent et vous devriez prendre le temps d’en apprendre le plus possible sur ces lois.

    En matière de lois universelles, plus vous creusez profondément, plus vous en trouvez. Vous trouverez ci-dessous une liste de mes préférés et comment ils peuvent vous aider dans la vie. Si jamais vous vous sentez déprimé et que vous voulez vraiment nettoyer votre karma, regardez cette liste et évaluez vraiment si ces choses se produisent ou non dans votre vie. […]  Lire la suite

  • Une question de perspective

    Une question de perspective

    Lorsque vous regardez les gens sauter dans une piscine à partir d’un plongeoir, cela semble plutôt amusant. Ils grimpent les escaliers, se dirigent vers le bord du plongeoir et se lancent joyeusement dans l’air avant de toucher l’eau. Vous avez envie de le faire, cela ne semble pas si compliqué. Mais lorsque vous vous rapprochez et regardez le plongeoir, cela ne semble pas tout à fait aussi facile.

    En montant les escaliers, certaines questions commencent à vous traverser l’esprit alors que votre main saisit fermement la rampe : « Est-ce que j’ai le courage d’aller jusqu’au bout ? »

    Ensuite, vous arrivez au sommet du plongeoir et vous regardez tout autour. Tout le monde a l’air si petit et ils vous regardent tous. Le bassin semble très loin et vos jambes légèrement paralysées. La personne derrière vous désire sauter, mais vous n’êtes pas autant pressé que lui à l’idée de le faire. Vous vous rapprochez du bord pour la première fois, la peur grandit jusqu’à ce qu’elle envahisse tout votre corps.

    Ce n’est pas si amusant maintenant ! Puis, après ce qui semble être une éternité … vous sautez.

    Un million de pensées et d’émotions fusionnent et vous sautez… Vous ressortez exalté et soulagé en même temps. Vous sortez de l’eau et courrez vers le plongeoir à nouveau, désireux de refaire un saut car vous savez, maintenant, que ce n’est pas si effrayant après tout.

    Maintenant, remplacez ce plongeoir avec un but massif, un objectif de vie. Cela semble toujours facile et amusant lorsque d’autres réalisent de grands exploits. Mais bien sûr, plus vous vous rapprochez de la rampe de lancement, plus la peur et l’inquiétude vous envahissent. Alors que vous montez les escaliers, vous avez un choix critique à faire.

    Allez-vous écouter vos craintes et reculer, redevenant par la même occasion l’un des nombreux spectateurs qui regardent les accomplissements des autres avec envie ?

    Ou allez-vous continuer à monter les marches avec la ferme intention de ne pas être contrôlé par vos angoisses, vos peurs et sauter dans l’inconnu avec confiance et courage ?

    Bien sûr, une fois que vous l’aurez fait une fois, vous serez impatient et mieux préparé à l’idée le refaire à nouveau… encore et encore.

    Allez-vous faire le saut ?

  • 11 choses qui se produisent lorsque vous cachez vos vraies émotions (mais que vous ne réalisez pas)

    11 choses qui se produisent lorsque vous cachez vos vraies émotions (mais que vous ne réalisez pas)

    Intérioriser ses émotion n’est jamais une bonne chose à faire. Je l’ai répété maintes et maintes fois et je continue de le faire. Cela semble être « ma façon de faire ». Pourtant, enterrer vos émotions n’est pas un moyen efficace de les gérer et elles reviendront toujours.

    Cacher vos sentiments intérieurs et essayer de masquer vos émotions ne feront que provoquer une division intérieure et provoquer une tempête contre vous que vous n’êtes pas équipé pour combattre. Agir comme si tout allait bien n’est pas la façon de gérer les choses. Faire semblant d’être d’accord ne vous rend pas d’accord. […]  Lire la suite

  • Utilisez la règle des 5 heures pour changer radicalement votre vie!

    Utilisez la règle des 5 heures pour changer radicalement votre vie!

    Parfois, il peut sembler que la vie est une lutte sans fin qui n’apporte aucune récompense. Si vous vous sentez insatisfait des progrès que vous faites dans la vie, la règle des cinq heures pourrait être le changement de vie que vous attendiez.

    Personne ne sait vraiment ce que nous sommes censés faire dans la vie, je veux dire que ce n’est pas comme si nous avions un mode d’emploi précis ou quoi que ce soit de similaire. 

    Nous allons tous à l’école, au travail, puis nous répétons nos journées, mais si cela ne représente pas assez de progrès pour nous ?  […]  Lire la suite

  • Vous avez ce qu’il faut

    Vous avez ce qu’il faut

    Vous avez ce qu’il faut pour être un leader. Vous avez ce qu’il faut pour être un gagnant. Vous avez ce qu’il faut pour réussir. 

    La question est, allez-vous l’utiliser ? 

    Allez-vous réaliser l’énorme potentiel qu’est votre vie, ou allez-vous simplement vous asseoir et regarder les autres le faire ?

    Serez-vous la personne unique, créative et productive que vous étiez censée être ? 

    Vous avez déjà ce qu’il faut. Vous avez le désir. Regardez assez profondément et vous en trouverez beaucoup.  […]  Lire la suite

  • Bonne ou mauvaise peur ?

    Bonne ou mauvaise peur ?

    J’étais quelque peu terrifié quand je pris la décision de quitter mon emploi pour me lancer dans cette aventure qu’est l’entrepreneuriat. Mais je soupçonne que c’était une bonne peur parce que les enjeux étaient élevés, je marchais dans l’inconnu et je ne pas sûr à 100% que ce sera un succès sur le long terme. Dans ces circonstances, il est tout à fait normal de se poser des questions et d’essayer de se rassurer que nous avons fait le bon choix.

    Cela aurait été mauvaise peur si j’avais laissé ces préoccupations m’empêcher de prendre une décision audacieuse au sujet de mon avenir.

    Il est normal d’avoir un peu peur avant d’entrez en scène pour livrer son message. C’est une bonne peur. Cela devient une mauvaise peur quand vous ne vous levez pas du tout.

    Il est normal de se sentir un peu nerveux avant un entretien pour un nouvel Emploi. C’est une bonne peur. Elle serait mauvaise si vous lui permettez de vous empêcher de postuler à des emplois et faire progresser votre carrière.

    Il est normal d’hésitez avant de partager vos idées et vos opinions lorsque vous savez que tout le monde ne sera pas forcément d’accord avec vous. Encore une fois, c’est une bonne peur. Elle serait mauvaise si elle vous empêchait d’apporter votre contribution au groupe.

    La peur est une émotion normale que tout le monde connaît. Nous la ressentons parfois quand nous faisons quelque chose d’inhabituel pour nous et dans les occasions où les enjeux sont relativement élevés.

    Nelson Mandela a dit une fois : « J’ai appris que le courage n’est pas l’absence de peur, mais le fait de triompher d’elle. L’homme courageux n’est pas celui qui ne ressent pas la peur, mais celui qui la vainc »

    Ceux qui semblent intrépides ont des peurs, mais ils sont en mesure de les redéfinir en tant que bonnes peurs et ne les laissent pas les empêcher de faire ce qu’ils doivent faire.

    Ne laissez pas les peurs vous arrêter non plus.

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  • Coïncidence ou synchronicité ? Ces signes que vous ne devriez jamais ignorer

    Coïncidence ou synchronicité ? Ces signes que vous ne devriez jamais ignorer

    Avez-vous déjà vécu une coïncidence si incroyable qu’aucun de vos amis ne vous croirait si vous la raconteriez ? Ces coïncidences sont si farfelues que même vous avez du mal à croire que tout cela était réel. Ces coïncidences sont également appelées synchronicités.

    Les synchronicités sont des coïncidences dans lesquelles des événements hautement improbables se produisent. Lorsque vous rencontrez une synchronicité, il est toujours extrêmement difficile de l’expliquer à quelqu’un.  […]  Lire la suite

  • 5 raisons pour lesquelles vous rencontrez le même problème encore et encore

    5 raisons pour lesquelles vous rencontrez le même problème encore et encore

    Avez-vous déjà rencontré le même problème encore et encore, presque au point que vous vous sentiez maudit ? 

    Heureusement, ce n’est probablement pas le cas, mais il se pourrait que vous manifestiez la même négativité à travers la loi de l’attraction.

    Et si vous manifestez les mêmes résultats négatifs dans votre vie encore et encore, la bonne nouvelle est que vous pouvez changer cette énergie pour le mieux, pour obtenir un résultat positif. 

    Tout d’abord, vous devez comprendre comment vous manifestez négativement les mêmes problèmes, afin de pouvoir changer votre vie de manière positive. […]  Lire la suite

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