Auteur/autrice : Nathalie BERTHET

Avez-vous déjà l’impression d’être coincé dans une ornière ? Avez-vous déjà le sentiment qu’au fond de vous, vous êtes capable de beaucoup plus ? 

Je crois sincèrement que si nous réalisions réellement ce dont nous étions capables, nous nous étonnerions. Pour y parvenir, j’ai réuni les étapes suivantes pour vous aider à agir aujourd’hui et à commencer à vivre la vie merveilleuse que vous méritez.

Agissez dès maintenant

La première, et la plus importante, étape vers un changement durable de vie consiste à décider de ce que vous voulez et de faire quelque chose pour y remédier dès maintenant ! Pas demain quand vous rentrez du travail, pas le week-end quand vous aurez plus de temps, et n’attendez pas l’été quand le soleil brillera. Décidez ce que vous voulez, croyez que c’est possible pour vous et agissez dès aujourd’hui! Vous le devez à vous-même. Suivez ces étapes pour entrer dans le bon état d’esprit et vous aider à rester sur la bonne voie avec vos objectifs excitants et vos rêves d’avenir.

Cherchez et vous trouverez

Avez-vous une liste d’objectifs passionnants pour votre avenir ? Obtenez l’aide de vos amis et des membres de votre famille pour tout conseil susceptible de vous aider à investir dans un livre, un DVD ou un programme audio de l’un des nombreux géants du développement personnel tels que Jim Rohn, Tony Robbins, Jack Canfield, Brian Tracy et bien d’autres. Il existe une mine de connaissances disponibles qui vous aideront et vous aideront à atteindre vos objectifs.

La valeur majeure de la vie n’est pas ce que vous obtenez. La principale valeur de la vie est ce que vous devenez. 

Jim Rohn

Préparez-vous au changement

Tout comme le monde qui nous entoure est en train de changer, nous devons aussi changer. 

Pas changer pour changer, mais changer en raison de la décision consciente que vous avez prise de mener une vie meilleure. 

Il peut être si facile de laisser s’écouler des jours, des semaines et peut-être même des années alors que nous repoussons nos objectifs pour une autre année ou jusqu’à ce que le temps soit «parfait». 

Aujourd’hui est le jour parfait. Décidez que c’est assez, c’est suffisant et c’est votre journée de changement. En créant un plan de développement personnel solide pour vous-même, vous aurez plus de contrôle sur les changements qui auront une influence positive sur votre vie.

Prenez possession de votre plan

Lorsque vous créez une liste d’objectifs et de rêves passionnants pour votre avenir, prenez la décision de vous approprier votre plan. Prenez la décision de prendre en main votre vie et le merveilleux voyage qui vous attend. Faites le choix positif que le reste de votre vie soit le meilleur de votre vie. 

Rappelez-vous que l’action que vous entreprenez aujourd’hui influencera la personne que vous deviendrez demain.

Profitez de votre voyage

Nous pouvons choisir un grand nombre de chemins différents qui peuvent constituer un voyage, et quand vous avez le choix, essayez toujours de choisir le chemin que vous apprécierez le plus. 

Prenez la décision de faire plus de choses qui vous intéressent et, en retour, les merveilleux changements que vous recherchez deviendront beaucoup plus amusants et agréables. 

Choisissez les personnes avec qui vous aimez être qui peuvent vous aider à changer en cours de route. Développez de bonnes amitiés avec des personnes que vous connaissez déjà et entretenez de nouvelles amitiés avec d’autres que vous ne connaissez pas encore très bien.

Continuez à avancer

Au cours de votre voyage dans la vie, vous aurez de nombreux obstacles à relever. Vous devez continuer et persévérer lorsque vous faites face à une partie difficile de votre parcours dans la vie. 

Restez concentré sur vos objectifs passionnants, restez engagé dans votre cheminement et maintenez votre élan positif. Avec le bon état d’esprit, vous atteindrez votre voyage plus tôt que vous ne le pensez. Le développement de soi est un voyage passionnant long de la vie. Rappelez-vous toujours de rester concentré sur votre destination, mais assurez-vous de profiter du voyage en cours de route. 

Le voyage de la vie n’est pas une course, mais une merveilleuse aventure riche en expériences et composée de nombreuses étapes. Chaque étape du parcours est une chance de croissance personnelle, de bonheur et de vie épanouissante.

Quels sont vos objectifs ?

Les objectifs que vous vous fixez constituent une image puissante de la personne que vous êtes et également celle de la personne que vous souhaitez devenir.

Il est très important que vos pensées et votre état d’esprit soient en phase avec vos objectifs. Êtes-vous vraiment sûr de ce que vous voulez réaliser ? Ou la société vous dit-elle ce que vous devez avoir et ce que vous devez devenir pour être heureux ? 

Soyez fidèle à vous-même et votre voyage deviendra plus réel et plus fidèle à votre identité. Lorsque vous et vos pensées travaillez ensemble, vous réalisez de réels progrès à long terme.

Inspirez les autres

Au fur et à mesure que vous commencez à progresser, essayez d’aider et de motiver les autres à faire de même. 

Pourquoi ne pas encourager les autres à se fixer des objectifs et à se sentir plus optimistes quant à leur avenir. 

Suggérez à d’autres de bons livres qui pourraient changer leurs habitudes et les inciter à grandir et à s’épanouir. En aidant les autres à grandir et à se développer, vous serez plus susceptible de grandir et de vous épanouir dans la personne que vous souhaitez devenir.

Chacun de nous a besoin de nous tous, et chacun de nous a besoin de chacun de nous. 

Jim Rohn

Une étape à la fois

Nous avons tous entendu parler du fameux adage «Un voyage de mille lieux commence par un seul pas».

La taille de vos objectifs n’est limitée que par la taille de vos pensées. Libérez-vous du passé, prenez la décision habilitante de faire un pas à la fois, aussi petit soit-il envers la personne que vous souhaitez devenir et la vie que vous souhaitez vivre.

Pratiquez la gratitude

Prenez l’habitude de noter quotidiennement trois choses dans votre vie pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Quand j’ai commencé cette habitude, j’ai commencé à vraiment apprécier ma vie, ma santé et les gens que j’aime autour de moi. J’en ai fait une habitude quotidienne.

Dès que vous commencez à agir comme si la vie était une bénédiction, vous commencez à vous rendre compte que c’est le cas.

J’espère que ces 10 étapes vous inciteront à prendre des mesures positives et à commencer à vivre la vie que vous méritez vraiment. 

À partir d’aujourd’hui, pourquoi ne pas commencer votre propre journal de gratitude, rédiger une liste de vos objectifs, prendre maintenant la décision de changer et profiter du merveilleux voyage qui vous attend.

À quand remonte la dernière fois que vous avez remis en question vos croyances ? Comment savez-vous qu’elles sont vraies ? Les avez-vous vérifié ?

La perception est une chose étrange. La perception est la façon dont le cerveau interprète les signaux visuels ambigus dans l’explication la plus probable possible, ces explications sont le résultat direct de nos expériences passées. En réalité, votre perception de la réalité est basée sur votre conditionnement passé.

Pour tester cela, menons une expérience de pensée. Imaginez que vous avez grandi dans une famille avec certaines difficultés financières. Votre regard sur l’argent vous a amené à croire qu’il était difficile à en trouver. Vous avez formulé des croyances envers un manque d’argent, puisque vous étiez exposé à cela. Supposons maintenant que vous avez grandi dans une grande maison dans les beaux quartiers de Paris. Vous avez eu le privilège de tous les luxes dont vous pourriez avoir besoin. Quelle serait votre perception de l’argent ?

Pouvez-vous voir comment la perception peut être limitée sur la base de nos expériences passées ? Notre environnement a déterminé notre vision de la vie. Nous avons peint une toile de réalité en fonction de nos circonstances.

Dans un autre exemple, certains croient en l’institution de l’amour et du mariage, tandis que d’autres considèrent que les relations se terminent par le divorce et la rancoeur. Si vous mettez ces gens dans la même pièce et que vous initiez un débat, les deux « camps » chercheront à prouver qu’ils ont raison. La vérité est qu’aucune des parties n’a raison ou tort. Leur perception de la vie est teintée, déformée, par leurs expériences.

J’utilise le mot «déformée» pour ne pas suggérer que votre vision de la réalité est invalide. Il est donc préférable de rester ouvert et conscient des deux situations. Les gens n’hésitent pas à porter un jugement sur les autres; tout en ne leur donnant pas le bénéfice du doute.

Posez-vous la question suivante : « Que se passe-t-il d’autre que je ne connais pas ? » Les relations sont un bon point pour rester ouvert. Vous pouvez supposer que votre partenaire ou votre proche ne se soucie pas de vous car il u elle ne vous a pas appelé à l’heure ou au jour voulu. Si vous vous posez la question ci-dessus, vous demeurez ouvert à l’examen d’autres possibilités; restant ainsi neutre vis-à-vis d’un échange de mots houleux.

Rappelez-vous, VOTRE perception est basée sur votre interprétation du conditionnement passé et des croyances. Le mot VOTRE est délibérément capitalisé pour attirer l’attention sur une seule interprétation, à savoir la vôtre. Restez ouvert à la possibilité qu’il peut y avoir plus à voir que ne le voit votre oeil. Ce faisant, vous devenez conscient, éveillé et un créateur conscient de votre destin.

Le philosophe danois Soren Kierkegaard a déclaré: « La vie ne peut être comprise qu’à l’envers, mais elle doit être vécue en avant« . Il a reconnu que si le recul est idyllique, nous ne pouvons pas vivre dans cette perspective puisque le futur n’est promis à personne.

Si vous croyez que vous avez compris la vie, elle changera sûrement les règles quand vous vous y attendrez le moins.

La vie n’est pas quelque chose que nous devons analyser, mais expérimenter avec tous nos sens. La vie doit être expérimentée avec un cœur ouvert et un esprit doux.

Nous devons nous efforcer de vivre avec humilité au lieu de l’arrogance. La vie se soucie peu de notre succès, du nombre de personnes qui aime nos publications sur les médias sociaux, du nombre de zéros sur notre relevé bancaire. Ce sont des concepts que l’humanité a inventés pour suivre ses progrès. Cela ne signifie pas que vous devriez vivre une vie austère, mais que vous êtes plus que la somme de vos possessions matérielles.

Ce n’est pas à nous de comprendre, mais d’expérimenter entièrement, y compris la douleur et les déceptions. Je ne veux pas dire que vous adoptez une perspective fataliste, mais acceptez vos circonstances avec peu ou pas de résistance. Vous devez juste laisser les choses être et ne rien faire à leur sujet. L’idée est d’être présent et de faire confiance au processus.

Vivez-vous selon vos aspirations les plus élevées et en respectant vos valeurs les plus profondes ? Il n’y a pas de mystère à résoudre dans cette vie, sinon d’expérimenter chaque moment ouvertement et avec vérité. Rappelez-vous: votre perception de la vie est une perspective et non la vérité absolue.

La vie a son propre agenda. Un peu comme une partie d’échecs contre un ordinateur où chaque coup est calculé à l’avance. Parfois, nous sommes un pion dans le jeu, en attente du mat et de la fin de notre partie. Pourtant, d’autres fois nous avons plus de pouvoir que nous réalisons.

Nous devons nous habituer à laisser la vie se dérouler comme elle le fait. Cela signifie que les situations ne vont pas toujours en notre faveur. Nous réalisons bientôt que la vie conspire pour nous et pas contre nous.

Nous pouvons penser que nous avons compris la vie, mais nous créons simplement un avenir basé sur le passé et présumons que la vie se déroulera en conséquence.

Renoncer au besoin de réponses

Comme vous le savez, la vie peut basculer du jour au lendemain. J’ai eu quelques revers très difficile à affronter. J’en suis venu à embrasser l’humilité et la fragilité de la vie. Bien que je sois un co-créateur de mon expérience, c’est toujours un jeu que je ne peux pas contrôler – et je ne voudrais pas de ce pouvoir pour être honnête.

Nous ne pouvons pas contrôler quand et comment nous allons mourir.

Nous ne pouvons pas contrôler si nous allons tomber malades.

Nous ne pouvons pas contrôler qui nous aime ou nous déteste.

Mais nous n’avons pas besoin de contrôler les circonstances de la vie, mais de leur permettre de passer à travers nous et d’embrasser les leçons qu’elles apportent, même la douleur et la souffrance.

Nos choix posent les bases pour créer notre avenir. Pour faire de meilleurs choix, faites attention à votre croissance personnelle et améliorez votre niveau de conscience pour vivre pleinement la vie.

Vous commencez à agir conformément à vos valeurs fondamentales et à faire des choix éclairés basés sur la vérité de votre réalité.

Si vous souhaitez donner un sens à la vie dans vos dernières heures, renoncez au besoin de réponses. Encore une fois, la vie n’est pas à comprendre mais à expérimenter entièrement, remplie de bons et de mauvais moments car c’est l’essence même de la condition humaine.

Je clôture cet article sur les mots de George Bernard Shaw « Je veux être complètement épuisé quand je mourrai, car plus je travaille, plus je vis. Je me réjouis de ce qu’est la vie.« 

Il est important, pour votre évolution personnelle, que vous appreniez à vous aimer. Si vous ne vous aimez pas, il est difficile de s’attendre à ce que les autres vous aiment en retour. Oui nous pouvons – et avons – beaucoup de défauts. Mais apprendre à embrasser toutes vos faiblesses est essentiel pour vous accepter comme vous êtes.

S’aimer soi-même devrait devenir votre priorité absolue si vous souhaitez créer un avenir remarquable. Je ne veux pas dire s’aimer de manière égoïste. S’aimer soi-même signifie embrasser votre singularité et les dons qui se manifestent dans votre vie quotidienne.

Une faible estime de soi met un frein à votre croissance personnelle en limitant votre potentiel. Considérez les pensées suivantes comme un guide pour vous reconnecter avec vous et développer une connexion plus forte et plus profonde avec la personne que vous êtes vraiment.

Se connaitre

Si votre désir est e croître personnellement, il est essentiel que vous arriviez à vous comprendre et à savoir ce qui vous passionne. Vous pouvez être conscient d’un certain nombre de défauts, mais les embrasser et aller de l’avant devient votre source de courage.

Personne n’est parfait – vous pouvez passer toute votre vie à essayer de remplir un puit sans fond si vous suivez cette ligne de pensée. Oui, même Sa Sainteté le Dalaï Lama est soumis aux conditions de fragilité humaine.

Tenez-vous devant un miroir et admirez simplement votre reflet. Aimez-vous ce que vous voyez ?

Certaines personnes n’arrivent pas à se tenir devant un miroir et à apprécier leur corps. Ne croyez-vous pas que ce qui est considéré comme défectueux et endommagé est en fait une qualité hautement souhaitée ou souhaitable pour d’autres ? Peut-être ne vous considérez-vous pas aussi important que les autres, dans votre vie. Peu importe, vous êtes le héros de votre propre vie.

Arrêtez de vous critiquer

Vous rabaissez-vous sur les petites choses ? Chaque fois que vous commettez une petite erreur, êtes-vous conscient de cette petite voix dans votre tête qui vous rappelle vos imperfections ?
Vous critiquer vous-même ne vous mènera nulle part. Les personnes qui pratiquent l’auto-compassion ont démontré avoir plus de succès et ont une vision plus saine de la vie. Il est vital que vous commenciez à regarder vos traits positifs au lieu de vous concentrer sur les aspects négatifs. Lâchez votre besoin de vous juger et évoluez vers un état d’empathie.

Embrassez votre nature positive

Lorsque vous entretenez des pensées positives, vous devenez plus gentil envers vous-même. Votre amour-propre et votre estime de soi augmentent. La bonté envers les autres devient une expression de votre amour-propre.
Vous pouvez seulement donner ce que vous avez. Par conséquent, si vous croyez que vous n’êtes pas digne d’attention et de gentillesse, vous refuserez probablement de partager ces vertus avec les autres.

Chaque personne est née positive, c’est simplement son environnement qui façonne la personne en un individu amer. Même à ce stade, vous avez toujours le choix d’embrasser votre nature positive. Rien n’est gravé dans le marbre à moins que vous ne lui donniez le pouvoir et la permission.

Reconnaissez votre succès

Vous pourriez ne pas avoir réussi selon vos termes et définition, pourtant la définition du succès est arbitraire. À quoi ressemble le succès pour vous ? Il y a beaucoup de gens qui ne font jamais aucun effort pour sortir de leur zone de confort et pourtant veulent que le succès frappe à leur porte.

Si vous avez fait un effort direct pour poursuivre quelque chose que vous désiriez, mais que vous n’avez pas réussi à le faire pour plusieurs raisons, ne le laissez pas nuire à votre définition du succès.

L’échec fait partie du processus menant à l’atteinte de vos objectifs. En fait, ceux qui réussissent dans la vie vous feront savoir qu’ils ont lamentablement échoué à plusieurs reprises avant d’atteindre le succès. Votre succès est déterminé par la façon dont vous rebondissez à partir de vos échecs et des leçons acquises en cours de route. Faire un effort est une grande chose. Il ne s’agit pas toujours de gagner, parfois c’est juste l’effort qui compte. Et c’est déjà beaucoup.

Libérez vos soucis

S’inquiéter est une émotion futile qui peut être mieux dépensée en prenant des mesures appropriées. S’inquiéter utilise l’énergie émotionnelle vitale qui peut être canalisée dans le développement de la résilience et de la force émotionnelle.

Plus vous entretenez des pensées inquiétantes, plus vous établissez une place dans votre esprit qui devient habituée aux pensées inquiétantes. Il y a un terme utilisé en neuropsychologie connu sous le nom de théorie de Hebb, qui énonce que « des neurones qui stimulent en même temps, sont des neurones qui se lient ensemble. »

Pour entretenir des pensées inquiétantes, vous établissez donc des connexions neuronales plus fortes dans le cerveau.

Pardonnez-vous

Oui, nous faisons tous des erreurs à un moment ou à un autre de notre vie – certaines personnes en font plus que d’autres, mais cela ne vous – ou ne les – empêche pas de continuer à avancer. Regarder en permanence vos erreurs inhibe les voies neurales vitales dans le cerveau de l’apprentissage.
Votre cerveau est conçu pour la croissance et l’apprentissage dans le contexte d’un environnement amusant. Nous sommes tous sujets à faire des erreurs – personne n’est à l’abri de cela.

Apprenez à vous pardonner en pratiquant le détachement des résultats. Ayez confiance que tout ce qui s’est passé dans le passé a été fait avec le niveau de conscience qui vous était apparu à ce moment-là.

En d’autres termes, vous faisiez de votre mieux avec les ressources dont vous disposiez à ce moment-là. Ainsi, le pardon ouvre la porte pour aller de l’avant. Appréciez les leçons tirées de votre expérience en la voyant comme une opportunité d’acquérir la résilience émotionnelle nécessaire pour combattre d’autres batailles dans la vie, dont beaucoup vous seront sûrement présentées.

Soyez reconnaissant

Si vous lisez cet article sur un ordinateur ou un smartphone, vous avez toutes les raisons d’être reconnaissant. Si vous avez accès à un ordinateur, vous avez le privilège d’avoir de l’électricité, ce qui signifie que vous vivez dans un pays industrialisé avec des ressources appropriées.

Près de trois milliards de personnes sur la planète vivent actuellement sous le seuil de pauvreté et on s’attend à ce que ce chiffre augmente au cours des prochaines années.

Moins de la moitié de la population mondiale gagne moins de 2 Euros par jour. Sans en faire un sermon sur la raison pour laquelle vous devriez être reconnaissant, il vaut la peine d’apprécier à quel point nous devons être reconnaissants lorsque nous considérons ces chiffres.

La gratitude implique d’être reconnaissant pour ce que vous avez. Cela signifie que reconnaître ce que vous avez dans votre vie en ce moment est le résultat des pensées, des croyances et de l’énergie que vous avez créées pour vous permettre d’être qui vous êtes. Vous créez votre réalité à travers la somme de vos pensées, habitudes et actions au fil du temps.

Il est de votre obligation d’être reconnaissant NON pour ce qui se passe dans le monde, mais ce qui se passe dans votre monde.

Être reconnaissant ne signifie pas se comparer aux autres qui ont moins de chance; car nous naviguons tous dans les eaux de notre propre voyage. Les gens se demandent souvent « Comment puis-je être reconnaissant quand les gens sont sans abri et meurent dans les pays du tiers monde ? » Il est de votre obligation d’être reconnaissant NON pour ce qui se passe dans le monde, mais ce qui se passe dans votre monde.

Laissez-moi terminer cet article par l’une des histoires qui m’a le plus marqué dans ma vie pour vous  rappeler que nous n’avons pas à sauver tout le monde mais que chacune de nos actions – même les plus petites – ont de l’importance. Ainsi, si chaque personne dans le monde élevait sa vibration personnelle et son énergie de pensée à un niveau de gratitude ? La conscience collective de l’humanité s’élargirait, mettant ainsi fin à la pauvreté, au sans-abrisme et à d’autres maladies.

Tandis que je présente une société utopique dans mon exemple, il est néanmoins concevable que nous puissions avancer lentement vers cette possibilité si nous jouons tous notre rôle dans l’évolution de l’humanité par la gratitude.

Cet homme cheminait, le front bas, sur la plage, le long de l’océan. De temps en temps il se penchait, il ramassait au bord des vagues, sur le sable, on ne savait quoi et le jetait au loin dans l’eau. Un promeneur qui l’observait vint à lui, il le salua, puis :

– Que faites-vous ? lui dit-il.

– Vous le voyez, répondit l’autre, je rends à l’océan des étoiles de mer. La marée les a amenées, elles sont restées là, sur le sable, et je dois les remettre à l’eau, sinon c’est sûr, elles vont mourir.

Le promeneur, surpris, lui dit :

– Des étoiles de mer, rien que sur cette plage, il y en a des milliers. Et le long des côtes du monde, combien de millions de ces bêtes, que vous ne pouvez pas sauver, s’échouent tous les jours sur le sable ? Mourir ainsi est leur destin, et vous n’y pouvez rien changer.

L’homme ramassa une étoile, la tint un instant dans la main.

– Oui, sans doute, murmura-t-il.

Et la rejetant sur les vagues :

– Mais pour elle, ça change tout.

Henri Gougaud, L’Almanach

L’un des principes de la vie spirituelle est de devenir ce que nous souhaitons attirer. Les gens luttent contre ce principe, car cela crée des barrières autour de leur compréhension de la façon de vivre en harmonie avec ce qu’ils veulent devenir.

Le principe spirituel est le suivant : Le semblable attire le semblable. Si vous recherchez la richesse et la prospérité tout en ayant des pensées limitantes, ces richesses resteront au-delà de votre portée. Vous devez devenir la personne qui cherche à changer cet aspect de sa vie.

Comment la richesse et la prospérité peuvent-elles trouver leur place dans la vie de quelqu’un qui pense régulièrement au manque et à la pauvreté ?

Les relations sont des domaines où l’on éprouve des difficultés à attirer le partenaire idéal. J’ai entendu des gens se plaindre de leur problème pour trouver un partenaire approprié. Ils blâment le sexe opposé ou le manque de partenaires appropriés dans ce monde pour créer une relation amoureuse. Comment peut-on attirer une relation amoureuse lorsqu’il y a des problèmes non résolus en nous ? Comment cette personne va-t-elle reconnaître un partenaire aimant lorsqu’ils se présentent dans leur vie ? Comment trouver une personne, aimant la littérature et la spiritualité si nous cherchons uniquement notre partenaire dans des endroits peu propices à ce genre de rencontre (discothèques ou autres…) Bien sûr que je ne dis pas que c’st impossible, mais la probabilité sera moindre.

Examinez quelles croyances limitantes vous retenez en attirant ce que vous cherchez. Comment pouvez-vous changer ces croyances, idées et pensées afin d’avancer ? Qui devez-vous devenir pour attirer cette qualité, cette chose ou cette personne ? Êtes-vous prêt à abandonner les choses que vous avez tenues pendant tout ce temps ?

Afin d’attirer ce que vous cherchez, que ce soit la santé, l’argent, les relations… vous devez venir d’un lieu de non-résistance. Identifiez-vous davantage avec la qualité de ce que vous cherchez. Aimez-vous et honorez-vous.

Travaillez pour déverrouiller et retirer tout bloc émotionnel interne qui vous retient. Avancez, refusez d’accepter toute chose qui ne va pas dans votre sens. Vivez la vie que vous tenez profondément dans votre âme.

Avez-vous une idée de la puissance d’un simple sourire ? 

Il y a quelques temps, j’ai regardé la conférence TED dans laquelle Ron Gutman, PDG de HealthTap, a expliqué les avantages d’un « simple » sourire.

Gutman a déclaré avoir fait ses débuts dans une étude réalisée à Berkley qui suivait les diplômés sur une période de 30 ans. Ce qu’ils ont fait est d’abord examiner et ensuite mesurer les sourires des étudiants trouvés dans leur annuaire de fin d’études. Grâce aux sourires qu’ils ont mesurés, ils ont pu prédire à quel point les relations conjugales seraient enrichissantes et durables, à quel point elles réussiraient à un test standardisé pour le bien-être et, enfin, à quel point elles seraient inspirantes pour les autres. 

Une autre étude universitaire réalisée en 2010 visait à mesurer les sourires des joueurs de baseball des ligues majeures d’avant les années 50 avec de vieilles cartes de baseball. La recherche a montré que le sourire des joueurs pouvait réellement prédire la durée de vie. La taille du sourire a ajouté près de huit ans à la vie du joueur ! 

Mieux encore, le sourire nous rend encore plus beaux et confiants aux yeux des autres.

La bonne nouvelle est que nous sommes nés en souriant. Les bébés sourient naturellement et le sourire est l’une des expressions biologiques les plus fondamentales de l’homme. Un peu plus du tiers des adultes sourient plus de 20 fois par jour et 14% moins de 5. Les enfants, eux, sourient jusqu’à 400 fois par jour.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est si contagieux que d’autres personnes sourient ? Une étude réalisée en Suède montre non seulement qu’il s’agit d’une réponse biologique, mais qu’il est très difficile de ne pas regarder une personne qui sourit. 

Pourquoi ? 

Le sourire nous aide à naviguer dans les situations sociales dans une perspective biologique évolutive. Il stimule également les zones de notre cerveau de traitement mental. En fait, encore plus d’études ont révélé qu’un seul sourire peut générer le même niveau de stimulation cérébrale que 2000 barres de chocolat. Ils ont également découvert que sourire est aussi stimulant sur le plan mental que de recevoir jusqu’à 25 000 Euros en espèces!

De toute évidence, si nous voulons vivre une vie plus heureuse et plus enrichissante, nous aurions tous intérêt à avoir un sourire plus grand. Pourquoi souhaiter du chocolat ou des liasses d’argent, quand il suffit de sourire!

Nous ne saurons jamais tout le bien qu’un simple sourire peut être capable de faire

Mère Teresa