Auteur/autrice : Nathalie BERTHET

Même si la plupart des objectifs nécessitent des efforts longs et soutenus, les avantages de les atteindre commencent à se manifester immédiatement. 

Il existe un sens aigu des buts et des orientations lorsque vous poursuivez un objectif ambitieux. Cette influence positive se produit au moment où vous vous engagez à atteindre l’objectif. Il donne à chaque jour, à chaque instant, à chaque action une énergie qui ne serait autrement pas présente.

S’il est vrai que l’accomplissement véritable exige des efforts au fil du temps, cet accomplissement éventuel commence à rapporter de la valeur dès que vous commencez à y travailler. 

Travailler avec diligence vers un objectif futur ajoute une valeur réelle à votre monde actuel.

Alors qu’est-ce que vous attendez ? 

Visez un objectif ambitieux et commencez dès maintenant à l’atteindre. 

L’atteinte, l’effort, la discipline et l’effort sont leurs propres récompenses. Et ils servent à rendre le but, quand il est effectivement atteint, plus précieux que vous n’auriez jamais pu l’imaginer.

Si vous deviez demander à quelqu’un s’il voulait se réveiller joyeux tous les matins, je suis certain qu’il répondrait par un oui retentissant.

Le bonheur est un désir majeur chez la plupart des personnes, mais beaucoup de gens sont malheureux dans la mesure où la joie leur échappe. Je ne veux pas offrir une image sombre, pourtant observer n’importe quelle une des journaux à sensation ou les journaux télévisées et vous réaliserez à quel point nous sommes attirés par les mauvaises nouvelles.

Nous ne sommes pas né pour vivre déprimés ou tristes. Le bonheur ne devrait pas être insaisissable. C’est pour cette raison que certains experts en développement personnel et spirituel proposent des méthodes pour atteindre le bonheur en trente jours ou moins.

Il est possible d’expérimenter la joie. Vous pouvez être heureux indépendamment de votre situation passée ou actuelle. Vous avez des choix et la façon dont vous répondez à vos circonstances détermine votre niveau de bonheur.

C’est le regretté Dr Wayne Dyer qui a dit: ‘Changez votre façon de voir les choses et les choses que vous regardez changent ».

Je considère le bonheur comme un sentiment profond de joie et de bien-être, qui s’épanouit dans un esprit et un coeur équilibrés, stables et intégrés – Lama Surya Das.

Demandez à ceux qui connaissent le bonheur, la raison de leur exubérance et vous obtiendrez des réponses variées. Pourtant, ils sont tous d’accord que leur chemin vers la joie a été soutenu par des circonstances douloureuses. Beaucoup ont rencontré des périodes sombres dans lesquelles ils ont creusé profondément dans leur être pour trouver la joie.

« La nuit obscure de l’âme est un effondrement d’un sens perçu dans la vie … une éruption dans votre vie d’un profond sentiment d’insignifiance« , déclare Eckhart Tolle qui a connu des périodes prolongées de dépression.

Le voyage dans la nuit obscure de l’âme oblige les gens à découvrir un fleuve de joie éternel une fois la résistance surmontée. Les blocages mentaux et émotionnels tels que la négativité, la fierté, le matérialisme, la cupidité, l’égoïsme, la peur et la colère éclipsent notre essence spirituelle.

Les endroits douloureux obligent les gens à réévaluer les circonstances qu’ils n’auraient pas normalement réévaluées si les choses s’étaient bien pasées.  Vous avez sans doute entendu des gens parler de la façon dont une période difficile leur a ouvert les yeux sur des vérités précieuses qu’ils auraient probablement manqué autrement.

Il est facile de s’embourber dans le travail ou d’autres obligations familiales. La routine et le rythme de la vie freine la poursuite des activités que nous apprécions. Les responsabilités et les attentes nous conduisent à un endroit sombre et quand on s’y attend le moins, la dépression nous consume en peu de temps.

La douleur dans la vie est inévitable, mais vous n’avez pas besoin de rester coincé dans la douleur. Laissez-la faire son travail et faites le nécessaire pour la dépasser. L’esprit humain est résilient et capable de surmonter les épreuves de la vie lorsqu’il est mis à l’épreuve.

Si vous êtes aux prises avec la douleur et la tristesse, prenez le temps de communiquer avec votre douleur. Si vous croyez en un pouvoir supérieur, appelez des idées et de la force pour surmonter votre lutte. Lisez des livres inspirants ou rejoignez un groupe de soutien. Être en compagnie des autres nous aide à surmonter l’adversité en partageant notre tristesse et notre chagrin. Vous n’avez pas besoin de tout faire seul.

Le maitre spirituel Adyashanti déclare: « En ce moment de grâce, nous voyons que tout ce qui peut être dans notre expérience, des défis émotionnels les plus difficiles à la joie la plus spontanée, se produit dans un vaste espace de paix, de tranquillité, de bien-être ultime.  »

La vie est précieuse et la vivre avec joie est une grande bénédiction. Le chemin de la joie comprend la douleur, bien que l’essence de votre douleur consiste à la traverser pour expérimenter une joie abondante.

L’esprit et le corps sont une belle entité collaborative. Ils reçoivent des instructions les uns des autres en fonction des stimuli ou des intrants qu’ils reçoivent continuellement. Beaucoup de gens n’atteignent pas les résultats qu’ils méritent, car ils cessent de faire les choses nécessaires pour apporter des changements fondamentaux.

Quels défis affrontez-vous présentement dans votre vie ? Qu’ils soient personnels ou professionnels, avez-vous déjà rencontré ces défis dans le passé ? Répétez-vous les mêmes erreurs ? Vous continuerez à revivre l’expérience sous une forme différente jusqu’à ce que vous compreniez la leçon. Plus la leçon est grande, plus la croissance et l’apprentissage sont importants.

Les erreurs les plus courantes se rapportent aux relations, qu’elles soient intimes, familiales ou autres. Nous sommes des récidivistes dans ce domaine. Il nous faut souvent beaucoup de temps pour apprendre de l’expérience. Espérons qu’à ce moment-là, il ne sera pas trop tard et que nous pourrons sauver notre respect et notre dignité.

Recadrez vos erreurs dans votre esprit – accueillez-les. Cherchez à trouver ce qui doit être corrigé afin que vous puissiez aller de l’avant. Ne soyez pas frustrés lorsque vous devez surmonter un défi. Je peux vous assurer que d’autres arriveront dès que vous aurez surmonté vos obstacles actuels. Devenez curieux des erreurs et regardez votre vie au cours des derniers mois et des dernières années pour voir quelles pensées ou croyances ont déclenché ces événements.

Commencez aujourd’hui. Permettez-vous de devenir plus conscient de vos erreurs. Apprenez d’elles, permettez-leur de vous aider à grandir.

La dépression est un sujet sensible. Selon les estimations, une personne sur trois souffrira d’une forme de dépression à un moment de sa vie. La dépression peut varier d’un état léger (la plus fréquente) à chronique. Il est intéressant de noter qu’à un certain stade de la vie, vous avez ou aller peut-être éprouvé une «humeur dépressive». Il peut être déclenché par une foule de causes, principalement en raison de situations externes qui étaient hors de votre contrôle.

Je me souviens d’un été où j’ai connu une humeur dépressive qui a duré plusieurs semaines. Je ne voulais rien faire; Je me suis assis sur le canapé car socialiser était au delà de mes forces. J’avais très peu d’appétit et je n’arrivais même pas à dormir. C’était une étape passagère, avec laquelle je n’ai pas vraiment combattu ou résisté. La chose la plus importante dans ce que je veux vous dire était que je ne me suis jamais dit que j’étais déprimé. Dans mon cas, c’était une période de stress et d’anxiété que j’ai refusé de traiter.

L’exercice physique est généralement une bonne activité à faire durant ces périodes, car cela facilite la connexion de l’esprit et du corps. Pour autant, des précautions doivent être prises pour éviter tout excès qui pourrait déclencher des symptômes supplémentaires.

Selon certaines études, lorsque le système limbique profond est actif, la négativité et le pessimisme sont habituellement évidents chez la personne déprimée. Cette hyperactivité est étroitement liée à la dépression. L’hippocampe dans le cerveau est responsable de la mémoire et aide le cerveau à apprendre et à retenir de nouvelles informations, tandis que l’amygdale contrôle la peur et l’anxiété. Il existe des indices suggérant qu’un lien hormonal entre l’hypothalamus et le cerveau pourrait être lié à la dépression. Le message à noter est que la dépression peut être déclenchée pendant les périodes de stress intense dans la vie.

La dépression révèle une transformation spirituelle

La dépression peut être considérée comme la nuit noire de l’âme qui était un terme inventé par le prêtre mystique Jean de la Croix. La dépression serait donc un passage de l’obscurité à la lumière. C’est la libération de l’emprise de l’ego sur l’âme. La définition spirituelle derrière la dépression ne devrait pas être considérée comme négative, mais plutôt comme un test, un mouvement vers la transformation. Il est sage de rechercher les personnes en qui vous avez confiance si vous croyez souffrir de dépression. Conseillers, thérapeutes, psychologues, famille, amis et proches. Beaucoup de gens développent un fort sentiment de soi et de la signification après avoir surmonté une dépression.

Il y a une transformation spirituelle qui se produit au plus profond de leur âme – à mesure qu’ils découvrent leur vraie nature. Ils découvrent une voix silencieuse à l’intérieur – un amour profond et impénétrable qui ne s’éteindra jamais. Nous réalisons que nous sommes plus grands que l’histoire que nous nous racontons. L’espoir émerge des ténèbres et soudainement l’âme se reconnecte au moi supérieur qui était toujours là sous le voile de la misère. Nous découvrons une compassion plus profonde pour nous-mêmes et pour les autres.

Ma propre période d’expérience de faibles niveaux de dépression m’a enseigné la confiance, le courage et l’espoir dans l’énergie universelle de la vie. Confiance en ma propre capacité à guérir. Après tout, comment un être vivant capable des plus belles merveilles ne peut-il pas servir ma croissance ? Comment pourrais-je être si cruel au point de m’abandonner au moment où j’ai l eplus besoin de moi ? Sachez et croyez que toute expérience qui se déroule dans votre vie vous rapproche de la personne que vous devez être. L’obscurité sert à vous montrer qu’il y a de la lumière au bout du tunnel. Que la transformation que vous subissez servira votre plus grand potentiel.

Pouvons-nous vraiment arrêter la pensée négative ? Je pense que non. Essayer d’arrêter les pensées négatives, serait comme essayer d’attraper l’eau dans vos mains; Plus vous serrez, moins il y a d’eau à retenir.

Comprendre comment fonctionne votre esprit est la clé pour comprendre l’anatomie des pensées. Nos pensées font partie de la conscience et même de la conscience collective (les croyances partagées et les attitudes de notre société collective).

Vous traitez environ 70 000 pensées positives ou négative par jour (même pendant le sommeil). Voici quelques conseils et suggestions pour améliorer votre capacité à reconnaître et réduire le volume de pensée négative.

En méditant une nuit, j’ai remarqué que mes pensées étaient similaires à à bracelet de plomb à mon poignet. En tout cas, c’était l’image que mon esprit subconscient a créée quand je l’ai incité à créer une image des pensées négatives. J’ai décidé que si je ne pouvais pas me débarrasser de ce bracelet (pensées négatives), comment pouvais-je minimiser son poids.

L’idée est donc de garder l’esprit occupé pour l’empêcher de créer des pensées destructrices. Laissez votre imagination peindre une toile de possibilités pour vous. Comme Albert Einstein l’a si bien dit: « Le vrai signe de l’intelligence n’est pas la connaissance mais l’imagination. »

Les pensées négatives se nourrissent de tous les stimuli que vous leur donnerez. Si vous avez des pensées sur la façon dont vous vous regardez dans le miroir, votre cerveau établit des connexions neuronales afin de valider cette croyance. Les branches nerveuses et les réseaux commencent à travailler afin de se connecter les uns aux autres, en construisant un réseau de pensées.

Vos pensées ont un thème, un peu comme un film. Est-ce que votre esprit pense au passé, au présent ou au futur ? Est-ce lié à votre santé, votre carrière, vos relations, votre argent ou autre ? Combien de temps passez-vous à penser à ces choses ? Parfois, vous avez l’impression d’être coincé dans un vortex dont vous ne pouvez pas sortir – vous continuez à faire le tour tout en étant aspiré de plus en plus profondément. Casser le cycle tôt en ne permettant pas aux pensées de s’installer. Comme mentionné précédemment. N’alimentez pas les pensées avec des pensées similaires.

Il y a une raison pour laquelle vous avez des pensées négatives. Quelle est cette raison ? Qu’essayent-elles (les pensées négatives) de vous communiquer ? Une de mes pensées négatives qui m’effraie dans l’action est : « et si j’échouais et n’atteindrai jamais mon objectif, de vivre mon rêve ? » Cette seule pensée me fait froid dans le dos, car cela signifie beaucoup pour moi de vivre mon rêve. Les pensées négatives servent à me rappeler que je dois continuellement m’améliorer et vivre mon rêve MAINTENANT, pas dans le futur. La pensée est un appel à l’action pour se motiver et ne jamais abandonner.

Les pensées négatives arrivent à la porte de votre esprit par lots ; un peu comme un virus. Elles ont une mission qui est d’infiltrer votre esprit. Quel est le meilleur plan d’action quand une force avance dans votre direction ? Travailler avec la force, aller avec le flux. Être l’observateur de la pensée exige une certaine discipline mentale au début. Ainsi, prendre conscience de vos pensées est votre meilleur plan d’action. Notez la fréquence (tenir un journal si cela aide). Questionnez les pensées. Y a-t-il une part de vérité dans la pensée ? Quel est le contraire de cette pensée ?

Qui fait la réflexion ? Vous dites « je pense » bien sûr. Comment savez-vous que vous pensez ? Prouvez-le ! Si je vous demande de devenir l’observateur de la pensée, qui observe l’observateur ?

Sans vous laisser emporter par les énigmes, vous défiez les pensées et, ce faisant, court-circuitez le processus. L’esprit est délicat. Il aime les motifs. Il aime savoir ce qui va suivre, comment, quand et pourquoi. Avec suffisamment de pratique et de patience, il abandonnera et reculera puisque vous n’avez pas alimenté le feu en acceptant son processus de pensée. En abandonnant, l’esprit continuera à vous bombarder de pensées négatives, mais ils ne seront pas suffisamment fortes.

Vous ne pouvez pas arrêter la pensée négative. Vous pouvez apprivoiser vos pensées afin qu’elles vous servent. Vous ne pouvez pas domestiquer un tigre sauvage, car son instinct est de chasser et de tuer. Pratiquez la patience et imaginez vos pensées comme à un jardin. Identifiez ces mauvaises herbes (pensées) qui ne vous servent pas et défiez-les. Insérez des croyances et des pensées qui vous sont utiles. Surtout, ne prenez pas trop au sérieux le monde qui vous autour. Vous êtes ici pour apprendre et grandir en tant qu’éternel enfant.

Dans les moments difficiles d’une conversations, le silence peut être plus puissant que tous les mots.
Le silence est un outil particulièrement utile lorsque vous souhaitez obtenir des informations sensibles. En effet, ceux qui se taisent, sont effacés et attentifs deviennent rapidement les bénéficiaires de confidences. Il est toujours tentant de combler un silence avec des mots mais il est souvent plus judicieux de résister à la tentation.

Le silence a une énergie comme aucune autre source. Il a le pouvoir d’amener les gens à penser et à agir, il peut aider à ralentir, c’est un allié puissant dans de nombreux aspects de votre vie.

Le problème avec le silence est que beaucoup de gens ressentent le besoin de combler le vide apparent du silence avec des bavardages inutiles, la télévision, de la musique… Le silence peut être déconcertant et peut rendre les gens mal à l’aise, c’est pourquoi le monde est rempli de télés allumées alors que personne ne regarde, juste pour avoir un bruit de fond.

Le silence nous aide à travailler. Je suis ce que l’on pourrait appeler « un oiseau de nuit ». J’adore le silence quand je sais que tout le monde dort et que je peux écrire ou travailler sur l’ordinateur. Le week-end je vais au lit avec ma femme pour parler des événements de la semaine ou de nos plans…

Une fois que ma femme s’endort, je l’embrasse et je me lève pour quelques heures pour écrire, car c’est le moment où je suis le plus inspiré.
Bien sûr, c’est plus difficile quand vous êtes seul, mais les temps de silence peuvent être utilisés pour penser à la vie que vous voulez et trouver des moyens de l’obtenir.

Le silence est un moyen fantastique de se connecter avec le monde d’une manière qui n’est pas possible lorsque vous êtes entouré par le bruit. Prenez 15 minutes le matin et 15 minutes dans la soirée pour simplement vous concentrer sur votre respiration. Vous verrez cela fera des merveilles pour votre esprit et votre corps. Je crois vraiment que cette pratique peut nous aider à atteindre un niveau de profonde paix intérieure.

L’état de silence est un moyen d’atteindre une autre partie de votre esprit qu’il ne serait pas possible d’explorer durant votre routine quotidienne. Cette autre partie de votre esprit est connecté dans tous les sens au monde autour de vous et, avec de la pratique, vous pouvez puiser dans cette connaissance.

De nombreuses choses peuvent être accomplies rapidement dans une situation de confiance entre toutes les personnes impliquées. 

La confiance peut souvent faire la différence entre le succès et l’échec.

La confiance grandit et prospère lorsqu’il existe un véritable engagement envers la vérité. La vérité n’est pas toujours commode ou facile. Elle est souvent difficile. Pourtant, la vérité est une nécessité absolue pour bâtir la confiance, et sans confiance, il est difficile d’obtenir quoi que ce soit.

Même les menteurs démontrent un respect pour la vérité, bien que, malheureusement, ils démontrent également une ignorance de la manière de l’atteindre. 

Un mensonge n’aurait aucun sens s’il n’y avait pas de vérité. 

Pourtant, le véritable pouvoir durable de la vérité ne provient que de sa véracité.

Il y a d’innombrables façons d’échapper à la vérité. En fin de compte, ils représentent tous une perte d’efforts tragique. 

La vérité est tout aussi essentielle pour nourrir l’esprit que la nourriture pour nourrir le corps. 

Plus vous vivez pleinement chaque moment en vérité, plus ces moments seront puissants et efficaces.