Nathalie BERTHET

… Nous n’avons pas vraiment besoin de la plupart des choses que nous achetons. … Nous imaginons simplement que nous serons plus heureux avec elles. 

Virginia Postrel

Le professionnels du marketing le savent. Ce n’est pas tant une marque ou un produit qui fait vendre mais l’émotion que nous ressentons à l’idée d’acheter telle ou telle chose. Leur objectif est alors de permettre aux émotions de l’emporter sur la logique. Cela se répercute sur le reste d’entre nous sous la forme de «consumérisme», ou le manque irrationnel de quelque chose qui ne sera pas aussi bon que nous l’espérons.  […]  Lire la suite

De la même façon que vous ne pouvez pas apprendre à nager sans aller dans l’eau, vous ne pouvez pas apprendre et grandir en restant assis devant la télévision, en lisant des livres… La vie consiste à faire ses propres expériences et relever de nouveaux défis. Bien sûr, lire est très bénéfique mais sans action, toutes les informations que vous avez pu lire ne serviront pas à grand chose.

Chaque jour, des informations et des compétences seront « effacées » de votre esprit. Si elles ne sont pas entretenues ou remplacées par quelque chose de nouveau, force est de constater que nous nous lèverons moins performants que nous l’étions la veille.

Sur un jour, ce phénomène n’est pas perceptible, mais mois après mois, année après année, vous serez surpris de voir à quel point c’est surprenant. Je suis même certain que vous n’arrivez plus à faire ce que vous faisiez les yeux fermés. En ce qui me concerne, c’est la guitare. Adolescent, je passais es journées et mes soirées à m’exercer puis les obligations de la vie m’ont éloignées de l’instrument, au fil du temps, les morceaux que je connaissais par coeur m’étaient devenus impossibles à jouer.
Dans la vie, nous sommes confrontés à deux choix fondamentaux : soit nous nous développons soit nous régressons, dépérissons et disparaissons. Aussi triste que cela puisse paraitre, il n’y a pas vraiment d’autres options.

Pour avancer, apprendre et grandir, nous devons sortir de notre zone de confort. Nous devons défier les routines répétitives. Nous devons avoir de nouvelles expériences, relever de nouveaux défis et faire travailler nos muscles intellectuels.

Les routines sont un anathème à la vie réelle. Nous n’aurons pas une seconde chance de vivre une meilleure vie. Nous devons faire tout ce que nous pouvons pour vivre la meilleure vie que nous pouvons. Nous sommes tous différents, il en est de même pour nos rêves, nos aspirations… Vivons notre vie et non celle des autres.

Chercher la sécurité dans la conformité ne marchera pas. La seule constante dans la vie est le changement. Soit nous changeons et nous adaptons, soit nous devenons une partie de l’histoire. La sécurité ne se trouve pas dans l’immobilité, mais dans la polyvalence et l’adaptabilité. Et ce, quel que soit le domaine de la vie.

Le monde est en train de changer sous nos yeux. De nouvelles découvertes sont faites, le climat social est en train de changer. Essayer de nier cette réalité en restant dans notre zone de confort est futile. Il y a deux options. Soit nous prenons des mesures pour concevoir la vie de notre choix ou nous restons dans notre zone de confort, acceptons les aléas de la vie et essayons de rester à flot.

Les efforts nécessaires pour ces deux options sont sensiblement pareil, mais leurs résultats est très différent.

Sortir de sa zone de confort est quelque chose qui peut être appris. Le processus est assez simple. La première chose à faire est d’apporter des changements progressifs dans notre routine quotidienne. Ces changements peuvent être extrêmement simples comme s’asseoir à un endroit différent, choisir un autre restaurant, changer de station ou écouter un style que nous n’avons pas encore expérimenté…

La plupart d’entre nous répètent les mêmes schémas maintes et maintes fois. Cette habitude doit être brisée. Cette habitude est faite pour être brisée. Nous devons nous habituer à de petits changements, puis passer progressivement à des changements plus importants.

Une fois que nous nous sommes acclimatés à ces changements mineurs, nous serons prêts à défier les habitudes plus importantes qui auront un réel impact sur nos vies. À ce moment, nous serons prêts à commencer à concevoir notre vie et commencer à apprécier les joies d’être responsable de notre vie.

Aussi étrange et paradoxal que cela puisse paraître, le jour où nous commençons à vraiment avoir le contrôle sur notre vie est le jour où nous cessons d’essayer de la contrôler. Le jour où nous décidons de quitter notre zone de confort et d’embrasser l’aventure que la vie nous offre est le jour où nous commençons vraiment à vivre.

On a deux vies, et la deuxième commence le jour où l’on se rend compte qu’on n’en n’a qu’une – Confucius.

Les Dendrobatidae sont des créatures remarquables. Originaire des jungles de l’Amérique du Sud, cette espèce de grenouilles sécrète des toxines utilisées par les populations autochtones pour empoisonner les têtes de leurs flèches.

La grenouille dorée, est capable de produire un poison suffisamment fort pour tuer jusqu’à 20 hommes.

Comment un amphibien peut se procurer autant de poison ? Ils ne sont pas nés avec et ils ne sont pas capables de le synthétiser.

Les biologistes ont conclu que la grenouille obtenait ses toxines en mangeant des fourmis, des mille pattes et des acariens vivant dans des plantes toxiques. De telles toxines s’accumulent dans le corps au fil du temps et la grenouille est capable de résister à une telle accumulation.

Les grenouilles gardées en captivité contiennent beaucoup moins de poison en raison de leur alimentation différente. Mais quel est le rapport avec nous ?

Pour moi, il existe quatre catégories de personnes et il est parfois possible d’être dans plusieurs catégories en même temps.

• Il y a ceux qui sont toxiques en raison de leur situation et les pensées sur lesquelles ils se concentrent continuellement.
• Ceux qui ajoutent de la toxicité par leur attitude.
• Ceux qui diminuent la toxicité des personnes dans leur environnement.
• Ceux qui s’entourent de personnes qui valorisent leur situation et pensent de façon optimiste.

Ma question aujourd’hui n’est pas de savoir dans laquelle vous êtes mais ce que vous allez faire pour améliorer votre attitude et votre niveau d’enthousiasme ainsi que pour les personnes qui vous entourent ?

Il y a aussi une petite mise en garde qui va avec un article comme celui-ci… Je rencontre souvent des personnes qui vont au travail, accusant la toxicité de leur entreprise d’avoir un impact négatif sur leur attitude. Ne vous attendez pas toujours à un changement de circonstances pour vous donner tout ce que vous voulez.

Si, après quelques changements de situations, vous êtes encore malheureux, peut-être que vous êtes votre propre source de toxicité.

Est-ce vraiment important de tenir la porte pour la personne derrière nous ? Qu’en est-il de dire « Merci » au serveur à l’épicerie ?

Lorsque nous passons nos jours à ignorer les gens avec lesquels nous interagissons, nous pouvons commencer à voir les gens en tant qu’objets qui ont peu de valeur au-delà de ce qu’ils peuvent faire pour nous à court terme. Plus longtemps nous le ferons, plus il sera facile de se détacher et de se désengager des personnes qui nous entourent, refusant volontiers les occasions de se connecter avec les autres, d’écouter leurs idées et leurs points de vue. En conséquence, notre monde se rétrécit, devient plus petit et égocentrique. Qui aimerait vivre dans un monde où nous serions le centre. Quel petit monde serait-ce n’est-ce pas ?

Cela peut ne pas sembler un gros problème, mais je n’arrive pas à trouver une seule personne que je connaisse qui n’apprécie pas un mot gentil, un mot encourageant ou un compliment sincère.

J’adore la citation de Gandhi qui dit : « Soyez le changement que vous souhaitez voir dans le monde. » Avez-vous déjà trouvé que le monde devenait plus dur, plus triste, plus impersonnel, plus … ? Si oui, cette votre chance de mettre en pratique la citation de Gandhi. Commencez à prêter attention aux personnes qui vous entourent avec des mots gentils ou des simples gestes sincères. Essayez-le pendant une semaine et voyez si cela ne change pas le monde de ceux qui vous entourent. Je sais que cela va commencer à égayer votre monde aussi.

Vivre le moment présent est un moyen fantastique pour vivre libre ou gagner du terrain dans la recherche de sa propre liberté.

C’est vivre pleinement dans l’ici et maintenant sans s’occuper de ce qu’a été le passé ou bien de ce que sera le futur.

C’est aussi accorder à l’esprit la place et l’occasion d’exprimer toutes ses capacités.

Passer ne serait-ce qu’une seule heure par jour dans le présent devient une source d’étonnement sans fin des changements monumentaux que cette simple heure peut opérer dans votre vie. […]  Lire la suite

Nous aimerions tous vivre chaque jour sereinement, loin du stress qui s’accumule jour après jour et parfois des crises d’angoisse qui peuvent nous ronger de l’intérieur et nous empêcher de trouver l’équilibre. Mais comment y parvenir alors que chaque jour apporte son lot d’évènements inattendus et qu’on ne sait pas toujours y faire face  ?

Préparez vos journées

Une grande source de mauvaise humeur, voire de stress ou d’angoisse pour certains, est ce que j’appelle le «  sprint matinal  ». […]  Lire la suite

Nous avons tendance à penser que la grandeur et les grandes réalisations proviennent d’énormes efforts et de choses difficiles à faire. En réalité, l’effort et le degré de difficulté qu’il faut pour atteindre quelque chose d’important sont généralement assez faibles… et faciles. Plus important que le degré d’effort, c’est la cohérence du petit effort à faire.

Supposons que nous ayons pour objectif de perdre 20 kilos. Il n’y a aucun effort herculéen que vous pouvez faire en un jour qui vous permettrait de perdre ces kilos. Au lieu de cela, il est nécessaire de faire des choses faciles à faire, puis de les faire de façon cohérente sur une période de temps, comme manger de plus petites portions, boire moins de boissons sucrées et augmenter votre fréquence cardiaque tous les jours. Ce ne sont pas des choses difficiles à faire en soit. En fait, elles sont plutôt faciles. Ce dont nous avons besoin, c’est de les faire tous les jours et vous serez pratiquement certain de voir des résultats, dans la mesure où nous sommes cohérents.

Bien sûr, les résultats peuvent ne pas venir de suite. Cependant, si nous faisons systématiquement et régulièrement ces choses faciles, nous commencerons inévitablement à voir des résultats. Et, bien souvent, plus tôt que ce que nous pensions.

Le problème est que ces petites choses faciles à faire sont également faciles à ne pas faire. Il est facile de ne pas manger de patisseries, mais il est également facile d’en manger. Dans les faits, au début, vous ne remarquerez pas vraiment si vous faites de l’effort ou non… Cependant, après plusieurs mois de consommation de soda au lieu d’eau, vous le remarquerez.

Les choses que nous devons faire pour faire avancer quelque chose dans nos vies, comme la perte de poids, la création de richesse (pas uniquement financière), le démarrage d’une entreprise ou l’amélioration de nos relations, sont en réalité assez simples. Elles doivent juste être exécutés régulièrement pendant un certain temps.

Quelles choses faciles avez-vous besoin de commencer à faire de façon constante au fil du temps afin de vous emmener dans la direction que vous voulez aller ? Voilà la question que vous devriez vous poser.

Quel que soit votre objectif, bien souvent (pour ne pas dire tout le temps) les actions sont si simples et si efficaces que la difficulté réside uniquement dans leur application.

Je pense beaucoup à l’optimisme et au pessimisme ces derniers temps. Fondamentalement, ce sont des attitudes. Des attitudes qui façonnent et forment toute notre existence. Après tout, avez-vous déjà rencontré un pessimiste heureux ?

Nous pourrions résumer notre optimisme ou notre pessimisme de la façon suivante:

• La façon dont nous interprétons le passé
• La manière dont nous vivons le présent
• La façon dont nous imaginons l’avenir

Vous êtes-vous déjà demandé si vous étiez un optimiste ou un pessimiste ? Avez-vous pensé à la façon dont cela pouvait affecter votre entourage ?A la façon dont cela vous affecte personnellement ?

Qu’est ce que l’optimisme ?

C’est une croyance que les choses de notre passé étaient bonnes pour nous, même si elles étaient durs, elles nous ont appris des leçons. C’est également la conviction que les choses iront mieux à l’avenir.

Voici quelques ‘contrastes’ entre l’optimisme et le pessimisme :

L’optimisme insuffle de la vie chaque jour. Le pessimisme vous épuise

L’optimisme vous aide à prendre les risques nécessaires. Le pessimisme joue la sécurité et n’accomplit jamais beaucoup de choses

L’optimisme améliore ceux qui vous entourent, inspire les gens à accomplir de grandes choses. Le pessimisme les entraîne vers le bas

Si vous êtes un optimiste, vous vous rendrez généralement compte que des bonnes choses vous arrivent. Et si vous êtes un pessimiste,vous vous rendrez généralement compte que des mauvaises choses vous arrivent.

Peut-on tout simplement devenir un optimiste ?

Oui. Nous pouvons choisir de regarder le monde de la façon dont nous voulons. Nous pouvons choisir de regarder le monde et de penser au pire, ou nous pouvons rechercher le positif de chaque situation.

Dans le pire des cas, si les choses tournent mal, au moins vous aurez passé votre temps à profiter de la vie sans vous soucier des mauvaises choses. En étant optimiste, je regarde les situations « négatives » comme une occasion de grandir et d’apprendre. Les échecs sont des tremplins et des outils d’apprentissage incroyables.

Je vous repose la question, avez-vous déjà rencontré un pessimist heureux ? Devenez optimiste et observez le monde changer devant vos yeux!