Nathalie BERTHET

Nous avons tendance à penser que la grandeur et les grandes réalisations proviennent d’énormes efforts et de choses difficiles à faire. En réalité, l’effort et le degré de difficulté qu’il faut pour atteindre quelque chose d’important sont généralement assez faibles… et faciles. Plus important que le degré d’effort, c’est la cohérence du petit effort à faire.

Supposons que nous ayons pour objectif de perdre 20 kilos. Il n’y a aucun effort herculéen que vous pouvez faire en un jour qui vous permettrait de perdre ces kilos. Au lieu de cela, il est nécessaire de faire des choses faciles à faire, puis de les faire de façon cohérente sur une période de temps, comme manger de plus petites portions, boire moins de boissons sucrées et augmenter votre fréquence cardiaque tous les jours. Ce ne sont pas des choses difficiles à faire en soit. En fait, elles sont plutôt faciles. Ce dont nous avons besoin, c’est de les faire tous les jours et vous serez pratiquement certain de voir des résultats, dans la mesure où nous sommes cohérents. […]  Lire la suite

Je pense beaucoup à l’optimisme et au pessimisme ces derniers temps. Fondamentalement, ce sont des attitudes. Des attitudes qui façonnent et forment toute notre existence. Après tout, avez-vous déjà rencontré un pessimiste heureux ?

Nous pourrions résumer notre optimisme ou notre pessimisme de la façon suivante:

• La façon dont nous interprétons le passé
• La manière dont nous vivons le présent
• La façon dont nous imaginons l’avenir

Vous êtes-vous déjà demandé si vous étiez un optimiste ou un pessimiste ? Avez-vous pensé à la façon dont cela pouvait affecter votre entourage ?A la façon dont cela vous affecte personnellement ? […]  Lire la suite

Un homme décide d’adopter un perroquet. Arrivé à la maison, le perroquet regarde l’homme et lui dit : « Vous êtes la personne qui a le moins de volonté que je connaisse, c’est dommage que vous soyez comme ça »

L’homme fut surpris par ce que venait de dire la perroquet. Voyant la réaction de l’homme, le perroquet poursuivi en disant, « Vous n’avez vraiment aucune volonté. Ca devrait être illégal d’être comme ça »

L’homme se mit en colère et retourna dans le magasin pour se plaindre de ce que venait de lui dire l’animal. […]  Lire la suite

La façon dont nous voyons le monde est très proche de la façon dont nous nous voyons nous-mêmes. Ce que nous pensons de nous-mêmes, nous le pensons aussi du monde. Et il en est de même pour toutes les personnes autour de vous. Toutes ces pensées, ces croyances et autres présomptions dépeignent le monde que vous voyez tous les jours. A quoi ressemble votre monde ?

• Votre monde est-il plein d’obstacles ou d’opportunités ?
  Est-ce un endroit effrayant pour élever une famille ou êtes-vous enthousiaste au sujet de votre avenir et celui de vos enfants ?
• Est-il plein de possibilités infinies pour vous permettre de vous exprimer ?
• Est-il effrayant, vous sentez-vous seul ou êtes-vous entouré par des gens que vous aimez et que vous appréciez ?
• Est-il trop grand pour avoir un impact ou êtes-vous en mesure de faire une différence ?

La réalité ? Il est tout à la fois. Mais, heureusement, nous pouvons choisir le côté que nous voulons par notre attitude et de perspective. Choisissons intelligemment. […]  Lire la suite

Est-ce que nous allons échouer ? Allons-nous réussir ? Quand allons-nous mourir ? Quand allons-nous trouver l’amour ? Est-ce que tout cela à un sens à la fin ?

L’inconnu écrit des histoires sur ce qui pourrait être. Certaines de ces histoires sont décrites avec optimisme et dédié à manifester exactement ce que nous désirons. D’autres sont provoqués par l’anxiété et alimentent nos peurs illusoires.

Nous créons un monde pour l’inconnu jusqu’à ce que la vie se révèle et s’installe avec les histoires que nous avons vécues. […]  Lire la suite

Au début de presque toutes les semaines, j’ai une panique douce. Sur quoi vais-je bien pouvoir écrire sur cette semaine ? Puis, d’une façon ou d’une autre, la semaine passe et je suis en mesure de trouver des sujets pour publier mes articles.

Quand j’ai commencé ce blog, je ne savais vraiment pas à quoi m’attendre. C’était une idée que j’avais muri pendant un moment et je me suis rendu compte que je devais prendre des mesures pour voir si je pouvais le faire. […]  Lire la suite

Vous voulez changer votre vie ? Concentrez-vous davantage sur qui vous voulez être et non ce que vous voulez faire.

Sans parler d’argent, nous pouvons visiter tous les continents, faire des claquettes au pied de la grande pyramide de Gizeh, aller dans l’espace… ou vivre dans un petit village au bord de l’eau, avoir une vie modeste et passer nos journées dans la joie absolue. Ce n’est pas ce que vous faites mais qui vous êtes au moment où vous le faites.

J’aime ma liste de choses à faire. Elle m’aide à rêver, imaginer et agir dans ma vie. Mais il est beaucoup plus important d’être la personne que vous voulez être lorsque vous danserez le flamenco dans les rues de Séville ou vous adonnerez à une Jig dans un pub de Dublin. […]  Lire la suite

Avec des médias sociaux tels que Facebook, il est de plus en plus difficile de lâcher prise, en particulier quand il s’agit de votre ex.
Vous avez beau faire le ménage dans votre liste d’amis en supprimant toutes ces connaissances passées et en ne gardant que vos amis les plus proches, il arrive le moment où on se demande s’il faut garder son ex.
Si le fait de garder votre ex sur Facebook n’est pas forcément un signe qu’un jour vous aurez envie de vous remettre avec, voici les principales raisons pour lesquelles vous ne devriez pas être amis avec votre ex sur Facebook. […]  Lire la suite

Chaque fois que vous êtes tenté de donner un peu moins à une tâche nécessaire, faites-vous plaisir et donnez un peu plus que ce qu’il faut. Si vous viser quelque chose, allez un peu au-delà au lieu de le manquer de peu.

Faites le pas supplémentaire. Faites cet autre appel téléphonique. Écrivez cette page de plus. Remerciez encore ce client. Travaillez encore quelques minutes. Courez un peu plus vite, un peu plus longtemps. Ajoutez quelques détails supplémentaires. Faites un excellent travail, puis ajoutez-y un peu.  […]  Lire la suite

Je cherchais la clé, la chose qui liait tous les livres ensemble, et je l’ai trouvé … Ce que j’ai trouvé va probablement vous surprendre tant cela est simple… la clé est quelque chose qui est accessible à tous et peut réellement vous apporter ce que vous voulez dans la vie. Un nouvel emploi, une meilleure santé, la maison de vos rêves…  la clé principale du succès se résume en un mot :  le focus.

La concentration pure sur une tâche donnée jusqu’à ce que cette tâche soit accomplie. Se concentrer sur vos pensées, vos activités et vos ressources dans un domaine bien précis et ce, jusqu’à ce que vous réussissiez. La détermination implacable, exclure tout le reste, jusqu’à ce que vous arrivez à votre destination.

En mettant l’accent nécessaire, il n’y a rien que vous ne pouvez pas atteindre. C’est comme ça que l’homme a mis le pied sur la lune, comment Edison a mis au point l’ampoule à incandescence et que Pierre et Marie Curie ont mis en évidence la radioactivité.

Prenons un exemple concret. Imaginez que vous voulez perdre 10 kilos.. Vous avez deux principales options :