Nous avons tendance à penser que la grandeur et les grandes réalisations proviennent d’énormes efforts et de choses difficiles à faire. En réalité, l’effort et le degré de difficulté qu’il faut pour atteindre quelque chose d’important sont généralement assez faibles… et faciles. Plus important que le degré d’effort, c’est la cohérence du petit effort à faire.
Supposons que nous ayons pour objectif de perdre 20 kilos. Il n’y a aucun effort herculéen que vous pouvez faire en un jour qui vous permettrait de perdre ces kilos. Au lieu de cela, il est nécessaire de faire des choses faciles à faire, puis de les faire de façon cohérente sur une période de temps, comme manger de plus petites portions, boire moins de boissons sucrées et augmenter votre fréquence cardiaque tous les jours. Ce ne sont pas des choses difficiles à faire en soit. En fait, elles sont plutôt faciles. Ce dont nous avons besoin, c’est de les faire tous les jours et vous serez pratiquement certain de voir des résultats, dans la mesure où nous sommes cohérents. […]