Nathalie BERTHET

Je n’ai jamais rien appris que je connaissais déjà – Peter Ralston

Peter Ralston est un professeur d’arts martiaux et, en 1978, il est devenu le premier non-asiatique à remporter un tournoi d’arts martiaux. La raison pour laquelle je vous dis cela est exactement la même raison qui l’a poussé à participer à ce tournoi. Les gens ne croyaient pas ce qu’il disait alors il avait besoin de prouver ses dires.

Nous souffrons tous. Nous sommes coincés dans nos façons de penser. Non seulement sous la forme de micro habitudes, mais aussi dans la façon dont nous sentons les choses, réagissons, parlons et pensons. Nous percevons le monde à travers un filtre que nous nous avons créé, un filtre qui, par sa nature même, cache la vérité. […]  Lire la suite

Certaines choses sont si petites que nous ne les voyons même pas dans notre vie quotidienne. Prenez le nombre incalculable de cellules qui constituent notre corps physique. Elles sont si minces, mais elles ont un impact énorme sur notre existence. Le temps nécessaire pour cligner des yeux est également minuscule, mais chaque clignement est nécessaire pour que nos yeux fonctionnent correctement.

Une autre chose qui est minuscule est la quantité de temps entre un stimulus et une réponse. Pensez au nombre de fois où nous recevons un stimulus auquel nous répondons. Dans la plupart des cas, le temps entre le stimulus et notre réponse est extrêmement faible. Parfois, nous avons l’impression qu’il est instantané. Par exemple, vous frappez votre pouce avec un marteau (le stimulus) puis vous criez de douleur (la réponse). La réponse se produit presque instantanément, cependant, il y a un certain temps entre ces deux événements. Ce temps nous offre un certain pouvoir. […]  Lire la suite

Lorsque nous prenons la peine de les lire, les manuels d’instructions sont souvent très utiles. Nous pouvons économiser beaucoup de temps et de frustration en lisant les instructions de montage de ce meuble en kit ou de ce nouveau téléviseur. Il est curieux de voir que, lorsque nous avons des instructions, nous avons tendance à les ignorer ou à les utiliser uniquement en dernier recours. Leur but est simple : nous dire comment une tâche spécifique doit être complétée. Ils nous donnent une trame pour savoir comment exécuter une tâche pour laquelle tel ou tel appareil a été conçu. […]  Lire la suite

Vous pouvez avoir tout ce que vous voulez dans la vie… Si vous vous posez les bonnes questions. Nous pensons que nous avons besoin de réponses, alors qu’en réalité nous avons besoin de poser les bonnes questions. Il n’y a rien de plus important que les questions que vous posez.

Pierre Morency nous dit « Demandez et vous recevrez ». Quiconque demande reçoit, celui qui cherche trouve… Peu importe la question, bonne ou mauvaise, votre esprit va consacrer son temps à la recherche d’une réponse. […]  Lire la suite

Si vous cherchez un moyen de dynamiser votre apprentissage et de devenir plus intelligent, la technique Feynman pourrait bien être le meilleur moyen d’apprendre absolument tout.

Explorons la méthode utilisée par le physicien lauréat du prix Nobel Richard Feynman pour s’assurer qu’il comprenne mieux ce qu’il a étudié que quiconque.

La technique d’apprentissage Feynman comporte quatre étapes :

1. Choisissez un concept que vous souhaitez découvrir
2. Imaginez que vous l’enseignez à un élève de 6e année
3. Identifiez les lacunes dans votre explication; Revenez au matériel source pour mieux le comprendre.
4. Révision et simplification (facultatif)

Si vous n’apprenez pas, vous restez immobile. Mais comment obtenir des commentaires sur ce que nous apprenons? Et comment procéder pour apprendre de nouveaux sujets et identifier les lacunes dans nos connaissances existantes? […]  Lire la suite

Nous comprenons que ces feuilles ont commencé comme une graine et ont été créées avec les éléments nutritifs de la terre, l’humidité de la pluie et la chaleur du soleil. Elles étaient de la nourriture pour certains, un abri pour les autres, et une respiration pour beaucoup. Elles faisaient partie d’un tout pour faire partie d’un autre tout et continuer son évolution dans le cadre d’un tout. Un tout OUVERT à tout car il sait qu’il fait PARTIE de tout.

Les feuilles ne luttent pas, elles ne souffrent pas, elles n’ont aucun ressentiment. Elles célèbrent leur vie avec une merveille de nuances, embrassent la brise et dansent jusqu’à ce qu’elles tombent sur le sol. Dans cette danse, nous pouvons découvrir la liberté qui est acquise en vivant avec le non-attachement et en embrassant l’ouverture.

Comprendre la vie est le TOUT que nous sommes, le changement est certain, et nous nous fanerons aussi gracieusement que nous accueillons l’opportunité de le faire.

Ayez un esprit ouvert à tout mais attaché à rien – Mahasiddha Sri Tilopa

Plus la tâche à laquelle vous êtes confronté est difficile, mieux vous vous sentirez lorsque vous la terminerez. Alors plongez-vous et commencez à travailler dessus. Cela ne se fera pas tout seul mais vous êtes celui ou celle qui y arrivera.

Abordez d’abord les choses les plus difficiles, les plus fastidieuses et les plus difficiles. 

Commencez par les choses que vous ne voulez vraiment pas faire, mais que vous savez que vous devez le faire. 

Retirez-les de votre chemin. 

Une fois que vous les aurez dépassées, les choses que vous voulez faire seront d’autant plus agréables et productives. […]  Lire la suite

Le secret du changement consiste à concentrer toute votre énergie, pas à combattre l’ancien, mais à construire le nouveau – Socrates

Mais nous sommes nombreux à essayer de lutter contre le changement. Le changement est effrayant; Il nous oblige à sortir de notre zone de confort et nous pousse à faire des choses pour lesquelles nous ne sommes pas tout à fait prêts. Peut être même des choses pour lesquelles nous ne serons jamais prêts.

Le changement est inévitable. C’est pourquoi il ne sert à rien de gaspiller votre énergie pour essayer de lutter. La seule chose qu’il faut faire lorsque le changement frappe à votre porte, est de travailler sur ce que ce changement apporte dans votre vie. Que pouvez-vous faire pour améliorer cette nouvelle situation ? Comment pouvez-vous bénéficier de ces changements ? Quels résultats positifs aurez-vous ? Comment pouvez-vous vous développer personnellement ? Et quelles choses, situations ou personnes devrez-vous laisser derrière pour aller de l’avant ?

Concentrez-vous sur la construction du « nouveau » pour le rendre plus grand que vous ne l’imaginez, transformer le changement en avantage plutôt qu’en inconvénient. La qualité de votre vie dépend de la façon dont vous réagissez à ce qui vous est présenté.

Pourquoi certaines personnes sont-elles sujettes à l’ordinaire alors que d’autres semblent être de véritables héros ? Qu’est-ce qui passe dans l’esprit des gens ? Et pourquoi certaines personnes se démarquent-elles de la foule et accomplissent-elles des actes héroïques ?

Le professeur Philip Zimbardo, l’un des psychologues les plus respectés au monde, a consacré sa vie à ces questions. 

Mauvais moutons et la foule aveugle

La célèbre expérience et recherche de Stanford Prison de Zimbardo a trouvé une corroboration dans le monde réel avec les gardiens de prison d’Abou Ghraib montrant que même des personnes modérées et à l’origine décentes peuvent faire de très mauvaises actions sous certaines influences et circonstances. Peu importe que la personne soit un «homme de famille», qu’elle soit religieuse ou même qu’elle ait une réputation irréprochable. […]  Lire la suite

Dites oui un peu plus souvent. Bien que cela puisse être difficile, même si cela peut être un peu inconfortable, même si cela nécessitera des efforts, dites oui à ce que la vie a à offrir.

Le monde regorge d’opportunités. 

Ces choses viennent à ceux qui disent oui. 

Il peut être facile de se cacher derrière l’habitude de dire Non. Mais qu’est-ce que cela vous apporte ? 

Les regrets les plus tristes et les plus amers concernent ces choses qui n’ont jamais été essayées, ces relations qui n’ont jamais été poursuivies, ces opportunités qui n’ont jamais été saisies. […]  Lire la suite