Nathalie BERTHET

  • Comment apprendre plus efficacement

    Comment apprendre plus efficacement

    J’entends et j’oublie. Je vois et je me souviens. Je fais et je comprends – Confucius

    C’est une citation formidable que j’ai pu entendre à de nombreuses reprises et je suis sûr qu’elle ne vous est pas inconnue. Mais il y a une autre étape qui peut mener votre apprentissage à un tout autre niveau et ma fille qui à récemment fêté ses quatre ans me l’a rappelé.

    Elle va entrer en deuxième section de maternelle cette année et elle s’intéresse de plus en plus à la lecture. Après un démarrage relativement lent, elle a vraiment commencé à faire des progrès incroyables au cours des deux dernières semaines, c’est vraiment impressionnant pour nous. […]  Lire la suite

  • Apprenez à voler

    Apprenez à voler

    Lorsque nous nous trouvons dans une situation difficile, nous avons toujours le choix de laisser les problèmes affecter nos sentiments et contrôler nos actions – peut-être pour le reste de notre vie – ou nous pouvons y faire face.

    C’est dans notre pire chute que nous pouvons abandonner ou apprendre à voler

    Parfois, prendre des mesures peut être très difficile, mais nous devons le faire, encore et encore, jusqu’à ce que nous réussissions. Il y a des moments où ce processus est plus lent parce que nous pourrions avoir besoin de nous remettre d’un événement traumatisant. Dans ce cas, il est important de regarder en nous-mêmes et de comprendre exactement ce dont nous avons besoin pour guérir complètement. […]  Lire la suite

  • Est-ce vraiment si mauvais ?

    Est-ce vraiment si mauvais ?

    Est-ce vraiment si grave que vous ayez une tâche difficile devant vous, ou est-ce juste votre opinion ? 

    Quand le réveil sonne, est-ce vraiment si grave que vous devez sortir du lit et aller travailler ? 

    Est-il vraiment si intrinsèquement mauvais que le temps soit froid et humide ? Ou avez-vous simplement décidé que c’était le cas ?

    Pour accomplir, réussir, aller d’ici à là, il faut traverser un territoire difficile et exigeant

    Les défis sont suffisamment importants à eux seuls. Il n’est pas nécessaire de les aggraver en adoptant une attitude négative envers eux. […]  Lire la suite

  • 4 raisons pour lesquelles la loi de l’attraction ne semble pas fonctionner pour vous

    4 raisons pour lesquelles la loi de l’attraction ne semble pas fonctionner pour vous

    La loi de l’attraction sonne plutôt bien, n’est-ce pas ? Vous pensez à l’argent, à l’amour et au bonheur et votre monde se rempli d’argent, d’amour et de bonheur!

    Mais pourquoi ça ne marche pas?

    Regardez autour de vous… statistiquement, la grande majorité des gens en France ne sont pas satisfaits du montant d’argent sur leur compte en banque, de leur travail, de leur santé ou leur vie amoureuse. En fait, ils ne sont pas heureux.

    Si vous avez du mal avec la loi de l’attraction, vous voudriez peut-être prendre connaissance des problèmes courants auxquels les gens sont confrontés et comment les résoudre : […]  Lire la suite

  • Etre imparfait et se sentir bien

    Etre imparfait et se sentir bien

    C’est incroyablement frustrant mais il est souvent utile de se rappeler à quel point nous sommes imparfait. Il y a des tonnes de choses dans notre vie qui pourraient être améliorés. Pour commencer, il y a ces 5/10 kilos en trop à perdre, la voiture à changer et peut-être un coeur brisé à réparer. Nous souhaitons tous changer quelque chose, que ce soit à notre sujet, notre travail ou notre vie.

    En ce moment même, je me demande s’il n’y aura pas un autre article qui serait plus intéressant…

    La perfection est un mythe

    Nous pouvons tous nous asseoir et attendre que notre vie soit parfaite. Ou nous pouvons nous mettre au travail et essayer de modeler notre vie pour qu’elle réponde à notre image de la perfection. Dans les deux cas, nous sommes condamnés. Parce que la réalisation de la perfection, bien qu’étant un objectif louable, est un mythe.

    Tout ce que nous réalisons est effectué dans des conditions imparfaites, par des gens imparfaits et pour des raisons imparfaites. Le plus étonnant est que le résultat s’avère généralement bon.

    Nous attendons que notre carrière professionnelle soit stable avant de fonder une famille et avoir des enfants. Nous attendons des signes clairs pour savoir si nous avons besoin de changer de travail et nous attendons d’avoir toutes les informations possibles avant de mettre en oeuvre ce que nous avons appris.

    Nous devons apprendre à accepter que ce que nous faisons est « bon » et que nous pouvons quelques fois perdre notre sang-froid lorsque nous sommes dans un mauvais jour. Nous avons le droit de partager une blague qui ne fait pas rire nos collègues.

    La plupart d’entre nous préfèrent se confronter aux mêmes situations, résoudre les mêmes problèmes et recevoir des compliments.
    Mais quelque part, nous ressentons tous le besoin de se développer personnellement, professionnellement et spirituellement. Pour ce faire, nous devons sortir de notre zone de confort et de nous retrouver dans des situations inconfortables, être à nouveau débutant, être impafait.

  • Relevez les défis

    Relevez les défis

    Il y a un défi auquel vous êtes confronté en ce moment qui pourrait vous faire avancer d’une manière que vous ne pouvez pas encore imaginer. 

    Lorsque vous considérez vos ressources et votre bonne fortune, vous incluez rarement les défis dans cette liste. Mais repensez aux défis que vous avez déjà surmontés et vous verrez leur immense valeur. Revenez sur les progrès que vous avez réalisés et vous verrez tous les défis qui vous ont permis de progresser.

    Les défis sont vraiment une bénédiction, même s’ils y ressemblent rarement au moment où ils apparaissent.  […]  Lire la suite

  • Comment prendre de bonnes décisions ?

    Comment prendre de bonnes décisions ?

    Prendre de bonnes décisions n’est pas toujours facile. Nous devons parfois lutter pour prendre des décisions intelligentes, en particulier lorsque nous sommes confrontés à des choix difficiles. Quelle décision prendre ? Que faire si nous prenons la mauvaise ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.

    Efforcez-vous de prendre une bonne décision, pas la décision parfaite

    Nous avons tous tendance à vouloir prendre la décision parfaite. Nous pensons – à tort – que l’un des nombreux choix sera parfait. Mais nous devons reconnaître que nous sommes toujours face à un événement futur, et l’avenir est inconnu… Nous ne pouvons juger une décision qu’après l’avoir prise.

    Nous devons reconnaître que chaque décision est une estimation basée sur des renseignements incomplets. Le plus que nous pouvons et devons attendre de nous-mêmes est de prendre la meilleure décision que nous pouvons prendre compte tenu de ce que nous savons au moment où nous prenons la décision.

    Définissez clairement le problème

    Souvent, la difficulté de la prise de décision est que nous essayons de résoudre plusieurs problèmes à la fois. Si nous pouvons identifier le problème principal et identifier les problèmes associés, nous pourrions définir nos priorités et simplifier notre processus de prise de décision.

    Prenez les bonnes informations

    Prenez les informations qui se rapportent au problème primaire. Notez et mettez de coté les informations sur les problèmes secondaires. Cela vous aidera à rester concentré sur votre priorité. Vous devez reconnaître que vous êtes incapables de rassembler et traiter toutes les informations que vous aimeriez avoir. C’est la nature même de la prise de décisions. Utilisez la règle des 70% de Louis CK. Si vous êtes confiant à 70% que vous prenez la bonne décision, prenez là.

    Identifiez les limites et les contraintes

    Identifiez les limites et les contraintes qui s’appliquent à cette décision. Quelles sont les limites à l’autorité et les capacités que nous avons ? Y at-il des limites de temps, d’argent ?

    Identifiez un délai

    Certains échéances sont claires, mais beaucoup ne le sont pas. Quand une décision est ouvert, sans date d’échéance définie (ou sans échéances nécessaires), nous avons tendance à remettre cette prise de décision à plus tard jusqu’à ce que nous aurons plus d’informations. Inconsciemment nous allons probablement espérer recueillir toutes les informations dont nous avons besoin pour prendre une décision parfaite.

    Il est utile de définir une échéance ne serait-ce que compléter la tâche (= prendre la décision). Certaines décisions attendent toujours dans l’attente de plus d’information.

    Visualisez le résultat final souhaité

    Imaginez la décision prise et vous, fier et satisfait. Ce n’est pas important de visualiser l’effet du choix que nous avons fait. Concentrez-vous sur vos sentiments

    Associer une ou plusieurs raisons pour chaque sentiment. Si vous avez peur, explorez les causes de cette peur. Si vous êtes fier, explorez aussi ce sentiment.

    Explorer les sentiments et leurs causes nous conduit à reconnaître l’importance de nos valeurs dans la prise de décision.

    Suivez vos valeurs

    Quand nos décisions reflètent ce que nous sommes, lorsqu’elles sont alignées avec nos valeurs, nous avons de meilleures chances de nous sentir fiers et en paix même avec les décisions les plus difficiles que vous aurez à prendre.

    Utilisez votre intuition

    En tant qu’êtres humains, nous sommes dotés de capacités analytiques puissantes, notre cerveau gauche. Nous avons aussi une capacité intuitive et transcendantale tout aussi puissante, notre cerveau droit. Nous devons utiliser les deux pour résoudre des problèmes difficiles.

    Faites une promenade ou méditez..puis ouvrez-vous à la perspicacité de la sagesse intérieure. Ressentez chacune des décisions plausibles dans votre esprit et explorer vos sentiments. Laquelle semble bonne ?

    Prenez une décision

    Si vous avez suivi toutes les étapes précédentes, il est probablement temps de prendre une décision. Rappelez-vous que ne pas prendre une décision est la décision de choisir le statu quo. Est-ce la meilleure décision à prendre en ce moment ?

    Si vous avez suivi toutes les étapes ci-dessus vous pouvez être certain(e) que vous avez fait de votre mieux.

  • L’art de la pensée positive

    L’art de la pensée positive

    Nous, êtres humains, sommes compliqués. Nous souhaitons tous vivre des vies plus heureuses, mais nous passons le plus clair de notre temps à nous concentrer sur ce qui nous manque plutôt que sur ce que nous avons.

    Nous avons tendance à voir le négatif plutôt que le positif dans chaque situation. Nous regardons les choses qui vont mal dans nos vies plutôt que de voir ce qui se passe bien. Et je ne parle pas seulement à grande échelle – notre pensée quotidienne et nos perspectives sur les choses peuvent avoir un impact énorme sur notre humeur et notre bien-être émotionnel général. Choisir de voir – avec raison et objectivité – ce qui est bon dans une situation a vraiment un effet incroyable sur nos esprits.

    Peut-être que vous n’aimez pas votre travail, mais vous avez peut-être un bon patron et vous travaillez avec des gens formidables. Vous pourriez être célibataire, mais vous pouvez avoir le temps et la liberté de faire des activités que vous aimez ou rencontrer de nouvelles personnes… Quelle que soit votre situation, il y a fort à parier qu’elle apporte son lot de choses positives.

    La pensée positive est un changement d’état d’esprit. Nous avons le pouvoir de changer la façon dont nous percevons les choses et les situations qui se passent autour de nous. Nous pouvons choisir de voir le négatif ou nous pouvons choisir de voir le positif. C’est aussi simple que cela.

    Difficile de souligner suffisamment le fait que nous n’avons qu’une seule vie. Pourquoi choisir de la gaspiller et vivre dans un état constant de manque et de souffrance ? Pourquoi ne pas changer nos pensées dans un spectre plus positif ? Si cela garantit une vie plus heureuse, cela semble être la voie logique non ? Et plus nous pensons positivement, plus nous rayonnons, plus cela affectera les personnes qui nous entourent, nos relations avec les autres qui, à leur tour, apporteront plus de positivité dans nos vies.

    Ainsi, dans votre vie quotidienne, notez simplement comment vous réagissez aux choses. Pensez-vous de manière négative ou positive ? Notez également les mots que vous employez. Parlez-vous avec une inclinaison négative ? Vous pourriez être surpris de savoir combien la négativité est présente dans votre vie quotidienne et cela peut être corrigé avec un simple changement d’état d’esprit. Un jour pluvieux et un mauvais jour uniquement si vous choisissez de le voir de cette façon. Je ne dis pas de faire comme s’il faisait beau, mais la vie et les plans ne doivent pas s’arrêter parce qu’il pleut à l’extérieur. S’il n’y avait pas de pluie, nous vivrions tous dans un désert aride. Trouvez des façons de profiter de la pluie ou – au pire – trouvez au moins une manière plus neutre de l’examiner.

    Expérimentez l’habitude de penser plus positivement sur quelques jours et voyez comment cela change vos perspectives générales. Et rappelez-vous … vous ne pouvez pas vivre une vie positive avec un esprit négatif

  • Trouvez la sagesse dans le silence

    Trouvez la sagesse dans le silence

    Nous vivons dans un monde bruyant et cela n’est pas près de s’arranger. Je ne cherche pas à être négatif, je fais juste face à la réalité. Quand j’utilise le mot bruyant je me réfère à un certain nombre de facteurs qui nuisent vraiment à nos vies.

    Si vous regardez le sens de bruyant cela impliquerait seulement des sons, mais je souhaite adopter une vision plus large qui implique non seulement les sons mais les choses qui nous distraient ou nous empêchent de trouver les avantages du silence ou de la solitude dans notre vie.

    Pensez-y un instant – identifiez tout ce qui maintient votre attention loin de ce qui compte vraiment dans la vie – la technologie, les attentes des autres, les agendas surchargés, les émotions négatives, le regret ou la déception, l’incertitude, les craintes quant à l’avenir, les situations stressantes ou tout simplement être pressé car vous devez vous rendre d’un point A à un point B en moins de 20 minutes si vous ne voulez pas être en retard. Vous vous rendrez compte que nous ne prenons pas le temps d’apprécier la beauté qui nous entoure

    En développement personnel, il est de notoriété publique que nous avons tendance à ne pas tirer les précieuses leçons de la vie si nous ne prenons pas le temps d’écouter notre voix intérieure ou si nous ne passons pas de temps dans l’introspection. Nous naissons, puis nous sommes occupé jusqu’à ce que nous mourrons, Est-ce le but de la vie ? Je ne pense pas. Oui , beaucoup de gens donnent généreusement de leur temps, leurs ressources , leur énergie et leur expérience à d’autres personnes dans le besoin, mais la grande majorité des gens ont tendance à être auto-centré sur leurs propres problèmes, besoins et désirs .

    La sagesse ne peut être trouvée au milieu de l’ agitation de la vie – nous avons besoin de passer du temps dans le silence, à l’écoute de nos pensées, notre histoire, notre expérience et nos rêves. Nous devons comprendre ce qu’ils essaient de nous enseigner sur la façon de vivre une vie qui sera rempli de contentement , de paix intérieure et de joie.

    Quand je parle de silence, je ne vous incite pas à vous isoler pendant quelques heures chaque jour pour simplement vous asseoir, écouter et attendre des réponses, mais la volonté et la capacité de prendre quelques minutes par jour avant de prendre de grandes décisions. Sans téléphone mobile, télévision et tout ce qui vous distrait de passer quelques minutes avec vous-même.

    Croyez-moi, les conséquences de laisser le monde extérieur contrôler le monde intérieur n’en vaut pas la peine. Que ce soit à court ou à long terme, vous devrez le payer d’une manière ou d’une autre.

    Le corps et l’esprit ont besoin de repos. L’esprit a besoin de temps pour se détendre afin qu’il puisse toujours être la ressource précieuse dont vous avez besoin pour prendre des décisions, des mesures appropriées et des approches efficaces de la vie. Sans ce repos, vous aurez tendance à adopter un comportement inapproprié à diverses circonstances et autres défis de la vie.

    La lecture, la réflexion, la planification, la contemplation et l’apprentissage sont toutes des activités utiles, mais elles ne font pas parti de ce que j’appelle « passer du temps au calme ».

  • Action ou Passivité ?

    Action ou Passivité ?

    Imaginez deux personnes ayant des compétences équivalentes, une expérience similaire, les mêmes possibilités et les mêmes aspirations. La seule différence entre elles est que la première personne a toujours pris des mesures, tandis que la seconde était passive.

    La première personne a fait bouger les choses, tandis que la seconde a attendu que les choses arrivent.

    La première personne s’est déplacée vers ses rêves, tandis que la seconde à simplement rêvé.

    La première personne a appris de ses expériences, tandis que la seconde est resté la même, parce qu’elle n’a eu aucune expériences.

    La première personne a agi en dépit de la peur, tandis que la seconde a été paralysé par elle.

    La première personne a continué de croître, de changer, tandis que la deuxième personne s’est demandé pourquoi le monde a dû changer.

    La première personne s’est couché, chaque nuit, fière de ses progrès, tandis que la seconde se couchait en jurant que le lendemain serait différent.

    La première personne était excitée à propos de l’avenir, tandis que la seconde avait peur de ce que l’avenir allait lui réserver.

    La première personne a inspiré les autres, tandis que la seconde personne attendait l’inspiration.

    La première personne a commencé à voir le monde comme un lieu plein de possibilités, tandis que la seconde se demandait pourquoi elle n’a pas eu de chances.

    La première personne a choisi de prendre des mesures, et la seconde a choisi d’être passive.

    La vie récompense l’action, non la passivité.

    Quelle personne êtes-vous ? Quelle personne voulez-vous être ? Choisissez sagement!

kaizen